Μεσογειακό μενού εβδομάδας
Written by Άγγελος Αρχοντάκης on 26/09/2021
Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;
| ΠΡΩΙΝΟ | ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ | ΔΕΙΠΝΟ | ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ | |
| ΔΕΥΤΕΡΑ | Ομελέτα με λαχανικά | Μεσογειακά μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας | Σαλάτα με ντομάτες, ελιές & φέτα ( χωριάτικη ) | Τάρτα με νιφάδες βρόμης |
| ΤΡΙΤΗ | Γιαούρτι με φρούτα & ξηρούς καρπούς | Σάντουιτς ολικής άλεσης με λαχανικά ή γαλοπούλα & 1 φρούτο | Ψητό κοτόπουλο με βραστά λαχανικά & βραστές πατάτες ή 1/2 κούπα ρύζι & 1 φρούτο | Κρεμ καραμελέ με γάλα χαμηλών λιπαρών |
| ΤΕΤΑΡΤΗ | Μπάρα βρόμης με σταφίδες | Σαλάτα με τόνο & ελαιόλαδο ή πατατοσαλάτα με τόνο & 1 φρούτο | Ψητός σολομός ή πέρκα με καστανό ρύζι & λαχανικά | Ζελέ φρούτων |
| ΠΕΜΠΤΗ | Αυγά και λαχανικά τηγανισμένα με ελαιόλαδο | Μεσογειακά λαζάνια | Μπιφτέκια γαλοπούλας με 1/2 κούπα ρύζι ή βραστά λαχανικά | Cheesecake με τυρί χαμηλών λιπαρών |
| ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | Πλιγούρι βρόμης με σταφίδες και ξηρούς καρπούς | Φακές σούπα με ψωμί ολικής άλεσης ή ρεβίθια σούπα | Γεμιστές ντομάτες & πιπεριές | Χαλβάς Φαρσάλων ή σιμιγδαλένιος χαλβάς |
| ΣΑΒΒΑΤΟ | Ελληνικό γιαούρτι με φράουλες & βρόμη | Σάντουιτς ολικής άλεσης με τυρί χαμηλών λιπαρών & φρέσκα λαχανικά | Ψητό αρνί με σαλάτα & πατάτες ψητές | Ρυζόγαλο με γάλα χαμηλών λιπαρών |
| ΚΥΡΙΑΚΗ | Ομελέτα με λαχανικά & ελιές | Μεσογειακή πίτσα με σιτάρι ολικής άλεσης, λαχανικά, τυριά χαμηλών λιπαρών & ελιές ή κις λορέν με σπανάκι, μπρόκολο & τυριά χαμηλών λιπαρών | Σαλάτα με τόνο & ελαιόλαδο & 1 φρούτο | Φρουτοσαλάτα |
Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση
