5 υπέροχα ανοιξιάτικα και άκρως δυναμωτικά smoothies για παιδιά!
Written by CityVibes on 29/04/2020
Τα smoothies είναι ο πιο εύκολος, γρήγορος και νόστιμος τρόπος να καταναλώσει το παιδί, φρούτα. Αποτελούνται από διάφορα φρέσκα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο.
Δείτε 5 εύκολες συνταγές για γευστικά smoothies:
Smoothie με μπανάνα και μάνγκο
| Υλικά |
| 5-6 παγάκια 1 μπανάνα 2 μάνγκο καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι |
| Εκτέλεση |
| Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε πρώτα το μάνγκο κομμένο σε κύβους μαζί με τη μπανάνα, τον πάγο και χτυπάμε. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθεί το ρόφημα. Σερβίρουμε σε μεγάλο ποτήρι και απολαμβάνουμε. |
Smoothie Φράουλα, Μπανάνα και Πορτοκάλι
| Υλικά |
| 150 γραμμάρια φράουλες 100 γραμμάρια ώριμη μπανάνα 100 γραμμάρια γιαούρτι (1/2 κεσεδάκι) Χυμό από 1 πορτοκάλι 100 γραμμάρια γάλα φρέσκο 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι |
| Εκτέλεση |
| Πλένουμε και καθαρίζουμε τις φρέσκες φράουλες. Τις βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν καλά. Αφού παγώσουν τις βγάζουμε από την κατάψυξη και τις αφήνουμε σε θερμοκρασία δωματίου για 10 λεπτά. Εν τω μεταξύ βάζουμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, τη μπανάνα, το χυμό πορτοκαλιού, το γάλα, το μέλι και τέλος τις παγωμένες φράουλες. Πολτοποιούμε πολύ καλά μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα και έτοιμο το smoothie! |
Smoothie με φράουλες, ανανά και μπισκότα
| Υλικά |
| 1 μικρή μπανάνα (ξεφλουδίστε τη, κόψτε τη κομμάτια και τοποθετήστε τη στην κατάψυξη να παγώσει) 1 φέτα ανανά ½ ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών 6 φράουλες 4 μπισκότα πτι μπερ |
| Εκτέλεση |
| Ρίξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, αναμείξτε και χτυπήστε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. |
Smoothie με ακτινίδιο, μπανάνα και μήλο
| Υλικά |
| 1 ώριμη μπανάνα 3 ακτινίδια 3 κόκκινα μήλα της επιλογής σας 200 ml γάλα |
| Εκτέλεση |
| Για να φτιάξετε αυτό το γευστικό smoothie με ακτινίδιο, καθαρίστε την μπανάνα και τα ακτινίδια και τεμαχίστε τα μήλα, αφού αφαιρέσετε τα κουκούτσια τους. Μόλις τα φρούτα είναι έτοιμα, βάλτε τα στο μπλέντερ και αναμείξτε τα καλά. Σερβίρετε το smoothie κρύο και απολαύστε το. |
Smoothie με φράουλες και σοκολάτα
| Υλικά |
| 1 κούπα φράουλες 1 κούπα ημιαποβουτυρωμένο γάλα ½ κούπα κρέμα γάλακτος 6 κουταλιές της σούπας ρόφημα σοκολάτας πιπέρι |
| Εκτέλεση |
| Καθάρισε τις φράουλες και βάλε τις στο μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα υλικά. Ανακάτεψε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές ρόφημα. Σέρβιρε σε παγωμένα ποτήρια. |
You may also like
Continue reading
