Υπάρχουν δύο τραγωδίες στη ζωή: 

η μία είναι όταν δεν εκπληρώνονται οι επιθυμίες μας και η άλλη όταν εκπληρώνονται, 

έχει γράψει ο Όσκαρ Ουάιλντ.

 Κι έχει δίκιο.

Αλλά αυτό, δεν το γράφουμε απλά ως ένα απόφθεγμα, αλλά για να κάνεις μια θετική αλλαγή στη ζωή σου.

Θα σου πάρει μόνο 2 λεπτά.

 Πάρε ένα χαρτί και έναν στυλό.
 

Φτιάξε 2 στήλες στο χαρτί.

1. Άμεσες Επιθυμίες

2. Μεγάλες Επιθυμίες

Γράψε, τώρα, πόσες Άμεσες Επιθυμίες έχεις, πόσες δηλαδή θέλεις να εκπληρωθούν μέσα στον επόμενο χρόνο.
Για παράδειγμα:

Να πάω διακοπές

Να αγοράσω ένα laptop

Να ξεκινήσω δίαιτα

Να περάσω τις εξετάσεις

Να είμαι πάντα στη μόδα

Να αγοράσω ένα αυτοκίνητο

Να βρω άμεσα ένα σύντροφο 
Να μην φοβάμαι να κάνω…

Να βλέπω Netflix με τις ώρες
Να με αγαπήσει επιτέλους εκείνος/η

Να με αποδεχτούν στον περίγυρο μου

Να ποστάρω στα social media φωτογραφίες μου

Να μη δίνω σημασία στην υγεία μου και να τρώω ό,τι μου αρέσει

Να μην πάω στο γιατρό για τον πόνο, αλλά να πάρω ξανά παυσίπονο

Και τώρα, γράψε πόσες Μεγάλες Επιθυμίες έχεις, αυτές δηλαδή που χρειάζονται 5 με 10 χρόνια, για να εκπληρωθούν.

Για παράδειγμα:

Να γίνω ένας κορυφαίος επιστήμονας

Να δημιουργήσω μια επιχείρηση, που θα προσφέρει κάτι μοναδικό

Να σπουδάσω αυτό, που πάντα ονειρευόμουν

Να δημιουργήσω μια υπέροχη οικογένεια

Να δημιουργήσω x περιουσία για τα παιδιά μου

Να δημιουργήσω παθητικό εισόδημα, για να έχω χρόνο για μένα και την οικογένεια μου
 

1.  Κύκλωσε τώρα τις 2-3 πιο σημαντικές Μεγάλες Επιθυμίες για σένα.

2.  Σβήσε όλες τις Άμεσες Επιθυμίες, που δε θα σε βοηθήσουν ή θα σε εμποδίσουν να φτάσεις σε αυτές τις Μεγάλες Επιθυμίες.

(Κράτησε μόνο 3-4 που σου δίνουν χαρά)

Και έτσι, φτάνουμε στο δεύτερο απόφθεγμα:

Οι δύο πιο ισχυροί Πολεμιστές είναι η Υπομονή και ο Χρόνος. Αυτοί καταφέρνουν τα Πάντα, 
γράφει ο Τολστόι στο ‘Πόλεμος και Ειρήνη’.

Η μεγαλύτερη πηγή δυστυχίας έρχεται από την ανυπομονησία και τις συνεχείς περισπάσεις στην καθημερινότητα μας.
 

3.  Κόλλησε το χαρτί με τις 2-3 Μεγάλες Επιθυμίες σου επάνω στο ψυγείο ή στον τοίχο στο δωμάτιο σου, για να το βλέπεις κάθε πρωί που ξυπνάς.
 

 Ο Οδυσσέας δέθηκε στο κατάρτι, για να μην παρασυρθεί από τις σειρήνες και χάσει το μοναδικό του προορισμό … την Ιθάκη.
 

Αυτό το χαρτί, θα είναι το κατάρτι, στο οποίο θα δέσεις το μυαλό σου, για να μην παρασύρεται από τις διαφημίσεις, τα social media, τις παρορμήσεις και τις επιθυμίες των άλλων.

4. Μην ξεχνάς να γυμνάζεις καθημερινά το μυαλό σου, εξασκώντας το στην εσωτερική ηρεμία, επικέντρωση και θετικότητα. 
 

(Γι’ αυτό, έχεις την εφαρμογή μας  Mindfulness Greece, που θα σε βοηθήσει να το κάνεις με τον πιο εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο.)

 Δώσε στο μυαλό σου: 
 

α.  ένα μεγάλο στόχο που να αξίζει,
 

β.  μια μικρή καθημερινή συνήθεια προς αυτόν το στόχο,
 

γ. ︎ αρκετό χρόνο, για να χτίσει τα νέα νευρωτικά δίκτυα γι’ αυτό το στόχο
και θα καταφέρει τα ΠΑΝΤΑ.

Γι’ αυτό ακριβώς έχει φτιαχτεί!
 

Και όπως φαίνεται, κάνει φανταστική δουλειά, αφού έκανε τον άνθρωπο, από το πιο αδύναμο και φοβισμένο πλάσμα στη γη, να φτάσει στο φεγγάρι!

Με εκτίμηση,
Mindfulness Greece

---

Τι είναι το Μindfulness Greece ;

To Mindfulness Greece αποτελεί για εφαρμογή αυτοβελτίωσης. Μια εφαρμογή που δεν μοιάζει με όλες τις άλλες και εισάγει στην Ελλάδα κάτι πρωτοποριακό, που θα βελτιώσει κατά πολύ τον τρόπο σκέψης σου στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητα σου.

Ακολούθησε το…στο Instagram, πάτησε…Μου αρέσει στο Facebook και επέλεξε να λαμβάνεις ειδοποιήσεις, κάνε εγγραφή στο κανάλι τους στο Youtube ή εγγραφή στο Newsletter, πρόσθεσε την σελίδα στους σελιδοδείκτες σου, για να λαμβάνεις καθημερινά μικρές δόσεις ευτυχίας. Μέσα από εφαρμογή, την οποία μπορείς να καταβάσεις εντελώς δωρεάν από το Playstore και το App Store θα βρεις έξυπνους, απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους να αφυπνίσεις την δύναμη του μυαλού σου.

Με μόνο 10′ την ημέρα.

Το Mindfulness Greece σου εγγυάται τα ακόλουθα αποτελέσματα :

Μείωση του Στρες μέσα από εκατοντάδες Διαλογισμούς

Γαλήνιος Ύπνος μέσα από τις Ιστορίες Ύπνου (Bed Time Stories)

Άμεση αλλαγή Διάθεσης με τους Ήχους Brainwaves

Νέες Δεξιότητες με τα πλήρη Προγράμματα 

Νένα Ευθυμιαδου

Στο lockdown ουκ ολίγες φορές περπατάω με την φίλη μου την Μαρία, μιας και είναι και αυτή ιδιαίτερα αθλητική. Στα ατελείωτα χιλιόμετρα που διανύουμε βλέπουμε σπίτια σε περιοχές και γενικότερα εκφράζουμε και τις προσωπικές μας προτιμήσεις μας. Η άποψή μου σχετικά με το ιδεατό σπίτι συνοψίζεται στο να είναι κοντά στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, με εύκολη πρόσβαση στην τοπική αγορά και με τα μέσα μαζικής συγκοινωνίας και με ένα μπαλκόνι που θα έχει θέα όλη την Θεσσαλονίκη.

Μία μέρα βροχερή λοιπόν ματαιώθηκε η βόλτα μας. Παρόλα αυτά για να μη χάσουμε το καθιερωμένο μας καφεδάκι και κους κουσακι, με κάλεσε στο σπίτι της να πιούμε τον καφέ μας και να πούμε τα νέα μας. Μόλις μπήκα σπίτι, με το που έκλεισε η εξώπορτα, έμεινα άναυδη. Μου κέντρισε το ενδιαφέρον το ηλιόλουστο σαλόνι της, το οποίο έχει μία τεράστια, από τη μία μεριά ως την άλλη, τζαμαρία και είχε θεά πιάτο όλη τη Θεσσαλονίκη, χωρίς κανέναν περιορισμό.

Καθώς αρχίσαμε την συζήτησή μας μου εξήγησε για το μεγάλο κόλπο που ακολούθησε να το αποκτήσει και άρχισε να μου εξιστορεί την ιστορία του σπιτιού. Ξεκίνησε να μου να μου εξηγεί πώς δημιούργησε το παζλ των επιθυμιών της. Έκοβε φωτογραφίες από μέρη, εικόνες, διάφορα που της άρεσαν και τα κολλούσε σε ένα κολλάζ απέναντι από το γραφείο της εργασίας της. Λένε ότι αν επιθυμείς κάτι να βάζεις τις φωτογραφίες του και να τις βλέπεις κάθε μέρα. Και συνέχισε να μου εξηγεί, πριν πολλά χρόνια, πριν βρει το σπίτι της, είχε συλλέξει στις φωτογραφίες της τυχαία, μία κουζίνα με πορτοκαλί πλακάκια. Την είχε δει κάπου σε κάποιο περιοδικό και της είχε κάνει φοβερή εντύπωση. Έκοψε την φωτογραφία και την πρόσθεσε στο κολλάζ της. Επίσης εκείνο το κολλάζ είχε και μία φωτογραφία με μία απέραντη τζαμαρία στο σαλόνι με θέα όλη τη Θεσσαλονίκη. Όταν λοιπόν τυχαία ο μεσίτης την πήγε σε αυτό το σπίτι κόντεψε να κλάψει τη χαρά της. Γιατί αυτά που είχε το κολλάζ τυχαία τα βρήκε μπροστά της.

Όταν θέλεις κάτι όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να το καταφέρεις, έγραψε ο Πάολο Κοέλο, στον Αλχημιστή πριν από 25 περίπου χρόνια. Ποτέ δεν πίστευα σε μαγικό ραβδάκι να το κουνήσω με χάρη και να εμφανιστεί μέσα από ένα σύννεφο χρυσόσκονης αυτό που ζητάω. Δυστυχώς δεν έδινα ποτέ σημασία στην πολύ ρομαντική αυτή θεωρία. Θεωρούσα ότι όλα είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και λίγο τύχης και timing. Παρόλα αυτά, αυτό που άκουσα με το κολλάζ των φωτογραφιών, οι οποίες απεικονίζουν τις επιθυμίες, δεν μου άρεσε απλά, με εντυπωσίασε! Μπορεί να ήταν το πρόσωπο που μου το εκμυστηρεύτηκε, ο τρόπος της φίλης μου, ίσως και το τελικό αποτέλεσμα. Δεν ξέρω τι ακριβώς ήταν, όμως αποτυπώθηκε πολύ καλά στο υποσυνείδητό μου. Μάλιστα με την πρώτη ευκαιρία άρχισα να συλλέγω και εγώ φωτογραφίες από το internet με σκοπό να δημιουργήσω το δικό μου φάκελο επιθυμιών στο κινητό μου. Κολλάζ θα ήταν δύσκολο να κάνω, λόγω δεδομένων συνθηκών, όμως θα μπορούσα να έχω ένα άλμπουμ φωτογραφιών που θα αποτυπώνουν τις επιθυμίες μου το οποίο ονόμασα ¨επιθυμίες¨. Επικεντρώθηκα στη συλλογή των φωτογραφιών καθώς είναι σημαντική η εκγύμναση του πνεύματος. Να συγκεντρώνεσαι, να αδειάζεις όλο το κεφάλι σου από τις αρνητικές σκέψεις και τις εικόνες. Να επικεντρώνεσαι μόνο σε αυτό που θέλεις να συμβεί. Άρχισε σιγά-σιγά η συλλογή, δημιουργήθηκε η πίστη και η προσήλωση στο επιθυμητό και έπειτα έρχεται η πεποίθηση. Ακριβώς εκείνη είναι η στιγμή που οι επιθυμίες γίνονται πραγματικότητα. Όταν δηλαδή ο εγκέφαλος τίθεται στην πραγματοποίηση των μελλοντικών στόχων μας, γεμίζει με πληροφορία και βρίσκει τρόπους να την υλοποιεί. Σύμφωνα με τους επιστήμονες πρέπει να έχουμε ορίσει ξεκάθαρα το στόχο μας, ασχέτως αν δεν ξέρουμε πώς θα το πραγματοποιήσουμε. Το υποσυνείδητό μας έχει τη δυνατότητα να γνωρίζει την τελική εικόνα του παζλ, χωρίς να έχει στη διάθεσή του όλα τα κομμάτια.

Αυτό που έκανε λοιπόν η Μαρία, ήταν να κρατάει ζωντανές τις εικόνες των επιθυμιών της και να δίνει υποσυνείδητες οδηγίες για το αποτέλεσμα. Βοηθώντας την να ενεργήσει κατάλληλα ώστε να το καταφέρει. Βλέποντας κάθε μέρα το κολλάζ δημιούργησε εμπειρίες που αντιλαμβανόταν με τις αισθήσεις της χωρίς να είναι χειροπιαστές. Κρατώντας κάθε μέρα ζωηρή την απεικόνιση του αποτελέσματος που ήθελε να πετύχει.

Αυτό είναι που δημιουργεί μία θετική στάση ζωής. Τα θετικά άτομα ακόμα και όταν συναντούν δυσκολίες και εμπόδια βλέπουν μπροστά και ξέρουν ότι θα υπερνικήσουν, έχοντας θετική πίστη υπομονή και επιμονή. Αν κλείσουμε τα μάτια μας και δημιουργήσουμε νοερές εικόνες με πρωταγωνιστές εμάς, θα καταφέρουμε να χαζογελάσουμε και να απολαύσουμε έστω και νοερά αυτά που θέλουμε. Διότι εστιάζουμε στο όραμα μας έχοντας προσδοκίες να πραγματοποιηθεί, έστω και να μοιάζει αδύνατο και μη πραγματοποιήσιμο.

Στο γκρίζο της καθημερινότητας να έχουμε ηλιαχτίδες χαράς, οι οποίες θα μας θυμίζουν για ποιο λόγο προσπαθούμε. Όλα μπορούν να συμβούν, ακόμα και πορτοκαλί πλακάκια να κοσμούν μία κουζίνα!!!

Καθημερινή ενασχόλησή μας λοιπόν με τα όνειρά μας και πίστη σε αυτά!!!

Μαρία Ζαμπίδου