Τα smoothies είναι ο πιο εύκολος, γρήγορος και νόστιμος τρόπος να καταναλώσει το παιδί, φρούτα. Αποτελούνται από διάφορα φρέσκα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο.

Δείτε 5 εύκολες συνταγές για γευστικά smoothies:

Smoothie με μπανάνα και μάνγκο

Υλικά

5-6 παγάκια 1 μπανάνα 2 μάνγκο καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι

Εκτέλεση

Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε πρώτα το μάνγκο κομμένο σε κύβους μαζί με τη μπανάνα, τον πάγο και χτυπάμε. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθεί το ρόφημα. Σερβίρουμε σε μεγάλο ποτήρι και απολαμβάνουμε.

Smoothie Φράουλα, Μπανάνα και Πορτοκάλι

Υλικά

150 γραμμάρια φράουλες 100 γραμμάρια ώριμη μπανάνα 100 γραμμάρια γιαούρτι (1/2 κεσεδάκι) Χυμό από 1 πορτοκάλι 100 γραμμάρια γάλα φρέσκο 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι

Εκτέλεση

Πλένουμε και καθαρίζουμε τις φρέσκες φράουλες. Τις βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν καλά. Αφού παγώσουν τις βγάζουμε από την κατάψυξη και τις αφήνουμε σε θερμοκρασία δωματίου για 10 λεπτά. Εν τω μεταξύ βάζουμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, τη μπανάνα, το χυμό πορτοκαλιού, το γάλα, το μέλι και τέλος τις παγωμένες φράουλες. Πολτοποιούμε πολύ καλά μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα και έτοιμο το smoothie!

Smoothie με φράουλες, ανανά και μπισκότα

Υλικά

1 μικρή μπανάνα (ξεφλουδίστε τη, κόψτε τη κομμάτια και τοποθετήστε τη στην κατάψυξη να παγώσει) 1 φέτα ανανά ½ ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών 6 φράουλες 4 μπισκότα πτι μπερ

Εκτέλεση

Ρίξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, αναμείξτε και χτυπήστε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές.

Smoothie με ακτινίδιο, μπανάνα και μήλο

Υλικά

1 ώριμη μπανάνα 3 ακτινίδια 3 κόκκινα μήλα της επιλογής σας 200 ml γάλα

Εκτέλεση

Για να φτιάξετε αυτό το γευστικό smoothie με ακτινίδιο, καθαρίστε την μπανάνα και τα ακτινίδια και τεμαχίστε τα μήλα, αφού αφαιρέσετε τα κουκούτσια τους. Μόλις τα φρούτα είναι έτοιμα, βάλτε τα στο μπλέντερ και αναμείξτε τα καλά. Σερβίρετε το smoothie κρύο και απολαύστε το.

Smoothie με φράουλες και σοκολάτα

Υλικά

1 κούπα φράουλες 1 κούπα ημιαποβουτυρωμένο γάλα ½ κούπα κρέμα γάλακτος 6 κουταλιές της σούπας ρόφημα σοκολάτας πιπέρι

Εκτέλεση

Καθάρισε τις φράουλες και βάλε τις στο μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα υλικά. Ανακάτεψε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές ρόφημα.  Σέρβιρε σε παγωμένα ποτήρια.

Πηγή

Τα φρούτα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά τα οποία είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για το δέρμα.

Επιπλέον, τα φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα λαμπερό και υγιές δέρμα. Όταν συνδυάζονται σωστά με σκοπό μία μάσκα προσώπου, τα φρούτα μπορούν να κάνουν θαύματα.

Φτιάξτε το δικό σας καλλυντικό προσώπου με φρέσκα φρούτα τα οποία μπορούν να σας προσφέρουν τα μέγιστα οφέλη.
Σπεύστε στην κουζίνα για να δημιουργήστε τη δική σας μάσκα…

1. Μάσκα προσώπου από μπανάνα

Χρησιμοποιήστε μια φρέσκια μπανάνα για να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου που μπορεί να αποδώσει εκπληκτικά οφέλη στο δέρμα. Για να φτιάξετε τη δική σας μάσκα προσώπου μπανάνας, πάρτε μισή μπανάνα και μισή κουταλιά της σούπας μέλι. Βάλτε τη μπανάνα και προσθέστε το μέλι σε ένα μπολ.

Αργότερα προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού στο μείγμα. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για τουλάχιστον 20 λεπτά. Αργότερα πλύνετε το πρόσωπό σας καλά. Αυτή η μάσκα προσώπου μπανάνας θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε την ακμή και επιπλέον θα σας δώσει φυσική λάμψη.

2. Μάσκα προσώπου από παπάγια

Η παπάγια είναι ένα από τα ιδανικότερα φρούτα για το δέρμα. Θα παρατηρήσετε ότι τα περισσότερα προϊόντα περιποίησης δέρματος περιέχουν παπάγια. Λειτουργεί καλά όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Η μάσκα προσώπου με αυτό το φρούτο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανανεώσετε το δέρμα σας.
Για να φτιάξετε μάσκα με παπάγια, πάρτε δύο κομμάτια μεσαίου μεγέθους παπάγια και λιώστε τα καλά. Τώρα προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι στην πολτοποιημένη παπάγια.

Αρχικά, καθαρίστε το πρόσωπό σας σωστά πριν εφαρμόσετε την πάστα. Σε καθαρό και στεγνό πρόσωπο εφαρμόστε την πάστα ομοιόμορφα και αφήστε την να δράσει για τουλάχιστον 20 λεπτά. Μετά από 20 λεπτά πλύνετε το πρόσωπό σας καλά με νερό. Εφαρμόστε ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου στο τέλος. Να εφαρμόζετε αυτή τη μάσκα προσώπου τακτικά για να έχετε ένα λείο και λαμπερό δέρμα.

3. Μάσκα προσώπου από μήλο και πορτοκάλι

Αυτή η μάσκα προσώπου είναι ενισχυμένη με θρεπτικά συστατικά καθώς περιέχει τα οφέλη από τα δύο φρούτα μαζί. Περιέχει τις βιταμίνες και τις ιδιότητες του κιτρικού οξέος που υπάρχει στα πορτοκάλια. Πάρτε μερικά κομμάτια μήλου και λίγες φέτες πορτοκαλιού και συνδυάστε για να φτιάξετε μια παχιά πάστα. Τώρα προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και δύο κουταλιές του γλυκού κουρκουμά στο μείγμα.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγες σταγόνες γάλακτος στην πάστα για να γίνει πιο ρευστή. Εφαρμόστε αυτή την πάστα στο πρόσωπο και στο λαιμό σας. Κρατήστε το για τουλάχιστον 20 λεπτά και στη συνέχεια πλύντε καλά με νερό.

4. Μάσκα προσώπου από μάνγκο

Ένα μείγμα μάνγκο και πηγμένου γάλακτος (ή τυροπήγματος) θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε άψογο δέρμα. Το μάγκο και το τυρόπηγμα αποτελούν έναν εξαιρετικό συνδυασμό για το δέρμα σας. Πάρτε μερικά κομμάτια μάνγκο και μια κουταλιά της σούπας τυρόπηγμα.

Ανακατέψτε το πηγμένο γάλα με τον πολτό μάνγκο. Μετά εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 20-30 λεπτά. Τέλος, πλύνετε καλά το πρόσωπό σας και εφαρμόστε ήπια ενυδατική κρέμα.
Αυτά τα φρούτα μπορούν να γίνουν ο καλύτερος φίλος του δέρματος σας. Μην ξεχνάτε να τρώτε σωστά για να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές. Προσοχή σε περίπτωση που έχετε αλλεργία σε κάποιο από τα φρούτα.

Πηγή