Το αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΙΝΟΔΕΚΑΤΙΑΝΟΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟΒΡΑΔΙΝΟΣΑΛΑΤΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ2 φρυγανιές με 1 κουτ. γλ. μέλι1 ποτήρι γάλα light2 γεμιστά1 μπανάνα1 αράβικη πίτα ολικής με τυρί, γαλοπούλα & ψητά λαχανικάΠράσινη σαλάτα
ΤΡΙΤΗ1 τοστ με τυρί & γαλοπούλα
( ψωμί ολικής άλεσης )
1 φρούτο1 μικρή μερίδα φιλέτο κοτόπουλο ψητό & μια πατάτα βραστή ή φούρνου & ψητά λαχανικά1 μήλο1 γιαούρτι light & 1/2 φλ. δημητριακάΣαλάτα με ντομάτα & αγγούρι
ΤΕΤΑΡΤΗ2 φρυγανιές με 1 κουτ. γλ. μέλι1 γιαούρτι light1 μικρή τσιπούρα ψητή & βραστά κολοκυθάκια1 πορτοκάλι1 κονσέρβα τόνου με λαχανικάΠράσινη σαλάτα
ΠΕΜΠΤΗ1 τοστ με τυρί και πάριζα με λίγα λιπαρά
( ψωμί ολικής άλεσης )
1 ποτήρι γάλα light1 μικρή μερίδα μοσχαράκι κοκκινιστό με λίγο ρύζι 1 αχλάδι1 γιαούρτι light & 1/2 φλ. δημητριακά1 ντάκο με λίγη φέτα, 1 κουτ. λάδι, ρίγανη και τριμμένη ντομάτα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ2 φρυγανιές με 1 κουτ. γλ. βούτυρο light1 φρούτο1 μερίδα φακές με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης1 μπανάνα1 μικρό μπιφτέκιΣαλάτα με ντομάτα & αγγούρι
ΣΑΒΒΑΤΟ1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα ( ψωμί ολικής άλεσης )1 γιαούρτι light1 μικρή πέρκα στο φούρνο με λεμόνι & ρίγανη με λίγες πατάτες2 μανταρίνια1 κονσέρβα τόνου με λαχανικάΛαχανοσαλάτα
ΚΥΡΙΑΚΗ1 αυγό ποσέ με μία φέτα ψωμί1 ποτήρι γάλα light1 μικρό κομμάτι μπριζόλα στο φούρνο με ψητά λαχανικά1 πορτοκάλι1 γιαούρτι light & 1/2 φλ. δημητριακάΠράσινη σαλάτα

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Διαβάστε ακόμη:  Σπιτικά μελομακάρονα με σιμιγδάλι

Αγγελος Αρχοντακης