Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα κοινό αισθητικό πρόβλημα που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες, αλλά και τους άντρες, ανεξαρτήτως σωματικού βάρους ή ηλικίας. Η διατροφή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση και τη διαχείριση της κυτταρίτιδας, καθώς οι τροφές που καταναλώνουμε επηρεάζουν το μεταβολισμό, την κατακράτηση υγρών και τη λιπογένεση. Ένας υγιεινός τρόπος διατροφής μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας, προωθώντας την καλή κυκλοφορία, την αποτοξίνωση και την ενυδάτωση του οργανισμού.

Στο Cityvibes.gr μίλησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Μαριά Παρίση, δίνοντάς μας περισσότερες πληροφορίες για το εν λόγω θέμα.

Ποιοι είναι οι βασικοί διατροφικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση
της κυτταρίτιδας; Υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε;

«Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί 8 στις 10 γυναίκες και το
σημαντικότερο, δεν εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τα κιλά . Αδύνατες αλλά
και γυναίκες με περιττά κιλά μπορεί να αποκτήσουν κυτταρίτιδα. Η παχυσαρκία δεν
είναι η κύρια αιτία της κυτταρίτιδας, αλλά  ένας επιβαρυντικός παράγοντας που
κάνει πιο εμφανές ένα ήδη υπάρχον πρόβλημα.

Υπάρχουν τρόφιμα τα οποία μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά και να οδηγήσουν στην
εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα ή τρανς λιπαρά ( τηγανητά, έτοιμες σάλτσες
και dressing , πατατάκια κ.α. ) επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος και
συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού λίπους και την εμφάνιση
κυτταρίτιδας.
Επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα τρόφιμα αυτά συχνά περιέχουν πρόσθετα
σάκχαρα, αλάτι και ανθυγιεινά λιπαρά τα οποία μπορεί να επηρεάσουν
αρνητικά την υγεία του δέρματος.
Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη. Οι τροφές αυτές ανεβάζουν την ινσουλίνη, που
ενεργοποιεί τη δημιουργία λιπώδους ιστού. Η αυξημένη κατανάλωση τροφών
που είναι πλούσιες σε ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και έτσι
έχουμε την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Στην κατηγορία περιλαμβάνονται τα
κρουασάν, τα μπισκότα, οι σοκολάτες κ.α .
Το αλκοόλ και η αυξημένη κατανάλωσή του, είναι ένας παράγοντας που
επιβαρύνει την κυτταρίτιδα. Δρα ανασταλτικά στην επίδραση της βιταμίνης
C, του ασβεστίου και του ψευδαργύρου στον οργανισμό με αποτέλεσμα την
μείωση της διάσπασης των λιπαρών σε λιπαρά οξέα.
Το αλάτι και τα αλμυρά τρόφιμα μπορεί να οδηγήσουν σε κατακράτηση
υγρών, επιδεινώνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Τέτοια τρόφιμα είναι
τα λουκάνικα, τα πατατάκια, τα αλμυρά τυριά και πολλά συσκευασμένα
προϊόντα .»

Ποιες τροφές ή θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της
κυτταρίτιδας και στη βελτίωση της υφής του δέρματος;

«Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν παράγοντες και τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν
στη πρόληψη, στη βελτίωση και στην καταπολέμηση του προβλήματος.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Τα φρούτα και τα λαχανικά, λόγω της
μεγάλης περιεκτικότητας τους σε βιταμίνες και μεταλλικά άλατα είναι απαραίτητα
για τον καλό μεταβολισμό των κυττάρων, την καταστροφή των τοξινών, την
βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, και την διατήρησης της σωστής ισορροπίας
των υγρών του σώματος. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης πλούσια σε
αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, όπως βιταμίνη C, που ενισχύει την παραγωγή
κολλαγόνου και την βελτίωση της κυτταρίτιδας.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα λιπαρά οξέα, βοηθούν στην
καταπολέμηση της φλεγμονής και στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Τέτοια τρόφιμα είναι το ψάρι (σολομός, σαρδέλες, τόνος , πέστροφα ), τα καρύδια, ο
λιναρόσπορος , το σπανάκι , το κουνουπίδι , οι σπόροι chia κ.α.
Τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.  Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε
αμινοξέα (δομικά υλικά των πρωτεϊνών), φυτικές ίνες οι οποίες προφυλάσσουν και
βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας (παράγοντα καθοριστικού για την
δημιουργία της κυτταρίτιδας), αλλά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο,
μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο .
Βότανα και μπαχαρικά: Ορισμένα, όπως η κανέλα και το τζίντζερ, έχουν
αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσουν στην κυκλοφορία του αίματος.
Πρωτεΐνες: Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών βοηθά στην αποκατάσταση και τη
διατήρηση της δομής του δέρματος. Τρόφιμα όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, τα
όσπρια τα γαλακτοκομικά και οι ξηροί καρποί δρουν προληπτικά στην εμφάνιση της
κυτταρίτιδας.»

Η πρόσληψη υγρών, όπως το νερό ή τα αφεψήματα, παίζει ρόλο στη μείωση της
κυτταρίτιδας; Πόσο σημαντική είναι η σωστή ενυδάτωση;

«Η επαρκής πρόσληψη υγρών, όπως το νερό και διάφορα αφεψήματα, είναι σημαντική
για την υγεία του δέρματος και συμβάλλει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Η σωστή
ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος όπως επίσης και
στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Η ενυδάτωση διευκολύνει επίσης την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό και
μειώνει την κατακράτηση υγρών, δύο βασικοί παράγοντες που επιδεινώσουν την
κυτταρίτιδα.

Η γενική σύσταση είναι να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως,
βέβαια οι ανάγκες κάθε ατόμου ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, την
δραστηριότητα και το κλίμα. Επιπλέον, η κατανάλωση αφεψημάτων, όπως το τσάι
από βότανα, μπορεί να ενισχύσει την ενυδάτωση και να προσφέρει επιπλέον οφέλη.»

Υπάρχουν συγκεκριμένες δίαιτες ή τρόποι διατροφής που θεωρούνται πιο
αποτελεσματικοί για τη μείωση της κυτταρίτιδας; Για παράδειγμα, η
μεσογειακή διατροφή είναι ωφέλιμη σε αυτό το κομμάτι;

«Στη πραγματικότητα δεν υπάρχει δίαιτα ”αντικυτταρίτιδας” , υπάρχουν ωστόσο
δίαιτες που θεωρούνται ωφέλιμες για τη μείωση της κυτταρίτιδας και η μεσογειακή
διατροφή είναι μια από αυτές.

Τα χαρακτηριστικά της μεσογειακής διατροφής είναι ότι περιλαμβάνει φρούτα και
λαχανικά , ψάρι και θαλασσινά όπως επίσης σιτηρά και ελαιόλαδο , τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες , φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν την συνολική υγεία
του δέρματος .

Επίσης ωφέλιμες είναι οι δίαιτες που εστιάζουν στην πρόσληψη τροφίμων τα οποία
είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως τα μούρα, το πράσινο τσάι. το κακάο κ.α ή
ακόμη και δίαιτες που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες που μπορούν να βελτιώσουν
την κυτταρίτιδα.»

Πόσο σημαντικός είναι ο συνδυασμός διατροφής με άσκηση για την
καταπολέμηση της κυτταρίτιδας; Τι είδους διατροφή θα προτείνατε σε άτομα
που αθλούνται τακτικά;

«Η άσκηση είναι αυτή που ενισχύει τη μυϊκή μάζα, βελτιώνει την κυκλοφορία του
αίματος και βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους. Τα στοιχεία αυτά σε
συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της
κυτταρίτιδας.
Ακόμα και οι απλές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η χρήση σκάλας έναντι του
ασανσέρ και η διάνυση μικρών αποστάσεων με τα πόδια και όχι με το αυτοκίνητο
μπορούν να δράσουν θετικά. Γενικά να θυμάστε πως ο καλύτερος τρόπος για την
απομάκρυνση της κυτταρίτιδας  είναι η αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης, σε
συνδυασμό με προπόνηση με βάρη και μείωση της θερμιδικής πρόσληψης από
τροφές που περιέχουν πολλά κορεσμένα λίπη.

Τα άτομα που αθλούνται τακτικά θα πρέπει να ακολουθούν μια διατροφή η
οποία να περιέχει

Πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, αυγά, όσπρια, και ξηροί
καρποί που είναι σημαντικές για την αποκατάσταση των μυών.

Πλήρη Σιτηρά όπως βρώμη, κινόα, καστανό ρύζι που παρέχουν ενέργεια και
φυτικές ίνες.

Φρούτα και Λαχανικά τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και
αντιοξειδωτικά

Υγιή Λιπαρά όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τα λιπαρά ψάρια (σολομός,
σαρδέλες) που υποστηρίζουν τη καρδιαγγειακή υγεία και την υγεία του
δέρματος.

Τέλος σημαντικός παράγοντας είναι η επαρκής ενυδάτωση που βοηθά στη μείωση
της κατακράτησης υγρών και στη βελτίωση της υφής του δέρματος όπως επίσης και
η μείωση πρόσληψης ζάχαρης και αλατιού, που μπορεί να συμβάλλουν στην
κατακράτηση υγρών.»

mariaparisi.gr

Instagram

Facebook

info@mariaparisi.gr

Η περιποίηση του δέρματος δεν είναι απλή υπόθεση. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, όταν οι θερμοκρασίες που σημειώνονται είναι υψηλές, η ανάγκη για ενυδάτωση και θρέψη γίνεται ακόμα μεγαλύτερη. Τα λάδια σώματος απαντούν σε αυτό το πρόβλημα, καθώς χάρη στις μοναδικές τους συνθέσεις, από φυτικά συστατικά, «κλειδώνουν» την υγρασία στο δέρμα, διατηρώντας την όψη του υγιή. Λόγω της λεπτόρρευστης υφής τους, απορροφώνται πολύ γρηγορότερα, ενώ δεν αφήνουν λιπαρά υπολείμματα. Η εφαρμογή τους είναι πανεύκολη, η δράση τους είναι αναζωογονητική και αφήνουν μια αίσθηση έντονης απαλότητας που διαρκεί.

Όταν αυτά τα λάδια σώματος συνδυάζονται με μικρομόρια λάμψης, τότε γίνονται το must – have προϊόν των καλοκαιριών διακοπών. Αναδεικνύουν το μαύρισμα, περιποιούνται το δέρμα, προσθέτουν ακόμα περισσότερη φωτεινότητα δίνοντας όμως ένα άκρως φυσικό αποτέλεσμα και απελευθερώνουν υπέροχο άρωμα από την πρώτη στιγμή της εφαρμογής, το οποίο θα σε συνοδεύει σε κάθε σου βήμα.

Peonia Nobile Shimmering Oil

Acqua di Parma

Ένα λαμπερό λάδι που αφήνει μια διακριτική λάμψη, μεταξένια υφή στο σώμα. Είναι αισθησιακά αρωματισμένο με τις νότες του Peonia Nobile. Ένας συνδυασμός από μοναδικά έλαια που ενισχύουν τη λάμψη της επιδερμίδας αφήνοντας τη απόλυτα ενυδατωμένη και απαλή. Η σύνθεση είναι εμπλουτισμένη με λάδι jojoba, λάδι από σπόρους ροδιού και shea butter. Οι διαφορετικού μεγέθους πέρλες χαρίζουν ένα μοναδικό αποτέλεσμα λάμψης στην επιδερμίδα που διαρκεί.

Soleil Blanc Shimmering Body Oil

Tom Ford

Το Soleil Blanc Shimmering Body Oil, είναι ένα λάδι σώματος που δημουργεί ένα υπέροχο shimmering αποτέλεσμα. Iδανικό για λαμπερή ελκυστική επιδερμίδα με gold shimmer. Δανείζεται το άρωμα του Soleil Blanc.

Pure Tahiti Monoi Oil Golden Mother Of Pearl Nacres

Hei Poa

Το λάδι Monoi είναι αρωματισμένο με άνθη Tiare και περιέχει πέρλες από χρυσά μαργαριτάρια! Αφήνει ένα ιριδίζον αποτέλεσμα στην επιδερμίδα. Προσφέρει βαθιά ενυδάτωση στο δέρμα και μια διακριτική λάμψη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας σε συνδυασμό με αντιηλιακό. Περιέχει 91% λάδι Monoi από την Ταϊτή, που θρέφει και ενυδατώνει. Δεν περιέχει συντηρητικά.

Honey Bronze Shimmering Dry Oil

The Body Shop

Ελαφρύ έλαιο για το σώμα που προσφέρει στην επιδερμίδα ένα ομοιόμορφο μπρονζέ look με στοιχεία λάμψης. Με μη λιπαρό τελείωμα.

Soleil Plaisir Sun Sultry Shimmering Oil

Darphin

Αφήνει ένα μοναδικό πέπλο λάμψης σαν άγγιγμα του ήλιου, ενώ διαθέτει μοναδικό άρωμα από λευκά λουλούδια. Χάρη στον τριπλό συνδυασμό από φυσικά ιριδίζοντα μεταλλικά στοιχεία που “φυλακίζουν” απαλά το φως και αναδεικνύουν την επιδερμίδα, ανεξαρτήτως χρωματικού τόνου, προσφέρει υγιή λάμψη. Ενισχύει και επιμηκύνει τη διάρκεια του μαυρίσματος ενώ χαρίζει απαλότητα και θρέψη στην επιδερμίδα. Μη λιπαρή, αδιάβροχη σύνθεση που δεν κολλάει.

Shimmering Dry Oil Βασιλικός Πολτός & Ελίχρυσος

Messinian Spa

Χρυσαφένιο, αισθησιακό, πολυτελές. Αυτό το ελαφρύ, ξηρό λάδι σώματος διαθέτει ένα γλυκό άρωμα, που ανυψώνει τις αισθήσεις, δίνει στο δέρμα λάμψη και βελτιώνει την υφή και την ελαστικότητά του. Περιέχει έλαιο ελίχρυσου, γνωστό για τη συμβολή του στην αναγέννηση των ιστών του δέρματος και στην καθυστέρηση των σημαδιών γήρανσης. Με ΠΟΠ ελαιόλαδο Καλαμάτας, βασιλικό πολτό, έλαιο βερίκοκου, αμυγδαλέλαιο, έλαιο αργκάν και λαμπυρίζουσα χρυσόσκονη, συστατικά τα οποία θρέφουν, ενυδατώνουν, απαλύνουν και φωτίζουν την επιδερμίδα.

Shimmering Dry Oil

Panthenol Extra

Ενα ιριδίζον ξηρό λάδι με 6 πολύτιμα έλαια και φυσική βιταμίνη Ε που δυναμώνει, θρέφει και ενυδατώνει την επιδερμίδα και τα μαλλιά. Χάρη στην ιριδίζουσα σύνθεσή του χαρίζει μια διακριτική χρυσαφένια λάμψη. Η μοναδική του υφή και το σαγηνευτικό του άρωμα αφήνουν μια αίσθηση ακαταμάχητης απαλότητας.

Huile Prodigieuse Or

Nuxe

Πολυχρηστικό ξηρό λάδι με φυτικές ιριδίζουσες πέρλες, που περιποιείται με εξαιρετικό τρόπο τα μαλλιά, την επιδερμίδα και το δέρμα σε όλο το σώμα και συγχρόνως χαρίζει εκθαμβωτική λάμψη και γυαλάδα. Πλούσιο σε φυτικά έλαια και βιταμίνη Ε.

Ideal Body 3 Ors

Vichy

Το νέο ξηρό λάδι σώματος 3 Ors της σειράς Ideal Body είναι κατάλληλο ακόμα και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες, χωρίς χρώμα και ίχνη λιπαρότητας, χαρίζει λεία και λαμπερή επιδερμίδα. Το 1o ξηρό έλαιο της Vichy με μικροπέρλες, που ενυδατώνει, ομορφαίνει και χαρίζει ομοιομορφία στην επιδερμίδα, ακόμη και την ευαίσθητη.

Sun Bronze Summer Glowing Oil SPF 8 – LIMITED EDITION

Little Secrets

Πολυτελές, λαμπερό λάδι σώματος που δίνει στην επιδερμίδα χρυσαφένια λάμψη, ενυδάτωση, επιτάχυνση μαυρίσματος και αντηλιακή προστασία και με φυσικά αντηλιακά φίλτρα.

Wonderlust Shimmering Body Oil

Michael Kors

Μια πολυτελής, θρεπτική φόρμουλα. Το Michael Kors Wonderlust Shimmering Body Oil χαρίζει τη λάμψη των διακοπών και το sun-kissed look που θέλεις. Η σύνθεση του αναμιγνύει τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ελαίου jojoba και των καρπών chia για μια απαλή, βελούδινη επιδερμίδα. Εμπλουτισμένο με τις αρωματικές νότες του Wonderlust και με ιριδίζοντα μικροσωματίδια, υπόσχεται μια μοναδική αρωματική εμπειρία γεμάτη λάμψη.

Skin So Soft Radiant Glow Illuminating Dry Oil Mist

Avon

Πολυτελές mist που φωτίζει την επιδερμίδα και της χαρίζει μια διακριτική ιριδίζουσα λάμψη, ενώ παράλληλα κάνει την υφή της μεταξένια.

Πηγή

Ενυδάτωση και ανάλαφρη κάλυψη με μια μόνο κίνηση υπόσχονται τα tinted moisturizers τώρα που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν.

Η αναζήτηση μιας ελαφριάς βάσης μακιγιάζ για το καλοκαίρι είναι δύσκολη. Στην πραγματικότητα θέλουμε κάλυψη (ελαφριά όχι μεσαία ούτε υψηλή) και μη λιπαρό φινίρισμα – όσο γίνεται μετά από μερικές ώρες εφαρμογής. Ή υπάρχει φυσικά και η εναλλακτική της κατάλληλης για το δέρμα σας ενυδατική με χρώμα.

Όσο ελαφριά και αν είναι η σύνθεση τους, αυτό το απαραίτητο για το beauty νεσεσέρ σας προϊόν μπορεί να εφαρμοστεί είτε με τις άκρες των δακτύλων είτε με ένα πινέλο – ότι προτιμάτε – για να βελτιώσει συνολικά την επιδερμίδα, χαρίζοντας ομοιομορφία και φυσική λάμψη υγείας σε λίγα δευτερόλεπτα. Η αλήθεια είναι πως οι ενυδατικές με χρώμα συναγωνίζονται ακόμη και τα αγαπημένα μας foundations όσον αφορά τα αποτελέσματα που μας παρέχουν.

Λοιπόν, τι είναι ακριβώς μια ενυδατική κρέμα με χρώμα; Είναι κάτι μεταξύ ενός foundation και μιας ενυδατικής κρέμας που προσαρμόζεται στον τόνο κάθε επιδερμίδας. Οι κρέμες με το χρώμα (tinted moisturizers) είναι μια ιδανική επιλογή για όσους προτιμούν να έχουν απόλυτα φυσική βάση μακιγιάζ. Οι περισσότερες έχουν λεπτόρρευστη, δροσερή υφή και προσφέρουν ελαφριά έως μεσαία κάλυψη εκτός από πολλά οφέλη για την περιποίηση του δέρματος (ενυδάτωση, αντηλιακή προστασία), αλλά χρειάζεται κάποια επιπλέον «βοήθεια» όσον αφορά τη μελάγχρωση, τις διχρωμίες ή την έντονη ξηρότητα. Αλλά ακόμη και τότε, όταν συνδυάζεται με ένα καλό κονσίλερ και την σωστή τεχνική εφαρμογής, εξακολουθούν να έχουν τη δυνατότητα να μεταμορφώσουν την καθημερινή σας εμφάνιση.

Αναρωτιέστε από πού να ξεκινήσετε; Ανακαλύψτε τα 11 καλύτερα tinted moisturizers που μπορείτε να δοκιμάσετε τώρα:

Πηγή

Οι ρυτίδες χωρίζονται σε αυτές της έκφρασης και αυτές που έχουν να κάνουν με τη φυσική φθορά του δέρματος. Το δέρμα με τα χρόνια χάνει την ελαστικότητά του, χάνει λίπος και κολλαγόνο με αποτέλεσμα να σπάει.

Τι μπορείς να κάνεις προκειμένου να βοηθήσεις το δέρμα σου να είναι υγιές και αφυδατωμένο

Πρώτα πρώτα μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό. Όσες κρέμες και αν χρησιμοποιείς αν το σώμα σου είναι αφυδατωμένο τότε το δέρμα θα είναι τραχύ, θα ξεφλουδίζει και θα σπάει.

Συμβουλές για να διατηρήσεις το πρόσωπό σου υγιές και με το minimum των ρυτίδων

1. Επένδυσε σε μια καλή κρέμα ημέρας και νύχτας τις οποίες θα χρησιμοποιείς ανελλιπώς σε καθημερινή βάση.
2. Χρησιμοποίησε ένα καλής ποιότητας serum το οποίο και θα βοηθήσει την επιδερμίδα σου να συγκρατεί την υγρασία και συγχρόνως θα τη θρέφει.
3. Κάνε μια φορά την εβδομάδα με απαλές κινήσεις μια απολέπιση προκειμένου να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα.
4. Μην χρησιμοποιείς καθαριστικά με βάση το σαπούνι ή το οινόπνευμα αλλά λοσιόν που θα αφαιρέσει τη σκόνη και το ντεμακιγιάζ.
5. Απέφυγε το ζεστό νερό και δη το καυτό.
6. Μην τρίβεις το πρόσωπό σου με την πετσέτα αλλά κάνε ταμποναριστές κινήσεις.
7. Πάντα να χρησιμοποιείς μια κρέμα για το περίγραμμα των ματιών.
8. Να αποφεύγεις την άμεση επαφή με τον ήλιο χωρίς αντηλιακή προστασία και γυαλιά ηλίου.
9. Για extra ενυδάτωση, αναζήτησε προϊόντα με αλόη βέρα, υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη. καθώς συνθέσεις με βιταμίνες Ε, C και εκχειλίσματα με αντιοξειδωτική δράση.
10. Και τέλος όσο κουρασμένη και να είσαι ποτέ μην κοιμάσαι με μακιγιάζ.

Πηγή