Το μενού της εβδομάδας με λίγες θερμίδες

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΙΝΟ ΠΡΩΤΟ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΒΡΑΔΙΝΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ Φυσικός χυμός και τορτίγια ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο Μικρή μπακέτα ολικής άλεσης με vegan τυρί και φρούτα εποχής ή φυσικός χυμός Σαλάτα με φακές και κινόα Παστέλι και ροδάκινο Τορτίγια ολικής άλεσης με ρεβιδοκεφτέδες ( φαλάφελ ) φούρνου και λαχανικά
ΤΡΙΤΗ Φυτικό ρόφημα με νυφάδες βρόμης, καρύδια και φρούτα εποχής Μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης με ανάλατα αμύγδαλα ή καρύδια και φρούτα εποχής Μπουρίτο με κόκκινα φασόλια και ισπανικό ρύζι Μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης με ανάλατα αμύγδαλα και σταφύλι Κολοκυθάκια ή μελιτζάνες ψητές με κινόα
ΤΕΤΑΡΤΗ Κράκερ ολικής άλεσης με ταχίνι και φρούτα εποχής Smoothies με φυτικό ρόφημα και φρούτα εποχής Μπριάμ με vegan τυρί ή παξιμάδι ολικής άλεσης Φυσικός χυμός και ρυζογκοφρέτες με αμυγδαλοβούτυρο Φάβα και σαλάτα χωριάτικη με vegan τυρί
ΠΕΜΠΤΗ Κριτσίνια ολικής άλεσης με πολύσπορα και φρούτα εποχής Τορτίγια ολικής άλεσης με χούμους και ψητά λαχανικά Σαλάτα με ρεβίθια ή μαυρομάτικα φασόλια Energy mix με ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα Μανιτάρια ψητά με πουρέ γλυκοπατάτας
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Φυσικός χυμός και ψωμί ολικής άλεσης με πολύσπορα, λιωμένο αβοκάντο και σπόρους Energy mix με ανάλατους ξηρούς καρπούς, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τάφου και σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο Κρίθινο παξιμάδι με τριμμένη ντομάτα και ελιές Σαλάτα ανάμεικτη με αβοκάντο και καλαμπόκι
ΣΑΒΒΑΤΟ Smoothies με ρόφημα αμυγδάλου και φρούτα εποχής Μικρή μπακέτα ολικής άλεσης με vegan τυρί και φρούτα εποχής ή φυσικός χυμός Κριθαρότο με μανιτάρια ή ριζότο Παστέλι και ροδάκινο Sticks λαχανικών με χούμους
ΚΥΡΙΑΚΗ Φυτικό ρόφημα με γκρανόλα, καρύδια και φρούτα εποχής Μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης με ανάλατα αμύγδαλα ή καρύδια και φρούτα εποχής Σπιτική vegan σαλάτα με τυριά και λαχανικά Φυσικός χυμός και ρυζογκοφρέτες με αμυγδαλοβούτυρο Πίτα ολικής άλεσης & σουβλάκι λαχανικών
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης