Η θρυλική εταιρία Stabilo σε συνεργασία με τα Sephora τώρα μπαίνει στα τσαντάκια του μακιγιάζ μας! Η ιδέα; Μια διασκεδαστική σειρά προϊόντων μακιγιάζ, με πρωταγωνιστή ένα μοναδικό eyeliner.

Το νέο Stabilo x Sephora eyeliner είναι η ευκαιρία σας να προσθέσετε λίγο χρώμα στο καθημερινό σας μακιγιάζ. Κυκλοφορεί σε 4 αποχρώσεις (μαύρο, καφέ, γκρι και μπλε), και κάθε πινελιά του προσφέρει διπλή γραμμή για ένα πιο έντονο αποτέλεσμα. Πώς λειτουργεί; Η άκρη του μαρκαδόρου διαθέτει μια λεπτή γραμμή ακριβείας για να “υπογραμμίζει” το βλέφαρο, ενώ το ευρύ μέρος του είναι επίπεδο, και διαθέτει μια πιο παχιά γραμμή για ένα λίγο πιο εκκεντρικό look.

Εμπνευσμένο από το εμβληματικό ‘Stabilo Boss Mini‘, που μας μεταφέρει πίσω στις σχολικές τάξεις και τις ατέλειωτες ώρες διαβάσματος, αυτό το beauty item γίνεται το αξεσουάρ για να πετύχετε το τέλειο back to school στιλ. Ιδανικό για να δώσει χρώμα στο περιεχόμενο μιας καλοκαιρινής πλέξιγκλας τσάντας – που αποτελεί κορυφαία τάση για ακόμα μια σεζόν – αλλά ακόμα κι αν μείνει εντός του νεσεσέρ σας, σίγουρα κάθε φορά που θα διορθώνετε το μακιγιάζ ματιών σας θα σας φτιάχνει τη διάθεση.

• 

• 

• 

Πηγή

Πλαδαρά μπράτσα; Ασκήσεις και Συμβουλές

Τα πλαδαρά μπράτσα αποτελούν συνηθισμένο εχθρό των γυναικών, ακόμη και των αδύνατων. Δεν ήταν λίγες οι φορές που αισθανθήκατε αμήχανα όταν κάποιος σας τσίμπησε τα μπράτσα ή (ακόμα χειρότερα) σας τα… κούνησε κι άρχισαν να αιωρούνται. Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεστε. Μπορείτε εύκολα και γρήγορα να αντικαταστήσετε τα… μπρατσάκια με γυμνασμένα χέρια. Πλαδαρά μπράτσα; Ασκήσεις και Συμβουλές

Συμβουλές για την αντιμετώπιση των πλαδαρών μπράτσων 

Διαφορετικοί παράγοντες προκαλούν την απώλεια ελαστικότητας στο σώμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα χάνει το κολλαγόνο, την ουσία που του προσφέρει αυτή την ελαστικότητα και αρχίζει να τεντώνεται ή να κρέμεται.

Αν βάλατε βάρος ή αν χάσατε αποτελούν επίσης βασικές αιτίες στο πρόβλημα αυτό. Είναι φυσιολογικό ενώ χάνετε βάρος τα πλαδαρά μπράτσα να παραμένουν.
Ας δούμε και Κολλαγόνο: Γήρανση, Δέρμα, Οστά και Αρθρώσεις

Πώς να τονώσετε τα μπράτσα

Πρώτον και κύριον, πρέπει να είστε συνεπείς με την όποια στρατηγική αποφασίσετε να εφαρμόσετε. Δεν θα δείτε ποτέ αποτέλεσμα εάν γυμναστείτε για μια εβδομάδα και μετά σταματήσετε.

Για να αποκτήσετε δυνατά και σφιχτά μπράτσα, θα πρέπει να είστε συνεπείς, να πειθαρχήσετε και να γυμνάζεστε συχνά. Πάντα να προσέχετε να μην καταπονείτε το σώμα σας υπερβολικά.

Επιπλέον, να θυμάστε ότι πάντα πρέπει να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας για να μάθετε εάν μπορείτε να κάνετε έναν συγκεκριμένο τύπο γυμναστικής.

Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της απώλειας βάρους και της ισορροπημένης διατροφής. Μια υγιεινή διατροφή πηγαίνει περισσότερο με την γυμναστική, διότι θα νιώθετε λιγότερo φουσκωμένοι και ληθαργικοί.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε άπαχο κρέας (ψάρι, κοτόπουλο), φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά (ελαιόλαδο, αμύγδαλα και αβοκάντο).
Ας δούμε και Απώλεια Βάρους και Μεταβολισμός. Η αλήθεια που δεν ακούσατε ποτέ!

Δραστηριότητες που μπορείτε να ακολουθήσετε εκτός σπιτιού

Εκτός από το να πηγαίνετε γυμναστήριο, η κολύμβηση είναι μια εξίσου εξαιρετική επιλογή. Η λογική είναι απλή: στο νερό, η άσκηση είναι δύο φορές πιο δύσκολη. Επομένως, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και θα γυμνάσετε τους μύες σας πιο έντονα.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της γυμναστικής στο νερό είναι οι χαμηλές επιπτώσεις που έχει στα κόκαλα και στους μύες σας. Η πιθανότητα τραυματισμού σας μειώνεται δραστικά.
Ας δούμε και Κολύμβηση, συμβάλλει σημαντικά στην σωματική και ψυχική υγεία

Πρώτη άσκηση: Σε όρθια θέση. Κρατάμε δύο μπουκάλια με νερό (των 500mL) ή τα βαράκια μας, ένα στο κάθε χέρι. Λυγίζουμε ελαφρά τα γόνατα. Ξεκινάμε με τα χέρια τεντωμένα κρατώντας τα βαράκια δίπλα από τους γοφούς. Λυγίζουμε τους αγκώνες και φέρνουμε τα μπουκάλια μέχρι το ύψος των ώμων. Μείνετε εκεί για λίγο και ύστερα επαναφέρετε αργά τα χέρια στην αρχική τους θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 15 φορές.

Γυμνάστε τους δικεφάλους σας

Έχετε βαράκια; Όχι; Να βρείτε! Εάν δεν έχετε, δεν πειράζει. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις χωρίς βάρη καθώς το βάρος των χεριών σας θα έχει καλά αποτελέσματα. Μια άλλη οικονομική και πρακτική ιδέα είναι να γεμίσετε ένα μικρό μπουκάλι (των 500mL) με νερό και να το χρησιμοποιήσετε σαν βαράκι.

Με αυτή την άσκηση, θα γυμνάσετε τους δικεφάλους, τους τρικεφάλους και τους μυς του στήθους.
Καθίστε σε μια μπάλα γυμναστικής, κρατώντας ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Μετακινήστε το κορμί σας αργά προς τα εμπρός, μέχρι τα πάνω μέρος της πλάτης και ο ώμοι να ακουμπήσουν την μπάλα και το σώμα σας να βρίσκεται σε στάση γέφυρας.

Σηκώστε τα βαράκια πάνω από το κεφάλι και με ίσια χέρια κατεβάστε τα αργά στο πλάι, ώστε να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Φέρτε τα πάλι στην αρχική θέση και κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.

Γυμνάστε τους τρικεφάλους σας

Θα πρέπει να στέκεστε όρθιοι για να κάνετε αυτήν την άσκηση. Ανοίξτε τα πόδια σας τόσο ώστε τα πέλματα σας να είναι σε απόσταση ίση με το πλάτος μεταξύ των ώμων σας. Κρατήστε ένα βαράκι και με τα δύο σας χέρια πίσω από το κεφάλι σας.

Τα μπράτσα σας πρέπει να είναι λυγισμένα. Σηκώστε το βαράκι προς τα πάνω, ώστε να είναι πάνω από το κεφάλι σας και να δείχνει το ταβάνι. Πρέπει να τα τεντώσετε σχεδόν τελείως, χωρίς όμως να χρησιμοποιείτε τους αγκώνες σας. Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό τα μπράτσα σας να μην τεντωθούν πολύ.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε την απόσταση μεταξύ τους, όχι μεγαλύτερη από αυτήν μεταξύ των ώμων σας. Κάντε τρία σετ των 15. Μπορείτε να τα επαναλάβετε. Μπορείτε, επίσης, να κάνετε αυτήν την άσκηση με το ένα χέρι κάθε φορά.

Μια άλλη άσκηση που μπορείτε να κάνετε γι αυτόν τον μυ είναι η «κλωτσιά γαϊδάρου». Πρέπει να στέκεστε στα τέσσερα στο πάτωμα ή επάνω σε ένα κρεβάτι για να κάνετε αυτήν την άσκηση. Χρησιμοποιείστε το ένα χέρι σας για να στηριχτείτε, αυτό θα σας διευκολύνει.

Τεντώστε το μπράτσο σας ώστε να είναι παράλληλα με το σώμα σας. Ύστερα λυγίστε τον αγκώνα σας ώστε το χέρι σας με το βάρος να δείχνει κάτω προς το πάτωμα και να είναι κάθετο με το σώμα σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση, ξεχωριστά για κάθε χέρι, με τρία σετ των 15 επαναλήψεων.

Μία ακόμη χρήσιμη άσκηση: Σε όρθια θέση στέκεστε με το ένα χέρι σε μια καρέκλα. Στο άλλο χέρι κρατάτε το μπουκάλι.

Κολλάτε το βραχίονα σας στα πλευρά σας με το χέρι σας να σχηματίζει ορθή γωνία. Τεντώνετε το χέρι παράλληλα με το έδαφος και επαναφέρετε σε ορθή γωνία. Επαναλάβετε την άσκηση 15 φορές κι έπειτα αλλάξτε χέρι. 

Αφήνουμε τα βαράκια και συνεχίζουμε άλλες ασκήσεις. Καθόμαστε όρθιες με πλάτη σε μια καρέκλα. Ακουμπώντας τα χέρια μας προς τα πίσω πιάνοντας την καρέκλα, λυγίζουμε τα πόδια μας, κάνουμε 15 «καθίσματα», και σταματάμε.

Βυθίσεις χεριών

Ένας άλλος τρόπος να τονώσετε τα μπράτσα σας είναι οι βυθίσεις χεριών. Η παρακάτω άσκηση σας δείχνει πως να τις πραγματοποιήσετε και να δείτε αποτέλεσμα χωρίς να δυσκολευτείτε όπως συμβαίνει με τις επιδαπέδιες ασκήσεις.

Τοποθετείστε δύο καρέκλες με τις πλάτες τους στον τοίχο. Ακουμπήστε την παλάμη του κάθε χεριού σας σε καθεμία καρέκλα, κρατώντας τεντωμένη την πλάτη σας και τα χέρια σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι λυγισμένα σε θέση 45 μοιρών. Λυγίστε τα μπράτσα σας με τον θώρακα σας στη μέση και τα μπράτσα σας προς τα πίσω.

Προσέχετε να μην ανοίξετε τους αγκώνες σας, προσπαθήστε να τους κρατήσετε παράλληλα με το σώμα σας. Κάντε τρία σετ των 15 επαναλήψεων. 

– Άλλη μια πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική άσκηση την οποία μπορείτε να κάνετε είτε σε όρθια, είτε σε καθιστή στάση: ενώστε τις παλάμες των χεριών σας και προσπαθήστε να πιέσετε τη μία με την άλλη. Επαναλαμβάνουμε 15 – 20 φορές.

– Τέλος, για τις πιο προχωρημένες, προτείνουμε τα θαυματουργά Push ups. Επαναλάβετε 15 φορές.

Μην ξεχάσετε αυτές τις λεπτομέρειες

Να θυμάστε να κάνετε διατάσεις πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα ασκήσεων σας και όταν το τελειώνετε. Οι μύες σας πρέπει να ζεσταίνονται για να μην τραυματιστείτε.
Προσπαθήστε να κάνετε και τις δύο ασκήσεις σε μια συνεδρία γυμναστικής.

Ο λόγος αυτού είναι να γυμνάσετε έναν μυ και τον αντίθετο του. Μπορείτε να κάνετε έναν γύρο των 15 από την μία άσκηση και άλλον έναν από την άλλη και ύστερα να ξεκουραστείτε.

Εάν είστε αρχάριοι, μπορείτε να κάνετε αυτό το σετ ασκήσεων τρεις φορές την εβδομάδα και να αυξήσετε την συχνότητα όταν νιώσετε ότι μπορείτε.

Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ βαριά βαράκια γι’ αυτές τις ασκήσεις. Σκοπός σας είναι να τονώσετε και όχι να αναπτύξετε τους μύες. Το κλειδί για την απόκτηση τονωμένων μπράτσων είναι η επανάληψη.

Συμπληρώστε τις ασκήσεις με μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη.

Το σχέδιο προπόνησης που σας προτείνουμε, πράγματι, θα βοηθήσει τα μπράτσα σας να γίνουν πιο σφιχτά και πιο σέξι, αλλά… αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα παχάκια ή το λίπος στα χέρια σας, ο μόνος τρόπος είναι να κάνετε μια διατροφή αδυνατίσματος και άσκηση ταυτόχρονα.

Συνοδεύστε αυτές τις ασκήσεις με αεροβικές ασκήσεις, όπως περπάτημα για μισή ώρα καθημερινά. Αυτό θα σας επιτρέψει να είστε περισσότερο οξυγονωμένοι, να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια και να έχετε μεγαλύτερη θέληση να κάνετε τις ασκήσεις για τα μπράτσα σας.
Ας δούμε και Το περπάτημα μπορεί και προλαμβάνει σωρεία ασθενειών

Δεν πρέπει να ασκήστε περισσότερο από αυτό που σας επιτρέπει το σώμα σας. Αυτό θα τραυματίσει τους μύες σας και θα σας εξαντλήσει. Είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για περισσότερο από μια εβδομάδα εάν δεν νιώθετε κούραση κάθε φορά που τις κάνετε.

Να είστε ρεαλιστές όσον αφορά τους στόχους σας. Μην περιμένετε να δείτε αποτελέσματα σε μια εβδομάδα. Συνεχίστε. Η επιμονή είναι το κλειδί εδώ.

Να θυμάστε να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας ή έναν επαγγελματία γυμναστή εάν νιώθετε ενοχλήσεις ή έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις ασκήσεις.

Τι πιστεύετε γι’ αυτές τις ασκήσεις για την αντιμετώπιση των πλαδαρών μπράτσων; Πανεύκολες, έτσι δεν είναι; Τώρα ήρθε η ώρα να τις κάνετε. Εάν είστε συνεπείς, θα δείτε αποτελέσματα εκεί που δεν το περιμένατε.

Πηγή

Η δέσμευση για έναν μονιμότερα υγιεινότερο τρόπο διατροφής δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιχειρήσετε να αλλάξετε τα πάντα μέσα σε μια μέρα – δεν θα πετύχει! Το σωστό είναι πρώτα να εντοπίσετε όσες διατροφικές αλλαγές σάς ταιριάζουν και είναι πιο εφικτές στην περίπτωσή σας και κατόπιν να ξεκινήσετε με αυτές που πιστεύετε ότι είναι ευκολότερο να κάνετε. Σταδιακά, σε βάθος χρόνου, θα υιοθετείτε περισσότερες αλλαγές, με τον δικό σας ρυθμό, αφού έχετε εδραιώσει τις προηγούμενες, και μέχρις εκεί όπου δεν νοιώθετε υπερβολική πίεση ή καταναγκασμό.

• Αυξήστε σταδιακά την πρόσληψη νερού. Πίνετε νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα της ημέρας και σε επαρκή ποσότητα.
• Καλύψτε τυχόν επιπλέον ανάγκες σας σε υγρά μέσω τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα νερού όπως τα φρούτα, χυμούς λαχανικών, αφεψήματα χωρίς ζάχαρη και ανάλατες σούπες.
• Αποφεύγετε τυποποιημένους φρουτοχυμούς, καφεϊνούχα ροφήματα με υψηλές θερμίδες και σακχαρούχα αναψυκτικά.
• Ακολουθείτε τις βασικές αρχές της μεσογειακής πυραμίδας διατροφής, μην αποκλείεται εντελώς καμία ομάδα τροφών και κανένα τρόφιμο από το διαιτολόγιο σας.
• Τρώτε καθημερινά ποικιλία διαφορετικών τροφίμων, σε ελεγχόμενες όμως ποσότητες και πάντα ανάλογες προς τις θερμιδικές σας ανάγκες.
• Φροντίζετε να υπάρχουν στο τραπέζι σας περισσότερα νωπά φρούτα και λαχανικά, τουλάχιστον 5 διαφορετικά  χρώματα καθημερινά (πράσινο, πορτοκαλί, κόκκινο, λευκό, μοβ κ.λπ.).
• Δίνετε προτεραιότητα στο σπιτικό φαγητό έναντι του “έτοιμου”, μειώστε τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα και τα πρόχειρα φαγητά τύπου fast food.
• Προτιμάτε τρόφιμα που διατίθενται στη φυσική τους μορφή, π.χ. φρούτα εποχής, νωπά λαχανικά, αβγά, ξηρούς καρπούς με κέλυφος, ή έχουν υποστεί μόνο την απολύτως απαραίτητη κατεργασία, π.χ. ελαιόλαδο εξαιρετικά παρθένο, ρύζι καστανό, δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Από τα συσκευασμένα-τυποποιημένα προϊόντα, επιλέγετε όσα διαθέτουν περισσότερες φυτικές ίνες, ελάχιστα επιπρόσθετα σάκχαρα, περιορισμένα κορεσμένα λιπαρά και αποδίδουν λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα – διαβάζετε την διατροφική ετικέτα στη συσκευασία τους!
• Τρώτε αναλογικά περισσότερα ωμά τρόφιμα και φαγητά, όπως σαλάτες λαχανικών, φρούτα, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς κ.α., παρά μαγειρεμένα.
• Εφαρμόζετε ηπιότερους τρόπους μαγειρέματος για όσα τρόφιμα δεν μπορείτε να καταναλώσετε ωμά, π.χ. βρασμός στο νερό ή σε ζωμό ή στον ατμό, τεχνική ποσέ. Αποφεύγετε το τηγάνισμα!
• Μειώστε την προσθήκη αλατιού τόσο κατά το μαγείρεμα όσο και στο πιάτο σας, χρησιμοποιείτε περισσότερα μυρωδικά και μπαχαρικά αντί για αλάτι.
• Ελαχιστοποιήστε την χρήση πλαστικών, π.χ. για αποθήκευση φαγητού ή για κατανάλωση ροφημάτων. Προτιμάτε σκεύη από γυαλί ή κεραμικό ή άλλο φυσικό υλικό αντί για πλαστικό.
• Επιλέγετε γαλακτοκομικά με λιγότερα λιπαρά και πλούσια σε προβιοτικά, όπως π.χ. γιαούρτι, κεφίρ, ξινόγαλα.
• Προτιμάτε τυριά με χαμηλότερα λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (νάτριο).
• Αποφεύγετε τα μαγειρικά λίπη και τις σάλτσες με ζωικά συστατικά.
• Αφαιρείτε όλο το ορατό λίπος από το κρέας και το δέρμα από τα πουλερικά, καταναλώνετε μόνο το ψαχνό.
• Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων κρέατος, όπως π.χ. αλλαντικών και έτοιμων κρεατοπαρασκευασμάτων.
• Προτιμάτε ψάρια ή πουλερικά έναντι των κόκκινων κρεάτων.
• Καταναλώνετε συχνότερα όσπρια ως εναλλακτική πηγή πρωτεϊνών.

Πηγή

Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί ποιο είναι, τέλος πάντων, το χτένισμα που αρέσει στους άντρες. Γιατί είναι πολύ συχνό φαινόμενο κάτι που εμείς οι γυναίκες θεωρούμε ότι μας ταιριάζει και είναι σέξι, στους άντρες να περνάει έως και απαρατήρητο. Με βάση λοιπόν με μια δημοσκόπηση, κατά την οποία οι άντρες ρωτήθηκαν ποιο είναι το αγαπημένο χτένισμα που τους αρέσει να βλέπουν σε μια γυναίκα, οι απαντήσεις που συγκέντρωσαν τη μεγαλύτερη βαθμολογία ήταν οι εξής:

• Κοτσίδα

Οι άντρες φαίνεται πως αγαπούν ιδιαίτερα τις κοτσίδες. Θες γιατί τους φέρνει στο μυαλό κάτι πιο…πονηρό; Θες γιατί τονίζει τα χαρακτηριστικά του προσώπου και μας κολακεύει; Το μόνο σίγουρο είναι ότι έχει την μεγαλύτερη προτίμηση από όλα τα χτενίσματα.

• Ίσια

Η επόμενη επιλογή των αντρών ήταν τα ίσια μαλλιά. Τους δίνει την αίσθηση ότι είσαι  μια γυναίκα που προσέχει τον εαυτό της, χωρίς να υπερβάλλει, ενώ τους δημιουργεί την επιθυμία να τα αγγίξουν. Ποιος μπορεί άλλωστε να αντισταθεί σε ένα όμορφο, λαμπερό και απαλό μαλλί;

• Κοντό, σπαστό μαλλί

Αν και συνήθως οι άντρες δεν αγαπούν ιδιαίτερα τα κοντά μαλλιά, το μήκος μέχρι τον αυχένα φαίνεται να είναι μέσα στις προτιμήσεις τους για τα γυναικεία χτενίσματα. Είναι ένα μήκος που υποσυνείδητα τους δημιουργεί την αίσθηση ότι αν πάνε να σε φιλήσουν, δε θα φάνε μαζί και όλη αυτή την πλούσια χαίτη σου. Με μια ελαφριά μπουκλίτσα που κάνει το στυλ σου ανάλαφρο και παιχνιδιάρικο, είναι ιδανικό για τους άντρες που…κρύβουν μέσα τους ένα μικρό παιδί!

Πηγή

Οι μίντι φούστες επανήλθαν για να μείνουν στην γκαρνταρόμπα μας, δείχνοντας τα πολλά πρόσωπα που μπορούν να αλλάξουν ανά σεζόν.

Πρώτα ήρθαν οι slip σατέν, μετά πλισέ και σοφιστικέ και πλέον υπάρχουν αμέτρητα στιλ για να διαλέξει κανείς -πάντα με άξονα τις τάσεις που «παίζουν» κάθε σεζόν.

Φέτος, το revival των 70s εμπλούτισε τις μίντι φούστες με πολλά βολάν -οι tiered φούστες και τα φορέματα κέρδισαν έδαφος και δίνουν στα looks κίνηση, αέρα και έξτρα πληροφορία.

Βέβαια, οι denim skirts είχαν μία εξίσου ενδιαφέρουσα πορεία φέτος, κερδίζοντας μήκος και επιβεβαιώνοντας τη θέση τους ακόμη και σε χειμερινά looks.

Η ανοιξιάτικη και καλοκαιρινή σεζόν έφερε στις φούστες νέα σχέδια, φλοράλ και άλλα ιδιαίτερα prints, ασύμμετρο τελείωμα και ιδιαίτερα κοψίματα.

Όποιο στιλ και αν επιλέξετε ανάμεσα σε αυτά, οι συνδυασμοί που ενθαρρύνονται είναι άπειροι, διαφορετικοί μεταξύ τους αλλά εξίσου στιλάτοι.

Ωστόσο, για να ξεκινήσετε «σωστά», δείτε τα 4 στιλ μίντι φούστας που είναι πιο hot από ποτέ τη φετινή σεζόν.

Ντένιμ

https://www.instagram.com/p/B7qx-adH-oG/?utm_source=ig_embed

Τiered skirt

https://www.instagram.com/p/B6G0DsAiD9I/?utm_source=ig_embed

Εντυπωσιακά print

https://www.instagram.com/p/CAaTtF7pfod/?utm_source=ig_web_copy_link

Slip skirt

https://www.instagram.com/p/Bju0g3bnDuH/?utm_source=ig_embed

Πηγή

Δεν πάει ο νους σου…

Το πρώτο πράγμα, λοιπόν, που σκέφτονται οι άντρες όταν είσαι επιτέλους γυμνή μπροστά τους, έχει σχέση με το μέγεθος του μορίου τους. Αντί να απολαύσουν το θέαμα, αρχίζουν να αγχώνονται όπως κι εμείς, για το αν θα έχουν καλές επιδόσεις. Όσο τελειότερο, γυμνασμένο και αισθησιακό το κορμί σου, τόσο μεγαλύτερο άγχος παθαίνουν (χι, χι, πολύ χαιρόμαστε που έχουν και οι άντρες ανασφάλειες).

Δεύτερη σκέψη

Η επόμενη σκέψη δεν έχει σχέση με τα κιλά σου, τα οποία τα έχει ἠδη τσεκάρει και εγκρίνει. Αν είσαι γυναίκα με πιασίματα και “ειδικό βάρος”, για να φτάσει μέχρι το κρεβάτι, του αρέσεις όπως είσαι, οπότε μην αγχώνεσαι. Όταν λοιπόν σε δει για πρώτη φορά γυμνή, η δεύτερη σκέψη μετά τις ανασφάλειές του, είναι να “ρουφήξει” όσο περισσότερη εικόνα μπορεί. Αρχίζει το σκανάρισμα με επίκεντρο το στήθος, την επιδερμίδα και τους γλουτούς.  Όχι όμως για να βρει ψεγάδια όπως θα σκεφτόταν μια γυναίκα, αλλά για να το χορτάσει και να τo γευτεί. Επίσης τσεκάρει την έκφρασή σου για να καταλάβει αν το απολαμβάνεις ή όχι.

Τρίτη σκέψη

Αν θα τα καταφέρει να σε ικανοποιήσει. Ξαναβγαίνουν οι αγωνίες.

Σκέψη τέταρτη

Αν θα έχεις οργασμό. Αν θα έχεις γρήγορο οργασμό.

Σκέψη πέμπτη

Σταματάει να σκέφτεται. Και επιτέλους απολαμβάνει με όλες του τις αισθήσεις αυτό που τόσο καιρό έκανε στα γρήγορα και τάχα μου διακριτικά. Να έρθει σε επαφή με το στήθος σου, να κάνει focus στους γλουτούς σου, που τόσο καιρό στα κλεφτά χάζευε όταν πήγαινες να βγεις από μια πόρτα. Τώρα επιτέλους έχει μπροστά του το κέϊκ που του αρέσει και μπορεί να το γευτεί κι όλας…

Σκέψη έκτη

Αν όλο αυτό δεν οδηγήσει αμέσως σε στύση και δεν καταφέρει να χαθεί σε μια ατμόσφαιρα ερωτική, αρχίζει να σκέφτεται την άθλια πορεία της ομάδας του, ότι ξέχασε να πάει για σέρβις το αυτοκίνητο, ή ότι δεν έπρεπε να φάει τόσο μεγάλο κομμάτι μουσακά… Γενικώς αρχίζει να σκέφτεται άλλα άσχετα πράγματα.

Το μόνο σίγουρο που δεν σκέφτεται είναι τα σπυράκια σου, ή αν έχεις κυτταρίτιδα. Οπότε ησυχάζεις κι από αυτό το άγχος. Τώρα ξέρεις…

Πηγή

Πολλές φορές θα έχεις βρεθεί στο δίλημμα της ιδανικής απόχρωσης του make up,  ειδικά όταν αγοράζεις από το διαδίκτυο. Εσύ όμως έχεις δίπλα σου εμάς, για να σε βοηθήσουμε να κάνεις τη σωστή επιλογή και να μην πάνε τα χρήματα σου χαμένα. Παρακάτω σου ετοιμάσαμε κάποιες ερωτήσεις έτσι ώστε να σε βοηθήσουν να βρεις το κατάλληλο make up. Ιδιαίτερη σημασία έχει η ερώτηση 5!

Ερώτηση 1: Ποιος είναι ο τύπος δέρματός σου;

• Κανονικό δέρμα:  Συνήθως δεν έχει προβλήματα ακμής ή ανοιχτούς πόρους, δεν είναι ούτε ξηρό, αίσθηση τραβήγματος, ούτε λιπαρό.
• Λιπαρό/Μεικτό δέρμα: Λιπαρό: Δέρμα με διεσταλμένους πόρους, φαγέσωρες, γυαλιστερή υφή, δεν εμφανίζει εύκολα ρυτίδες. Μεικτό: Ανοιχτοί πόροι γύρω από τη μύτη και στη μέση του μετώπου, το λεγόμενο Τ.
• Ξηρό δέρμα: Λεπτό δέρμα, διάφανο και ευερέθιστο, απώλεια ελαστικότητας, τραχιά υφή, ευδιάκριτες ευρυαγγείες, λεπτές επιφανειακές ρυτίδες, δεν έχει πόρους.
• Ευαίσθητο δέρμα: Κάποιες φορές εμφανίζονται σπυράκια εξ αιτίας του ερεθισμού, συχνή ερυθρότητα ή αίσθηση καψίματος.

Ερώτηση 2:  Ποια είναι η ανάγκη της επιδερμίδας σου;

• Να είναι Ματ
• Να είναι ενυδατωμένη

Ερώτηση 3: Τι κάλυψη χρειάζεσαι;

• Ελαφριά
• Μεσαία
• Πλήρη κάλυψη

Ερώτηση 4:  Σε ποια μορφή θα ήθελες να είναι το make up;

• Υγρό:  Ταιριάζει σε κάθε τύπο δέρματος ανάλογα με το που είναι βασισμένο.
• Stick: Iδανικό για να το έχεις πάντα μαζί σου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως concealer. Δεν συνίσταται για λιπαρές επιδερμίδες όπως και για ώριμες επιδερμίδες.
• Compact: Πιο εύχρηστο, παρόμοιο με το υγρό make up, ελαφριά με μέτρια κάλυψη.

Ερώτηση 5: Ποιος είναι ο χρωματικός τόνος της επιδερμίδας σου;

Η πιο σημαντική απάντηση, μια απάντηση που θα πρέπει να γνωρίζεις ανεξάρτητα αν θέλεις να αγοράσεις make up ή όχι.

• Ψυχρό:  Να θυμάσαι τα χρώματα του νερού για αυτόν τον τόνο δέρματος, δηλαδή μπλε, μωβ, πράσινο, ασημί.
• Θερμό: Είναι τα χρώματα της γης και της φωτιάς, δηλαδή το κόκκινο, το κίτρινο, το πορτοκαλί, το χρυσό.
• Ουδέτερα: Είναι το άσπρο, το μαύρο και το γκρί

Για να καταλάβεις τώρα τον τόνο του δέρματος κοίταξε το εσωτερικό των καρπών σου, τι χρώμα έχουν οι φλέβες σου; θυμήσου ποια χρώματα σου ταιριάζουν καλύτερα; Τι χρώμα έχουν τα αγαπημένα σου κοσμήματα; Το καλοκαίρι καίγεσαι ή μαυρίζεις; Αν καίγεσαι τότε έχεις ψυχρό τόνο δέρματος, εάν όμως μαυρίζεις τότε έχεις θερμό τόνο δέρματος. Αν τώρα οι απαντήσεις σου στις παραπάνω ερωτήσεις είναι στο ενδιάμεσο τότε ο τόνος της επιδερμίδας σου κατά πάσα πιθανότητα να είναι ουδέτερος.

Extra tip: Αν παρόλα αυτά βρίσκεσαι ανάμεσα σε δύο παρόμοιες αποχρώσεις, τότε διάλεξε την πιο ανοιχτή και θυμήσου, με ένα bronzer το ανοιχτό μπορείς να το κάνεις πιο σκούρο!

Και το πιο σημαντικό, μη φοβηθείς να αναμείξεις δύο αποχρώσεις μαζί, δεν έχεις όλο το χρόνο την ίδια απόχρωση!

Πηγή

 Η διαστρευλωμένη έννοια της ομορφιάς

 Λίγο scroll down να κάνεις την οθόνη σου στα social media και είναι αρκετό για να δεις πόσο παραποιημένη αντίληψη για την ομορφιά υπάρχει στις μέρες μας.

 Ξεγυμνωμένες κοπέλες, υπερβολικό μακιγιάζ, φρύδια ξυρισμένα και βαμμένα και πολλά άλλα.

Η ομορφιά είναι υποκειμενική

Πολλοί έχουν την λανθασμένη εντύπωση ότι η ομορφιά είναι αντικειμενική και παλεύουν να μοιάσουν στο ιδανικό πρότυπο ενός μοντέλου. Για αυτή την τραγωδία φταίνε τα media και τα πρότυπα – στερεότυπα που προβάλλουν.

  Ο κόσμος της ανασφάλειας

 Δυστυχώς λόγω των λανθασμένων μηνυμάτων που εκπέμπουν στον κόσμο τα media για τον κόσμο της ομορφιάς, πολλοί άνθρωποι και ειδικότερα γυναίκες, παλεύουν καθημερινά με τις ανασφάλειες που άσκοπα έχουν ως προς την διαφορετικότητά τους σε σχέση με το πρότυπο ομορφιάς που ανακυκλώνουν οι οθόνες, οι πασαρέλες, ο κόσμος των celebrities.

 Αυτό που δεν μπορούν να καταλάβουν είναι ότι αυτή ακριβώς η διαφορετική όψη από το συνηθισμένο πρότυπο, αυτό είναι και η πραγματική ομορφιά

Η πραγματική ομορφιά

 Η πραγματική ομορφιά είναι η μοναδικότητα του καθένα μας. Η ομορφιά είναι το πρόσωπό σου που λάμπει όταν είσαι ευτυχισμένος/η. Η ομορφιά, είναι εν τέλει κάτι τελείως υποκειμενικό. Φυσικά και είναι ωραίο να είμαστε καθαροί και περιποιημένοι, η πραγματική μας ομορφιά όμως είναι η φυσική ομορφιά που μας έχει δοθεί. Χωρίς παραποιήσεις και διαστρεβλώσεις των φυσικών χαρακτηριστικών σου γνωρισμάτων, να είσαι σίγουρος/η ότι η ομορφιά σου, είναι αυτό που από τη φύση σου έχει δοθεί και οι τυχόν ατέλειες που εσύ μπορεί να βλέπεις στον καθρέφτη σου, είναι αυτή η μοναδικότητά σου. Αυτή η μοναδικότητα είναι η πραγματική ομορφιά.

 Μην προσπαθείς να αλλάξεις αυτό που είσαι. Μία μικρή περιποίηση και η αυτοπεποίθηση και η χαρά που εκπέμπεις, είναι όλη όση ομορφιά χρειάζεσαι για να σε ξεχωρίσει κάποιος/α και να κερδίσεις την επιβεβαίωση που τόσο έχεις ανάγκη, καθώς ζεις σε έναν κόσμο που μας θέλει γεμάτους ανασφάλειες, για να οδηγούμαστε πιο εύκολα στον καταναλωτισμό.

Πως θα πλουτίσουν οι εταιρείες εάν εσύ αναγνωρίζεις την μοναδική ομορφιά σου?

Ερμιόνη Ταυλαρίδου

Όσο οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τόσο η ανάγκη μας για ελαφρύτερο μακιγιάζ μεγαλώνει!

Τα πολλά προϊόντα βαραίνουν την επιδερμίδα μας και η εμφάνιση μας είναι τουλάχιστον επιτηδευμένη. Για αυτό το λόγο, οι καλοκαιρινοί μήνες είναι ιδανικοί για να καθιερώσουμε το no make up look!

Σκοπός του no make up look είναι να δημιουργήσουμε ένα μακιγιάζ το οποίο θα έχει φυσικό αποτέλεσμα, χωρίς υπερβολές, σε ολόκληρο το πρόσωπο.

Πάμε να δούμε πως θα πετύχεις το απόλυτο καλοκαιρινό trend:

• Άσε στην άκρη το foundation

Χρησιμοποίησε κονσίλερ για τις ατέλειες και μια ελαφριά, ματ πούδρα για αψεγάδιαστο πρόσωπο! Μην βαραίνεις το δέρμα σου με μεϊκ απ, δεν το χρειάζεσαι!

• Τόνισε τα μάτια σου

Ιδιαίτερη σημασία σε αυτό το μακιγιάζ έχουν τα μάτια! Μερικές στρώσεις μάσκαρα και λίγο μαύρο μολύβι στην εσωτερική γωνία του πάνω βλεφάρου, είναι όλα όσα χρειάζεσαι για ένα εντυπωσιακό look!

• Τόνισε τα φρύδια

Δώσε έμφαση στα φρύδια σου για μεγαλύτερη ένταση στο βλέμμα! Χρησιμοποίησε ένα μολύβι για να καλύψεις τυχόν κενά και να τονίσεις ελαφρά τα φρύδια σου για πιο βαθύ αποτέλεσμα!

• Lip balm για τα χειλάκια

Ένα γλυκό, καλοκαιρινό lip balm, με ελαφρύ χρώμα είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις για να συμπληρώσεις το look!

Πηγή

Η Κάτια. 45 χρονών σήμερα, με πτυχίο, μεταπτυχιακό , πολλά όνειρα αλλά χωρίς δουλειά. Γνώρισε τον Γιώργο στα 21 της και έμεινε έγκυος με μόλις 3 μήνες σχέση.

«Καλά τρελάθηκες; Θα κρατήσεις παιδί με κάποιον που ξέρεις 3 μήνες;» της είπε η φίλη της στη σχολή. Στους γονείς της ούτε λόγος, ο πατέρας της ήταν πολύ αυστηρός και δεν θα άκουγε τίποτα παρά μόνο αν ήταν να παντρευτεί. Μα εκείνο το μωρό το ήθελε. «Θα το κρατήσω. Τί σημασία έχει πόσο ξέρω τον πατέρα του;» απάντησε μια μέρα στη φίλη της νευριασμένη. Ένα απόγευμα που γύριζε από τη σχολή, την περίμενε ο πατέρας της. Η φίλη της, του το είχε πεί. «Θα παντρευτείς;» τη ρώτησε. Η Κάτια κούνησε το κεφάλι αρνητικά. «Μην το συζητάμε τότε, αύριο πάμε στο γιατρό» διέταξε. Όλη νύχτα δεν κοιμήθηκε. Μόνο έκλαιγε. Σκέφτηκα να φύγει αλλά να πάει, που; Όταν ήρθε το πρωί, η ζωή μέσα της τέλειωσε. «Θα κάνεις άλλα παιδιά. Βγάλε πρώτα τη σχολή σου και αν είσαι μαζί με αυτό το Γιώργο, θα κάνετε πολλά παιδιά», της είπε η μητέρα της. Η Κάτια έβγαλε τη σχολή, πήρε μεταπτυχιακό, χώρισε με τον Γιώργο, ταξίδεψε, δούλεψε, απολύθηκε, ξαναδούλεψε, μα άλλο μωρό δεν ήρθε. Δεν έτυχε. Αλλά και να ερχόταν, εκείνο δεν θα το ξέχναγε ποτέ. Κι όπως λέει και στις πραγματικές φίλες της σήμερα «Μια φορά έγκυος, για πάντα μαμά!». Ακόμη και αν δεν το γεννήσεις, μέσα σου θα είσαι πάντα μαμά….

Η Αθηνά. 38 χρονών σήμερα. Παντρεμένη με τον Παναγιώτη. Γνωρίστηκαν μέσω ενός κοινού γνωστού και ήταν θέμα χρόνου να είναι μαζί. Μετά από 3 χρόνια σχέσης παντρεύτηκαν και το γλέντι του γάμου κράτησε 3 μέρες όπως συνηθίζονταν στο νησί τους. «Άντε να βάλετε μπροστά και για το παιδί τώρα!» τους έλεγαν κιόλας από το νυφικό τραπέζι. Και έβαλαν μπροστά. Μα πήγαιναν πίσω. Η Αθηνά έπιανε παιδιά και τα ‘χανε. Είχαν περάσει 3 χρόνια από το γάμο και ο κόσμος του νησιού δεν συγχωρούσε. Μιλούσε. Κι όταν μιλούσε έβγαινε από μέσα του, η κόλαση. Πήγαν στην Αθήνα για εξωσωματική. Τέσσερις έκανε η Αθηνά, καμιά δεν πέτυχε. Το κορμάκι της γέμισε τρύπες από τις ενέσεις μα εκείνο που την τρυπούσε πιο πολύ, ήταν η ταμπέλα της στέρφας και η σκέψη πως στερούσε την πατρότητα απ” αυτόν που αγαπούσε. «Φύγε από” μένα να κάνεις παιδιά!» του έλεγε μα αυτός την αγαπούσε και δεν έφευγε. Ξεκίνησαν τη διαδικασία να υιοθετήσουν. «Τόσα παιδιά έχουν ανάγκη από οικογένεια, δεν θα βρεθεί ένα να αγαπήσουμε κι εμείς;» έλεγε ο Παναγιώτης. 5 χρόνια μετά, φυλάνε ακόμα την αγάπη περιμένοντας….

Η Μαρία. 26 χρονών. Έμεινε έγκυος από τον φίλο της και όταν του το είπε, εκείνος αντέδρασε άσχημα, δεν ήθελε. «Να αναλάβει τις ευθύνες του, να σε παντρευτεί» της έλεγε η μητέρα της, μα εκείνη δεν ήθελε γάμο με έναν τέτοιο άνθρωπο.Δεν ήθελε να σκέφτεται για όλη την υπόλοιπη ζωή της, ότι αυτός που αγαπούσε, την παντρεύτηκε επειδή ήταν έγκυος. «Μαρία αν δεν το ρίξεις, να μην ξανάρθεις στη δουλειά» της είπε ο εργοδότης της όταν του ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της. «Πού θα πάω χωρίς δουλειά, χωρίς σύντροφο και χωρίς γονείς; Τί θα κάνω μόνη μου;» σκεφτόταν. 2 μήνες έκλαιγε. Μια μέρα, είδε στον ύπνο της ότι έπαθε κάτι το μωρό. Πήγε στο γυναικολόγο και το υπερηχογράφημα έδειξε πως πράγματι, σταμάτησε η καρδιά του. Δεν είδε αίμα, δεν πόνεσε, δεν το απέβαλλε. Το” πνιξε στο κλάμα της. Σήμερα έχει φτιάξει ένα site για να βοηθήσει τους ανθρώπους που μεγαλώνουν τα παιδιά τους μόνοι, Singleparent το λένε. Και η ανύπαντρη μητέρα μέσα της, είναι πολύ χαρούμενη γι΄αυτό!

Πηγή