Το μενού της εβδομάδας ( για παιδιά και ενήλικες που ακολουθούν μία συγκεκριμένη διατροφή )

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΙΝΟ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ 2 σπιτικές τηγανίτες με μέλι, φρούτα, ξηρούς καρπούς & 1 ποτήρι γάλα ημίπαχο 1 κομμάτι σπιτική χορτόπιτα & 1 ποτήρι φρέσκο χυμό Πέρκα στον φούρνο με ψητά λαχανικά & 1 κομμάτι σπιτική μηλόπιτα 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι, μέλι & 2 φρέσκα φρούτα κομμένα Κοτόσουπα ή ψαρόσουπα & 1 φρυγανιά
ΤΡΙΤΗ Δημητριακά χωρίς σοκολάτα, πρόσθετη ζάχαρη με 100 ml γάλα, 2 σπιτικά κουλουράκια ή μπισκότα φούρνου & 1 φρούτο Παστέλι με μέλι & 1 φρούτο Κριθαράκι με κιμά 2 κριτσίνια πολύσπορα με 30 γραμ. τυρί & 1 φρούτο Τραχανάς με λίγο φέτα
ΤΕΤΑΡΤΗ 1 ποτήρι γάλα ημίπαχο με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 αυγό βραστό & 1 φρούτο κομμένο σε κομμάτια 1 γλυκιά τορτίγια ολικής άλεσης με ταχίνι, φιστικοβούτυρο, μέλι, μπανάνα & 1 ποτήρι χυμό Ριζότο με πιπεριές & μυρωδικά, σαλάτα με λάχανο ή μαρούλι ή ρόκα ή αγγουροσαλάτα & ψωμί ολικής άλεσης Σπανακόπιτα χωρίς τυρί & 1 φρούτο Τάρτα με λαχανικά & 1 μπολ βραστή σαλάτα με μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια
ΠΕΜΠΤΗ Σπιτικό κέικ καρότου ή πορτοκαλιού, 1 ποτήρι γάλα ημίπαχο & 1 ποτήρι φρέσκο χυμό 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με τυρί & 1 φρούτο της αρεσκείας σας Πένες με ντοματίνια & παρμεζάνα Γιαούρτι με muesli & φρούτα Ζυμαρικά φούρνου με λαχανικά & γραβιέρα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Δημητριακά χωρίς σοκολάτα, πρόσθετη ζάχαρη με 100 ml γάλα & 1 φρούτο 1 σταφιδόψωμο, 2 σπιτικά μουστοκούλουρα ή φρούτα της αρεσκείας σας Φακές με ψητά λαχανικά 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι και φρούτα κομμένα Σπανακόπιτα χωρίς φέτα & 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα ημίπαχο
ΣΑΒΒΑΤΟ 2 σπιτικές τηγανίτες με μέλι, φρούτα, ξηρούς καρπούς & 1 ποτήρι γάλα ημίπαχο Σπιτική τυρόπιτα & 1 φρούτο της αρεσκείας σας Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι & σαλάτα με baby σπανάκι 1 αυγό βραστό με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο & 1 ποτήρι φρέσκο χυμό Ομελέτα φούρνου με μπρόκολο & κίτρινο τυρί
ΚΥΡΙΑΚΗ 1 μεσαίο κομμάτι σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα, 1 ποτήρι άπαχο γάλα & 1 φρούτο 1 τοστ με 2 φέτες μαύρο ψωμί ή ολικής άλεσης, 2 φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών ή 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με φιστικοβούτυρο & 1 φρούτο Σουβλάκια κοτόπουλου μαριναρισμένα με γιαούρτι & λίγο ρύζι ή πατάτες φούρνου Σπιτικό ρυζόγαλο με κανέλα ή πανακότα & 1 ποτήρι φρέσκο χυμό Σπιτική πίτσα της αρεσκείας σας με λαχανικά χωρίς αλλαντικά
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης



Το μενού της εβδομάδας

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ Τυρόπιτα με φύλλο κρούστας ή ζαμπονοκασερόπιτα Καρμπονάρα με ταλιατέλες ή μακαρόνια Σαλάτα του Καίσαρα Παγωτό oreo ή γαλακτομπούρεκο
ΤΡΙΤΗ Πίτσα σπέσιαλ ή μαργαρίτα Παστίτσιο ή μουσακάς Κρητική σαλάτα με ντάκο Λεμονόπιτα ή πορτοκαλόπιτα
ΤΕΤΑΡΤΗ Σπανακόπιτα με φύλλο κρούστας ή χορτόπιτα Μυδοπίλαφο Λαχανοσαλάτα Φρουτοσαλάτα ή ζελέ φρούτων
ΠΕΜΠΤΗ Κρέπες με κιμά και τυριά Χοιρινό με σος μαδέρας & ρύζι με λαχανικά Σαλάτα με μαρούλι, ρόκα & παρμεζάνα Σουφλέ σοκολάτας ή τούρτα σοκολάτας
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Ψαροκροκέτες Γίγαντες πλακί στον φούρνο ή γαύρος πλακί στον φούρνο Τονοσαλάτα Χαλβάς σιμιγδαλένιος ή χαλβάς Φαρσάλων
ΣΑΒΒΑΤΟ Αράβικη πίτα με κοτόπουλο Κοτόπουλο λεμονάτο στον φούρνο με πατάτες Κοτοσαλάτα Παγωτό παρφέ σοκολάτας ή τάρτα σοκολάτας
ΚΥΡΙΑΚΗ Κανελόνια με κιμά ή ομελέτα γεμιστή με κιμά Μοσχάρι κοκκινιστό κατσαρόλας με πουρέ πατάτας Χωριάτικη σαλάτα Cheesecake σοκολάτας
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης



Το μενού της εβδομάδας

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ Σπιτική τυρόπιτα με φύλλο κρουστάς Φασολάκια κοκκινιστά με πατάτες στην κατσαρόλα Κρητική σαλάτα με ρίγανη, φέτα, τάκο, ελαιόλαδο & ντομάτα Σπιτικό ρυζόγαλο
ΤΡΙΤΗ Ριγκατόνι στον φούρνο με 4 τυριά και ζαμπόν Μακαρόνια μπολονέζ Μακαρονοσαλάτα Κέικ με κομματάκια σοκολάτας & επικάλυψη σοκολάτας
ΤΕΤΑΡΤΗ Σούπα βελουτέ με αρακά, πατάτες και λαχανικά Αρακάς κοκκινιστός με πατάτες στην κατσαρόλα Σπιτικό χούμους με ψητά λαχανικά Σπιτική τάρτα σοκολάτας
ΠΕΜΠΤΗ Κρέπες με κιμά Κεφτεδάκια με πατάτες τηγανιτές Χωριάτικη σαλάτα Σουφλέ σοκολάτας
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Ψαροκροκέτες Γαύρος πλακί στον φούρνο με ρύζι Σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, τόνο & σος λεμονιού Σπιτική φρουτοσαλάτα ή ζελέ φρούτων
ΣΑΒΒΑΤΟ Τάρτα κοτόπουλου Κοτόπουλο αλά κρεμ με ρύζι Σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, κοτόπουλο & κρουτόν Σπιτικό προφιτερόλ
ΚΥΡΙΑΚΗ Κρεατόπιτα Χυλοπίτες με μοσχαράκι κοκκινιστό Σαλάτα του σεφ Τούρτα σεράνο
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης