Σπιτικό φιλέτο τουρνεντό με μανιτάρια

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 30 λεπτά )
( Μερίδες: 6 )
6 παχιές φέτες φιλέτου μοσχαριού ( 5-6 εκ. )
200 γραμ. μανιτάρια
6 φέτες μπέικον
1 φλιτζ. τσαγ. του καφέ κόκκινο κρασί
1 φλιτζ. τσαγ. του καφέ ζωμό κρέατος
Βούτυρο
6 φέτες ψωμί φόρμας ή πουρέ πατάτας
Αλάτι & πιπέρι
Εκτέλεση
1) Σε άφθονο τρεχούμενο νερό πλένετε καλά τα φιλέτα σας.

2) << Ντύνετε>> κάθε παχιά φέτα φιλέτου με μία φέτα μπέικον.

3) Δένετε περιμετρικά τα φιλέτα σας με λεπτό κουζινικό σπάγκο ( για να διατηρήσουν το σχήμα τους ).

4) Σε ένα τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το βούτυρο.

5) Αφήνετε το βούτυρο σας να λιώσει και να κάψει.

6) Μόλις λιώσει και κάψει το βούτυρο βάζετε τα φιλέτα σας.

7) Σοτάρετε τα φιλέτα σας μέχρι να πάρουν μία χρυσαφένια κρούστα.
( Στο επάνω μέρος τους θα διατηρηθούν με το αίμα τους ).

8) Μόλις πάρουν τα φιλέτα σας μία χρυσαφένια κρούστα ρίχνετε το ζωμό κρέατος.

9) Αφήνετε λίγο το κρέας να απορροφήσει τον ζωμό και προσθέτετε τα μανιτάρια, το κόκκινο κρασί
αλάτι & πιπέρι.

10) Χαμηλώνετε την φωτιά και αφήνετε τα υλικά σας να βράσουν για λίγα λεπτά μέχρι να εξατμιστεί το
αλκοόλ και να δέσει η σάλτσα.

11) Μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ και δέσει η σάλτσα κατεβάζετε το τηγάνι από την φωτιά.

12) Σερβίρετε σε πιάτα ή πιατέλα.

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να συνοδεύσετε το φιλέτο σας με πατάτες τηγανιτές ή ρύζι ή πουρέ πατάτας.

2) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε κρέμα γάλακτος μέσα στην σάλτσα σας.

3) Μπορείτε να ψήσετε σε φρυγανιέρα 6 φέτες ψωμί και να τις τοποθετήσετε σε κάθε φιλέτο.

4) Εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε τα φιλέτα σας με πατάτες φούρνου ή ρισόλε.

5) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε ψιλοκομμένες πιπεριές της αρεσκείας σας.

6) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μπούκοβο ή τσίλι ή καυτερή πιπεριά και να κάνετε το φιλέτο σας
πικάντικο.

7) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε το πιπέρι σε σκόνη με κόκκους πιπεριού.

8) Εάν θέλετε μπορείτε να διακοσμήσετε το πιάτο σας με φυλλαράκια δυόσμου ή μαϊντανού.

9) Μπορείτε εάν θέλετε να διακοσμήσετε το πιάτο σας με φυλλαράκια δεντρολίβανου.

10) Εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε με τρούφες μανιταριών ή σουσάμι ή πολύσπορα.

11) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε το κρασί με μπύρα.

12) Εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε το φιλέτο σας με μία σαλάτα της αρεσκείας σας.

13) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τον ζωμό κρέατος με ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου.

14) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε άλλα είδη αλλαντικών
( π.χ ζαμπόν, γαλοπούλα, πάριζα, μορταδέλα κ.α.λ ).

15) Μπορείτε εάν θέλετε να τυλίξετε τα φιλέτα σας εκτός από το μπέικον με μία φέτα τυριού της
αρεσκείας σας ( π.χ γκούντα, ένταμ, έμμενταλ, κασέρι κ.α.λ ).

16) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε σε κάθε φιλέτο πριν το τυλίξετε ένα μπαστουνάκι καρότου.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Το μενού της εβδομάδας για διαβητικούς

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΙΝΟ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ 4 κουτ. σουπ. βρώμη με 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα 2% 10 ξηροί καρποί 1 τονοσαλάτα με 1 πράσινη σαλάτα & 1 κουτ. σουπ. λάδι & 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Γιαούρτι 0-2% λιπάρα Σαλάτα πράσινη με 3 κουτ. σουπ. γιαούρτι, 1 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο, 1 κουτ. γλ. μέλι & στυμμένο λεμόνι & 5 καρύδια τριμμένα ( προαιρετικά )
ΤΡΙΤΗ Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα 1 φρούτο με την φλούδα Κοτόπουλο ( 1 μπούτι ή 1 κομμάτι στήθος ) & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης Κοτόπουλο τυλιγμένο σε αράβικη πίτα με ρύζι, ντομάτα & κόκκινες πιπεριές & μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι
ΤΕΤΑΡΤΗ Αυγό σκραμπλ με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 1 φρυγανιά ή 1 παξιμάδι ολικής άλεσης με 1 φέτα τυρί Ρύζι καστανό με μανιτάρια πλευρώτους, μπρόκολο & καρότα & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γιαούρτι 0-2% λιπαρά Αρακάς ( 1 φλιτζ. τσαγ. ), 2 δάχτυλα τυρί φέτα & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι
ΠΕΜΠΤΗ 4 κουτ. σουπ. βρώμη με 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα 2% 10 ξηροί καρποί Μακαρόνια ολικής άλεσης με 1 κουτ. σουπ. κιμά & 3 κουτ. σουπ. τυρί Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης 1 σαλάτα με ρόκα, 1 ντομάτα ή 1 φλιτζ. τσαγ. ντοματίνια,3 κουτ. σουπ. ανθότυρο, 1 κουτ. σουπ. λάδι & ξίδι βαλσάμικο
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Αυγό σκραμπλ με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 1 φρυγανιά ή 1 παξιμάδι ολικής άλεσης με 1 φέτα τυρί 1 φλιτζ. τσαγ. αρακά ή φασολάκια, 2 δάχτυλα τυρί φέτα & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γιαούρτι 0-2% λιπαρά Ομελέτα με 2 αυγά, 1 φέτα τυρί, λαχανικά & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι
ΣΑΒΒΑΤΟ 1 γιαούρτι 2% με 1 φρούτο 1 φρούτο με την φλούδα Σολομός φιλέτο ή φιλέτο πέρκας με 1 βραστή πατάτα & βραστά λαχανικά με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1φέτα τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα & 1 φρούτο
ΚΥΡΙΑΚΗ Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα 10 ξηροί καρποί Φιλέτο μοσχαρίσιο με 1 φλιτζ. τσαγ. ρύζι καστανό & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γιαούρτι 0-2% λιπαρά Ελεύθερο γεύμα ή έξοδος ή φαγητό απέξω
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης