Σπιτικά φιλέτα γλώσσας μενιέρ

| Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 35 λεπτά ) ( Μερίδες: 2 ) |
| 4 γλώσσες καθαρισμένες από την πέτσα τους ή 4 φιλέτα γλώσσας 3-4 κουτ. σουπ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 200 γραμ. βούτυρο κλαριφιέ ή 100 ml ελαιόλαδο 2-3 κουτ. σουπ. χυμός λεμονιού 4 φέτες λεμονιού 4 κουτ. σουπ. μαϊντανός, ψιλοκομμένος Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι Κάπαρη ( προαιρετικά για το γαρνίρισμα ) |
| Εκτέλεση |
| 1) Με ένα απορροφητικό χαρτί κουζίνας στεγνώνετε καλά τα φιλέτα γλώσσας.
2) Αλατοπιπερώνετε. 3) Σε έναν αλευρωμένο πάγκο εργασίας απλώνετε ένα-ένα τα φιλέτα. 4) Αλευρώνετε καλά τις γλώσσες. 5) Σε ένα μεγάλο τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε 150 γραμ. βούτυρο ή 50 ml ελαιόλαδο. 6) Αφήνετε το βούτυρο ή το ελαιόλαδο να κάψει. 7) Μόλις κάψει το βούτυρο ή το ελαιόλαδο ρίχνετε ένα-ένα τα ψάρια. 8) Τηγανίζετε τα φιλέτα σας για 4-5 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. 9) Όταν περάσουν τα 4-5 λεπτά και ροδίσουν τα φιλέτα σας αποσύρετε το τηγάνι από την φωτιά. 10) Σε μία πιατέλα μεταφέρετε τα τηγανισμένα φιλέτα γλώσσας. 11) Πασπαλίζετε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και ( προαιρετικά ) γαρνίρετε με την κάπαρη. 12) Σε ένα άλλο τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το υπόλοιπο βούτυρο ή το ελαιόλαδο. 13) Προσθέτετε τις 4 φέτες λεμονιού. 14) Αφήνετε το βούτυρο ή το ελαιόλαδο να κάψει. 15) Μόλις κάψει το βούτυρο ή το ελαιόλαδο σβήνετε με τον χυμό λεμονιού. 16) Αλατοπιπερώνετε. 17) Αποσύρετε το τηγάνι από την φωτιά και περιχύνετε τα φιλέτα σας με την σάλτσα λεμονιού. 18) Σερβίρετε. Καλή επιτυχία… |
| Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας |
| 1) Μπορείτε εάν θέλετε να συνοδέψετε τα φιλέτα σας με βρασμένα λαχανικά ( π.χ μπρόκολο, καρότο, πατάτα κ.α.λ ). 2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε τα φιλέτα σας με βρασμένο ρύζι. 3) Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φιλέτα γλώσσας με φιλέτα πέρκας. 4) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε στον σάλτσα λεμονιού 2 κουτ. σουπ. μουστάρδα. 5) Εάν θέλετε μπορείτε να κόψετε στην μέση αγγούρια και να συνοδέψετε τα φιλέτα σας. |
Καλή απόλαυση








