Το μενού της εβδομάδας ( με λίγες θερμίδες )

Το αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΙΝΟ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΣΑΛΑΤΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ 2 φρυγανιές με 1 κουτ. γλ. μέλι 1 ποτήρι γάλα light 2 γεμιστά 1 μπανάνα 1 αράβικη πίτα ολικής με τυρί, γαλοπούλα & ψητά λαχανικά Πράσινη σαλάτα
ΤΡΙΤΗ 1 τοστ με τυρί & γαλοπούλα
( ψωμί ολικής άλεσης )
1 φρούτο 1 μικρή μερίδα φιλέτο κοτόπουλο ψητό & μια πατάτα βραστή ή φούρνου & ψητά λαχανικά 1 μήλο 1 γιαούρτι light & 1/2 φλ. δημητριακά Σαλάτα με ντομάτα & αγγούρι
ΤΕΤΑΡΤΗ 2 φρυγανιές με 1 κουτ. γλ. μέλι 1 γιαούρτι light 1 μικρή τσιπούρα ψητή & βραστά κολοκυθάκια 1 πορτοκάλι 1 κονσέρβα τόνου με λαχανικά Πράσινη σαλάτα
ΠΕΜΠΤΗ 1 τοστ με τυρί και πάριζα με λίγα λιπαρά
( ψωμί ολικής άλεσης )
1 ποτήρι γάλα light 1 μικρή μερίδα μοσχαράκι κοκκινιστό με λίγο ρύζι 1 αχλάδι 1 γιαούρτι light & 1/2 φλ. δημητριακά 1 ντάκο με λίγη φέτα, 1 κουτ. λάδι, ρίγανη και τριμμένη ντομάτα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 2 φρυγανιές με 1 κουτ. γλ. βούτυρο light 1 φρούτο 1 μερίδα φακές με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης 1 μπανάνα 1 μικρό μπιφτέκι Σαλάτα με ντομάτα & αγγούρι
ΣΑΒΒΑΤΟ 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα ( ψωμί ολικής άλεσης ) 1 γιαούρτι light 1 μικρή πέρκα στο φούρνο με λεμόνι & ρίγανη με λίγες πατάτες 2 μανταρίνια 1 κονσέρβα τόνου με λαχανικά Λαχανοσαλάτα
ΚΥΡΙΑΚΗ 1 αυγό ποσέ με μία φέτα ψωμί 1 ποτήρι γάλα light 1 μικρό κομμάτι μπριζόλα στο φούρνο με ψητά λαχανικά 1 πορτοκάλι 1 γιαούρτι light & 1/2 φλ. δημητριακά Πράσινη σαλάτα
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικοί λουκουμάδες με καρύδια και μέλι

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 20 λεπτά )
( Χρόνος αναμονής: 45 λεπτά )
( Μερίδες: 40-50 κομμάτια )
Υλικά ( για τους λουκουμάδες )
240 ml χλιαρό νερό
240 ml χλιαρό γάλα
15 γραμ. ξηρή μαγιά
450 γραμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 κουτ. σουπ. ζάχαρη
1 ( κοφτό ) κουτ. γλ. αλάτι
4 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
Ηλιέλαιο ( για το τηγάνισμα )

Υλικά ( για το γαρνίρισμα )
350 γραμ. μέλι
Κανέλα σε σκόνη
Καρύδια ψιλοκομμένα

Υλικά ( για το σιρόπι )
110 ml νερό
75 γραμ. ζάχαρη ψιλή

Εκτέλεση ( για το σιρόπι )
1) Σε μία κατσαρόλα επάνω στην φωτιά βάζετε το νερό με τη ζάχαρη.

2) Βράζετε για 5 λεπτά ακόμη από το σημείο βρασμού του.

3) Κατεβάζετε από τη φωτιά και το αφήνετε στην άκρη.

Εκτέλεση ( για τους λουκουμάδες )
1) Σε ένα μπολ προσθέτετε το νερό και τη μαγιά για τους
λουκουμάδες.

2) Ανακατεύετε καλά με πιρούνι και περιμένετε για 5 λεπτά μέχρι να
διαλυθεί εντελώς η μαγιά.

3) Ρίξτε την μαγιά στο μπολ του μίξερ.

4) Προσθέστε όλα τα υπόλοιπα υλικά στο μπολ του μίξερ.

5) Χτυπήστε στο μίξερ ( ή με σύρμα ) σε δυνατή ταχύτητα για περίπου
2 λεπτά μέχρι να χυλώσει.

6) Καλύψτε το μπολ με μεμβράνη και αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί σε
ζεστό σημείο για τουλάχιστον μία ώρα μέχρι να φουσκώσει.

7) Για να τηγανίσετε τους λουκουμάδες προσθέστε σε μία μεσαία
μεγέθους κατσαρόλα αρκετό λάδι.

8) Βουτήξτε ένα κουτάλι της σούπας σε νερό.

9) Πάρτε κουταλιά από τον χυλό και ρίξτε τον στο καυτό λάδι.
( Βρέχοντας πάντα πρώτα το κουτάλι για να γλιστράει ο χυλός εύκολα
μέχρι να γεμίσει όλη η επιφάνεια του τηγανιού )

( χρησιμοποιήστε μια τρυπητή κουτάλα για να βυθίσετε τους
λουκουμάδες και να τους γυρνάτε έτσι ώστε να ροδίσουν όλες οι
πλευρές ).

10) Βγάλτε τους ψημένους λουκουμάδες σε πιάτο που έχετε στρώσει με
χαρτί κουζίνας για να απορροφήσει το λάδι.

11) Κάνετε την ίδια διαδικασία και με τους υπόλοιπους λουκουμάδες
μέχρι να τελειώσει το ζυμάρι σας.

12) Όταν ολοκληρώσετε το ψήσιμο τοποθετείστε τους λουκουμάδες σε
μεγάλη πιατέλα.

13) Περιχύστε τους λουκουμάδες σας με σιρόπι και αφήστε τους να
απορροφήσουν το σιρόπι τους.

14) Μόλις απορροφήσουν το σιρόπι γαρνίρετε τους με μέλι, κανέλα σε
σκόνη και ψιλοκομμένα καρύδια.

15) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Ψητό γουρουνόπουλο

Υλικά ( βαθμός ψησίματος: 180 βαθμοί )
( Χρόνος ψησίματος: 2-2:30 ώρες )
5 κιλά γουρουνόπουλο με την πέτσα του
7-8 σκελίδες σκόρδο
4 κουτ. σουπ. μουστάρδα
2 κουτ. σουπ. μέλι
Χυμός από δύο πορτοκάλια
Λίγο ελαιόλαδο
Δεντρολίβανο, ρίγανη, θυμάρι
Αλάτι & πιπέρι
Δεντρολίβανο, θυμάρι, ρίγανη ( για το πασπάλισμα )
Κλωναράκια δεντρολίβανου, φέτες από πορτοκάλια ( για διακόσμηση )
Εκτέλεση
1) Καθαρίζετε και πλένετε πολύ καλά το γουρουνόπουλο.

2) Σκουπίζετε πολύ καλά το γουρουνόπουλο με χαρτί κουζίνας.

3) Καθαρίζετε τα σκόρδα.

4) Με ένα κοφτερό μαχαίρι ανοίγετε τρύπες στο γουρουνόπουλο και
βάζετε μέσα στις τρύπες τα σκόρδα.

5) Τρίβετε το κρέας με αλάτι & πιπέρι από όλες τις πλευρές.

6) Πασπαλίζετε το γουρουνόπουλο με τα υπόλοιπα μυρωδικά που έχετε
επιλέξει.

7) Αφήνετε λίγο να ξεκουραστεί.

8) Σε ένα μπολ ανακατεύετε το μέλι με την μουστάρδα, το χυμό και το
ελαιόλαδο και φτιάχνετε μια σος.

9) Αλείφετε το κρέας με την σος και από τις δυο πλευρές.

10) Στρώνετε σε ένα ταψί φύλλα λεμονιού ή πορτοκαλιού.

11) Βάζετε το γουρουνόπουλο στο ταψί.

12) Σκεπάζετε με αλουμινόχαρτο.

13) Βάζετε στον φούρνο.

14) Ψήνετε στους 180 βαθμούς για 2-2:30 ώρες περίπου.

15) Μόλις ψηθεί και πάρει ένα χρυσαφένιο σκούρο χρώμα βγάζετε από
τον φούρνο το κρέας σας.

16) Σερβίρετε πασπαλίζοντας με δεντρολίβανο, θυμάρι και ρίγανη
και διακοσμείτε με κλωναράκια δεντρολίβανου και φέτες από
πορτοκάλια.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Γαμοπίλαφο Ικαριώτικο

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 3 ώρες περίπου )
( Μερίδες: 7-8 )
1 1/2-2 κιλά κατσικάκι ( σε μερίδες )
500 γραμ. ρύζι ( καρολίνα )
1 + φλιτζ. ελαιόλαδο
3 κρεμμύδια ( χοντροκομμένα )
1 μάτσο μαϊντανός ( ψιλοκομμένος )
600 γραμ. ντομάτες ώριμες ( περασμένες από τον τρίφτη )
2 κουτ. σουπ. ντοματοπελτές
4 πιπεριές ( 2 πράσινες & 2 κόκκινες )
1 ποτήρι κρασί κόκκινο
Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση
1) Σε μια κατσαρόλα ρίχνετε το ελαιόλαδο και το ζεσταίνετε.

2) Στην συνέχεια ρίχνετε το κρεμμύδι και τον μαϊντανό και τα σοτάρετε
μέχρι να μαραθεί το κρεμμύδι.

3) Όταν μαραθεί το κρεμμύδι προσθέτετε το κρέας και τα σοτάρετε μέχρι
να ροδίσει ελαφρά και από τις δύο πλευρές.

4) Σβήνετε με κρασί αφήνοντας λίγο να εξατμιστεί το αλκοόλ.

5) Στην συνέχεια ρίχνετε στην κατσαρόλα τις πιπεριές χοντροκομμένες
μαζί με τη ρίγανη, λίγο αλάτι και πιπέρι.

6) Τέλος προσθέτετε τις ντομάτες, τον πελτέ και αρκετό ζεστό νερό.

7) Χαμηλώνετε τη φωτιά.

8) Σκεπάζετε με το καπάκι και αφήνετε το κρέας να σιγοβράσει μέχρι να
μαλακώσει.

9) Προς το τέλος, προσθέτετε και το υπόλοιπο αλάτι.

10) Μόλις ψηθεί το κρέας το βγάζετε από την κατσαρόλα με πιρούνα και
το βάζετε σε πιατέλα.

11) Σουρώνετε το ζουμί και μετράτε ανάλογα το ρύζι
( αν είναι λιγότερο προσθέτετε λίγο ακόμα ζεστό νερό )
( η αναλογία είναι 1 ποτήρι ρύζι με 3 ποτήρια ζωμό ).

12) Βάζετε τον ζωμό στην κατσαρόλα και μόλις πάρει βράση προσθέτετε
το ρύζι.

13) Χαμηλώνετε την φωτιά.

14) Σκεπάζετε με καπάκι και αφήνετε το ρύζι να ψηθεί.
( Αλλά να μείνει με αρκετό ζουμί ).

15) Προς το τέλος ρίχνετε στην κατσαρόλα το κρέας που είχατε βάλει
στην πιατέλα.

16) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σοκολατένια πάβλοβα

Υλικά ( χρόνος ψησίματος: 3 ώρες )
( Χρόνος προετοιμασίας: 50 λεπτά )
( Μερίδες: 8 )
( Χρόνος αναμονής: 5 ώρες )
Υλικά ( για σοκολατένια μαρέγκα )
8 ασπράδια αυγών
450 γραμ. ζάχαρη
50 γραμ. κακάο

Υλικά ( για την σαντιγί σοκολάτας )
200 γραμ. κουβερτούρα ψιλοκομμένη
400 γραμ. κρέμα γάλακτος ( χτυπημένη στο μίξερ μέχρι να γίνει παχύρευστη σαντιγί )

Υλικά ( για την σος )
250 γραμ. φρέσκο γάλα πλήρες
250 γραμ. κουβερτούρα κακάο ψιλοκομμένη

Υλικά ( για την λευκή σαντιγί )
300 γραμ. κρέμα γάλακτος
40 γραμ. ζάχαρη άχνη
5 γραμ. εκχύλισμα βανίλιας

50 γραμ. κουβερτούρα ( τριμμένη για την διακόσμηση & γεύση )

Εκτέλεση ( για την σοκολατένια μαρέγκα )
1) Σε ένα μεταλλικό μπολ βάζετε τα ασπράδια και την ζάχαρη.

2) Στερεώνετε το μπολ σε Μπεν μαρί.

3) Ανακατεύετε συνεχώς με ένα σύρμα ( μέχρι να αφρατέψουν και να
ζεσταθούν καλά ).

4) Αδειάζετε το μείγμα στον κάδο του μίξερ και χτυπάτε με το σύρμα
μέχρι να αφρατέψει, να σφίξει η μαρέγκα και να κρυώσει.

5) Τέλος προσθέτετε σιγά – σιγά το κακάο.

6) Ανακατεύετε με μια μαρίζ ώστε η μαρέγκα να πάρει ένα σοκολατί
χρώμα.

7) Αδειάζετε την μαρέγκα σε μια λαδόκολλα και με την σπάτουλα της
δίνετε σχήμα στρογγυλής βάσης διαμέτρου 20 εκ.

8) Κάνετε ένα βαθούλωμα στο κέντρο της μαρέγκας για να γίνει σαν
φωλιά.

9) Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 100 βαθμούς για τουλάχιστον
3 ώρες μέχρι η μαρέγκα να στεγνώσει και να ξεκολλάει εύκολα από την
λαδόκολλα.

10) Την αφήνετε να κρυώσει για αρκετές ώρες.

Εκτέλεση ( για την σαντιγί σοκολάτας )
1) Λιώνετε την κουβερούρα σε Μπεν μαρί.

2) Κατεβάζετε από την φωτιά.

3) Όταν χλιαρύνει την ανακατεύετε πολύ απαλά με την παχύρευστη κρέμα
γάλακτος.

4) Χτυπάτε μέχρι να γίνει μια παχύρευστη σαντιγί.

Εκτέλεση ( για την σος )
1) Σε ένα κατσαρολάκι πάνω στην φωτιά βάζετε το γάλα.

2) Αφήνετε το γάλα να πάρει μια βράση.

3) Όταν πάρει μια βράση το γάλα το κατεβάζετε από την φωτιά.

4) Σε ένα μπολ τεμαχίζετε την κουβερτούρα.

5) Ρίχνετε την τεμαχισμένη κουβερτούρα στο κατσαρολάκι με το γάλα
που έχετε βράσει.

6) Με μια μαρίζ ανακατεύετε καλά μέχρι να λιώσει η κουβερτούρα.

7) Αφήνετε λίγο να πέσει η θερμοκρασία της σος.

8) Ανακατεύετε πολύ καλά.

Εκτέλεση ( για την λευκή σαντιγί )
1) Στην κουζινομηχανή σας συναρμολογείτε το σύρμα.

2) Μέσα στον κάδο της κουζινομηχανής ρίχνετε την κρέμα γάλακτος, την
ζάχαρη άχνη και το εκχύλισμα βανίλιας.

3) Τοποθετείτε τον κάδο στην κουζινομηχανή με το σύρμα και χτυπάτε
το μείγμα της κρέμας γάλακτος μέχρι να αφρατέψει και να γίνει μια
παχύρευστη σαντιγί.

Εκτέλεση ( για την συναρμολόγηση του γλυκού )
1) Ανοίγετε μια τρύπα στην φωλιά της μαρέγκας.

2) Παίρνετε μια σακούλα ζαχαροπλαστικής με ένα κορνέ και γεμίζετε
τη σακούλα σας με την σαντιγί σοκολάτας.

3) Γεμίζετε την μαρέγκα με την σαντιγί σοκολάτας ( κρατάτε την μισή
σαντιγί σοκολάτας για την διακόσμηση εξωτερικά ).

4) Γύρω – γύρω από την μαρέγκα στρώνετε την άλλην μισή σαντιγί
σοκολάτας.

5) Πάνω από την σαντιγί σοκολάτας περιχύνετε την σος σοκολάτας.

6) Πάνω από την σος σοκολάτας στρώνετε την λευκή σαντιγί.

7) Τέλος τρίβετε λίγη κουβερτούρα και πασπαλίζετε πάνω από την λευκή
σαντιγί για ομορφιά και γεύση.

8) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Ντολμαδάκια γιαλαντζί

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 1 ώρα και 10 λεπτά )
( Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά )
( Τεμάχια: 50 περίπου )
250 γραμ. αμπελόφυλλα
( μικρά και τρυφερά )
1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
2-3 κρεμμύδια τριμμένα
250 γραμ. ρύζι ( καρολίνα )
1-2 φρέσκες ώριμες ντομάτες τριμμένες
1/2 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
Λίγος δυόσμος ψιλοκομμένος
1 φλιτζ. ελαιόλαδο
1 φλιτζ. βραστό νερό
Χυμός από 1 1/2 λεμόνι
Αλάτι & πιπέρι
1/2 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
Λίγο γιαούρτι ( εώς συνοδευτικό για τα ντολμαδάκια )
Αγγουράκια σε ροδέλες ( για την διακόσμηση )
Εκτέλεση
1) Πλένετε καλά και βάζετε σε μια κατσαρόλα τα αμπελόφυλλα και τα
ζεματάτε.

2) Σε ένα μπολ βάζετε τα ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια, τις ντομάτες
τον μαϊντανό, το δυόσμο, τη ζάχαρη, το ρύζι, το αλάτι, το πιπέρι, 1/2
φλιτζ. λάδι και τα κρεμμύδια τριμμένα.

3) Ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά.

4) Απλώνετε ένα φύλλο στο πιάτο σας ( με τις ίνες από την πάνω πλευρά ).

5) Βάζετε πάνω στο φύλλο λίγη γέμιση.

6) Διπλώνετε την πάνω πλευρά. ( Πάνω στα χέρια είναι καλύτερα ).

7) Διπλώνετε τα πλαϊνά.

8) Τυλίγετε ελαφρά.

9) Καλύπτετε τον πάτο της κατσαρόλας με λίγα αμπελόφυλλα.

10) Τοποθετείτε τα ντολμαδάκια το ένα δίπλα στο άλλο σε σειρές.

11) Προσθέτετε το νερό, το υπόλοιπο λάδι και το χυμό λεμονιού.

12) Καλύπτετε από πάνω με λίγα αμπελόφυλλα.

13) Βάζετε πάνω από τα αμπελόφυλλα ένα πιάτο.

14) Σκεπάζετε την κατσαρόλα με ένα καπάκι.

15) Σιγοβράζετε για 40 λεπτά.

16) Όταν βράσουν και ψηθεί το ρύζι τα κατεβάζετε από την φωτιά.

17) Σερβίρετε, συνοδεύετε με γιαούρτι και διακοσμήτε με αγγουράκια
σε ροδέλες.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικά φοινίκια

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 40 λεπτά περίπου )
( Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά περίπου )
( Χρόνος ψησίματος: 20 λεπτά (+ 5 για το τηγάνισμα )
( Μερίδες: 60 περίπου )
Υλικά ( για τη ζύμη )
1 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις ( κοσκινισμένο )
2 κουτ. γλ. μπέικιν πάουντερ
3/4 φλιτζ. ηλιέλαιο
3/4 φλιτζ. ζάχαρη κρυσταλλική
1 φλιτζ. χυμό πορτοκαλιού
Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
1 πρέζα κανέλα
1 3/4 φλιτζ. νερό
Ηλιέλαιο ( για το τηγάνισμα )
1 κουτ. γλ. σόδα

Υλικά ( για το σιρόπι )
2 λίτρα νερό
2 κιλά ζάχαρη
1 κουτ. σουπ. γλυκόζη
Χυμός 1/2 λεμονιού
Φλούδα από 1 λεμόνι
1 ξύλο κανέλας
3-4 γαρύφαλλα

Εκτέλεση ( για το σιρόπι )
1) Σε ένα κατσαρολάκι πάνω στη φωτιά βάζετε το νερό, την ζάχαρη, τον
χυμό λεμονιού, την φλούδα από ένα λεμόνι, το ξύλο κανέλας και τα
4 γαρύφαλλα.

2) Βράζετε το σιρόπι για 5 λεπτά.

3) Κατεβάζετε από τη φωτιά και προσθέτετε την γλυκόζη.

4) Ανακατεύετε πολύ καλά μέχρι να διαλυθεί η γλυκόζη.

5) Κατεβάζετε το σιρόπι και το αφήνετε στην άκρη.

Εκτέλεση ( για τα φοινίκια )
1) Σε ένα μπολ βάζετε το αλεύρι με τη σόδα, το μπέικιν, τη ζάχαρη, την
κανέλα, το ξύσμα πορτοκαλιού, το ηλιέλαιο, το χυμό πορτοκαλιού και
σιγά – σιγά το νερό.

2) Ανακατεύετε μέχρι να πετύχετε μία ζύμη ( όχι σφιχτή ) αλλά να μην
κολλάει σχεδόν καθόλου στα δάχτυλα.
( Εάν χρειαστεί προσθέστε ελάχιστο αλεύρι ).

3) Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 170 βαθμούς.

4) Με ελαφρά λαδωμένα χέρια κόβετε μικρά φοινικάκια.

5) Πλάθετε με τη ζύμη μικρά φοινικάκια.

6) Στρώνετε μια λαδόκολλα σε ένα ταψί.

7) Ακουμπάτε τα φοινικάκια σας πάνω στην λαδόκολλα αφήνοντας μία
μικρή απόσταση το ένα από το άλλο ( γιατί θα φουσκώσουν ).

8) Ψήνετε για 20 λεπτά στους 170 βαθμούς.

9) Όταν ψηθούν τα φοινικάκια σας τα βγάζετε από το φούρνο και
φτιάχνετε το σιρόπι, παράλληλα τηγανίζετε για 2 λεπτά τα φοινικάκια
σας βάζοντας σε ένα κατσαρολάκι αρκετό σπορέλαιο, όταν τηγανίσετε
όλα τα φοινικάκια σας τα βγάζετε από το τηγάνι.

10) Ρίχνετε τα φοινικάκια σας στο σιρόπι.
( Αφήνετε να τραβήξουν όσο πιο πολλή ώρα το σιρόπι ελέγχοντας μην
παρά μαλακώσουν ).

11) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Μπιφτεκάκια κοτόπουλου γιαουρτλού

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης : 30 λεπτά )
( Χρόνος προετοιμασίας : 10 λεπτά )
1 κιλό κιμά από κοτόπουλο ( μπούτι και στήθος )
1 ματσάκι φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 αυγό
1/2 ποτήρι του κρασιού ανθρακούχο νερό
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
1 πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
1 κουτ. σουπ. αρωματικό μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο
1/2 κουταλάκι ρίγανη
Αλάτι και πιπέρι
Ελαιόλαδο ( για το τηγάνισμα )
Λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο ( μόνο τα φύλλα για το πασπάλισμα προαιρετικά )
Συνοδεύετε με πατάτες, ντομάτες σε ροδέλες, ρύζι, κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες μαρούλι και πίτες ( προαιρετικά )

Υλικά ( για την σάλτσα )
1 μέτριο κρεμμύδι τριμμένο
2 σκελίδες σκόρδο
2 μέτριες φρέσκες ντομάτες τριμμένες
Λίγα φύλλα δυόσμου
1/2 κουτ. γλ. πετιμέζι
2-3 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
Αλάτι και πιπέρι

Υλικά ( για την σάλτσα γιαουρτιού )
5 σκελίδες σκόρδου λιωμένες
750 γραμ. αγελαδινό στραγγιστό γιούρτι
1 κουταλάκι αλάτι
Λίγο ξύδι με εστραγκόν

Εκτέλεση ( για την σάλτσα )
1) Σε ένα κατσαρολάκι ρίχνετε λίγο λάδι και το τσιγαρίζετε.

2) Στην συνέχεια ρίχνετε το σκόρδο και το κρεμμύδι και το αφήνετε να
μαραθεί και να πάρει ένα χρυσό χρώμα.

3) Προσθέτετε τη ντομάτα, το πετιμέζι και το δυόσμο.

4) Τέλος αλατοπιπερώνετε και σιγοβράζετε για 10 λεπτά, μέχρι να δέσει
η σάλτσα.

5) Αφήνετε στην άκρη για το σερβίρισμα.

Εκτέλεση ( για την σάλτσα γιαουρτιού )
1) Σε ένα μπολ ρίχνετε το γιαούρτι, 5 σκελίδες σκόρδου λιωμένες, 1 κουτ.
αλάτι και λίγο ξύδι με εστραγκόν.

2) Με ένα σύρμα χειρός ανακατεύετε πολύ καλά να ενσωματωθούν όλα τα
υλικά και να δημιουργηθεί μία παχύρευστη κρεμώδης σάλτσα.

3) Αφήνετε στην άκρη για το σερβίρισμα.

Εκτέλεση ( για τα μπιφτέκια κοτόπουλου )
1) Σε μια μεγάλη λεκάνη βάζετε τον κιμά και ρίχνετε το σκόρδο, το
κρεμμύδι, την πιπεριά ψιλοκομμένη, το μείγμα των μπαχαρικών, την
ρίγανη, το αυγό, το νερό και το αλατοπίπερο.

2) Ζυμώνετε το μείγμα πολύ καλά ώστε να ενωθούν καλά όλα τα υλικά.

3) Πλάθετε μικρά μπιφτεκάκια.

4) Σε ένα σχαροτήγανο επάνω στην φωτιά ρίχνετε ελάχιστο λάδι και
ψήνετε τα μπιφτέκια, μέχρι να ροδίσουν καλά
( πρώτα από την μία πλευρά και μετά τα γυρίζετε από την άλλη ).

5) Ρίχνετε πάνω από τα μπιφτέκια σας πρώτα την σάλτσα ντομάτας και
μετά ρίχνετε την σάλτσα γιαουρτιού ή τις σερβίρετε σε μπολάκια.

6) Συνοδεύετε με πατάτες τηγανιτές, ντομάτες σε ροδέλες, μαρούλι, ρύζι,
κρεμμύδια σε ροδέλες, πίτες και πασπαλίζετε με πιπέρι και κομμένο
μαϊντανό ( προαιρετικά ).

7) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Το μενού της εβδομάδας

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ Κρέπες με τυρί και ζαμπόν Μακαρόνια ογκρατέν με κιμά και κασέρι ή γκούντα Χωριάτικη σαλάτα Σουφλέ σοκολάτας
ΤΡΙΤΗ Ριζότο με λαχανικά Μοσχάρι λεμονάτο στο φούρνο με ρύζι Λαχανοσαλάτα με καρότο Ρυζόγαλο
ΤΕΤΑΡΤΗ Σούπα βελουτέ με ψάρι και λαχανικά Τσιπούρες στο φούρνο με πατάτες Σαλάτα με μαρούλι και ρόκα Πορτοκαλόπιτα
ΠΕΜΠΤΗ Σουφλέ τυριών Κοτόπουλο με γλυκόξινη σάλτσα Κοτοσαλάτα Cheesecake
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Τυρόπιτα με φύλλο κρούστας Ρεβίθια κλασικά στην κατσαρόλα Πατατοσαλάτα Ραβανί
ΣΑΒΒΑΤΟ Κροκέτες με θαλασσινά Γαρίδες στο τηγάνι με σάλτσα αβοκάντου και ρύζι Σαλάτα με μαρούλι και τόνο Κανταΐφι
ΚΥΡΙΑΚΗ Κις λορέν με αλλαντικά και τυριά Μπριζόλες χοιρινές με πατάτες στο φούρνο Σαλάτα του σεφ Προφιτερόλ
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Αγγελος Αρχοντακης




Παραδοσιακό ρυζόγαλο

Υλικά ( χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά )
( Βράσιμο: 25-30 λεπτά )
( Μερίδες: 4 )
1/2 φλ. ρύζι γλασέ
2 φλ. ( 1/2 λίτρο νερό )
4 φλ. ( 1 λίτρο ) γάλα ( πλήρες )
1 φλ. ζάχαρη
4 κουτ. κορν φλάουρ
1 1/2 κουταλάκι βανίλια
Κανέλα ( για το σερβίρισμα )
Εκτέλεση
1) Σε μία μικρή κατσαρόλα επάνω σε δυνατή φωτιά βάζετε το νερό με το
ρύζι και το αφήνετε να βράσει καλά και να κοχλάσει.

2) Χαμηλώνετε την φωτιά και το σιγοβράζετε μέχρι να απορροφηθεί όλο
το νερό.

3) Ανακατεύετε προς το τέλος να μην κολλήσει.

4) Αποσύρετε από τη φωτιά και το αφήνετε να κρυώσει για 20 λεπτά.

5) Κρατάτε 1/2 φλ. από το γάλα και σε ένα φλυτζάνι ανακατεύετε μέσα το
κορν φλάουρ μέχρι να διαλυθεί.

6) Βάζετε το υπόλοιπο γάλα σε μέτρια κατσαρόλα και μέτρια φωτιά και
ανακατεύετε μέσα τη ζάχαρη και το ρύζι.

7) Ανακατεύετε συνεχώς και μόλις το μείγμα αρχίσει να βράσει,
χαμηλώνετε εντελώς τη φωτιά.

8) Ανακατεύετε πάλι συνεχώς για 10 λεπτά ( και αν το γάλα φουσκώσει
αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά ).

9) Επαναφέρετε και συνεχίζετε το ανακάτεμα.

10) Μετά από 10 λεπτά ρίχνετε μέσα τη βανίλια και το γάλα με το
διαλυμένο κορν φλάουρ.

11) Συνεχίζετε το ανακάτεμα για 1-2 λεπτά ακόμη να δέσει το μείγμα και
να γίνει μία κρέμα.

12) Αποσύρετε από τη φωτιά

13) Μοιράζετε σε 4 μπολάκια.

14) Αφήνετε το ρυζόγαλο να κρυώσει εντελώς.

15) Μόλις κρυώσει εντελώς βάζετε το ρυζόγαλο στο ψυγείο για 3 ώρες
τουλάχιστον.

16) Βγάζετε από το ψυγείο και πασπαλίζετε με κανέλα.

17) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης