Πως να απαλλαγείς από τις αρνητικές σκέψεις
Η δύναμη της σκέψης
Η σκέψη μας, καθορίζει την ζωή και το μέλλον μας. Η δύναμη της σκέψης και η επιρροή που έχει στη ζωή μας είναι μεγάλη. Αν δεν πιστεύεις στο νόμο της έλξης σου έχω ένα πιο λογικό επιχείρημα.
Κάνουμε αυτά που έχουμε σκεφτεί. Αν λοιπόν σκεφτόμαστε αρνητικά,θα πράξουμε αρνητικά. Αν πράξουμε αρνητικά θα έχουμε συνεπώς αρνητικά αποτελέσματα στην κάθε πράξη μας. Όλη η πραγματικότητά μας καθορίζεται από την σκέψη μας. Θετική σκέψη, θετική πραγματικότητα. Αρνητική σκέψη, αρνητική πραγματικότητα. Είναι λοιπόν επιλογή μας να βλέπουμε θετικά την ζωή. Κάνοντας σκέψεις θετικές. Όντας αισιόδοξοι.
Αρνητική σκέψη
Ωστόσο,δεν είναι τόσο εύκολο πρακτικά, στην σημερινή πραγματικότητα, και ειδικά αν βιώνουμε κάποιο προσωπικό πρόβλημα, να σκεφτόμαστε θετικά και αισιόδοξοι. Οι αρνητικές σκέψεις είναι λογικό να είναι στο μυαλό μας, συνειδητά και ασυνείδητα.
Θετική σκέψη
Είναι όμως λειτουργικό για εμάς να σκεφτόμαστε αρνητικά; Μπορεί αυτό να έχει κάποιο όφελος στη ζωή μας; Ή αντίθετα μας κρατάει πίσω; Είναι γεγονός ότι η θετική σκέψη και συνεπώς η θετική στάση ζωής έχει πολλαπλά οφέλη για εμάς. Μόνο με τη θετική σκέψη μπορούμε να είμαστε δημιουργικοί, να βαδίζουμε στη ροή της ζωής και να ξεπερνάμε τυχόν δυσκολίες.
Να μερικοί τρόποι για να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις και να γίνει η θετική σκέψη η δεύτερη φύση μας!
- Η μουσική επιλογή.
Η μουσική και τα συναισθήματα που απορρέουν από το άκουσμά της, παίζουν τεράστιο ρόλο στην ψυχολογία μας. Γι’ αυτό φροντίζουμε να επιλέγουμε μέσα στη μέρα μας κομμάτια που μας αρέσουν, με χαρούμενες μελωδίες. Οι θετικές δονήσεις βοηθούν τον οργανισμό μας να παράγει ντοπαμίνη και σεροτονίνη, τις λεγόμενες ουσίες “της χαράς”. - Αφιέρωσε λίγο χρόνο μέσα στη μέρα σου σε κάτι το οποίο σου αρέσει και σε χαλαρώνει. Το φορτωμένο πρόγραμμα και το στρες δημιουργούν αρνητικές σκέψεις.
- Κάνε “ξεσκαρτάρισμα” στον περίγυρό σου. Γίνε πιο επιλεκτικός με τις παρέες σου. Το να έχεις καλούς ανθρώπους δίπλα σου είναι πολύ πιο σημαντικό από το να έχεις πολλούς.
- Να διατηρείς τον προσωπικό σου χώρο καθαρό και όμορφο. Χιλιάδες έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο χώρος στον οποίο χαλαρώνουμε και όπου περνάμε τον ελεύθερό μας χρόνο, όντας καθαρός και διακοσμημένος στα γούστα μας, συμβάλλει κατά πολύ στην ψυχολογία μας.
- Ξεκίνα την ημέρα σου ευδιάθετα. Δεν είναι τυχαία η παλιά κλασσική παροιμία “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”. Φρόντισε μόλις ξυπνάς να αφιερώνεις λίγα λεπτά στον εαυτό σου. Κάνε κάτι όμορφο που σε χαλαρώνει και καν’ το καθημερινά μόλις ξυπνάς.
- Μην ξεχνάς κάτι πολύ σημαντικό! Να είσαι ευγνώμων! Ότι και να σου συμβαίνει σίγουρα υπάρχουν πράγματα στη ζωή σου για τα οποία μπορείς να νιώθεις ευγνωμοσύνη. Καλό είναι να επικεντρονώμαστε σε αυτά που έχουμε και όχι σε ότι δεν έχουμε. Εξάλλου η ευτυχία είναι στιγμές και η ομορφιά βρίσκεται στα απλά καθημερινά πράγματα. Μην κοιτάς το δέντρο γιατί χάνεις το δάσος. Ένας πολύ βασικός λόγος που αισθανόμαστε άσχημα είναι γιατί ξεχνάμε να εκτιμάμε.
- Απέβαλλε από το λεξιλόγιό σου αρνητικές λέξεις όπως “όχι”, “δεν μπορώ” κ.λ.π. Το σύμπαν ακούει. Και το υποσυνείδητο μας επίσης.
- Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου. Η σχέση σου με τον εαυτό σου είναι η πιο σημαντική σχέση της ζωής σου και αυτό είναι κάτι άσχετο με τον εγωισμό. Δεν σημαίνει ότι είσαι εγωιστής εάν αγαπάς και φροντίζεις πάνω απ όλα τον εαυτό σου. Κανείς δεν θα σε φροντίσει καλύτερα από εσένα. Γι αυτό όσο ικανοποιημένοι κι αν νοιώθουμε με το σώμα, την εμφάνιση μας, τον χαρακτήρα μας, πάντα υπάρχει χώρος για αυτοβελτίωση. Η εξωτερική και εσωτερική αυτοπεποίθηση μας ωθεί στο να είμαστε δημιουργικοί.
- Κάνε μια καλή πράξη! Σήμερα! Το να νοιώθουμε συμπόνια και να βοηθάμε κάποιον που έχει ανάγκη, μας βοηθάει να νοιώθουμε καλύτεροι άνθρωποι και αυτό είναι κάτι πού σίγουρα μας κάνει να νοιώθουμε όμορφα με τον εαυτό μας.
- Φόρεσε τον προσωπικό ενεργειακό σου μανδύα και μην αφήνεις αρνητικές εξωτερικές ενέργειες να τον διαπεράσουν. Όταν δεν μπορείς να κάνεις κάτι για τα νεύρα ή την γκρίνια των άλλων, η αρνητικότητα τους είναι κάτι που δεν πρέπει να σε αφορά.
Μπορείς να σκεφτείς και εσύ διαφορετικούς τρόπους που σε βοηθάνε να απομακρύνεσαι από την αρνητικότητα και να κάνεις θετικές σκέψεις. Κάθε μέρα είναι μια καινούρια ευκαιρία να μάθεις, να δημιουργήσεις ή να διορθώσεις κάτι. Μην σπαταλάς τον χρόνο σου αναμοχλεύοντας αρνητικά γεγονότα, ειδικά αν δεν μπορείς να τα αλλάξεις.
Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Γιατί να μην είσαι κάτι θετικό;