Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αναδειχθεί ως αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, επηρεάζοντας βαθιά την ψυχολογία και τη συναισθηματική μας κατάσταση. Από τη μία πλευρά, προσφέρουν δυνατότητες επικοινωνίας, ενημέρωσης και αυτοέκφρασης, ενώ από την άλλη, η υπερβολική χρήση τους μπορεί να συνδεθεί με αυξημένο άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και φαινόμενα όπως η κοινωνική σύγκριση και η εξάρτηση. Η κατανόηση της επίδρασής τους είναι ουσιαστική για την υιοθέτηση μιας πιο υγιούς και ισορροπημένης σχέσης με τον ψηφιακό κόσμο.

Στο Cityvibes.gr μίλησε για το εν λόγω θέμα ο Μιχάλης Κότικας, πιστοποιημένος Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής και εκπαιδευμένος Υπνοθεραπευτής.

Ποιο ρόλο παίζουν τα κοινωνικά μέσα στη διαμόρφωση της αντίληψης των ανθρώπων για
την κοινωνία και την πολιτική;

«Τα κοινωνικά μέσα διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της αντίληψης των
ανθρώπων για την κοινωνία και την πολιτική, επηρεάζοντας τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη
συμπεριφορά τους μέσα από διάφορους ψυχολογικούς μηχανισμούς. Ο τρόπος με τον οποίο
φιλτράρεται η πληροφορία μέσω των αλγορίθμων οδηγεί συχνά στο φαινόμενο της ηχούς
(echo chamber), όπου οι χρήστες εκτίθενται κυρίως σε απόψεις που συμφωνούν με τις ήδη
υπάρχουσες πεποιθήσεις τους. Αυτό περιορίζει την κριτική σκέψη και ενισχύει τις απόψεις
τους, μειώνοντας την ικανότητά τους να δουν εναλλακτικές προοπτικές.
Παράλληλα, τα κοινωνικά μέσα τείνουν να ενισχύουν τα συναισθήματα, ιδιαίτερα τον θυμό
και τον φόβο, μέσα από δραματοποιημένες ειδήσεις και προκλητικές αναρτήσεις. Αυτή η
συναισθηματική εμπλοκή συχνά συμβάλλει στην κοινωνική πόλωση, οδηγώντας σε
διαχωρισμούς μεταξύ διαφορετικών πολιτικών ή κοινωνικών ομάδων. Επιπλέον, επηρεάζουν
την αυτοεικόνα και την ταυτότητα των χρηστών, καθώς πολλοί διαμορφώνουν και
προβάλλουν μια εξιδανικευμένη εικόνα του εαυτού τους. Αυτή η διαδικασία μπορεί να
ενισχύσει τη συμμόρφωση με συγκεκριμένες κοινωνικές νόρμες ή την αποφυγή απόψεων που
αποκλίνουν από την κυρίαρχη αντίληψη της ομάδας στην οποία ανήκουν.
Ένα άλλο κρίσιμο στοιχείο είναι η εξάπλωση της παραπληροφόρησης, η οποία διευκολύνεται
από την ταχύτητα διάδοσης των ειδήσεων. Οι ψευδείς πληροφορίες συχνά ενισχύουν
προϋπάρχουσες προκαταλήψεις αντί να προάγουν την αντικειμενική σκέψη, επηρεάζοντας την
αντίληψη των ανθρώπων για την πραγματικότητα. Παρόλα αυτά, τα κοινωνικά μέσα δεν έχουν
μόνο αρνητική επίδραση. Μπορούν να λειτουργήσουν ως εργαλεία κοινωνικής ενδυνάμωσης,
επιτρέποντας σε ομάδες και άτομα να εκφραστούν, να οργανωθούν και να προωθήσουν
κοινωνικές αλλαγές που διαφορετικά θα ήταν δύσκολο να επιτευχθούν.
Επομένως, η ψυχολογική επίδραση των κοινωνικών μέσων είναι πολύπλοκη και αμφίδρομη.
Από τη μία πλευρά, ενισχύουν τις γνωστικές προκαταλήψεις και τη συναισθηματική φόρτιση,
ενώ από την άλλη, παρέχουν τη δυνατότητα για ενημέρωση, κοινωνική δικτύωση και
κινητοποίηση. Η κριτική σκέψη, η συναισθηματική αυτορρύθμιση και η συνειδητή
κατανάλωση πληροφοριών είναι κρίσιμες δεξιότητες που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να
διαχειριστούν τις επιρροές των κοινωνικών μέσων και να τα αξιοποιήσουν προς όφελός τους.»

Ποιοι είναι οι πιθανοί ψυχολογικοί κίνδυνοι που σχετίζονται με την υπέρμετρη χρήση
κοινωνικών μέσων και την εθιστική συμπεριφορά;

«Η υπέρμετρη χρήση των κοινωνικών μέσων και η εθιστική συμπεριφορά σχετίζονται με
σοβαρούς ψυχολογικούς κινδύνους, επηρεάζοντας τη συναισθηματική υγεία, τις
διαπροσωπικές σχέσεις και τη γνωστική λειτουργία. Η συνεχής έκθεση σε εξιδανικευμένες
εικόνες ζωής άλλων μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη, ενώ η
αλληλεπίδραση με προκλητικό περιεχόμενο εντείνει τη συναισθηματική φόρτιση. Ο εθιστικός
μηχανισμός των κοινωνικών μέσων, που βασίζεται σε άμεσες ανταμοιβές (likes, σχόλια),
μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ελέγχου και παραμέληση σημαντικών δραστηριοτήτων, όπως
ο ύπνος και οι κοινωνικές επαφές. Επιπλέον, η υπερβολική χρήση επηρεάζει την ποιότητα του
ύπνου, προκαλεί διαταραχές στη συγκέντρωση και μειώνει την ικανότητα λήψης αποφάσεων.
Παράλληλα, η κοινωνική απομόνωση εντείνεται όταν οι διαδικτυακές αλληλεπιδράσεις
αντικαθιστούν τις δια ζώσης σχέσεις, ενώ η έκθεση σε κυβερνοεκφοβισμό μπορεί να οδηγήσει
σε ψυχολογικό τραύμα. Ένας ακόμη κίνδυνος είναι η διαστρεβλωμένη αυτοεικόνα, καθώς τα
κοινωνικά μέσα προβάλλουν μη ρεαλιστικά πρότυπα, αυξάνοντας τον κίνδυνο διατροφικών
διαταραχών. Η διαχείριση αυτών των κινδύνων απαιτεί αυτορρύθμιση, περιορισμό της
χρήσης, ενίσχυση των πραγματικών κοινωνικών σχέσεων και καλλιέργεια κριτικής σκέψης
απέναντι στο διαδικτυακό περιεχόμενο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να
βοηθήσει στην ανάπτυξη υγιών στρατηγικών διαχείρισης.»

Πως μπορούν τα social media να επηρεάσουν την ψυχική υγεία και να προκαλέσουν
συμπτώματα όπως η κατάθλιψη και το κοινωνικό άγχος;

«Τα social media μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική υγεία, συμβάλλοντας στην
ανάπτυξη συμπτωμάτων όπως η κατάθλιψη και το κοινωνικό άγχος, κυρίως μέσω της
σύγκρισης, της απομόνωσης και της υπερδιέγερσης. Η συνεχής έκθεση σε επιμελημένες και
εξιδανικευμένες εικόνες της ζωής άλλων μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα ανεπάρκειας
και χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενισχύοντας την αίσθηση ότι κάποιος δεν είναι αρκετά επιτυχημένος
ή ευτυχισμένος. Αυτό το φαινόμενο της ”κοινωνικής σύγκρισης” συνδέεται με αυξημένα
επίπεδα άγχους και καταθλιπτικής διάθεσης, ιδιαίτερα σε άτομα που ήδη νιώθουν ανασφάλεια.
Επιπλέον, η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση,
καθώς οι διαδικτυακές αλληλεπιδράσεις συχνά αντικαθιστούν τις πραγματικές κοινωνικές
σχέσεις. Η έλλειψη ουσιαστικής επαφής με τους άλλους ενισχύει τη μοναξιά και το κοινωνικό
άγχος, κάνοντας τα άτομα να αισθάνονται πιο αποκομμένα από τον πραγματικό κόσμο.
Παράλληλα, η συνεχής αναζήτηση επιβεβαίωσης μέσω likes και σχολίων μπορεί να κάνει την
αυτοεκτίμηση εξαρτημένη από την εξωτερική αποδοχή, αυξάνοντας το άγχος και την
ανασφάλεια. Άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η υπερδιέγερση του εγκεφάλου λόγω της αδιάκοπης ροής πληροφοριών και ειδοποιήσεων, η οποία μπορεί να προκαλέσει γνωστική εξάντληση, διαταραχές
ύπνου και συναισθηματική αστάθεια. Παράλληλα, η έκθεση σε αρνητικό περιεχόμενο, όπως ο
κυβερνοεκφοβισμός, η παραπληροφόρηση και οι τοξικές διαδικτυακές συζητήσεις, μπορεί να
εντείνει το άγχος και να οδηγήσει σε αυξημένο αίσθημα ανασφάλειας και απελπισίας. Συνολικά, η επίδραση των social media στην ψυχική υγεία εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης
τους. Η μέτρια και συνειδητή χρήση, σε συνδυασμό με την ενίσχυση των πραγματικών
κοινωνικών σχέσεων και την αποφυγή της σύγκρισης, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των
αρνητικών επιπτώσεων. Αντίθετα, η αλόγιστη χρήση και η εξάρτηση από την ψηφιακή
επιβεβαίωση μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας.»

Πως μπορούμε να αναπτύξουμε αμυντικούς μηχανισμούς για τη διαχείριση της άγχους ή της
αρνητικής επίδρασης των κοινωνικών μέσων στην ψυχολογική μας κατάσταση;

«Η ανάπτυξη αμυντικών μηχανισμών απέναντι στο άγχος και την αρνητική επίδραση των
κοινωνικών μέσων απαιτεί συνειδητή διαχείριση της διαδικτυακής μας συμπεριφοράς και
ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας. Ένα πρώτο βήμα είναι ο περιορισμός του χρόνου
χρήσης, θέτοντας σαφή όρια στην καθημερινή ενασχόληση με τις πλατφόρμες, ώστε να
αποφεύγεται η υπερβολική έκθεση και η εξάρτηση από αυτές. Παράλληλα, είναι σημαντικό να
αναπτύξουμε κριτική σκέψη απέναντι στο περιεχόμενο που καταναλώνουμε, αναγνωρίζοντας
ότι οι εικόνες και οι ζωές που προβάλλονται στα social media είναι συχνά επιμελημένες και
δεν αντανακλούν την πραγματικότητα.
Ένας άλλος βασικός μηχανισμός προστασίας είναι η καλλιέργεια της αυτογνωσίας και της
αυτοεκτίμησης ανεξάρτητα από την εξωτερική επιβεβαίωση. Η συνειδητή αποφυγή της
σύγκρισης με άλλους και η εστίαση στις δικές μας αξίες, στόχους και πραγματικές εμπειρίες
μπορούν να μειώσουν την αρνητική ψυχολογική επίδραση. Επιπλέον, η ενίσχυση των
διαπροσωπικών σχέσεων μέσω της δια ζώσης επικοινωνίας συμβάλλει στη συναισθηματική
ισορροπία και λειτουργεί ως αντίβαρο στη διαδικτυακή απομόνωση.
Η πρακτική τεχνικών χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή και η φυσική άσκηση,
βοηθά στη μείωση του στρες που προκαλείται από τη συνεχή ψηφιακή διέγερση. Επίσης, η
συνειδητή επιλογή θετικού και εμπνευσμένου περιεχομένου μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση
και να λειτουργήσει ως μέσο ψυχολογικής ενδυνάμωσης. Σε περιπτώσεις όπου το άγχος ή η
αρνητική επίδραση των social media γίνεται έντονη, η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης
από ειδικούς ψυχικής υγείας μπορεί να προσφέρει επιπλέον στρατηγικές διαχείρισης και
ενίσχυσης της ψυχολογικής ευεξίας.»

Κομνηνών 26, Ωραιόκαστρο (Θεσσαλονίκη)

www.mindfluence.gr

mindfluencegreece@gmail.com

Instagram

Facebook

Αν σου αρέσει και εσένα να παρακολουθείς βίντεο με ιδιαίτερες συνταγές φαγητού στο Tiktok, τότε σίγουρα έχεις «πέσει» πάνω στη Νάσια Σταμπουλή.

Ως δημιουργός περιεχομένου στα social media, η Νάσια βρίσκεται πάντα δίπλα σου για να σου υπενθυμίσει τις πιο… healthy επιλογές, αλλά και να σε βοηθήσει να «απενοχοποιήσεις» τις «κακές» τροφές μέσα από τη δική της βιωματική ιστορία.

Η ίδια γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Θεσσαλονίκη, όπου συνέχισε και τις σπουδές της στο τμήμα Εφαρμοσμένης Πληροφορικής στο ΠΑΜΑΚ. Από πάντα θυμάται τον εαυτό της «μέσα» στον αθλητισμό. Απο μικρή ηλικία ξεκίνησε τη ρυθμική γυμναστική, έπειτα στίβο, ενώ ακολούθησε και το βόλλευ. Ανέκαθεν διατηρούσε επαφή με τον αθλητισμό και την υγιεινή διατροφή, δίχως ωστόσο να γνωρίζει εκ των προτέρων πως η έντονη προσήλωσή της σε αυτό το «πλάνο», εγκυμονούσε και κάποιους κινδύνους…

Ποια ήταν η σχέση σου με τη διατροφή και με ποια διατροφικά προβλήματα έχεις έρθει
αντιμέτωπη ;

«Κάπου στο λύκειο, σε συνδυασμό με την (υπερβολική) διάδοση του Instagram, άρχισα να ακολουθώ μια στερητική διατροφή και απέφευγα πολλές τροφές που θεωρούσα “κακές” με σκοπό να έχω το τέλειο σώμα που έβλεπα παντού στα social… το οποίο και απέκτησα. Με αυτό το τέλειο (που θεωρούσα τότε τέλειο βασικά) σώμα όμως απέκτησα και ανασφάλειες, πχ. όταν έβαζα μερικά κιλά ή δεν γυμναζόμουν ένιωθα απαίσια και ότι είχε χαλάσει εντελώς το σώμα μου και το μισούσα μέχρι να το “ξανά-επαναφέρω” στο τέλειο που ήθελα. Εκεί ήταν που ήρθαν και τα πρώτα υπερφαγικά επεισόδια και κορυφώθηκαν στην καραντίνα, όπου συνειδητοποίησα ότι όντως είχα κάποιο θέμα που έπρεπε να λύσω. Μέχρι τότε νόμιζα ότι απλά όταν δεν ήμουν καλά ξεσπούσα στο φαγητό και ότι ήμουν απλά αδύναμη απέναντι σε αυτό. Άργησα εν ολίγοις να αντιληφθώ ότι δεν είχα υγιή σχέση με το φαγητό.»

Πως κατάφερες να ξεπεράσεις τη διατροφική διαταραχή ;

« Όταν έκανα σχεδόν καθημερινά υπερφαγικά επεισόδια και ένιωθα πως ΄΄δεν πάει άλλο΄΄, αποφάσισα να απευθυνθώ σε κάποιον ειδικό και σε άτομα τα οποία είχαν γνώση πάνω στις διατροφικές διαταραχές. Αυτό συνέβη ακόμα και στα social. Έκανα πολλά unfollow είναι η αλήθεια τότε… και ήρθα σε επαφή με πολλές διατροφολόγους. Παρακολουθούσα τα post τους για τις διατροφικές διαταραχές και έβλεπα τον εαυτό μου και συμπεριφορές μου σε πολλά από αυτά. Κατά τη γνώμη μου το πιο σημαντικό βήμα στο ταξίδι την ανάρρωσης είναι το να καταλάβεις τι έχεις και να το αποδεχθείς. Εγώ το αποδέχθηκα σχετικά γρήγορα και όσο πάλευα, η μια νίκη έφερνε την άλλη μέχρι που άρχισα να νιώθω δυνατή απέναντι στο φαγητό και να μην το φοβάμαι. Τις πρώτες φορές που κατάφερα να αντιμετωπίσω το υπερφαγικό ή μάλλον να μην το αφήσω να έρθει, έκλαιγα από χαρά… Η δική μου συμβουλή σε όποιον παλεύει με μια διαταραχή είναι να συμβουλευτεί έναν ειδικό, οι άνθρωποι αυτοί γι’ αυτό είναι εκεί έξω. Για να μας βοηθάνε. Και φυσικά ΥΠΟΜΟΝΗ. Καμία πληγή και καμία ασθένεια δεν φεύγει σε 1 εβδομάδα. Μπορεί να πάρει και μήνες και χρόνια, το σίγουρο είναι ότι θα γίνει.»

Ποιο ήταν το έναυσμα ώστε να ξεκινήσεις να δημιουργείς περιεχόμενο για τα social media και ποιο το μήνυμα που θέλεις να περάσεις στον κόσμο ;

«Περιεχόμενο για τα social είναι η αλήθεια οτι δημιουργούσα και όσο ήμουν στην διαταραχή, αλλά όχι σε αυτό το επίπεδο και με αυτό το περιεχόμενο. Όσο όμως ανάρρωνα άρχισα να ανεβάζω κάποια βιντεάκια για το recovery journey μου και εκεί ήταν που συνειδητοποίησα πως ένα μεγάλο ποσσοστό του κόσμου βιώνει το ίδιο με εμένα και ότι είχε ανάγκη αυτά τα βίντεο. Λάμβανα και λαμβάνω συνέχεια μηνύματα και σχόλια από άτομα (κυρίως κοπέλες) που μου λένε πόσο κουράγιο και ελπίδα τους δίνω. Αυτό ήταν που με κράτησε στα social και ο λόγος που συνέχισα να ανεβάζω βίντεο στα οποία μιλάω για την διατροφική διαταραχή. Είναι απίστευτα συγκινητική η αγάπη που παίρνω. Δε το φανταζόμουν ποτέ οτι θα μπορέσω να ξεπεράσω την διαταραχή, πόσο μάλλον να μπορέσω να βοηθήσω έστω και λίγο άτομα που βιώνουν κάτι τέτοιο. Πλέον ακόμα και μέσα από τα “what i eat in a day” και τα “vlog” προσπαθώ να δείξω τι σημαίνει ελευθερία με το φαγητό, ότι κανένας δεν σταμάτησε να με αγαπάει επειδή έβαλα κάποια κιλά και ότι τελικά αυτή η σοκολάτα που φοβόμουν τόσα χρόνια να φάω όχι μόνο δεν μου κάνει κακό, ίσα ίσα μου κάνει καλό και αγαπάω το σώμα μου περισσότερο από ποτέ…»

Το SEO (Search Engine Optimization) είναι ουσιαστικά, η βελτιστοποίηση της ιστοσελίδας σου, με σκοπό η ίδια να εμφανίζεται όσο το δυνατόν υψηλότερα στα αποτελέσματα της Google ή άλλων μηχανών αναζήτησης.

Στο SEO εντοπίζουμε διάφορες τεχνικές και παραμέτρους, τις οποίες οφείλει ένας SEO Specialist να λάβει υπόψιν του, ώστε να είσαι εσύ αυτός που θα κερδίσει τα «πρωτεία», στη μάχη για μια θέση στην υψηλότερη κατάταξη.

Οι πρακτικές του SEO μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριες κατηγορίες:

On Page – SEO, Off Page – SEO και Technical SEO.

On Page - SEO

Με το συγκεκριμένο όρο αναφερόμαστε σε όλες εκεινες τις ενέργειες  που μπορείς να κάνεις πάνω στην ιστοσελίδα σου, με σκοπό να γίνει πιο φιλική προς τις μηχανές αναζήτησης και να βελτιωθεί η κατάταξή της. Πολλά από τα τεχνικά χαρακτηριστικά που θα δούμε αποτελούν μια τρίτη κατηγορία μόνα τους: το Technical SEO.

1. Η ταχύτητα της ιστοσελίδας

• HOSTING

Το φθηνό και οικονομικό δεν είναι στις περισσότερες περιπτώσεις το ιδανικό και αυτό που θα σου φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ειδικότερα αν μιλάμε για φιλοξενία ιστοσελίδας, αυτό επαληθεύεται στις περισσότερες των περιπτώσεων. Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες «φιλοξενίας ιστοσελίδων», οι οποίες προσφέρουν διαφορετικά προνόμια. Shared Hosting, VPS Hosting και Dedicated Server. Φυσικά εάν είσαι κάποιος που ξεκινάει τώρα ένα δικό του blog, με την επισκεψιμότητα που θα έχεις να είναι αναμενόμενα χαμηλή για ένα αρχικό διάστημα, δε χρειάζεται από την αρχή να επενδύσεις το κεφάλαιό σου σε ένα ακριβό πακέτο φιλοξενίας. Όταν ωστόσο θα είσαι έτοιμος για το επόμενο βήμα, ένα από τα πρώτα βήματα που θα πρέπει να σκεφτείς για να αναβαθμίσεις την ιστοσελίδα σου, είναι αναμφίβολα και το κομμάτι του hosting.

• Βελτιστοποίηση φωτογραφιών

Δώσε μεγάλη προσοχή στις φωτογραφίες που ανεβαίνουν στην ιστοσελίδα σου. Είθισται η καθυστέρηση στην ταχύτητα φόρτωσης μιας ιστοσελίδας, να οφείλεται στις φωτογραφίες που έχουν αναρτηθεί. Είτε διότι αυτές έχουν λάθος διαστάσεις, είτε διότι έχουν ανεβεί χωρίς συμπίεση. Παράλληλα, άλλος ένας σημαντικός παράγοντας είναι και το πλήθος των φωτογραφιών. Αναμφίβολα μια ιστοσελίδα παραμένει «δυσκίνητη», όταν είναι φορτωμένη με πάρα πολλές φωτογραφίες. Ένα eshop το οποίο διαθέτει πολλά προϊόντα, άρα και φωτογραφίες αυτών, σίγουρα μπορεί να επωφεληθεί με τη χρήση της τεχνολογίας Lazy Loading. Με αυτή τη μέθοδο οι φωτογραφίες θα φορτώνουν, μόνο όταν βρεθούν στο οπτικό πεδίο του χρήστη. Έτσι εξοικονομείται πολύτιμος χρόνος και «βάρος» από την ιστοσελίδα, δίχως ο χρήστης να κουραστεί από την αναμονή και εν τέλει να φύγει.

2. Η γενικότερη δομή της ιστοσελίδας

Η χρήση έτοιμων templates και themes ή μη απαραίτητων plugins, πολλές φορές υπερφορτώνουν την ιστοσελίδα χωρίς λόγο, με αποτέλεσμα να αργεί να φορτώσει.

3. SEO Content Writing

To κομμάτι της κειμενογραφίας της ιστοσελίδας σου, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της επιτυχίας σου. Τα κείμενα που βρίσκονται στην ιστοσελίδα σου θα πρέπει να διαθέτουν τις κατάλληλες λέξεις κλειδιά, ώστε να τραβουν το ενδιαφέρον του αναγνώστη. Να εμπεριέχουν και να προσδίδουν λύσεις στις ανάγκες του, αλλά και να τον προτρέπουν στο να λάβει δράση μέσα από τις υπηρεσίες ή το προϊόν σου. Ο Κειμενογράφος – SEO Copywriter είναι επιφορτισμένος να το πετύχει αυτό, μέσα από τη συγγραφή κειμένων για τις βασικές σελίδες της ιστοσελίδας σου όπως η Home Page, About, Υπηρεσίες, Επικοινωνία κτλπ… Μέσα από άρθρα για το blog της επιχείρησης. Μέσα από την κειμενογραφία για post που δημοσιεύει στα Social Media. Μέσα από Landing Pages. Μέσα από κειμενογραφία διαφημίσεων, newsletter και άλλα.

Off Page - SEO

Αυτοσκοπός και στο Off Page – SEO είναι φυσικά η βελτιστοποίηση της ιστοσελίδας. Ωστόσο με τον παραπάνω όρο αναφερόμαστε σε ενέργειες που γίνονται εκτός της ιστοσελίδας.

1. Backlinks

Το Βacklink είναι ένας σύνδεσμος από μια ιστοσελίδα, ο οποίος οδηγεί στη δική σου. Η παραπομπή από έναν αξιοσημείωτο αριθμό backlinks στη δική σου ιστοσελίδα, όχι μόνο ανεβάζει την αξιοπιστία σου στο ευρύ κοινό, αλλά και την εγκυρότητά σου στις μηχανές αναζήτησης. Πολύ σημαντικό είναι ωστόσο να αναφέρουμε πως τα backlinks είναι σημαντικό να προέρχονται από αξιόπιστες ιστοσελίδες, οι οποίες έχουν παρόμοιο περιεχόμενο με το δικό σου. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές και πρακτικές με τις οποίες θα μπορούσες να προωθήσεις το brand σου μέσω των backlinks.

2. Email Marketing

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Email Marketing, κάνε κλικ εδώ .

3. Social Media

Σαφέστατα μια από τις καλύτερες πρακτικές του Off-Page SEO είναι χωρίς αμφιβολία το Social Media Marketing. Αποτελεί τον πιο εύκολο και τον πιο άμεσο τρόπο μετάδοσης ενός μηνύματος.

Συμπερασματικά, η εφαρμογή των SEO τεχνικών αποτελεί ένα μόνο μέρος της digital marketing στρατηγικής που πρέπει να ακολουθήσεις, αλλά και ένα από τα πιο σημαντικά.

Ωστόσο ακόμα και αν κάποια πράγματα ίσως και να σου φαντάζουν δυσνόητα για αρχή, τίποτα δεν χρειάζεται να σε τρομάζει! Επικοινώνησε μαζί μου στο michaelioannidis95@gmail.com για να εξετάσουμε πως μαζί με την ομάδα μου, θα καταφέρουμε μαζί να υλοποιήσουμε κάθε όνειρο που έχεις για την επιχείρησή σου!

Ξεκινάς να «scrollαρεις» ακόμα μια φορά στο κλείσιμο μιας κουραστικής ημέρας στο αγαπημένο σου Τικ Τοκ και αναζητάς κλασσικά εκείνα τα βίντεο, τα οποία θα σε κάνουν να γελάσεις και να χαλαρώσεις λίγο πριν κλείσεις τα μάτια σου.

Ώσπου ξαφνικά «ξεπετάγεται» και πάλι ο Γιάννης Μαλαθουνιάδης μπροστά σου, για να σου υπενθυμίσει πως ήρθε η ώρα για… «καταναλώση» και λίγου ποιοτικού περιεχομένου. Κάπως έτσι τελικά ανακαλύπτεις ότι δε νύσταζες και τόσο πολύ, κάπως έτσι αρχίζεις να μπαίνεις σε σκέψεις…

Κάπως έτσι γνώρισα και εγώ τον johnmalath, όπως φαντάζομαι και πολλοί από εσάς, αν λάβω υπόψιν και τον αριθμό των ακολούθων του στα social media.

Ποιός είναι όμως ο Γιάννης? Τι είναι αυτό που έχει κάνει το περιεχόμενό του να ξεχωρίζει? Ποιος είναι ο τομέας με τον οποίο δραστηριοποιείται?

Τις απαντήσεις θα μας τις δώσει ο ίδιος, στο κείμενο που θα διαβάσετε παρακάτω…

• Social Media

« Η επαφή μου με τα Social Media ξεκίνησε με παρόμοιο τρόπο, με πολλούς ανθρώπους της γενιάς μου: Πρώτα με το Facebook (συγκεκριμένα το 2015-16 κάναμε video-trailers για τα σχολικά parties ) και λίγο αργότερα με το Instagram. Από πολύ μικρή ηλικία συνήθισα να μοιράζομαι τις σκέψεις μου στο διαδίκτυο. Στην αρχή για την καθημερινότητα μου στην πόλη από την οποία κατάγομαι, την Καβάλα. Έπειτα, όταν μετακόμισα στη Θεσσαλονίκη για σπουδές, για ευρύτερα ζητήματα, κοινωνικής και επιχειρηματικής φύσης. Οι σπουδές μου στην Επικοινωνία στο Τμήμα Δημοσιογραφίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του ΑΠΘ μου έδωσαν τη δυνατότητα να δω τη δημιουργία δημοσιεύσεων και την αλληλεπίδραση με το κοινό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με άλλη, πιο εμβριθή ματιά, και να την εξελίξω σε άλλο επίπεδο. Η έλευση του TikTok, των Reels και των Shorts αποτέλεσε ένα κομβικό σημείο για εμένα: για πρώτη φορά, είχα τη δυνατότητα να συνδεθώ με άλλους ανθρώπους σε πολύ μεγαλύτερη κλίμακα και με ένα μοναδικό μέσο: το βίντεο. »

• Πως μπορεί κάποιος σήμερα να αρχίσει να έχει έσοδα μέσα από τα social media;

« Όλοι μας χτίζουμε φιλίες και σχέσεις, μαθαίνουμε πράγματα, ενημερωνόμαστε, αγοράζουμε, μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας μέσα από τα Social Media. Είναι ο «χώρος» στον οποίο επενδύουμε τον ελεύθερο χρόνο μας και την προσοχή μας, ίσως – για κάποιους, ειδικά τους νεότερους – περισσότερο από άλλους «χώρους» της κοινωνικής και οικονομικής μας δραστηριότητας. Επομένως, σε ένα τέτοιο πλαίσιο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι το καλύτερο μέσο σήμερα για να αναπτυχθεί μια επιχειρηματική ιδέα. Είτε αυτή αφορά το Influencer Marketing, είτε το Ηλεκτρονικό Εμπόριο, είτε την Εκπαίδευση, δεν υπάρχει όριο στο τι μπορεί να κάνει κάποιος στα Social Media. Ο τρόπος; Σχετικά απλός! Βρες αυτό που αγαπάς, σκέψου πώς αυτό θα είναι ωφέλιμο για άλλους ανθρώπους και πρόσφερε αξία στο κοινό σου. Αργά ή γρήγορα, θα ξεκινήσεις να βγάζεις χρήματα από αυτό. Αρκεί να έχεις ένα σωστό Business Plan και την καθοδήγηση ειδικών! »

• Σε βλέπουμε πολλές φορές να μιλάς για το κάθετο βίντεο, τι ακριβώς είναι αυτό;

« Το σύντομο, κάθετο βίντεο είναι η μεγαλύτερη επανάσταση στο χώρο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης την τελευταία δεκαετία. Σε αντίθεση με άλλες μορφές οπτικοακουστικού περιεχομένου, είναι σχεδιασμένο να «καταναλώνεται» στις συσκευές που έχουν γίνει πλέον «προέκταση του χεριού μας»: τα smartphones (είναι, αυτό που λέμε, «mobile-first»). Καλύπτει όλη την οθόνη του κινητού μας, ο ήχος είναι ανοιχτός από προεπιλογή και είναι σχετικά σύντομο σε διάρκεια, συχνά κάτω του ενός λεπτού. Αυτό το είδος περιεχομένου το γνωρίσαμε πρώτη φορά με το TikTok, και γρήγορα «αγκαλιάστηκε» από το Instagram και το YouTube, με τα Reels και τα Shorts αντίστοιχα. Ο μοναδικός τρόπος με τον οποίο οι χρήστες έρχονται σε επαφή με τους δημιουργούς των σύντομων, κάθετων βίντεο ήταν και αυτός καταλυτικός για την επιτυχία του: Πάλι με πρωτοπόρο το TikTok, το περιεχόμενο μπήκε στην πρώτη θέση. Πλέον, δεν χρειάζεται να «ακολουθείς» ή να «είσαι φίλος» με κάποιον για να δεις ένα βίντεο του. Οι αλγόριθμοι «εμφανίζουν» τα βίντεο με βάση τα ενδιαφέροντα, και ένας χρήστης έρχεται σε επαφή με δημοσιεύσεις χρηστών που μπορεί να μην έχει «συναντήσει» ποτέ πριν, σε έναν ατελείωτο κύκλο ψυχαγωγίας που ξεκινάει με ένα απλό «swipe». »

• Έχεις αναφέρει σε βίντεό σου ότι έχεις ασχοληθεί για χρόνια και με το Δικτυακό Μάρκετινγκ. Ποια ήταν η εμπειρία σου και τι αποκόμισες από αυτό;

« Πολύ σωστά! Εκεί έμαθα πώς να προσεγγίζω τους ανθρώπους, πώς να επικοινωνώ με αποτελεσματικότητα ένα εμπορικό μήνυμα και πώς να μην ντρέπομαι να είμαι αυτός που θα ξεκινήσω μια συζήτηση, όποιον κι αν έχω απέναντι μου. Απέκτησα εικόνες και γνώρισα εξαιρετικούς ανθρώπους που με βοήθησαν να καταλάβω ότι η επικοινωνία δεν είναι ένα απλό εργαλείο, αλλά οι δεσμοί που χτίζουμε με τους ανθρώπους. Και όταν ήρθε η ώρα να κάνω τη δική μου επιχείρηση και να προχωρήσω με τη ζωή μου, είχα πολύ σημαντικά εφόδια. »

• Μίλησέ μας για τη δημιουργία της Maverix. Πως ήρθε η ιδέα της υλοποίησης του εγχειρήματος και πως φαντάζεσαι το μέλλον της;

« Η Maverix γεννήθηκε, όπως λέω συχνά, «χωρίς να το καταλάβω». Ξεκίνησε όταν ένας φίλος επιχειρηματίας μου ζήτησε βοήθεια για τη διαχείριση των Social Media της εταιρείας του. Η πρωτοποριακή, για το 2020, χρήση του κάθετου βίντεο εκτίναξε την παρουσία και την απήχηση της συγκεκριμένης επιχείρησης στα ύψη. Έπειτα, με τη βοήθεια του συνεταίρου μου, τον Ηλία Κρούπα, τον οποίο παρουσιάζω συχνά σαν «εγκέφαλο της εταιρείας», ανεβήκαμε επίπεδο αναλαμβάνοντας πολλά project και μεγάλες επιχειρήσεις στην Β. Ελλάδα. Η εμπειρία που αποκομίσαμε, χτίζοντας «από το μηδέν» το πρώτο Social Media Video Marketing Agency στην Ελλάδα, μας έδωσε τη δυνατότητα να επεκταθούμε και στην Αθήνα, καθώς και να δημιουργήσουμε την διαδικτυακή ακαδημία μας, με πρώτο course μας το  «Impact Pro – TikTok, Reels & Shorts Premium Masterclass», στο οποίο διδάσκουμε τις βέλτιστες τεχνικές για να αναπτυχθεί μια επιχείρηση ή ένας δημιουργός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέσα από το κάθετο βίντεο. Το μέλλον της Maverix συμπυκνώνεται σε μια φράση: «συνεχής καινοτομία». Θέλουμε να βρισκόμαστε πάντα μπροστά, προσφέροντας στην κοινότητα αξία, γνώσεις και πρακτικές ώστε η ανάπτυξη στα Social Media να αποτελέσει εφαλτήριο για να αναπτυχθούν επιχειρήσεις, να αναδειχθούν ταλέντα και να πάρουν «σάρκα και οστά» μοναδικές ιδέες και όνειρα. »

Επιμέλεια Φωτογραφιών: Στέφανος Ράπτης

Κι όμως… Στην εκπνοή του 2021, η Google έπεσε από την πρώτη θέση που απολάμβανε ο πλέον δημοφιλής ιστότοπος, καθώς σύμφωνα με τα στοιχεία που μας δίνει το Cloudflare Radar, το TikTok είναι αυτό που φιγουράρει πλέον στην πρώτη θέση με τα σάιτ δημοτικότητας. Η εφαρμογή που τα τελευταία δύο χρόνια έχει εκτιναχθεί.

Το TikTok έκανε την εμφάνισή του για πρώτη φορά ως το πιο δημοφιλές μέσο social media στις 17 Φεβρουαρίου 2021, αλλά αυτό κράτησε μόνο για μία ημέρα. Στη συνέχεια ανέβηκε ξανά ως νούμερο ένα τον Μάρτιο και παρέμεινε στην κορυφή για μερικές ακόμη μέρες.

Το ίδιο συνέβη τον Μάιο και μετά στις 10 Αυγούστου, όταν το TikTok ήταν ο πιο δημοφιλής τομέας τις περισσότερες μέρες, αφήνοντας πίσω του δημοφιλείς πλατφόρμες κοινωνικών μέσων όπως το Facebook.

Βάζοντάς τα σε σειρά δημοτικότητας, το Cloudflare Radar απαρίθμησε:

1) TikTok.com

2) Google.com

3) Facebook.com

4) Microsoft.com

5) Apple.com

6) Amazon.com

7) YouTube.com

8) Netflix.com

9) WhatApp.com

10) Instagram.com

Οι πιο δημοφιλείς πλατφόρμες στο τέλος του 2020 ήταν:

1) Google.com

2) Facebook.com

3) Microsoft.com

4) Apple.com

5) Netflix.com

6) Amazon.com

7) TikTok.com

8) YouTube.com

9) Instagram.com

10) Twitter.com

Οι επιτυχίες για το TikTok δεν σταματούν εδώ, καθώς σύμφωνα με την App Annie, την εταιρεία δεδομένων και αναλυτικών στοιχείων κινητής τηλεφωνίας, δήλωσε ότι στις 25 Δεκεμβρίου, σε όλο το τον κόσμο, το TikTok ήταν το πιο ληφθέν μέσο σε iOS και Google Play. Αυτό σημαίνει ότι όλο και περισσότεροι αποκτούν στα κινητά τους τηλέφωνα τη δημοφιλή εφαρμογή.

Στη συνέχεια, στη λίστα ήταν το Instagram και ακολούθησαν το Facebook, το WhatsApp, το Snapchat και το Facebook Messenger. Το Telegram κατέλαβε την 7η θέση.

Πηγή

Νένα Ευθυμιάδου

Βιβλιοθηκονόμος, Συντάκτης και Ραδιοφωνική Παραγωγός

Τα αγόρια που παίζουν συχνά βιντεοπαιχνίδια στην ηλικία των 11 ετών, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά από τρία χρόνια, δείχνει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα. Από την άλλη, σύμφωνα με την ίδια μελέτη, τα κορίτσια που περνάνε περισσότερες ώρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εμφανίζουν συχνότερα συμπτώματα κατάθλιψης.

Οι ερευνητές από τη Βρετανία, τη Σουηδία (ιατρικό Ινστιτούτο Καρολίνσκα Πανεπιστημίου Στοκχόλμης) και την Αυστραλία, με επικεφαλής τον ‘Ααρον Κάντολα του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχολογικής ιατρικής “Psychological Medicine”, ανέφεραν πως τα ευρήματα δείχνουν ότι ο χρόνος μπροστά σε μια οθόνη μπορεί να επηρεάσει είτε θετικά είτε αρνητικά την ψυχική υγεία των παιδιών.

«Μολονότι δεν μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι τα βιντεοπαιχνίδια πραγματικά βελτιώνουν την ψυχική υγεία, δεν φαίνεται το παίξιμο τους να είναι βλαβερό και μάλιστα μπορεί να έχει μερικά οφέλη. Ιδιαίτερα στη διάρκεια της πανδημίας τα βιντεοπαιγνίδια αποτελούν μια σημαντική κοινωνική πλατφόρμα για τους νέους. Είναι όντως ανάγκη να μειωθεί ο χρόνος που τα παιδιά -και οι ενήλικες- περνάνε καθιστοί, τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η χρήση μιας οθόνης είναι εγγενώς επιβλαβής», δήλωσε ο Κάντολα.

Η μελέτη, η οποία αφορούσε συνολικά 11.341 παιδιά και εφήβους, βρήκε ότι τα αγόρια που έπαιζαν βιντεοπαιγνίδια τις περισσότερες μέρες, είχαν κατά μέσο όρο 24% λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης μετά από μία τριετία, σε σχέση με τα αγόρια που έπαιζαν βιντεοπαιγνίδια λιγότερο από μια φορά το μήνα. Κάτι ανάλογο δεν παρατηρήθηκε στα κορίτσια.

Από την άλλη, τα κορίτσια (αλλά όχι τα αγόρια) που έκαναν τη συχνότερη χρήση των social media, είχαν 13% περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης μετά από τρία χρόνια, σε σχέση με τα συνομήλικα κορίτσια που χρησιμοποιούσαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο διαδίκτυο λιγότερο από μια φορά το μήνα. Η μέτρια χρήση των social media δεν φάνηκε να αυξάνει την πιθανότητα κατάθλιψης. Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει παρεμφερή ευρήματα και οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η πολύ συχνή ενασχόληση με τα social media επιβαρύνει την ψυχική υγεία των παιδιών, ιδίως των κοριτσιών.

Όπως έδειξε και η νέα μελέτη, τα αγόρια παίζουν βιντεοπαιγνίδια συχνότερα από τα κορίτσια, ενώ τα τελευταία κάνουν χρήση των social media συχνότερα από τα αγόρια. Η έρευνα δεν βρήκε κάποια σαφή συσχέτιση ανάμεσα στη γενική χρήση του διαδικτύου από τα παιδιά και στην κατάθλιψη.

«Η σχέση ανάμεσα στο χρόνο μπροστά από μια οθόνη και στην ψυχική υγεία είναι πολύπλοκη και θα χρειαστεί περισσότερη έρευνα για να την κατανοήσουμε», ανέφερε ο επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής επιδημιολογίας Ματς Χάλγκρεν του Ινστιτούτου Καρολίνσκα. Πρόσθεσε ότι «σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ενθαρρύνουμε τους νέους να είναι πιο δραστήριοι σωματικά και να διακόπτουν τις παρατεταμένες περιόδους καθισιού μπροστά από μια οθόνη, κάνοντας έστω ελαφριά σωματική δραστηριότητα».

Πηγή

Ένα like σε Facebook, Instagram, YouTube, ναι δεν κοστίζει, έχεις την ελευθερία να το πατήσεις δωρεάν, είναι τρόπος να δηλώσεις ότι σου αρέσει αυτό που βλέπεις,

επίσης μπορείς να το πατήσεις για να επιβραβεύσεις αυτόν που το δημιούργησε και να τον υποστηρίξεις όλα καλά μέχρι εδώ.

 Ζούμε στην εποχή όμως που το like μεταφράζεται σε εμπορική αξία και συνεπώς σε χρήματα για τον αυτουργό  που έχει και τα δικαιώματα αυτού που  προβάλλει. Εδώ αρχίζει και περιπλέκεται λίγο το πράγμα και το αθώο πάτημα γίνετε αλγόριθμος και κοινωνικός πονοκέφαλος γιατί επιβραβεύουμε το προϊόν κάποιες φορές μη λαμβάνοντας υπόψιν τον δημιουργό και άλλες φορές επειδή μας αρέσει ο δημιουργός αγνοώντας το περιεχόμενο.

 Το κακό της κατάστασης αυτής είναι ότι στο βωμό της αναγνώρισης και των χρημάτων δεν υπάρχουν ηθικά όρια, ο δημιουργός το έχει αφήσει πάνω μας δηλαδή ο καθένας μας κρίνει κατά το δοκούν της δικής του ηθικής και  αισθητικής και αυτό  αλληλεπιδρά συχνά  επικινδύνα και ανεύθυνα.

 Επίδοξοι food blogger του insta και  YouTube τους καλεί ενα κατάστημα εστίασης να το διαφημίσουν με μόνα κριτήρια like ,views και ακόλουθους αγνοώντας το ποιόν αυτού, με αποτελέσμα τελικά να βλέπουμε έναν όχι τόσο κομψό άνθρωπο να κανιβαλίζει με το φαγητό τρώγοντας λές και είναι απο την μπιάφρα και να εξτασιάζεται που είναι τσάμπα και όλο αυτό να λέγετε influence…

 Κάποια καλλίγραμμη κοπέλα βρίσκει το σώμα της ως μέσο προβολής. Δεν υπάρχει πιο ωραίο θέαμα από ένα γυναίκειο σώμα, δεν είναι τυχαίο άλλωστε από αρχαιοτάτον χρόνων η γυναικια φυση  λατρεύεται και οι πιο  καταξιωμένοι καλλιτέχνες παγκόσμιος ζωγράφοι και γλύπτες έχουν αποδώσει  με μεγάλη επιτυχία αυτο το θέμα, αρκεί να μην υπάρχει η χυδαιότητα αυτή που  μηδενίζει κάθε αξία  στο όνομα της αναγνώρισης και των χρημάτων διεκδικώντας το τίτλο της  VIP του instagram.

  Ακραίες απόψεις με διδακτορικό στη συνωμοσιολογία του  Facebook, επικίνδυνο κοκτέιλ καυστικού υλικού κατά συνειδήσεων μιας κίτς παλέτας χρωμάτων απο συναισθήματα οπου η ηθική πλευρά καταχωνιασμένη στα σκοτάδια να μένουμε εμείς  να παρακολουθούμε έντρομοι όλους αυτούς που έχουν εισβάλει στην καθημερινότητα και το υποσυνείδητο μας, με κίνδυνο να μας κάνουν έναν οργανισμό που η αξία μετριετε με iPhone pro μια balenciaga ίσως και ένα Rolex . 

  Επίδοξοι pet trapper που όλο το αφήγημα τους είναι ένα G ψέμα, αδυνατούν να κλέψουν ενα κουτί σπίρτα και προσπαθούν να μας πουλήσουν γκανγκστερίλικι, ο Αίσοπως τωόντι θα τους αναγνώριζε για την μυθοπλασία τους. Αυτο λεγετε αποπλάνηση σε ανηλίκους και ενηλίκους βάζοντας τους στην χώρα των θαυμάτων με την Αλίκη να απουσιάζει.

  Τελικά κοστίζει ακριβά ένα like η ένα αίτημα ακολούθησης? Γιατί αυτό είναι που τους δίνει δημόσιο βήμα. Όλοι εμείς φταίμε για αυτό και την λύση μόνο εμείς μπορούμε να την δώσουμε, προσέχουμε που πατάμε like, κρίνοντας αυστηρά δημιουργό και περιεχόμενο και δεν ακολουθούμε γιατί έχει ρεύμα, αυτό κάνει τζίζ.

Στο YouTube υπάρχει και το dislike!

ίσως να μπορούμε ακόμη…

AntiHero

Hello little freaks🤸🏼‍♂️,

Μήνες σκεφτόμουν την χρησιμότητα των Social. Για να είμαι ειλικρινής δεν μπορούσα να καταλάβω αν ο χρόνος, κατά τον οποίο έκανα χρήση των Μέσων Δικτύωσης, πήγαινε χαμένος. Αφορμή για να κάνω αυτό το μίνι πείραμα ήταν το ντοκιμαντέρ του Netflix: Κοινωνικό δίλλημα. Το εν λόγω ντοκιμαντέρ εξηγεί με ποιόν τρόπο ένα περίτεχνο αυτοματοποιημένο σύστημα “AI” μας ψυχολογεί με αποτέλεσμα να παρατείνει τους χρήστες να μένουν στις οθόνες των ηλεκτρονικών τους συσκευών. Αυτό γίνεται με τις διαφημίσεις και τα post ανθρώπων που φαίνεται να θαυμάζουμε ή άτομα τα οποία μας επηρεάζουνε. Οι λεγόμενοι Influencers. Αυτό το άρθρο δεν απευθείνεται σε άτομα τα οποία χρησημοποιούν το διαδύκτιο ως πηγή εισοδήματος. Μακάρι να έβγαζα και εγώ λεφτά από το Instagram. 🙄

Οι πρώτες μέρες και διαπιστώσεις

Η χρήση των μέσων μαζικής δικτύωσης για εμένα είναι κάτι σαν τίκ. Καθώς έμπαινα χωρίς λόγο για να δώ στόρι στο ινσταγκραμ ή για να δω την αρχική του Facebook. Μέσο όρο την ημέρα ξόδευα 4-5 ώρες. Συμπεριλαμβάνονται και οι συνομιλίες. 

Μετά από 2 μέρες άρχισα να καταλαβαίνω κάποιες παρενέργειες. Άνοιγα το κινητό από συνήθεια όταν δεν ήμουν απασχολημένος. Βασικά εκεί κατάλαβα πως έχω τικ. Το χέρι μου ήταν σαν να έπραττε αυτοβούλως και άνοιγε το κινητό χωρίς να το θέλω ή χρειάζομαι.

Για κάποιο ανεξήγητο λόγο, μετά την 3η μέρα άρχισα να συμπεριφέρομαι διαφορετικά μέσα στη μέρα. Έκανα την μέρα μου πιο δημιουργική. Άρχισα να διαβάζω ξανά, να μαγειρεύω και να τρώω υγιεινά.

Κατάλαβα πως τα Social λειτουργούν και τα λαμβάνουμε με έναν τρόπο ο οποίος μας επηρεάζει αρκετά στην καθημερινή μας σκέψη και πράξη. Οι πλατφόρμες πλέον έχουν γεμίσει με “πετυχημένα” πρότυπα ανθρώπων, και εμείς ξεχνάμε συχνά πόσο μοναδικοί είμαστε και τα βάζουμε με τον εαυτό μας που δεν έχουμε πετύχει όσο τα διαδικτυακά μας πρότυπα.

Η αλήθεια είναι πως έχουμε την τάση να κάνουμε overuse σε διάφορα πράγματα στην ζωή μας καθώς και στα Social Media. Και αποτέλεσμα αυτού είναι να μην χρησιμοποιούμε τις πλατφόρμες αλλά να μας χρησιμοποιούν αυτές. Πώς; Κυρίως με τις διαφημίσεις. Οι διαφημίσεις είναι ο κύριος λόγος ύπαρξης πολλών πλατφόρμων αλλά και η κοινοποίηση προσωπικών πληροφοριών.

Μετά από μια εβδομάδα επανεντάχτηκα στις πλατφόρμες, όμως μετά το πείραμα που έκανα δεν έχω πια όρεξη να ασχοληθώ με τα Social.

Μην ξεχνας πως…

Μην ξεχνάς πως τα Social Media είναι μια από τις πιο έξυπνες εφεθρέσεις της ανθρωπώτητας. Με τεράστιες δυνατότητες μα και ευθύνες. Σαν χρήστης έχεις την υποχρέωση, κυρίως προς τον εαυτό σου, να μην αφιερώνεις παραπάνω χρόνο από όσο χρειάζεται να επενδύσεις.

Μακροπρόθεσμα θα καταλάβεις πως με το scroll down δεν πετυχαίνεις τίποτα. Οπότε μετρίασε τον χρόνο που ξοδεύεις στο κινητό σου και άνοιξε κανένα βιβλίο, κάνε εξάσκηση ή ξέκινα ένα online course.

Written by Alex ✍🏻

Σε έναν κόσμο που αλλάζει συνέχεια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν δυστυχώς εισάγει τους ανθρώπους σε μια εικονική απάτη. Είναι τυχαίο που σήμερα βγαίνουμε για μια βόλτα και αντί να συζητάμε παρατηρούμε τους εαυτούς μας και τους γύρω μας να είναι εθισμένοι μπροστά σε μια μαύρη οθόνη, που μας κάνει διαθέσιμους σε όλους. Οι ανθρώπινες σχέσεις δεν θα μπορούσαν να μην επηρεαστούν κυρίως αρνητικά από αυτό το γεγονός.

Στις μέρες μας οι μεγάλοι κολοσσοί, όπως το Facebook , Instagram, προσπαθούν να αντικαταστήσουν ακόμα και τα ανθρώπινα συναισθήματα. Για παράδειγμα, συζητάς με έναν φίλο σου και του έχεις θυμώσει για κάτι ,θα το δείξεις με ένα emoji  και πολύ πιθανόν μετά να μην τον πάρεις ούτε τηλέφωνο για να το συζητήσετε. Σίγουρα υπάρχουν και οι υπέρμαχοι που λένε ότι σε μια αρκετά αγχωτική και πολλές φορές αφόρητα πιεστική ρουτίνα ευτυχώς που μπορούμε και έχουμε το chat και κρατάμε επαφή. Μονό που θα τους στεναχωρήσω, γιατί και τις στιγμές που είναι με τους φίλους τους με αυτό ασχολούνται.

              Συνεχίζοντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έφεραν στην ζωή μας δύο νέες ’έννοιες’’ που ήρθαν για να μείνουν. Η δύναμη του φαίνεσθαι αντικατέστησε πλήρως την δύναμη του είναι. Σκεφτείτε απλά πόσους φίλους έχετε που σχεδόν σε καθημερινή βάση θα φάνε χρόνο στο να βγάλουν φωτογραφίες παντού, χωρίς να χαρούν την στιγμή. Η πρώτη έννοια είναι αυτή του story, η αποθανατίση ενός γεγονότος για λίγα δευτερόλεπτα. Θα ήθελα να απευθυνθώ σε όλους αυτούς που καθημερινά ανεβάζουν και όταν βγαίνουν μια βόλτα είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτονται, αλήθεια γιατί να εκθέσετε τόσο την ζωή σας και το κυριότερο γιατί χάνετε ένα κομμάτι της ιδιωτικής σας ζωή. Η δεύτερη έννοια είναι το λεγόμενο react,που μέσω του emoji ,μπορείς να δείξεις τα συναισθήματά σου για μια φωτογραφία ή μια ιστορία. Αυτές οι δύο έννοιες αγαπητοί μου αναγνώστες κάνουν το σημερινό φλερτ. Ακούω την αδερφή μου να μου λέει Στέφανε ούτε καν με  προσεγγίζουν και όταν το κάνουν δεν θέλεις να ακούσεις τι λένε. Εγώ τους  καταλαβαίνω απόλυτα, γιατί και το φλερτ εξάσκηση θέλει και το κυριότερο θέλει να αφεθείς και να μην το προγραμματίζεις από πριν. Όταν λοιπόν στις μέρες μας βλέπεις ένα όμορφο προφίλ που συνηθώς συνοδεύεται με φωτογραφίες με καλλίγραμμά κορμιά ή κοιλιακούς ή πολλούς followers λες ευκαιρία είναι στέλνω…και στέλνεις φώτο με ακατάλληλο περιεχόμενο ή ένα χυδαίο σχόλιο και αυτό βαφτίζουμε φλερτ. Αν ακολουθήσεις  αυτή την μέθοδο το πιθανότερο είναι να φας χυλόπιτα. Βγες, φλέρταρε γιατί μόνο έτσι θα αποκτήσεις και αυτοπεποίθηση.

              Κλείνοντας αφήνω την σχέση γονέων και παιδιών, ένα θέμα λεπτό αλλά και τόσο ουσιαστικό. Αν αφιέρωνα ένα τραγούδι αυτό θα ήταν το ‘’Δε μιλάμε’’  και πως να γίνει αυτό όταν όλη την ώρα βρισκόμαστε μπροστά από μία οθόνη και ασχολούμαστε αποκλειστικά με αυτή. Σας διαβεβαιώ όμως αφήστε μια μέρα το κινητό και καθήστε να μιλήσετε μαζί τους θα ανακαλύψετε πολλά πράγματα που δεν γνωρίζατε για αυτούς και είμαι σίγουρος ότι ο δεσμός και αυτή η σχέση θα γίνει πιο ουσιαστική.

              Συμπερασματικά, υπάρχει μια εξαιρετική ταινία που πραγματικά ο τίτλος της δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύστοχος για τις ανθρώπινες σχέσεις σήμερα…’’Τέλειοι Ξένοι ‘’.Φίλε μου η ζωή είναι σύντομη και πρέπει να είσαι πρωταγωνιστής σε αυτήν και όχι κομπάρσος. Δεν θα σου πω πως θα ζήσεις, αλλά θα σου πω με βεβαιότητα ότι το αληθινό like δεν είναι ένα άσπρό χεράκι στην οθόνη του υπολογιστή σου, αλλά η προσωπική επαφή και η σχέση που θα αναπτύξεις με έναν άνθρωπο.

Είναι εύκολο να αγαπάς.Ή μάλλον είναι εύκολο να λές ότι αγαπάς.

Στο όνομα της αγάπης έχουν γίνει τρομερά εγκλήματα και εδώ κάπου μπαίνει το ερώτημα,πώς για κάτι τόσο όμορφο και αγνό μπορεί να προκληθεί τόσος πόνος.

Οι άνθρωποι έχουμε μάθει να αγαπάμε με ανταλλάγματα και υπό όρους,να αγαπάμε εύκολα και επιφανειακά,βάζοντας εγωισμούς και ταμπέλες.Ζητάμε από τους άλλους να μας αγαπούν γι’αυτό που είμαστε,ενώ ουσιαστικά ούτε εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε ποιοί είμαστε στην πραγματικότητα.Σε δευτερόλεπτα αγαπάμε και ξεαγαπάμε χωρίς να φιλτράρουμε,παρορμητικά.Φοβόμαστε να εμβαθύνουμε στις καταστάσεις αρκούμαστε σε μια εικόνα, σε ένα like,αυτό μετράει πια,πόσα like έχει ένα profile.

Πασχίζουμε να φτιάξουμε το έξω μας,να είναι λαμπερό,όμορφο,ελκυστικό και για το μέσα μας δεν κάνουμε τίποτα,το αφήνουμε στην τύχη του.Αναλωνόμαστε σε πρόχειρα περιτυλίγματα που φθίνουν σε βάθος χρόνου και καταλήγουμε μόνοι,χωρίς αληθινές φιλίες και σχέσεις,εκεί μας έχει μείνει μόνο ο εαυτός μας,που στην τελική ούτε αυτόν τον αγαπάμε και έτσι εξέλιξη δεν υπάρχει,υπάρχουν μόνο like.

Έρευνες δείχνουν πως στις μέρες μας ένα παντρεμένο ζευγάρι στα δύο με τρία χρόνια παίρνει διαζύγιο.Αναφέρομαι σε αυτό,θέλοντας να εξηγήσω πως πλέον βρισκόμαστε σε μια ατελείωτη μάχη προσπαθώντας να καλύψουμε ανασφάλειες που έχουμε χρησιμοποιώντας άλλους ανθρώπους,πιστεύοντας πως θα μας “ανεβάσουν” και κάπου εκεί χάνουμε το παιχνίδι,γιατί φεύγουν από τη ζωή μας εκείνοι που πραγματικά πιστεύουν στην ομορφιά μας,στην εσωτερική μας ομορφιά.Αυτήν που αντέχει στον χρόνο.

Έχουμε γίνει πλάσματα χωρίς υπομονή γιατί «Ουδείς αναντικατάστατος». Αυτό μας έφαγε.Είναι μαγκιά να έχεις πολλούς φίλους,πολλούς συντρόφους,εφήμερους χωρίς ουσία.Βομβαρδιζόμαστε από πρότυπα,πρότυπα ομορφιάς,ζωής,χαρακτήρα και προσπαθούμε μάταια να γίνουμε αυτά,βυθίζοντας όλο και πιο βαθιά τον πραγματικό μας εαυτό.

Δεν είναι όμως αυτή η ουσία της ζωής,ούτε της αγάπης.Καλό θα ήταν να εστιάζουμε στην αλήθεια,την δικιά μας αλήθεια,να προσπαθούμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας,χωρίς να μας νοιάζει το ”φαίνεσθαι”.

Να αγαπιέστε και να αγαπάτε πολύ!Χωρίς πρέπει και ταμπού!