Το σεξ είναι ένα πεδίο για το οποίο όσο μεγαλώνεις θα μαθαίνεις περισσότερα. Όσο περισσότερο εξερευνάς το σώμα σου ανακαλύπτεις πόσα πολλά φοβερά πράγματα είναι ικανό να κάνει. Από το να φέρει στον κόσμο ένα παιδί  μέχρι το να αντέχει τον πόνο της περιόδου. Ο οργασμός είναι ένα ακόμα παράδειγμα για το τι μπορεί το γυναικείο σώμα να κάνει. Ειδικά όταν μιλάμε για τον πολλαπλό. Δεν είναι μύθος, όντως συμβαίνει.

Διαφέρει για την καθεμιά από εμάς. Για κάποιες έρχεται σταδιακά: ο ένας οργασμός μετά τον άλλο. Για κάποιες άλλες είναι όλοι σε ένα. Σε όλες τις περιπτώσεις όμως είναι μια απολαυστική εμπειρία που αξίζει να προσπαθήσεις να έχεις στην ερωτική σου ζωή. Αν ακόμα δεν έχεις καταφέρει να φτάσεις σε αυτά τα αχαρτογράφητα μέρη, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς. Παρακάτω σου έχουμε μερικά κόλπα που θα βοηθήσουν.

Δώσε βάση στη λίπανση 
Το ξέρουμε ότι παίζει μεγάλο ρόλο και είναι αυτή που κάνει τη διαφορά στο σεξ. Ο γυναικείος κόλπος λιπαίνεται και ενυδατώνεται από μόνος του και είναι σημαντικό να παραμένει έτσι όταν έρχεται η στιγμή. Αυτό θα έρθει μαζί με την ερωτική διάθεση που πρέπει να φροντίσεις να έχεις. Σε κάθε περίπτωση όμως μπορείς να βάλεις στο παιχνίδι και κάποιο λιπαντικό.

Μην ποντάρεις μόνο στη διείσδυση 
Κάποιες φτάνουν σε οργασμό μέσω της διείσδυσης ενώ άλλες δεν μπορούν. Κι αυτό είναι ΟΚ. Είναι επίσης πολύ πιο δύσκολο να επικεντρωθείς στην διείσδυση όταν προσπαθείς να βιώσεις τον πολλαπλό οργασμό. Συνδυαστικά και με εναλλαγές από τη διείσδυση στον ερεθισμό της κλειτορίδας και το στοματικό σεξ μπορείς να παραμείνεις ερεθισμένη και να σιγουρευτείς ότι δεν αξιοποιήσεις μόνο μία από τις αισθήσεις σου. Μπορείς να προσθέσεις sex toys για να πετύχεις τον κλειτοριδικό ερεθισμό ενώ προσπαθείς να συγχρονιστείς με τον παρτενέρ σου. Ένας δονητής θα σε βοηθήσει να μην υπάρχει αποσυντονισμός κατά τη διάρκεια της πράξης αλλά ούτε και αμηχανία ανάμεσά σας.

Μη σταματάς 
Αν ο στόχος σου είναι να φτάσεις το απόλυτο, μην απομακρύνεσαι ή μην λες στον παρτενέρ σου να σταματήσει μόλις φτάσεις στον πρώτο οργασμό. Πολλές από εμάς προσπαθούμε να επικεντρωθούμε στον άλλο μόλις φτάσουμε στην κορύφωση Λάθος! Επίτρεψέ του να συνεχίσει θυμίζοντάς του πόσο ωραία σε κάνει να αισθάνεσαι.

Να είσαι χαλαρή
Όλοι ξέρουμε ότι είναι αδύνατο να έρθεις σε οργασμό όταν υπάρχει ένταση και στρες ή τουλάχιστον είναι πολύ δύσκολο. Αυτό ισχύει και για τον πολλαπλό οργασμό.

Να είσαι ειλικρινής για το τι θες
Το να έρθεις σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι μια μοναχική διαδικασία. Εμπλέκονται δύο και η κατανόηση για το τι θέλει ο καθένας μπορεί να το κάνει να συμβεί. Να είσαι, λοιπόν, ανοιχτή με τον παρτενέρ σου για το τι θες και τι θα σε οδηγήσει στην κορύφωση. Είναι ΟΚ το να δώσεις στον παρτενέρ σου λεπτομέρειες και συγκεκριμένες οδηγίες για το τι σε ικανοποιεί. Αν εσένα δεν σε κάνει να νιώθεις αμήχανα πες του ακριβώς πώς γίνεται.

Δοκίμασε νέες στάσεις
Αν η πρώτη στάση που θα κάνετε σε φέρει σε οργασμό τότε μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις με την ελπίδα ότι θα έχεις ξανά το ίδιο αποτέλεσμα. Ωστόσο, μπορείς να δοκιμάσεις και νέα πράγματα. Αυτό θα μπορούσε να ξυπνήσει νέες αισθήσεις και να διατηρήσει τον αυθορμητισμό. Αν θέλεις να προσθέσεις τον κλειτοριδικό ερεθισμό δοκίμασε στάσεις όπως το ιεραποστολικό και στα τέσσερα για να ερεθίσεις την κλειτορίδα σου έχοντας παράλληλα και διείσδυση. Αντί να τα κάνεις όλα αυτά στο κρεβάτι όμως κινήσου στο χώρο. Πήγαινε στην κουζίνα, στο μπάνιο, στο ντουζ ή δοκίμασε να κάνεις σεξ στο αυτοκίνητο ή στον κήπο (χωρίς να προκαλέσεις τους γείτονες ή την σύλληψή σου). Επιλέγοντας ένα άλλο μέρος από το συνηθισμένο αμέσως αλλάζει τη ρουτίνα και το σκηνικό, βοηθά το σεξ να παραμένει ενδιαφέρον και εσένα να παραμένεις ερεθισμένη. Μη φοβηθείς να δοκιμάσεις νέα πράγματα ή πράγματα που μπορεί αρχικά να σου φαίνονταν “περίεργα”.

Κάνε διάλειμμα 
Είναι ΟΚ και μάλιστα κάποιες φορές πολύ καλή ιδέα να κάνεις παύση για ένα διάλειμμα. Αν χρειάζεσαι ένα λεπτό πριν μπεις στο δεύτερο γύρο δεν χρειάζεται αυτό να σε προβληματίζει. Χτίσε τη φυσική σου αντοχή και επέστρεψε στην ερωτική πράξη όταν νιώσεις έτοιμη.

Πηγή

Το πάθος δεν είναι το παν αλλά για αυτούς είναι αναπόφευκτο.

Υπάρχουν αυτοί που θέλουν η σχέση τους να κινείται σε γνώριμα και ήσυχα μονοπάτια. Θέλουν να αράζουν στο σπίτι με τον σύντροφό τους βλέποντας Netflix και τρώγοντας πίτσα. Αυτό είναι όμως κάτι που μπορείς να το κάνεις και με τους φίλους σου. Οι περισσότεροι αναζητούν έναν άνθρωπο που θα αναζωπυρώνει τη σπίθα της σχέσης και το πάθος θα είναι μόνιμη συνθήκη. Αν ανήκεις στην πλειοψηφία, τότε να εύχεσαι να ανήκεις σε έναν από τους παρακάτω συνδυασμούς.

Δίδυμος – Τοξότης
Θετικοί, πρόθυμοι και πάντα διαθέσιμοι για μια νέα περιπέτεια, ένας Δίδυμος και ένας Τοξότης είναι το καλύτερο ζευγάρι που μπορείς να φανταστείς. Και οι δύο έχουν τάση να ενσωματώνονται αφού προσεγγίζουν τις σχέσεις με ανοιχτή καρδιά και σίγουρα θα βρουν ο ένας στον άλλο σημεία επαφής. Επίσης, έχουν την τάση να ζουν τη στιγμή και ο συνδυασμός αυτός θα αποδειχθεί μια σχέση χωρίς άγχος που θα δώσει και στους δύο την ελευθερία της εξερεύνησης χωρίς προσδοκίες.

Ταύρος – Καρκίνος
Περισσότερο από τα υπόλοιπα ζώδια, ένας Ταύρος κι ένας Καρκίνος αναζητούν να νιώσουν άνεση και ασφάλεια. Όταν αυτά τα δύο ζώδια είναι μαζί είναι ικανά να ικανοποιήσουν ο ένας τις επιθυμίες του άλλου (και πιθανότατα θα περάσουν περισσότερο χρόνο μαζί στο κρεβάτι από το να γυρνούν στην πόλη). Μπορεί να φανούν σε κάποιους βαρετό ζευγάρι αλλά είναι ιδανικός συνδυασμός για έναν τρυφερό και απίστευτα παθιασμένο δεσμό.

Κριός – Λέων
Όταν αυτά τα δύο ζώδια της φωτιάς ενώνονται, σίγουρα υπάρχει σπίθα. Παρά το γεγονός ότι και ο Κριός και ο Λέων έχει ισχυρή προσωπικότητα. μπορούν να ταιριάξουν χάρη στην αυτοπεποίθηση και την εσωτερική ένταση που έχουν ως κοινά. Σεξουαλικά είναι ο απόλυτος συνδυασμός αλλά αυτό το πάθος υπάρχει και εκτός κρεβατοκάμαρας. Μπορεί φαινομενικά να είναι ένα ζευγάρι με πολύ ένταση αλλά στο τέλος της ημέρας είναι γεμάτο αφοσίωση, ενέργεια, θετικότητα και πολύ σεξ.

Δίδυμος – Ζυγός
Αυτά τα δύο ζώδια του αέρα είναι ένας μη αναμενόμενος συνδυασμός αλλά ο Δίδυμος και ο Ζυγός αγκαλιάζουν το μη αναμενόμενο και αυτό λειτουργεί. Είναι κοινωνικά ζώδια και χαρισματικές προσωπικότητες οπότε όταν βγαίνουν ραντεβού γοητεύονται αμέσως. Και οι δύο αποζητούν τη συντροφικότητα και δεν υπάρχει ούτε μία πιθανότητα να βαρεθούνε ο ένας τον άλλο. Η σχέση ενός Διδύμου με έναν Ζυγό κάθε άλλο παρά βαρετή μπορεί να είναι.

Υδροχόος – Τοξότης
Όταν φέρνεις κοντά δύο ατρόμητες με έντονη περιέργεια προσωπικότητες, τα πράγματα αγρεύουν. Κανείς άλλος δεν αγαπά τον πειραματισμό όσο ένας Υδροχόος κι ένας Τοξότης οπότε είναι περιττό να πούμε ότι αυτός ο συνδυασμός τους θα έχει παλαβή σεξουαλική ζωή.  Δεν τους δένει όμως μόνο η σαρκική επαφή αφού αγαπούν την ανεξαρτησία και την ελευθερία και επειδή σέβεται ο ένας τον χώρο του άλλου η σχέση θα έχει πάντα φρεσκάδα και ενδιαφέρον.

Ιχθύς – Σκορπιός
Τα ζώδια του νερού έχουν τη φήμη ότι είναι πού συναισθηματικά και ο Ιχθύς και ο Σκορπιός σίγουρα φέρνουν πολύ συναίσθημα στη σχέση τους. Η σκέψη της σχέσης αυτών των δύο μπορεί να φέρνει στο μυαλό μια άστατη ζωή αλλά όταν ενωθούν δημιουργούν έναν ισχυρό δεσμό που δύσκολα άλλα ζώδια θα είχαν. Είναι αθεράπευτα περίεργοι και θέλουν πάντα να μαθαίνουν περισσότερα ο ένας για τον άλλο και το μόνο σίγουρο είναι ότι αυτό θα κάνει τη σχέση τους συνεχώς πιο δυνατή και παθιασμένη.

Πηγή

Στην εποχή που όλοι μοιάζουν να βρίσκονται σε διαρκή κίνηση και κανείς δύσκολα βρίσκει έστω και λίγα λεπτά ελεύθερο χρόνο για να αποστασιοποιηθεί από το έντονο άγχος της καθημερινότητας, έχουμε φτάσει σε σημείο ακόμα και τις πιο απλές απολαύσεις της ζωής, όπως το σεξ, να το αντιμετωπίζουμε ως δραστηριότητα που πρέπει να μπει στο πρόγραμμα.

Όπως και σε όλες τις υπόλοιπες καθημερινές πρακτικές που δεν έχουν να κάνουν με δουλειά και υποχρεώσεις, οι οποίες σας επιτρέπουν επιτέλους να έρθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας αλλά και με τους ίδιους τους εαυτούς σας -έτσι και στην περίπτωση του σεξ, αν καταλήξετε να το κάνετε από συνήθεια ή έχοντας ως στόχο μόνο την τελική ικανοποίηση που σας προσφέρει ο οργασμός (αν είστε τυχερές και τον βιώσετε), τότε χάνετε την ουσία.

Είναι σαν να καταβροχθίζετε το γεύμα σας μόνο και μόνο για να χορτάσετε, χωρίς να απολαμβάνετε την κάθε μπουκιά. Άλλωστε, σημασία έχει το ταξίδι κι όχι ο προορισμός!

Το trend λοιπόν που κυκλοφορεί τελευταία στα διάφορα wellness sites και θέλει το σεξ να επανέρχεται στην αρχική του μορφή, πιο απολαυστική, λιγότερη αγχώδη και ισόποσα πνευματική και σαρκική, λέγεται “Mindful sex”.

Mindful στα αγγλικά σημαίνει το ενσυνείδητο -το προσεκτικό, και επιμελές, αυτό που δε γίνεται με βιασύνη και στα πεταχτά (καμιά φορά βέβαια και αυτά είναι πολύ πετυχημένα, αλλά όταν γίνεται συνήθεια χάνουν το νόημά τους).

Αν και ο όρος mindfulness έχει συνδεθεί περισσότερο με την πνευματική ευεξία, όλο και περισσότεροι πλέον αναφέρονται σε αυτόν τον όρο και στα ζητήματα περί σεξ, περιγράφοντας μια ιδανική επαφή, όπου δύο άνθρωποι δε σκέφτονται τίποτα άλλο εκείνη τη στιγμή.

Η ψυχοθεραπεύτρια Kate Moyle, με ειδίκευση σε θέματα που αφορούν το σεξ και τις σχέσεις, υπογράμμισε στην «Independent» ότι: «Το mindful sex σχετίζεται με το να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου και να του επιτρέπεις ν’ απολαμβάνει και να βιώνει το σεξ που κάνει εκείνη τη στιγμή. Το κλειδί είναι να είσαι παρών. Πολύ συχνά στη ζωή μας είμαστε αποσυντονισμένοι και σπάνια δίνουμε σε κάτι την αμέριστη προσοχή μας, με αποτέλεσμα να χάνουμε πολλά».

Η ίδια, μιλώντας στην Guardian αυτή τη φορά, είπε ότι, τα προβλήματα που εμφανίζουν στο σεξ πολλά ζευγάρια σχετίζονται συνήθως με το άγχος -όχι με το σώμα ή τις κινήσεις τους. Η «ενσυνειδητότητα» τους φέρνει πιο κοντά εκείνη τη στιγμή «Όταν κάποιος λέει ότι μόλις έκανε το καλύτερο σεξ και τους ρωτάς τις σκέφτονταν εκείνη τη στιγμή, δεν μπορούν να σου πουν, γιατί δε σκέφτονταν τίποτα, απλά απολάμβαναν τη στιγμή». Επίσης, πρόσθεσε ότι ένας τρόπος για να το πετύχει κανείς είναι να επικεντρωθεί στα συναισθήματά του, να εξερευνήσει τις αισθήσεις του και να νιώσει σε βάθος ό,τι ακριβώς γίνεται εκείνη τη στιγμή.

«Δώσε προσοχή στο πώς το σώμα σου -αλλά και το σώμα του άλλου- ανταποκρίνεται κατά τη διάρκεια του σεξ. Πώς ανταποκρίνεται στις κινήσεις σου; Τι σου αρέσει περισσότερο στο σώμα του παρτενέρ σου;» τονίζει ο sex therapist Peter Saddington.

Η συνήθεια του μοντέρνου ανθρώπου να κάνει multitasking και να σκέφτεται ήδη το επόμενο πράγμα που θα κάνει πριν καν τελειώσει με το πρώτο, φαίνεται να επηρεάζει και την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής, καθώς εκείνη την ώρα οι άμεσα ενδιαφερόμενοι αντί να δώσουν όλοι τους την προσοχή στον παρτενέρ τους σκέφτονται τα deadlines στη δουλειά, το φαγητό που πρέπει να μαγειρέψουν ή ό,τι άλλο «τρέχει». Tο mindful sex μας προτείνει την ώρα που κάνουμε σεξ να μη σκεφτόμαστε τίποτα άλλο -ούτε το πριν ούτε το μετά.

Βέβαια, ένας ακόμη λόγος που μόνιμα έχουμε το μυαλό μας αλλού είναι το γεγονός ότι είμαστε προσκολλημένοι σε μια οθόνη, συνήθως του κινητού μας. Σύμφωνα πάλι με την Guardian, σε αυτό συμφωνεί και η ερευνήτρια Cath Mercer του University College London, ενώ η ψυχοθεραπεύτρια Diana Richardson, στην οποία ανήκει η TEDx ομιλία «Η Δύναμη του Mindful Sex», συμβουλεύει να αφήνουμε το κινητό μας να φορτίζει σε άλλο δωμάτιο και να μην το έχουμε ποτέ μαζί μας στην κρεβατοκάμαρα.

«Ένα από τα καλύτερα gadgets που μπορείς να αποκτήσεις για να ενισχύσεις την ερωτική σου ζωή είναι ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι, ώστε να μη βασίζεσαι στο κινητό σου για να ξυπνάς το πρωί. Έτσι μπορείς να το αφήνεις σε άλλο δωμάτιο, μακριά από το βλέμμα σου». Με αυτόν τον τρόπο, όταν ξεκινήσει το private session με τον σύντροφό σου δε θα σου αποσπά την προσοχή!

Είναι όμως τόσο εύκολο όσο ακούγεται; Φυσικά και όχι. Το καθημερινό πρόγραμμα των περισσότερων είναι τόσο φορτωμένο, που ακούγεται σχεδόν αστείο να καταφέρουμε απλά να αδειάσουμε το μυαλό και να μη σκεφτόμαστε τίποτα, ενώ σίγουρα δεν έχουν όλοι την πολυτέλεια να διαθέτουν αμέτρητες ώρες.

Ωστόσο, δε βλάπτει να προσπαθήσετε και να αντιμετωπίζετε την κάθε ερωτική επαφή ως κάτι ξεχωριστό και πρωτόγνωρο. Αν σταματήσετε να τη βλέπετε σαν «συζυγική» υποχρέωση, τότε θα ενισχύσετε και την οικειότητα με τον σύντροφό σας. Πάρτε τον χρόνο σας, αποκλείστε κάθε άλλη σκέψη και προσπαθήστε ακόμα και τα λίγα λεπτά που μπορείτε να αφιερώσετε, να είστε παρόντες 100%.

Πηγή