5 συμβουλές για την επιλογή του σωστού καρπουζιού!!!

ο καρπούζι είναι ένα πολύ αγαπητό φρούτο τώρα το καλοκαίρι… Όμως η σωστή επιλογή του είναι συνήθως μια πρόκληση. Πάμε όμως να δούμε ορισμένες συμβουλές για να επιλέγουμε πάντα τα καλύτερα καρπούζια!

1. Κοτσάνι

Το κοτσάνι σε ένα ώριμο καρπούζι είναι ξηρό. Εάν αυτό είναι ακόμα πράσινο και φρέσκο τότε το καρπούζι δεν έχει ωριμάσει ακόμα.

2. Το σημάδι στο κάτω μέρος

Το μεγάλο κίτρινο σημάδι στο κάτω μέρος του καρπουζιού, είναι το σημείο όπου το καρπούζι ακουμπούσε το χώμα ενώ μεγάλωνε. Στο ώριμο καρπούζι αυτό πρέπει να έχει κίτρινο ή πορτοκαλο-κίτρινο χρώμα και όχι άσπρο.

3. Βάρος

Όσο μικρό ή μεγάλο κι αν είναι το καρπούζι που θα διαλέξετε, θα πρέπει να είναι αρκετά βαρύ για το μέγεθός του. Τα ώριμα και ζουμερά καρπούζια είναι αυτά που περιέχουν το περισσότερο νερό, συνεπώς είναι και πιο βαριά. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το καρπούζι αποτελείται από 92% νερό και 8% σάκχαρα, γεγονός που το καθιστά το καλύτερο φρούτο για την ενυδάτωση του δέρματος. Το ώριμο καρπούζι συνήθως είναι πιο βαρύ από το άγουρο. Πιάστε στο χέρι δύο καρπούζια με ίδιο περίπου μέγεθος και ζυγισέ τα με το χέρι σου. 

4. Ήχος

Πριν αγοράσετε ένα καρπούζι χτυπήστε το περίπου στη μέση και ακούστε τον ήχο που κάνει. Εάν αυτός είναι βαθύς και υπόκωφος σημαίνει ότι είναι ώριμο. Αν ο ήχος του είναι σύντομος και κοφτός (κούφιος) είναι ένδειξη ότι το καρπούζι είναι άγουρο.

5. Καφέ ουλές

Αυτά τα όχι και πολύ όμορφα καφέ σημάδια είναι συνήθως αποτέλεσμα μελισσών που προσπάθησαν να μπουν στο εσωτερικό του καρπουζιού, ενώ αυτό ακόμα ωρίμαζε. Όσο περισσότερα τέτοια σημάδια έχει το καρπούζι,τόσο πιο γλυκό είναι.

Πηγή




Σπιτική σαγκριά

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 10-15 λεπτά & 2 ώρες στο ψυγείο )
( Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά )
( 6-8 ποτήρια ή 10-12 μικρά ποντς )
1 φλιτζ. τσαγ. χυμός πορτοκαλιού
4 κουτ. σουπ. χυμός λεμονιού
1/2 φλιτζ. τσαγ. ζάχαρη
2-3 είδη φρούτα εποχής
1 φιάλη κόκκινο κρασί ( ξηρό )
6 κουτ. σουπ. κουαντρό ή τριπς σεκ ( λικέρ )
Παγάκια
1 φιάλη σόδα ( προαιρετικά )
Εκτέλεση
1) Σε μία κανάτα ή σε ένα μεγάλο βαθύ μπολ ρίχνετε τον χυμό λεμονιού, τον χυμό πορτοκαλιού και την ζάχαρη.

2) Ανακατεύετε να διαλυθεί καλά η ζάχαρη.

3) Καθαρίζετε και κόβετε σε φέτες τα φρούτα σας
( ροδάκινα, αχλάδια, ρόδι, πορτοκάλια, λεμόνια, μήλα κ.α.λ ).

4) Ρίχνετε τα φρούτα μέσα στην κανάτα ή στο βαθύ μπολ με τον χυμό πορτοκαλιού και λεμονιού.

5) Βάζετε την κανάτα ή το μπολ με τα φρούτα σας στο ψυγείο για 2 ώρες.

6) Μόλις περάσουν οι 2 ώρες βγάζετε το μπολ ή την κανάτα από το ψυγείο και προσθέτετε το κρασί, το λικέρ,
αρκετά παγάκια και την σόδα.

7) Σερβίρετε αμέσως σε 6-8 ψηλά ποτήρια ή σε 10-12 ειδικά για ποντς ποτήρια.

8) Γαρνίρετε ( προαιρετικά ) με μία φλούδα λεμονιού ή πορτοκαλιού.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Η σαγκριά σερβίρετε στην Ισπανία χωρίς φρούτα ή με αλμυρά ή γλυκά παρασκευάσματα.

2) Μπορείτε εάν θέλετε να σερβίρετε την σαγκριά σας με κομμένα σε μπαστουνάκια καρότα ή αγγουράκια
κομμένα σε φέτες για το καλωσόρισμα.

3) Επίσης μπορείτε να αντικαταστήσετε το κόκκινο κρασί με λευκό ξηρό κρασί.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Ισπανική κρεμ καραμελέ

Υλικά ( χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος: 50-60 λεπτά )
( Χρόνος αναμονής: 1 ώρα + 1 βράδυ στο ψυγείο )
( Μερίδες: 6-8 φορμάκια της κρεμ καραμελέ )
Υλικά ( για την καραμέλα )
250 γραμ. ζάχαρη
50 γραμ. νερό

Υλικά ( για την κρέμα )
1000 γραμ. φρέσκο γάλα πλήρες
Φλούδα από 1 λεμόνι
1 λοβός βανίλιας ( τον χαράζετε κατά μήκος στην μέση και με ένα μαχαιράκι παίρνετε τα σποράκια )
6 αυγά
4 κρόκοι αυγών
200 γραμ. ζάχαρη

Υλικά ( για το σερβίρισμα )
Φρέσκα φρούτα της εποχής της αρεσκείας σας ( προαιρετικά )

Εκτέλεση ( για την καραμέλα )
1) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω σε μέτρια φωτιά βάζετε την ζάχαρη και το νερό.

2) Ανακατεύετε καλά.

3) Αφήνετε να ζεσταθούν καλά και να λιώσει η ζάχαρη.

4) Έπειτα αφήνετε το μείγμα να βράσει μέχρι να γίνει μια σκουρόχρωμη καραμέλα.

5) Μόλις βράσει η καραμέλα και πάρει ένα σκουρόχρωμο χρώμα την αποσύρετε από την φωτιά.

6) Μοιράζετε την καραμέλα σε 6-8 μικρά μεταλλικά φορμάκια για κρέμα καραμελέ.

7) Αφήνετε να κρυώσει καλά η καραμέλα σας και να σταθεροποιηθεί και ετοιμάζετε την κρέμα σας.

Εκτέλεση ( για την κρέμα )
1) Σε μία μέτρια κατσαρόλα επάνω στην φωτιά ρίχνετε το γάλα, την φλούδα λεμονιού και τα σποράκια της
βανίλιας.

2) Ζεσταίνετε το γάλα να κάψει ( αλλά να μην πάρει βράση ).

3) Σε ένα μεγάλο μπολ σπάτε και ρίχνετε τα ολόκληρα αυγά και τους 4 κρόκους των αυγών σας.

4) Στην συνέχεια προσθέτετε τη ζάχαρη.

5) Με ένα σύρμα χειρός ανακατεύετε καλά με γρήγορες κινήσεις τα αυγά με την ζάχαρη.

6) Κατεβάζετε από την φωτιά και με ένα σουρωτήρι σε ένα μπολάκι σουρώνετε το μείγμα σας.

7) Βάζετε το μείγμα σε μία κανάτα.

8) Μοιράζετε το μείγμα σας στα φορμάκια με την καραμέλα ( φτάνοντας μέχρι 1 εκ. κάτω από το χείλος ).

9) Σε ένα ταψί βάζετε νερό μέχρι την μέση του.

10) Ακουμπάτε τα φορμάκια σας μέσα στο ταψί με το νερό.

11) Βάζετε το ταψί σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 βαθμούς.

12) Ψήνετε την κρέμα σας για 50-60 λεπτά.

13) Μόλις περάσουν τα 50-60 λεπτά βγάζετε το ταψί από τον φούρνο.

14) Αφήνετε τις κρέμες να κρυώσουν καλά.

15) Μόλις κρυώσουν καλά οι κρέμες σας τις τοποθετείτε στο ψυγείο για ένα βράδυ.

16) Την επόμενη μέρα βγάζετε από το ψυγείο και σερβίρετε αναποδογυρίζοντας τις κρέμες σε πιατάκια.

17) Γαρνίρετε ( προαιρετικά ) με φρούτα της αρεσκείας σας.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Για να σερβίρετε περνάτε ένα μαχαιράκι γύρω από την επιφάνεια της κάθε κρέμας για να την ξεκολλήσετε
από κάθε φορμάκι.

2) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε την κρέμα καραμελέ με σιρόπι φράουλας ή σιρόπι σοκολάτας.

3) Επίσης μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα πλήρες με γάλα φυτικό ώστε η κρέμα σας να γίνει πιο ελαφριά.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Μαρκίζ σοκολάτας

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 25 λεπτά )
( Xρόνος αναμονής: 4-5 ώρες )
( Μερίδες: 8 )
380 γραμ. κουβερτούρα κακάο ( τεμαχισμένη σε μικρά κομμάτια )
200 γραμ. βούτυρο αγελάδος
( το αφήνετε εκτός ψυγείου μέχρι να μαλακώσει πολύ )
80 γραμ. ζάχαρη άχνη + λίγο επιπλέον ( για το πασπάλισμα )
3 κρόκοι αυγών
50 γραμ. ζάχαρη λευκή, κρυσταλλική
Σμέουρα ή ότι άλλα φρούτα εποχής επιθυμείτε ( για το γαρνίρισμα )
Λίγο ακόμη λιωμένη κουβερτούρα ( για την διακόσμηση )
Εκτέλεση
1) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά βάζετε νερό να βράζει.

2) Επάνω στο χείλος του κατσαρολιού σας τοποθετείτε ένα μπολάκι να
καλύπτει όλο το χείλος του κατσαρολιού σας ( για μπεν μαρί ).

3) Μέσα στο μπολάκι που βράζει με το νερό κομματιάζετε την
κουβερτούρα σας.
( Μπορείτε να λιώσετε την κουβερτούρα σας και στον φούρνο
μικροκυμάτων στα 600 w με ένα πλαστικό μπολάκι για 30
δευτερόλεπτα για να μην καεί ).

4) Αποσύρετε και κρατάτε στην άκρη.

5) Σε ένα άλλο μπολ βάζετε το βούτυρο με την ζάχαρη άχνη.

6) Ανακατεύετε έντονα με ένα σύρμα χειρός
( όχι με μίξερ ώστε να γίνει ένα ελαφρύ και αφράτο μείγμα ).

7) Συνεχίζετε το ανακάτεμα και προσθέτετε έναν-έναν τους κρόκους.

8) Στην συνέχεια ρίχνετε την λιωμένη κουβερτούρα
( να μην είναι καυτή ).

9) Αφήνετε στην άκρη το μείγμα σας.

10) Στον κάδο του μίξερ ρίχνετε τα ασπράδια των αυγών και την
κρυσταλλική ζάχαρη.

11) Βάζετε το σύρμα στο μίξερ σας σε χαμηλή ταχύτητα.

12) Χτυπάτε με το σύρμα σας τα ασπράδια των αυγών μέχρι να γίνουν
μαρέγκα.

13) Ενσωματώνετε την μαρέγκα σας στο σοκολατένιο μείγμα.

14) Ανακατεύετε απαλά με μία μαρίζ ( ευλύγιστη σπάτουλα σιλικόνης )
με κινήσεις από πάνω προς τα κάτω για να μην << κάτσει >> το μείγμα
σας.

15) Αδειάζετε το μείγμα σας σε μία μικρή μεταλλική φόρμα για κέικ ή
σε μία ειδική φόρμα για σαρλότ χωρητικότητας 1-1,5 λίτρου.

16) Τοποθετείτε την φόρμα σας στο ψυγείο για τουλάχιστον 4-5 ώρες
( μέχρι να σταθεροποιηθεί το γλυκό σας ).

17) Μόλις περάσουν οι 4-5 ώρες βγάζετε από το ψυγείο την φόρμα σας.

18) Ξεφορμάρετε, βουτώντας για λίγο την φόρμα σας σε καυτό νερό
( χωρίς να βρέξετε την επιφάνεια ).

19) Αναποδογυρίζετε σε μία πιατέλα.

20) Αφήνετε για περίπου 15 λεπτά εκτός ψυγείου να μαλακώσει, προτού
τη σερβίρετε.

21) Σερβίρετε και περιχύνετε με την λιωμένη κουβερτούρα, γαρνίρετε
με φρούτα εποχής και πασπαλίζετε με ζάχαρη άχνη.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Τάρτες μικρές με σοκολατένια κρέμα και φρούτα

Υλικά ( χρόνος προετοιμασίας: 40 λεπτά+ χρόνος στο ψυγείο )
( χρόνος ψησίματος: 20-25 λεπτά )
( 6 τάρτες )
Ζύμη για τάρτες:
250 γραμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
75 γραμ. κακάο σε σκόνη
200 γραμ. βούτυρο
100 γραμ. ζάχαρη
1 αυγό

Για την σοκολατένια κρέμα:
200 γραμ. σοκολάτα υγείας ψιλοκομμένη
125 γραμ. βούτυρο
100 γραμ. ζάχαρη ψιλή
3 μεγάλα αυγά
30 γραμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
120 γραμ. αμύγδαλα κοπανισμένα ( προαιρετικά )

Για γαρνίρισμα:
Φρούτα της αρεσκείας σας ( φράουλες, ακτινίδια, πορτοκάλι κ.α. )
Μαρμελάδα βερίκοκο ζεστή
Καρύδα τριμμένη

Εκτέλεση:
Ζύμη για τάρτες
1) Σε κάδο του μίξερ με γάτζο προσθέτετε 200 γραμ. βούτυρο σε μικρά
κομμάτια και 100 γραμ. ζάχαρη.

2) Το χτυπάμε καλά στο μίξερ για 3 λεπτά μέχρι να αφρατέψει.

3) Στην συνέχεια προσθέτετε τα αυγά.

4) Τα χτυπάτε για 1-2 λεπτά σε χαμηλή ταχύτητα.

5) Προσθέτετε το αλεύρι και το κακάο.

6) Τα χτυπάτε σε χαμηλή ταχύτητα ώσπου η ζύμη να γίνει ελαστική.

7)Το βγάζετε από τον κάδο.

8) Αδειάζετε σε αλευρωμένη επιφάνεια και ζυμώνετε απαλά.

9) Πλάθετε σε μπάλα.

10) Το βάζετε σε μπολ.

11) Τυλίγετε με διαφανή μεμβράνη και την βάζετε στο ψυγείο για 20
λεπτά.

Εκτέλεση υπόλοιπης συνταγής:
1) Βουτυρώνετε 6 μεσαία φορμάκια.

2) Ανοίγετε την ζύμη σε αλευρωμένη επιφάνεια.

3) Χωρίζετε σε 6 μεσαία στρογγυλά κομμάτια.

4) Σκεπάζετε τα φορμάκια με τα στρογγυλά κομμάτια της ζύμης πιέζοντας
προς τα κάτω και ανεβάζοντας προς τα πλαϊνά.

5) Τέλος βάζετε όσπρια μέσα στην ζύμη για να μην φουσκώσουν οι τάρτες.
( με το βάρος από τα όσπρια η ζύμη δεν θα φουσκώσει ).

6) Ψήνετε για 20-25 λεπτά στους 170-180 βαθμούς.

Εκτέλεση:
Για την σοκολατένια κρέμα
1) Λιώνετε την σοκολάτα σε μπεν μαρί ( επάνω από κατσαρόλα με νερό
που σιγοβράζει ).

2) Βγάζετε και αφήνετε να κρυώσει για λίγα λεπτά.

3) Με μίξερ, σε υψηλή ταχύτητα, χτυπάτε το βούτυρο και τη ζάχαρη μέχρι
να ασπρίσουν ( να αφρατέψουν ).

4) Προσθέτετε ένα-ένα τα αυγά, χτυπώντας συνέχεια.

5) Σε χαμηλή ταχύτητα ρίχνετε και τη σοκολάτα.

6) Χτυπάτε σε υψηλή ταχύτητα για 1-2 λεπτά.

7) Στην συνέχεια ρίχνετε το αλεύρι και τα αμύγδαλα.

8) Ανακατεύετε για 1 λεπτό ακόμη στο μίξερ.

9) Αδειάζετε το μείγμα της σοκολάτας σε ένα μπολ.

10) Σκεπάζετε και βάζετε στο ψυγείο για 10 λεπτά.

Εκτέλεση ( τελικής συνταγής )
1) Τέλος προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.

2) Αδειάζετε το μείγμα της σοκολάτας στις τάρτες εώς τα 2/3 του ύψους
τους.

3) Ψήνετε για 15-20 λεπτά τις τάρτες.

4) Βγάζετε από τον φούρνο τις τάρτες.

5) Διακοσμείτε με φρούτα ( φράουλες, ακτινίδια, πορτοκάλια κ.α. ).

6) Ζεσταίνετε την μαρμελάδα με λίγο νερό.

7) Αλείφετε την μαρμελάδα προσεκτικά στην επιφάνεια
των γλυκών για να γυαλίσουν.

8) Πασπαλίζετε με καρύδα.

9) Σερβίρετε.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Cheese cake με φρούτα

Υλικά
Για τη βάση:
3 φλ. μπισκότα σπασμένα σε κομμάτια
1 κουτ. γλυκαντικό
Κανέλα
Ξύσμα 1 λεμονιού
3 κουτ. σιρόπι από την κονσέρβα των φρούτων

Για την κρέμα:
1 φλ. cottage cheese
2 φλ. τυρί κρέμα philadelphia
1 φλ. γλυκαντικό
2 σταγόνες εσάνς βανίλιας
1 αυγό και 1 ασπράδι
1 κουτ. χυμό λεμονιού
1/2 κουτ. κρέμα γάλακτος light

Για τη γαρνιτούρα:
1 κονσέρβα από διάφορα φρούτα
1 κουτ. κορν φλάουρ

Εκτέλεση για τη βάση
1) Σε μια λεκάνη ανακατεύω τα μπισκότα, το γλυκαντικό, την κανέλα, το
σιρόπι και το λεμόνι.

2) Σε μια φόρμα για τάρτες, στρώνω τον πάτο με λαδόκολλα.

3) Ρίχνω το μείγμα, πιέζοντας το να στρώσει στον πάτο και τα πλαϊνά.

Εκτέλεση για την κρέμα
1) Σε μίξερ χτυπώ το cottage cheese.

2) Προσθέτω το τυρί philadelphia, το γλυκαντικό και την εσάνς βανίλιας
στο μείγμα των τυριών προσθέτω τα αυγά καλά χτυπημένα.

3) Ανακατεύω ελαφρά.

4) Στρώνω το μείγμα πάνω στη βάση.

5) Ψήνω σε φούρνο για 20 λεπτά περίπου στους 180 βαθμούς.

6) Ανακατεύω το χυμό του λεμονιού με την κρέμα γάλακτος και απλώνω
το μείγμα πάνω στο γλυκό.

7) Ψήνω για 5 λεπτά ακόμη στους 230 βαθμούς.

8) Στο μεταξύ ζεσταίνω το σιρόπι και ρίχνω μέσα διαλυμένο με νερό το
κορν φλάουρ.

9) Όταν αρχίζει να πίζει το ρίχνω πάνω στο cheese cake.

10) Γαρνίρω με τα φρούτα και το σιρόπι από την κονσέρβα των φρούτων.

Καλή απόλαυση

Άγγελος Αρχοντάκης




Clafoutis με φρέσκα σύκα

Υλικά
60 γρ. βούτυρο, λιωμένο
500 γρ. φρέσκα σύκα, κομμένα στη μέση
100 γρ. καστανή ζάχαρη
4 αυγά
70 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
½ κ.γ. αλάτι
250 ml γάλα φρέσκο, πλήρες
1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
ζάχαρη άχνη για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
Εκτέλεση
1) Ρίχνουμε το βούτυρο σε πυρίμαχο σκεύος ή ταρτιέρα απλώνοντάς το ομοιόμορφα.

2) Σε μπολ ανακατεύουμε τα σύκα με το ¼ της ζάχαρης. Απλώνουμε τα σύκα σε όλη την επιφάνεια του βουτυρωμένου σκεύους.

3) Σε άλλο μπολ χτυπάμε με σύρμα τα αυγά με την υπόλοιπη ζάχαρη για 2-3 λεπτά μέχρι να αφρατέψουν.

4) Προσθέτουμε το αλεύρι και το αλάτι και ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματωθούν.

5) Συνεχίζουμε με το γάλα και το εκχύλισμα βανίλιας και ανακατεύουμε καλά.

6) Ρίχνουμε το τελικό μείγμα ομοιόμορφα πάνω στα σύκα.

7) Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C στον αέρα, για περίπου 40-45 λεπτά μέχρι να φουσκώσει και να χρυσίσει η επιφάνεια του γλυκού.

8) Αφήνουμε να κρυώσει για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν κόψουμε, πασπαλίζουμε με ζάχαρη άχνη (προαιρετικά) και σερβίρουμε.

Πηγή




Jackfruit: Ο καρπός που θυμίζει κρέας

Είναι αλήθεια ότι τις μεγαλύτερες εκπλήξεις μας τις κάνει η φύση. Εκεί που δεν το περιμένεις, ένας νέος καρπός φέρνει τα πάνω κάτω στη μαγειρική όταν -φυσικά!- χρησιμοποιείται σωστά. Ωστόσο, το jackfruit δεν είναι νέος καρπός. Είναι, όμως, ένας καρπός με τον οποίο τώρα ο κόσμος αρχίζει να πειραματίζεται στην κουζίνα του. Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα από την αρχή…

Το jackfruit, ή αλλιώς αρτόκαρπος, μας έρχεται από την Ινδία και τη Νότια Ασία. Πρόκειται για ένα τεράστιο φρούτο (σε σύγκριση με αυτά που γνωρίζουμε), με ιδιαίτερα υψηλή διατροφική αξία (που, όμως, δεν θα αναλύσουμε εδώ), το βάρος του οποίου μπορεί να φτάσει έως και τα 45 κιλά! Στο εσωτερικό του, κρύβονται οι σπόροι του οι οποίοι αποτελούν μια πρώτης τάξεως ύλη στη μαγειρική. Η γεύση τους παραπέμπει σε εκείνη του άγουρου ανανά, ενώ αφήνει και μια απαλή αίσθηση mango. Μάλιστα, όσο το φρούτο ωριμάζει, τόσο η υφή του παραπέμπει στη γεύση του mango.

Και αφού μιλήσαμε για αυτά, ας περάσουμε στο δια ταύτα – στον πραγματικό λόγο, δηλαδή, για τον οποίο το jackfruit έχει αρχίσει να αποκτά ολοένα και περισσότερους οπαδούς σε όλο τον κόσμο. Αυτό, λοιπόν, έχει να κάνει με τη γεύση που αποκτά όταν μαγειρευτεί. Γιατί, μπορεί να καταναλωθεί ωμό, αλλά όταν μαγειρεύεται, τα πάντα αλλάζουν… Αλλάζουν επειδή οι σπόροι του (ναι, αυτοί που μέχρι πρότινος θύμιζαν ανανά και mango), μόλις σοταριστούν, μαγειρευτούν και γενικά μόλις τους περιποιηθούμε όπως θα κάναμε π.χ. με ένα κομμάτι κρέας, αποκτούν γεύση… χοιρινού!

Παναρισμένο jackfruit / Nadine Primeau via Unsplash

Αυτή η… μαγική ιδιότητα του jackfruit έχει κάνει πολλούς να το βλέπουν ως υποκατάστατο του κρέατος και να το επιστρατεύουν στη θέση του κρέατος προκειμένου να απολαύσουν της meat free εκδοχή κάποιων αγαπημένων φαγητών όπως π.χ. το “pulled pork” sandwich το οποίο -στη συγκεκριμένη περίπτωση- δεν φτιάχνεται με χοιρινό, αλλά με jackfruit. Κι αυτό, αποτελεί μόνο ένα μικρό δείγμα του τι μπορεί κανείς να κάνει με ένα jackfruit! Θέλεις κι άλλα; Θα σου πω! Μπορεί να σοταριστεί και να μπει σε σαλάτες. Να μαγειρευτεί με λαχανικά και σάλτσα. Να μπει στα τάκος ή σε πίτα.

“Pulled pork” sandwich με jackfruit / Nadine Primeau via Unsplash

Μέχρι εδώ όλα καλά, αλλά πού θα το βρεις αν όντως θελήσεις να το δοκιμάσεις; Ίσως σε κάποια μεγάλα σούπερ μάρκετ ή σε παντοπωλεία με ασιατικά προϊόντα, σίγουρα σε ψαγμένα μανάβικα με φρούτα τροπικά. Εκεί, λοιπόν, θα το βρεις φρέσκο, κομμένο σε κομμάτια, αλλά και κονσερβοποιημένο. Μένει να «παίξεις» μαζί του και να ανακαλύψεις ποια από τις αμέτρητες μορφές τους σε συγκινεί περισσότερο.  

Wrap με jackfruit / Nadine Primeau via Unsplash

Πηγή




Φραουλόφι

Υλικά
Για τη βάση:
400 γρ. μπισκότο, τύπου digestive 
250 γρ. βούτυρο, λιωμένο
70 γρ. φουντούκι
 
Για τη γέμιση:
800 γρ. γάλα, καραμελωμένο ζαχαρούχο (dulce de leche)
100 γρ. φράουλες, χοντροκομμένες
20 γρ. δάκρυα σοκολάτας
10 γρ. φύλλα ζελατίνης
 
Για τη σαντιγί:
500 γρ. κρέμα γάλακτος, πλήρης
2 κ.σ. ζάχαρη άχνη
Εκτέλεση
Για τη βάση:
1 Προσθέτουμε τα μπισκότα και τα φουντούκια στο multi και τα χτυπάμε, μέχρι να πάρουν μορφή πούδρας.
2 Αφού τα χτυπήσουμε, τα μεταφέρουμε σε ένα μπολ μαζί με το βούτυρο και τα ανακατεύουμε με τα χέρια μας φορώντας γάντια μιας χρήσης, μέχρι το μείγμα να μοιάζει με βρεγμένη άμμο.
3 Στη συνέχεια, βουτυρώνουμε μία στρογγυλή φόρμα για κέικ διαμέτρου 23 εκατοστών με αποσπώμενη βάση, στρώνουμε μία λαδόκολλα και απλώνουμε το μπισκότο με τα χέρια σε όλη την επιφάνεια της, καθώς και στα τοιχώματα πιέζοντας ελαφρώς. Τοποθετούμε τη φόρμα στο ψυγείο για 30 λεπτά.

Για τη γέμιση:
4 Σε ένα μπολ προσθέτουμε νερό με πάγο και μουλιάζουμε τα φύλλα ζελατίνης, μέχρι να μαλακώσουν.
5 Έπειτα, ρίχνουμε σε ένα μεγάλο μπολ το καραμελωμένο γάλα, τις φράουλες και με ένα ραβδομπλέντερ τα πολτοποιούμε, μέχρι να διαλυθούν εντελώς.
6 Στη συνέχεια, στραγγίζουμε τα φύλλα ζελατίνης, τα τοποθετούμε σε ένα μικρό μπολάκι, προσθέτουμε 1 κ.γ. νερό και το μεταφέρουμε στο φούρνο μικροκυμάτων στα 90W για 30 δευτερόλεπτα.
7 Αμέσως μετά, ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι να διαλυθεί εντελώς η ζελατίνη, τη ρίχνουμε στο μείγμα με τις φράουλες και τα ξαναχτυπάμε, μέχρι να ενσωματωθούν.
8 Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο, προσθέτουμε τα δάκρυα σοκολάτας, ανακατεύουμε με ένα κουτάλι και βγάζουμε τη βάση από το ψυγείο.
9 Τέλος, προσθέτουμε το μείγμα πάνω από τη βάση, τυλίγουμε με μία μεμβράνη, ώστε να εφάπτεται και το μεταφέρουμε εκ νέου στο ψυγείο για 6-7 ώρες, ώστε να σφίξει.

Για τη σαντιγί:
10 Αδειάζουμε στον κάδο του μίξερ την κρέμα γάλακτος, τη ζάχαρη άχνη και χτυπάμε με σύρμα σε μέτρια ταχύτητα, μέχρι να γίνει σαντιγί.
11 Μόλις η σαντιγί είναι έτοιμη, την απλώνουμε πάνω από το φραουλόφι, προσθέτουμε τις κομμένες φράουλες, κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.

Πηγή




Οι αντηλιακές τροφές για να προφυλάξεις τον οργανισμό σου

Σίγουρα εάν η μαμά σου ήξερε πως υπάρχουν τροφές που μας προστατεύουν από τον ήλιο το καλοκαίρι σίγουρα θα σε κυνηγούσε με ένα τάπερ στο χέρι όλη μέρα για να φας. Αλλά ήξερε μόνο για το αντηλιακό οπότε κάθε φορά που πηγαίνατε μαζί παραλία, ειδικά όταν ήσουνα μικρή, σε κυνηγούσε από πίσω να σε πασαλείψει από πάνω μέχρι κάτω. Δες παρακάτω ποιες είναι αυτές οι μαγικές τροφές που μας προστατεύουν από τις ακτίνες του ήλιου, και άμα γουστάρεις ενημέρωσε και τη μαμά σου (αν θες να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο θα σου έλεγα να μην το κάνεις).

Αντιοξειδωτικές ουσίες
Βιταμίνες, όπως η Α, η C και η E, σε συνδυασμό με κάποιες αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως τα καροτενοειδή και τα φλαβονοειδή, έχουν την ικανότητα να προστατέψουν την επιδερμίδα από τον ήλιο, δεσμεύοντας τις ελεύθερες ρίζες και εξουδετερώνοντάς τις. Τις ουσίες αυτές μπορούμε να τις βρούμε σε ζωικά προϊόντα, όπως τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και το συκώτι, αλλά και σε πλήθος φυτικών, όπως τα εσπεριδοειδή, τα σταφύλια, οι φράουλες, τα ακτινίδια, τα μούρα και πολλά λαχανικά, όπως το μαρούλι, το σπανάκι, το μοβ λάχανο και οι ντομάτες. Επιπλέον, μπορούμε να τις συναντήσουμε και σε πολλές λιπαρές τροφές, όπως το ελαιόλαδο, το σησαμέλαιο, το σουσάμι, το ταχίνι, τα καρύδια και τα αμύγδαλα. Ένας από τους πιο απολαυστικούς ωστόσο τρόπους να βάλεις στη διατροφή σου τροφές με αντιοξειδωτικές ουσίες είναι το κόκκινο κρασί, η μπίρα, το πράσινο τσάι και η μαύρη σοκολάτα.

Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα
Εξίσου ισχυρή προστασία παρέχουν όμως και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς ρυθμίζουν τη συνεργασία των κυττάρων, τη λειτουργικότητα των κυτταρικών μεμβρανών και τη βιοσύνθεση των λιπιδίων της κεράτινης στιβάδας του δέρματος. Τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά τα βρίσκουμε στα λιπαρά ψάρια και κυρίως στο σολομό, το σκουμπρί, τον κολιό και την τσιπούρα, τα άγρια χόρτα, τους ξηρούς καρπούς και κυρίως στα καρύδια, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα.

Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό
Ως γνωστόν, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών το καλοκαίρι ο οργανισμός μας αφυδατώνεται. Είναι λοιπόν καίριας σημασίας να συμπεριλάβουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο περισσότερα υγρά απ’ ό,τι συνήθως, είτε πίνοντας πολύ νερό και φυσικούς χυμούς, είτε καταναλώνοντας ολόκληρα φρούτα και λαχανικά.

Μελίντα Κορελίδου