Author: Μιχάλης Ιωαννίδης
Page: 3
Η Χρονοδιατροφή, γνωστή και ως “Κιρκαδιανή Διατροφή”, αποτελεί μιαεξελισσόμενη προσέγγιση στη διατροφή που λαμβάνει υπόψη τον φυσικό κιρκαδικόρυθμό του οργανισμού μας. Ο κιρκαδικός ρυθμός, γνωστός και ως “βιολογικό ρολόι”,είναι ο εσωτερικός 24ωρος κύκλος που ρυθμίζει διάφορες σωματικές λειτουργίες,όπως η όρεξη, η πέψη, ο μεταβολισμός,η θερμοκρασία σώματος και ο ύπνος. Στο Cityvibes.gr «φιλοξενείται» η Κλινική Διαιτολόγος […]
Ο βελονισμός είναι μια αρχαία θεραπευτική πρακτική που προέρχεται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Βασίζεται στην ιδέα ότι η ενέργεια, ρέει μέσα από συγκεκριμένα κανάλια στο σώμα. Οι βελονιστές εισάγουν λεπτές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να αποκαταστήσουν την ισορροπία της ενέργειας και να προάγουν τη φυσική […]
Η διαχείριση του στρες και του άγχους αποτελεί έναν κρίσιμο τομέα για την ψυχική και σωματική υγεία. Περιλαμβάνει τεχνικές και στρατηγικές που βοηθούν τα άτομα να αντιμετωπίσουν τις πιέσεις της καθημερινότητας και να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στο σώμα και το μυαλό. Μέθοδοι όπως η βαθιά αναπνοή, η σωματική άσκηση, η […]
Έχοντας κάνει πλέον εμφανή τα σημάδια της η κλιματική αλλαγή, ο πλανήτης εκπέμπει sos και οφείλουμε να αναλογιστούμε με ποιον τρόπο, με μικρή ή και μεγάλη επίδραση, μπορούμε να τον βοηθήσουμε. Μπορεί να μη το έχεις σκεφτεί, αλλά η υγεία του πλανήτη περνάει -και- μέσα από το πιάτο σου. Ο Θανάσης Τσιώλης, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος […]
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του εγκεφάλου σε στρες και αβεβαιότητα. Αν και μπορεί να είναι χρήσιμο καθώς μας προετοιμάζει για προκλήσεις, όταν υπερβαίνει ένα συγκεκριμένο επίπεδο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά μας και την ψυχική μας υγεία. Η διαχείριση του άγχους μπορεί να γίνει μέσω διαφόρων τεχνικών. Στο Cityvibes.gr φιλοξενείται η Ψυχολόγος […]
Η σχέση είναι ένας δρόμος γεμάτος με ανατροπές και προκλήσεις, απαιτώντας συνεχή ενασχόληση και προσήλωση από κάθε μέλος του ζευγαριού. Αν και η αγάπη είναι η βάση της, τα προβλήματα μπορούν να προκύψουν από διάφορους παράγοντες. Η έλλειψη επικοινωνίας, οι αντικρουόμενοι στόχοι ή αξίες, η έλλειψη συμβιβασμού και οι διαφορετικές προσδοκίες, μπορούν να αποτελέσουν προκλήσεις. […]
Μέθοδος αυτοάμυνας ΦΥΛΑΤΤΩ. Ποια είναι τα βασικά στοιχεία της και τι την διαφοροποιεί; Ο ιδρυτής της ελληνικής μεθόδου αυτοάμυνας, κ. Δημήτρης Γραμματικόπουλος, μίλησε στο Cityvibes.gr για τη δημιουργία της και όλα όσα θα ήθελες να μάθεις… Τι είναι η μέθοδος αυτοάμυνας ΦΥΛΑΤΤΩ και πώς ξεκίνησε; «Η μέθοδος αυτοάμυνας ΦΥΛΑΤΤΩ είναι μία νέα μέθοδος εκπαίδευσης, όπου […]
Δίαιτα FODMAP για υγιές έντερο! Στο άκουσμα της λέξης «δίαιτα FODMAP» μπορεί λανθασμένα το μυαλό κάποιων ν’ ανατρέξει ήνα συνδέσει την συγκεκριμένη δίαιτα με διάσημες δίαιτες που κυκλοφορούν ανά καιρούς για μιαγρήγορη απώλεια βάρους. Όμως δεν ισχύει κάτι τέτοιο στην προκειμένη περίπτωση! Παρακάτωθα μάθετε όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την συγκεκριμένη δίαιτα! Μάζι μας […]
Αν σου αρέσει και εσένα να παρακολουθείς βίντεο με ιδιαίτερες συνταγές φαγητού στο Tiktok, τότε σίγουρα έχεις «πέσει» πάνω στη Νάσια Σταμπουλή. Ως δημιουργός περιεχομένου στα social media, η Νάσια βρίσκεται πάντα δίπλα σου για να σου υπενθυμίσει τις πιο… healthy επιλογές, αλλά και να σε βοηθήσει να «απενοχοποιήσεις» τις «κακές» τροφές μέσα από τη […]
Οι εξαρτήσεις αποτελούν ένα μεγάλο «άλυτο» κεφάλαιο για τις ζωές πολλών ανθρώπων.Η αντιμετώπιση των εξαρτήσεων απαιτεί συχνά την ψυχολογική υποστήριξη ειδικών, που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων, των σκέψεων και των συμπεριφορών που συνδέονται με την εξάρτηση. Μέσω της θεραπευτικής συνεδρίας και της ψυχολογικής συμβουλευτικής, οι άνθρωποι μπορούν να ανακτήσουν τον έλεγχο της […]
