Παιδί & Άσκηση: Γιατί η άσκηση πρέπει να ξεκινάει από μικρή ηλικία;
Written by CityVibes on 12/05/2020
Μελέτες από Παγκόσμιους οργανισμούς και ερευνητικά κέντρα μας δείχνουν την αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας, μάλιστα επιδεινώνεται διαχρονικά, που σχεδόν αγγίζει την έννοια της “επιδημίας”. Η συστηματική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους αλλά και σε άλλες πτυχές της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Τα οφέλη είναι πολλά:
- Δημιουργούν ένα δυνατό μυοσκελετικό σύστημα
- Αυξάνεται η καρδιαγγειακή αντοχή
- Αυξάνεται η ευλυγισία
- Βοηθάει στη διατήρηση του ιδανικού βάρους
- Προλαμβάνονται ή διορθώνονται μυοσκελετικά προβλήματα (λόρδωση, σκολίωση, πλατυποδία κ.α.)
- Μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν χρόνιες παθήσεις
- Κοιμούνται ποιοτικά
- Κοινωνικοποίηση
- Αυξημένη αυτοπεποίθηση
- Λιγότερο άγχος
Η τεχνολογία έχει κάνει τις οθόνες αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας με αποτέλεσμα περισσότερη καθιστική ζωή. Τα παιδιά των πόλεων έχουν χάσει την έννοια της “αλάνας”, παρατηρούμε όμως αλλαγή τρόπου ζωής και στην επαρχία. Η κίνηση αποτελεί φυσική τάση των παιδιών που ωστόσο μεγαλώνοντας αρχίζουν και την εγκαταλείπουν. Το κυνηγητό, η μπάλα, το ποδήλατο έχουν αντικατασταθεί από την εικονική πραγματικότητα. Ο ρόλος του γονιού είναι να κινητοποιήσει το παιδί να συμμετέχει σε κάποια δραστηριότητα. Τα γυμναστήρια, οι σύλλογοι, οι σχολές έχουν δημιουργήσει πληθώρα δραστηριοτήτων και αθλημάτων που ολοένα ξεκινάνε και από πιο μικρή ηλικία.
Η διασκέδαση πρέπει να είναι σημαντικό κομμάτι της άσκησης ώστε να διατηρεί το ενδιαφέρον του παιδιού. Η άσκηση πρέπει να γίνει τρόπος ζωής και πηγή χαράς. Ο καλύτερος τρόπος για να χαίρονται τα παιδιά είναι με τη συμμετοχή του γονιού. Έτσι θα βελτιωθεί η φυσική κατάσταση και των δύο και συγχρόνως ενισχύονται οι δεσμοί της οικογένειας. Δώστε το καλό παράδειγμα, γυμναστείτε κι εσείς και αυτά θα σας μιμηθούν.
Το τελικό αποτέλεσμα της άσκησης από μικρή ηλικία είναι η μακροπρόθεσμη υγεία.
