Σπιτικά smoothies
Written by Άγγελος Αρχοντάκης on 24/02/2021
| Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 15 λεπτά ) ( Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά ) ( Μερίδες: 2 ή 3 ανάλογα με τα μεγέθη των ποτηριών σας ) |
| 200 γραμ. γιαούρτι 150 γραμ. μπανάνα κατεψυγμένη, σε μικρά κομμάτια 100 γραμ. φραγκοστάφυλλα κατεψυγμένα 100 γραμ. σμέουρα κατεψυγμένα 220 γραμ. μέλι Υλικά ( για το σερβίρισμα ) Μύρτιλα, μούρα ή άλλα φρούτα του δάσους Μερικά φυλλαράκια δυόσμου ( προαιρετικά ) |
| Εκτέλεση |
| 1) Πλένετε καλά τα φρούτα σας. 2) Σε ένα μούλτι ρίχνετε τα φρούτα σας, το μέλι και λίγο νερό. 3) Χτυπάτε καλά μέχρι να έχετε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα. 4) Στην συνέχεια προσθέτετε το γιαούρτι. 5) Χτυπάτε ξανά πολύ καλά. ( Εάν χρειάζεται να αραιώσετε το μείγμα προσθέτετε λίγο νερό ). 6) Μοιράζετε το smoothie σε ποτήρια. 7) Γαρνίρετε με ολόκληρα μούρα ή μύρτιλα. 8) Διακοσμείτε με δυόσμο ( προαιρετικά ). 9) Σερβίρετε αμέσως. Καλή επιτυχία… |
Καλή απόλαυση
You may also like
Continue reading
