Vegan σουβλάκι με μανιτάρια & πιπεριές

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 10-15 λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος: 5 λεπτά )
( Βαθμοί ψησίματος: 180 )
( Μερίδες: 4 )
4 πίτες για σουβλάκι
2 κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες
500 γραμ. φρέσκα μανιτάρια πορτομπέλο & λευκά
4 πράσινες πιπεριές κομμένες σε λωρίδες
3 κουτ. σουπ. ξίδι βαλσάμικο
20 ml ελαιόλαδο
12 ντοματίνια, κομμένα στην μέση ( προαιρετικά )
Αλάτι & πιπέρι
Μαρούλι
Πατάτες τηγανητές
Εκτέλεση
1) Πλένετε καλά τα μανιτάρια σας σε άφθονο τρεχούμενο νερό.

2) Σε ένα σουρωτήρι μέσα στον νεροχύτη ρίχνετε τα πλυμένα μανιτάρια σας και τα σουρώνετε καλά να
φύγουν τα νερά.

3) Καθαρίζετε και κόβετε σε ροδέλες τα κρεμμύδια σας.

4) Πλένετε καλά τις πιπεριές σας σε άφθονο τρεχούμενο νερό.

5) Κόβετε σε λωρίδες της πιπεριές σας.

6) Πλένετε καλά τα ντοματίνια σας και τα κόβετε στην μέση.

7) Σε άφθονο τρεχούμενο νερό πλένετε καλά το μαρούλι σας.

8) Καθαρίζετε και τηγανίζετε τις πατάτες σας.

9) Σε ένα τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το ελαιόλαδο.

10) Αφήνετε το ελαιόλαδο επάνω στην φωτιά μέχρι να ζεσταθεί.

11) Όταν ζεσταθεί το ελαιόλαδο ρίχνετε το κρεμμύδι, τα μανιτάρια, και τις πιπεριές σας.

12) Αφήνετε τα υλικά σας επάνω στην φωτιά μέχρι να πάρουν ένα ροδίσουν και να πάρουν ένα ωραίο
χρυσαφένιο χρώμα.

13) Μόλις ροδίσουν τα υλικά σας και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα σβήνετε με το ξίδι.

14) Αλατοπιπερώνετε και αποσύρετε το τηγάνι από την φωτιά.

15) Κόβετε αλουμινόχαρτα και τυλίγεται τις πίτες σας.

16) Τοποθετείτε τις πίτες σας σε ένα ταψί.

17) Ανάβετε τον φούρνο σας στους 180 βαθμούς στον αέρα και τον προθερμαίνετε.

18) Μόλις προθερμανθεί ο φούρνο σας ανοίγετε την πόρτα του και τοποθετείτε το ταψί με τις πίτες
σας.

19) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε τις πίτες σας για 5 λεπτά περίπου.

20) Όταν περάσουν τα 5 λεπτά, ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και αποσύρετε το ταψί σας.

21) Ακουμπάτε τις πίτες σας σε ένα πάγκο εργασίας και γεμίζετε τις πίτες σας με την γέμιση μανιταριών,
τα ντοματίνια, το μαρούλι και τις πατάτες τηγανιτές.

22) Τυλίγετε τα σουβλάκια σας σε χαρτί ή αλουμινόχαρτο και σερβίρετε αμέσως σε πιάτα ή πιατέλα.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να φτιάξετε ένα γουακαμόλε και να το προσθέσετε μέσα στο σουβλάκι σας.

2) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε στο σουβλάκι σας ψιλοκομμένη καυτερή πιπεριά ή πάπρικα
καυτερή ή τσίλι ή μπούκοβο και να κάνετε το σουβλάκι σας πικάντικο.

3) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στα μανιτάρια σας ψιλοκομμένο σκόρδο.

4) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στο σουβλάκι σας κέτσαπ ή μουστάρδα.

5) Μπορείτε εάν θέλετε να συνοδεύσετε το σουβλάκι σας με σαλάτα.

6) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στο σουβλάκι μία κόκκινη σάλτσα.

7) Μπορείτε εάν θέλετε να ψήσετε τις πίτες σας με ελάχιστο λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικά ριζομπιφτέκια

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 30 λεπτά )
( Χρόνος τηγανίσματος: 10 λεπτά περίπου )
( Μερίδες: 2 )
1 κούπα βρασμένο μακρύκοκκο καστανό ρύζι ( uncie bens )
1 1/2 κούπα βρασμένα φασόλια
1/4 κούπας τριμμένο κρεμμύδι
1 κούπα τριμμένη φρυγανιά
1/2 κουπ. τριμ. καρότο
1/2 κουτ. γλ. πάπρικα
1/2 κουτ. γλ. αλάτι
Λίγο πιπέρι
2-3 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
Εκτέλεση
1) Σε μία κατσαρόλα με νερό μέχρι την μέση επάνω στην φωτιά ρίχνετε λίγο αλάτι και 2-3 κουταλιές
ελαιόλαδο.

2) Αφήνετε το νερό σας να βράσει.

3) Μόλις βράσει το νερό σας προσθέτετε το ρύζι.

4) Ανακατεύετε τα υλικά σας με μία κουτάλα τρυπητή.

5) Αφήνετε το ρύζι σας να βράσει και να μαλακώσει.

6) Ταυτόχρονα που βράζει το ρύζι σε μία χύτρα με νερό μέχρι την μέση, ρίχνετε τα φασόλια.

7) Κλείνετε την χύτρα με το καπάκι της και αφήνετε τα φασόλια σας να βράσουν και να μαλακώσουν.

8) Μόλις βράσουν και μαλακώσουν τα φασόλια σας σβήνετε την φωτιά και ανοίγετε την χύτρα.

9) Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε την φρυγανιά σας.

10) Ξεκινάτε το μπλέντερ και τρίβετε την φρυγανιά σας.

11) Μόλις τριφτή ή φρυγανιά σας σταματάτε το μπλέντερ και αδειάζετε την φρυγανιά σας σε ένα μπολ.

12) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού καθαρίζετε τα καρότα σας.

13) Ρίχνετε τα καρότα σας σε ένα μπλέντερ.

14) Ξεκινάτε το μπλέντερ και πολτοποιείτε τα καρότα σας.

15) Όταν πολτοποιηθούν τα καρότα σας σταματάτε το μπλέντερ και αδειάζετε τα καρότα σας σε ένα
μπολ.

16) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού καθαρίζετε το κρεμμύδι σας.

17) Ρίχνετε το κρεμμύδι σας σε ένα μπλέντερ.

18) Ξεκινάτε το μπλέντερ και πολτοποιείτε το κρεμμύδι σας.

19) Μόλις πολτοποιηθεί το κρεμμύδι σας σταματάτε το μπλέντερ και αδειάζετε το κρεμμύδι σας σε ένα
μπολ.

20) Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνετε τα βρασμένα φασόλια το βρασμένο ρύζι και τα αναμειγνύετε καλά.

21) Μέσα στο μπολ με τα φασόλια και το ρύζι προσθέτετε την φρυγανιά, τα καθαρισμένα καρότα, το
κρεμμύδι και αλατοπιπερώνετε.

22) Συνεχίζετε προσθέτοντας λίγη πάπρικα.

23) Ζυμώνετε τα υλικά σας καλά έως ότου προκύψει ένα εύπλαστο μείγμα.

24) Όταν προκύψει ένα εύπλαστο μείγμα σταματάτε το ζύμωμα.

25) Πλάθετε το μείγμα σας σε ριζομπιφτέκια στο μέγεθος που επιθυμείτε.

26) Ακουμπάτε τα ριζομπιφτέκια σας σε ένα δίσκο ή πιάτο.

27) Σε ένα μεγάλο τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε ελαιόλαδο.

28) Αφήνετε το ελαιόλαδο σας να κάψει.

29) Μόλις κάψει το ελαιόλαδο σας βάζετε τα μπιφτέκια σας στο τηγάνι.

30) Τηγανίζετε τα μπιφτέκια σας μέχρι να ροδίσουν και να πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα.

31) Όταν ροδίσουν τα μπιφτέκια και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα με την βοήθεια μίας λαβίδας
τα γυρνάτε και από την άλλη πλευρά.

32) Αφήνετε τα μπιφτέκια να ροδίσουν και από την άλλη πλευρά.

33) Στρώνετε ένα απορροφητικό χαρτί σε μία πιατέλα.

34) Μόλις ροδίσουν και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα τα μπιφτέκια και από την άλλη πλευρά με την
βοήθεια μίας λαβίδας τα βγάζετε και τα τοποθετείτε στο απορροφητικό χαρτί.

35) Αφήνετε λίγο το χαρτί να απορροφήσει τα περιττά λίπη.

36) Όταν το χαρτί απορροφήσει τα περιττά λίπη σερβίρετε σε πιάτα ή πιατέλα.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να συνοδέψετε τα μπιφτέκια σας με ένα dip κέτσαπ ή μουστάρδας ή
μαγιονέζας.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε τα μπιφτέκια με μία πράσινη σαλάτα ή άλλη σαλάτα
της αρεσκείας σας.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε τα μπιφτέκια με πουρέ πατάτας ή ρύζι ή βρασμένες πατάτας
ή τηγανιτές πατάτες.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να γαρνίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στο μείγμα σας μυρωδικά της αρεσκείας σας
( π.χ άνηθο, βασιλικό, μαϊντανό, ρίγανη κ.α.λ ).

6) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε τσίλι ή μπούκοβο ή καυτερή πιπεριά ή καυτερή πάπρικα
και να κάνετε τα μπιφτέκια πικάντικα.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στα ριζομπιφτέκια τρούφα μανιταριών ή μανιτάρια
ψιλοκομμένα της αρεσκείας σας.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να φτιάξετε μία κόκκινη σάλτσα ντομάτας και να την περιχύσετε επάνω στα
μπιφτέκια.

9) Εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε τα μπιφτέκια με γιαούρτι ή σάλτσα γιαουρτιού.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικά κανελόνια με μπριάμ

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 90 λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος: 1 ώρα )
( Βαθμοί ψησίματος: 200 )
( Μερίδες: 4 )
16-20 κανελόνια
3-4 κολοκυθάκια
2 μελιτζάνες φλάσκες
2 πιπεριές
1 μεγάλο κρεμμύδι
1 ψιλοκομμένο ματσάκι μαϊντανός
1/2 ψιλοκομμένο ματσάκι δυόσμος
3 ντομάτες αρκετά ώριμες
1/2 φλιτζ. τριμμένη φρυγανιά
200 γραμ. φέτα ( ή φλοίδες κίτρινου τυριού )
2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες
Αλάτι & πιπέρι
Ελαιόλαδο ( όσο πάρει )
Εκτέλεση
1) Πλένετε καλά τις μελιτζάνες σας και τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές σας σε άφθονο τρεχούμενο
νερό.

2) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού καθαρίζετε τα λαχανικά σας από τα κοτσάνια και βγάζετε τα σπόρια
τους.

3) Κόβετε τα λαχανικά σας σε κυβάκια.

4) Καθαρίζετε το κρεμμύδι και το σκόρδο σας.

5) Κόβετε το κρεμμύδι σας σε κυβάκια.

6) Ψιλοκόβετε το σκόρδο σας.

7) Πλένετε και ψιλοκόβετε τον μαϊντανό σας.

8) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού ψιλοκόβετε τον δυόσμο σας.

9) Σε ένα μούλτι ρίχνετε τις φρυγανιές σας.

10) Ξεκινάτε το μούλτι και τρίβετε τις φρυγανιές σας.

11) Σε ένα μεγάλο τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε λίγο ελαιόλαδο.

12) Αφήνετε το ελαιόλαδο σας να κάψει.

13) Όταν κάψει το ελαιόλαδο προσθέτετε τα λαχανικά σας.

14) Αφήνετε τα λαχανικά σας να σοταριστούν.

15) Με την βοήθεια μίας ξύλινης κουτάλας ανακατεύετε συνεχώς τα λαχανικά σας μέχρι να
σοταριστούν και να μαλακώσουν για περίπου 15 λεπτά.

15) Μόλις περάσουν τα 15 λεπτά σοταριστούν και μαλακώσουν τα λαχανικά σας αποσύρετε το τηγάνι
από την φωτιά.

16) Προσθέτετε μέσα στο τηγάνι με τα λαχανικά σας τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και τον ψιλοκομμένο
δυόσμο.

17) Συνεχίζετε προσθέτοντας αλάτι & πιπέρι.

18) Αφήνετε το μπριάμ σας να κρυώσει.

19) Όταν κρυώσει το μπριάμ σας προσθέτετε την τριμμένη φρυγανιά.

20) Πλένετε καλά τις ντομάτες σας σε άφθονο τρεχούμενο νερό.

21) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού κόβετε τις ντομάτες σας σε μικρά κυβάκια.

22) Βάζετε τις ντομάτες σας σε ένα κατσαρολάκι.

23) Προσθέτετε μέσα στο κατσαρολάκι με τις ντομάτες σας λίγο ελαιόλαδο.

24) Συνεχίζετε προσθέτοντας το σκόρδο, λίγο αλάτι, ένα ποτήρι νερό και μία πρέζα ζάχαρη.

25) Αφήνετε την σάλτσα σας να βράσει.

26) Μόλις βράσει η σάλτσα σας την κατεβάζετε από την φωτιά.

27) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 200 βαθμούς.

28) Με την βοήθεια ενός κουταλιού γεμίζετε τα κανελόνια με το μπριάμ.

29) Βάζετε τα κανελόνια σας σε ένα ταψί ή πιρέξ που να τα χωρέσει ακριβώς.

30) Περιχύνετε με την σάλτσα που είχατε φτιάξει.

31) Θρυμματίζετε την φέτα σε ένα μπολ.

32) Ρίχνετε την θρυμματισμένη φέτα στο ταψί πιρέξ με τα κανελόνια σας.

33) Ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και τοποθετείτε το ταψί.

34) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε το μπριαμ για περίπου 1 ώρα μέχρι να
μαλακώσουν τα κανελόνια, να ροδίσουν και να πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα.

35) Μόλις περάσει η 1 ώρα μαλακώσουν τα κανελόνια, ροδίσουν και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα
ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και αποσύρετε το ταψί.

36) Σερβίρετε σε πιάτα ή πιατέλα.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε και άλλα είδη τυριών ( π.χ γραβιέρα, κεφαλοτύρι, ανθότυρο,
μυζήθρα, γκούντα, ένταμ, έμμενταλ κ.α.λ ).

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στο μπριαμ αλλαντικά της αρεσκείας σας
( π.χ λουκάνικα, γαλοπούλα, μπέικον κ.α.λ ).

3) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τσίλι ή μπούκοβο ή καυτερή πιπεριά για να κάνετε το
μπριαμ πικάντικο.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να φτιάξετε μία μπεσαμέλ και να την περιχύσετε επάνω στα κανελόνια σας
και να το ψήσετε στο φούρνο.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε κόκκους πιπεριού.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τις ντομάτες με χυμό ντομάτας ή πελτέ ντομάτας ή κέτσαπ.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να κάνετε γλυκόξινη την σάλτσα προσθέτοντας λίγο ξίδι και λίγο ζάχαρη.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να συνοδέψετε τα κανελόνια με μία σαλάτα χωριάτικη ή μια σαλάτα
μαρουλιού.

9) Εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε τα κανελόνια με τρούφα μανιταριών.

10) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στα λαχανικά μανιτάρια της αρεσκείας σας.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτική Σισιλιάνικη μακαρονάδα με κουνουπίδι

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 30 λεπτά )
( Μερίδες: 4 )
350 γραμ. ριγκατόνι
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
500 γραμ. κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκετάκια
10 γραμ. στίγματα κρόκου Κοζάνης
40 ml ελαιόλαδο
2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες
4 λεπτές φέτες αυγοτάραχου
2 κουτ. σουπ. ξανθές σταφίδες
1/4 κουτ. γλ. μαραθόσπορος ( προαιρετικά )
1 κουτ. σουπ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
Μαύρο πιπέρι
Αλάτι
Εκτέλεση
1) Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε το κρεμμύδι σας.

2) Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε το σκόρδο σας.

3) Πλένετε και ψιλοκόβετε τον μαϊντανό σας.

4) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού κόβετε το αυγοτάραχο σε λεπτές φέτες.

5) Κόβετε σε μπουκετάκια το κουνουπίδι σας.

6) Σε άφθονο τρεχούμενο νερό πλένετε το κουνουπίδι σας.

7) Ρίχνετε το κουνουπίδι σας σε ένα σουρωτήρι και το στραγγίζετε καλά.

8) Σε μία μεγάλη κατσαρόλα ρίχνετε νερό μέχρι την μέση.

9) Αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε 2-3 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο.

10) Τοποθετείτε την κατσαρόλα επάνω στην φωτιά ή στο μάτι της κουζίνας.

11) Αφήνετε το νερό σας να βράσει και να κοχλάσει.

12) Όταν βράσει και κοχλάσει το νερό προσθέτετε τα ριγκατόνι.

13) Αφήνετε τα ριγκατόνι σας να βράσουν και να γίνουν αλ τέντε.

14) Μόλις βράσουν τα ριγκατόνι σας και γίνουν αλ τέντε τοποθετείτε ένα σουρωτήρι σε ένα νεροχύτη
και σουρώνετε τα ζυμαρικά σας.

15) Αφήνετε τα ζυμαρικά σας στην άκρη.

16) Σε μία άλλη κατσαρόλα προσθέτετε νερό μέχρι την μέση.

17) Αλατοπιπερώνετε.

18) Τοποθετείτε την κατσαρόλα επάνω στην φωτιά.

19) Αφήνετε το νερό να βράση.

20) Όταν βράση το νερό προσθέτετε τα μπουκέτα του κουνουπιδιού σας.

21) Αφήνετε τα μπουκέτα του κουνουπιδιού σας να βράσουν για περίπου 5 λεπτά.

22) Μόλις περάσουν τα 5 λεπτά με την βοήθεια μίας τρυπητής κουτάλας τα αφαιρείτε από την
κατσαρόλα και τα τοποθετείτε σε ένα μπολ ή λεκάνη.

23) Φτιάχνετε την σάλτσα και τελειώνετε το φαγητό σας.

Εκτέλεση ( για την σάλτσα και το τελείωμα του φαγητού σας )
1) Σε ένα ευρύχωρο τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε ελαιόλαδο.

2) Αφήνετε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί.

3) Όταν ζεσταθεί το ελαιόλαδο ρίχνετε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια το ψιλοκομμένο σκόρδο το
αυγοτάραχο και τους μαραθόσπορους.

4) Αφήνετε τα υλικά σας μέσα στο τηγάνι για 2 λεπτά.

5) Μόλις περάσουν τα 2 λεπτά προσθέτετε το κουνουπίδι και τις σταφίδες.

6) Αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε το νερό και τον κρόκο Κοζάνης.

7) Δυναμώνετε την φωτιά και αφήνετε την σάλτσα σας να δέσει.

8) Όταν δέσει ή σάλτσα προσθέτετε τα ζυμαρικά και τον μαϊντανό.

9) Ανακατεύετε τα υλικά σας με την βοήθεια μίας ξύλινης κουτάλας.

10) Αποσύρετε την κατσαρόλα από την φωτιά.

11) Σερβίρετε τα ζυμαρικά σας σε πιάτα ή πιατέλα.

12) Πασπαλίζετε με μαϊντανό και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ριγκατόνι με άλλα ζυμαρικά.
( π.χ μακαρόνια, λαζάνια, φιογγάκια κ.τ.λ )

2) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε τριμμένα τυριά.
( Π.χ κεφαλοτύρι, γραβιέρα, γκούντα, έμμενταλ, ροκφόρ κ.τ.λ )

3) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε αλλαντικά τις αρεσκείας σας.
( Π.χ μπέικον, γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή, πάριζα, μορταδέλα, λουκάνικα κ.α.λ ).

4) Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε το κουνουπίδι με μπρόκολο.

5) Μπορείτε να γαρνίρετε το πιάτο σας με ντοματίνια.

6) Εάν θέλετε μπορείτε να γαρνίρετε με πάπρικα γλυκιά ή πάπρικα καυτερή.

7) Μπορείτε να προσθέσετε μέσα στην σάλτσα σας πιπεριές καυτερές ή τσίλι ή μπουκοβο για να κάνετε
πικάντικο το φαγητό σας.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Το μενού της εβδομάδας

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ Ψαροκροκέτες Σπιτικές σουπιές με σπανάκι ή
πέρκα λεμονάτη στο φούρνο με πατάτες
Σπιτική τονοσαλάτα Σπιτικός ζελές ή φρουτοσαλάτα
ΤΡΙΤΗ Σπιτική κρεατόσουπα ή ριζότο με λαχανικά Σπιτικό παστίτσιο ή σπιτικός μουσακάς Κριτική σαλάτα Σπιτική σοκολατόπιτα ή κέικ σοκολάτας
ΤΕΤΑΡΤΗ Σπιτικά ριζομπιφτέκια ή τυρόπιτα με φύλλο κρούστας Σπιτικό μπριάμ ή μελιτζάνες παπουτσάκι Παντζαροσαλάτα
Ριζοσαλάτα ή φέτα με ρίγανη και ελαιόλαδο
Σπιτικός μπακλαβάς με φιστίκη Αιγίνης
ΠΕΜΠΤΗ Ριγκατόνι με 4 τυριά ή κανελόνια με τυριά ή σάντουιτς με γαλοπούλα ή μπέικον ή αράβικες πίτες με ζαμπόν και τυρί Σπιτική καρμπονάρα ή σπιτική σπαγγέτι Αμαρτιτσιάνα ή σουτζουκάκια με πατάτες τηγανητές Σπιτική χωριάτικη
σαλάτα ή μακαρονοσαλάτα
Κρέπες με γέμιση πραλίνας φουντουκιού
και καρύδια ή cheesecake
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Σπιτική σπανακόπιτα ή χορτόπιτα ή κεφτεδάκια τόνου Καλαμαράκια γεμιστά με ρύζι ή
γαρίδες με κόκκινη σάλτσα και ρύζι
Σπιτική πατατοσαλάτα ή σπιτική φάβα Σιμιγδαλένιος χαλβάς ή χαλβάς Φαρσάλων
ΣΑΒΒΑΤΟ Σπιτικά κοτοπιτάκια η σνίτσελ κοτόπουλου Σπιτικό ρολό κοτόπουλο με ρύζι ή κοτόπουλο φρικασέ Σπιτική σαλάτα με
κοτόπουλο και μαρούλι
Σπιτική καρυδόπιτα ή μιλφέιγ σοκολάτας ή εκμέκ κανταΐφι
ΚΥΡΙΑΚΗ Σπιτική πίτσα σπέσιαλ ή λουκανοπιτάκια ή
τυρομπαλάκια
Σπιτικό ρολό με κιμά ή μπιφτέκια στον φούρνο με πουρέ πατάτας ή μπριζόλες μοσχαρίσιες ή χοιρινές Σαλάτα του σεφ η σαλάτα caprese Σπιτικό προφιτερόλ
ή σοκολατόπιτα ή τούρτα σοκολάτας
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικά τρουφάκια με oreo και τυρί κρέμα

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 15 λεπτά )
( Μερίδες: 30+ )
1 μικρό κουτί τυρί κρέμα ( τύπου philadelphia )
2 μεγάλα πακέτα μπισκότα oreo ( ή όποια γεύση θέλετε )
Τριμμένο Ινδοκάρυδο ή τρούφα σοκολάτας ή ότι άλλο προτιμάτε για την επικάλυψη
Λικέρ πικραμύγδαλου ( προαιρετικά )
Εκτέλεση
1) Σε ένα μούλτι ή μπλέντερ ρίχνετε τα μπισκότα oreo.

2) Ξεκινάτε το μούλτι ή μπλέντερ και πολτοποιείτε τα μπισκότα σας.

3) Σταματάτε το μούλτι ή μπλέντερ και αδειάζετε τα πολτοποιημένα μπισκότα σε ένα μπολ.

4) Ανοίγετε το τυρί κρέμα από την συσκευασία του και το ρίχνετε μέσα στο μπολ με τα μπισκότα.

5) Ανακατεύετε καλά τα υλικά με τα χέρια μέχρι να προκύψει ένα ομοιογενές μείγμα.

6) Προσθέτετε το λικέρ του πικραμύγδαλου και ανακατεύετε ξανά τα υλικά.

7) Παίρνετε μικρές ποσότητες από το μείγμα σας και το πλάθετε σε μικρά μπαλάκια
( σε ότι μέγεθος επιθυμείτε ).

8) Ανοίγετε την τρούφα σοκολάτας ή το Ινδοκάρυδο από την συσκευασία τους και την ρίχνετε
σε ένα μπολ.

9) Πλάθετε το μείγμα με τα μπισκότα σε μικρά μπαλάκια.

10) Ρίχνετε τα μπαλάκια μέσα στο μπολ με το Ινδοκάρυδο ή την τρούφα σοκολάτας.

11) Περνάτε και κυλάτε καλά τα μπαλάκια από το Ινδοκάρυδο ή την τρούφα.

12) Ακουμπάτε τα μπαλάκια σε μία πιατέλα ή πιάτο ή δίσκο και αφήνετε λίγο να κρυώσουν.

13) Σερβίρετε τα τρουφάκια σας.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τις τρούφες σοκολάτας με πολύχρωμες τρούφες.

2) Επίσης εάν θέλετε να λιώσετε σοκολάτα κουβερτούρα ή οποιαδήποτε άλλη σοκολάτα ( π.χ φράουλα,
λευκή, γάλακτος κ.α.λ ) και να την περιχύσετε επάνω στα τρουφάκια σας.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε τα τρουφάκια με τριμμένους ξηρούς καρπούς.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στο μείγμα χυμό πορτοκαλιού.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα ξύσμα πορτοκαλιού.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τα μπισκότα oreo με μπισκότα πτι μπερ ή άλλα είδη
μπισκότων.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να σχηματίσετε γραμμές σοκολάτας επάνω στα τρουφάκια σας.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στην γέμιση κομματάκια σοκολάτας.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικά ρολάκια μπακλαβά

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 80 λεπτά )
( Μερίδες: 35+ )
500 γραμ. φύλλο κρούστας
1 κουτ. γλ. κανέλα σε σκόνη
2 κουτ. σουπ. ζάχαρη
1 φλιτζ. τσαγ. φρυγανιά, τριμμένη
500 γραμ. καρυδόψιχα, χοντροκομμένη
200 γραμ. βούτυρο γάλακτος
1 σφηνάκι κονιάκ

Υλικά ( για το σιρόπι )
1 1/2 φλιτζ. τσαγ. νερό
700 γραμ. ζάχαρη
3-4 ολόκληρα γαρίφαλα
1 μπαστουνάκι κανέλας

Εκτέλεση ( για το σιρόπι )
1) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το νερό, την ζάχαρη, τα γαρίφαλα και το
μπαστουνάκι κανέλας.

2) Αφήνετε τα υλικά σας μέχρι να έρθουν στο σημείο βρασμού τους.

3) Μόλις έρθουν τα υλικά σας στο σημείο βρασμού τους και διαλυθεί η ζάχαρη τα αφήνετε για άλλα 5
λεπτά στην φωτιά μέχρι να δέσει το σιρόπι.

4) Μόλις περάσουν τα 5 λεπτά και δέσει το σιρόπι κατεβάζετε το κατσαρολάκι από την φωτιά.

5) Ετοιμάζετε τα ρολάκια μπακλαβά.

Εκτέλεση ( για τα ρολάκια μπακλαβά )
1) Σε ένα μπλέντερ ή μίξερ ρίχνετε την καρυδόψιχα.

2) Ξεκινάτε το μπλέντερ ή μίξερ και χοντροσπάτε την καρυδόψιχα σας.

3) Μόλις χοντροσπάσετε την καρυδόψιχα σας σταματάτε το μπλέντερ ή μίξερ και την αδειάζετε σε
ένα μπολάκι.

4) Σε ένα μπρίκι ή κατσαρολάκι μικρό επάνω στην φωτιά ρίχνετε το βούτυρο.

5) Αφήνετε το βούτυρο επάνω στην φωτιά μέχρι να λιώσει.

6) Όταν λιώσει το βούτυρο κατεβάζετε το κατσαρολάκι ή μπρίκι από την φωτιά.

7) Σε ένα μούλτι ή μπλέντερ ρίχνετε τις φρυγανιές.

8) Ξεκινάτε το μούλτι ή μπλέντερ και θρυμματίζετε τις φρυγανιές.

9) Μόλις θρυμματιστούν οι φρυγανιές σας σταματάτε το μούλτι ή μπλέντερ.

10) Σε ένα βαθύ μπολ ρίχνετε την χοντροσπασμένη καρυδόψιχα, την ζάχαρη, την φρυγανιά, την
κανέλα και το κονιάκ.

11) Με την βοήθεια ενός κουταλιού ανακατεύετε τα υλικά μέχρι να ενσωματωθούν και να προκύψει
ένα μείγμα.

12) Όταν ενσωματωθούν τα υλικά και προκύψει ένα μείγμα αφήνετε το μείγμα στην άκρη.

13) Ανοίγετε τα φύλλα κρούστας σε έναν πάγκο εργασίας.

14) Με την βοήθεια ενός πινέλου αλείφετε ένα ένα τα φύλλα κρούστας με το λιωμένο βούτυρο.

15) Τοποθετείτε 3-4 φύλλα βουτυρωμένα το ένα επάνω στο άλλο.

16) Με την βοήθεια ενός κουταλιού βάζετε κατά μήκος επάνω από τα φύλλα λίγο από το μείγμα.

17) Τυλίγετε σε ρολό το φύλλο.

18) Συνεχίζετε με τον ίδιο τρόπο ώστε να τελειώσουν όλα τα υλικά ( φύλλα & μείγμα ).

19) Βουτυρώνετε ένα ταψί.

20) Τοποθετείτε τα ρολά στο βουτυρωμένο ταψί σας.

21) Περιχύνετε τα ρολά σας με το υπόλοιπο βούτυρο που έχει περισσέψει.

22) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 160-170 βαθμούς.

23) Ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και τοποθετείτε το ταψί με τα ρολά.

24) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε τα ρολά μέχρι να ροδίσουν και να πάρουν ένα
χρυσαφένιο χρώμα.

25) Μόλις ροδίσουν και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα τα ρολά σας ανοίγετε την πόρτα του
φούρνου και βγάζετε το ταψί.

26) Ακουμπάτε το ταψί επάνω σε έναν πάγκο εργασίας και περιχύνετε τα ρολά με το σιρόπι.

27) Αφήνετε τα ρολά γι περίπου 10 λεπτά να απορροφήσουν το σιρόπι.

28) Όταν περάσουν τα 10 λεπτά και απορροφήσουν τα ρολά το σιρόπι με την βοήθεια μίας σπάτουλας
ή μίας τσιμπίδας τα γυρίζετε και από την άλλη πλευρά.

29) Αφήνετε τα ρολά μέσα στο ταψί μέχρι να σιροπιαστούν καλά.

30) Μόλις σιροπιαστούν καλά τα μπακλαβαδάκια σας τα σερβίρετε σε πιάτα ή πιατέλα.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τα καρύδια με άλλους ξηρούς καρπούς
( π.χ φιστίκια Αιγίνης, αμύγδαλα, φουντούκι κ.α.λ ).

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στο μείγμα σταφίδες ξανθές ή μαύρες.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να λιώσετε σοκολάτα της αρεσκείας σας σε μπεν μαρί ή στον φούρνο
μικροκυμάτων και να την περιχύσετε επάνω στα ρολάκια.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να κάνετε γραμμές σοκολάτας με λιωμένη σοκολάτα.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε τα μπακλαβαδάκια με τρούφες σοκολάτας ή πολύχρωμες
τρούφες.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε την φρυγανιά με μπισκότα τριμμένα.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να σερβίρετε τα μπακλαβαδάκια με μία μπάλα παγωτού.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να γαρνίρετε με έτοιμο σιρόπι της αρεσκείας σας.

9) Εάν θέλετε μπορείτε να αλείψετε τα μπακλαβαδάκια με λιωμένη μαρμελάδα της αρεσκείας σας.

10) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στο σιρόπι άλλο είδος ποτού
( π.χ λικέρ, μπράντι, τσίπουρο κ.α.λ ).

11) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στο σιρόπι 1 κουτ. σουπ. γλυκόζη.

12) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε στο σιρόπι μαστίχα Χίου τριμμένη.

13) Εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε τα μπακλαβαδάκια σας με γλυκό του κουταλιού της αρεσκείας
σας.

14) Μπορείτε εάν θέλετε να πασπαλίσετε τα μπακλαβαδάκια με τριμμένο Ινδοκάρυδο.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικός μουσακάς με πουρέ μελιτζάνας

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 90 λεπτά περίπου )
( Μερίδες: 5-6 )
Υλικά ( για τον πουρέ μελιτζάνας )
4-55 μεγάλες μελιτζάνες, φλάσκες
2 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
Χυμός από 1/2 λεμόνι

Υλικά ( για την γέμιση )
1 σκελίδα σκόρδο
1 μέτριο ξερό κρεμμύδι
2-3 πρέζες ζάχαρη
2 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
1 κουτ. σουπ. πελτές ντομάτας
500 γραμ. μοσχαρίσιος κιμάς
400 γραμ. ντοματάκια κονκασέ
Αλάτι & πιπέρι
1/2 κουτ. γλ. μοσχοκάρυδο
1 κοφτό κουτ. γλ. κανέλα

Υλικά ( για την μπεσαμέλ )
250 γραμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
100 γραμ. βούτυρο
2 λίτρα γάλα φρέσκο, ζεστό
Λίγο μοσχοκάρυδο
200 ml ηλιέλαιο
6 μεγάλες πατάτες
5-6 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
200 γραμ. γραβιέρα, ψιλοτριμμένη
Λίγο θυμάρι φρέσκο, ψιλοκομμένο
Αλάτι & πιπέρι

Εκτέλεση ( για τον πουρέ μελιτζάνας )
1) Σε άφθονο τρεχούμενο νερό πλένετε καλά τις μελιτζάνες.

2) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού τρυπάτε τις μελιτζάνες σε διάφορα σημεία.

3) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο σας στο γκριλ.

4) Ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και τοποθετείτε τις μελιτζάνες επάνω στην σχάρα.

5) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε τις μελιτζάνες για 25 λεπτά.

6) Μόλις περάσουν τα 25 λεπτά ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και με την βοήθεια ενός πιρουνιού
βγάζετε τις μελιτζάνες από αυτό.

7) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού ξεφλουδίζετε τις μελιτζάνες.

8) Κόβετε την ψίχα με την βοήθεια ενός μαχαιριού σε κομμάτια και την βάζετε στο μπλέντερ.

9) Συνεχίζετε προσθέτοντας μέσα στο μπλέντερ ελαιόλαδο.

10) Κόβετε ένα λεμόνι στην μέση και το στύβετε στον λεμονοστύφτη.

11) Προσθέτετε τον χυμό του λεμονιού μέσα στο μπλέντερ με το ελαιόλαδο και την μελιτζάνα.

12) Ξεκινάτε το μπλέντερ και πολτοποιείτε τα υλικά μέχρι να προκύψει ένας πουρές.

13) Όταν προκύψει ένας πουρές σταματάτε το μπλέντερ.

14) Αδειάζετε τον πουρέ σας σε ένα μπολ.

15) Ξεκινάτε την γέμιση κιμά.

Εκτέλεση ( για την γέμιση κιμά )
1) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού καθαρίζετε και χοντροκόβετε ένα κρεμμύδι.

2) Τοποθετείτε το κρεμμύδι σας σε μία κατσαρόλα επάνω στην φωτιά

3) Μέσα στην κατσαρόλα με το χοντροκομμένο κρεμμύδι ρίχνετε λίγο ελαιόλαδο.

4) Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε το σκόρδο σας και το προσθέτετε μέσα στο ελαιόλαδο και το
χοντροκομμένο κρεμμύδι.

5) Συνεχίζετε προσθέτοντας την ζάχαρη, το μοσχοκάρυδο, την κανέλα και τον πελτέ ντομάτας.

6) Με την βοήθεια μίας ξύλινης κουτάλας ανακατεύετε τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

7) Μόλις ομογενοποιηθούν τα υλικά προσθέτετε τον κιμά.

8) Ανακατεύετε καλά τα υλικά σας μέχρι να καραμελώσουν και να αλλάξει χρώμα ο κιμάς.

9) Πλένετε και κόβετε τις ντομάτες σας σε άφθονο τρεχούμενο νερό ( κόβετε τις ντομάτες σε
κομμάτια ) και τις τοποθετείτε σε ένα μπλέντερ.

10) Ξεκινάτε το μπλέντερ και πολτοποιείτε τις ντομάτες.

11) Ρίχνετε τις πολτοποιημένες ντομάτες σας στην κατσαρόλα με τα υπόλοιπα υλικά.

12) Αφήνετε τα υλικά επάνω στην φωτιά μέχρι να βράσουν για 15-20 λεπτά.

13) Όταν περάσουν τα 15-20 λεπτά και δέσει η σάλτσα κατεβάζετε την κατσαρόλα από την
φωτιά.

14) Αλατοπιπερώνετε.

15) Ετοιμάζετε την μπεσαμέλ.

Εκτέλεση ( για την μπεσαμέλ )
1) Σε μία κατσαρόλα επάνω στην φωτιά ρίχνετε το βούτυρο με το λάδι.

2) Αφήνετε το βούτυρο με το λάδι να λιώσει και να ενσωματωθούν.

3) Μόλις λιώσει το βούτυρο και ενσωματωθεί με το λάδι προσθέτετε το αλεύρι.

4) Με την βοήθεια μίας ξύλινης κουτάλας ή ενός αυγοδάρτη ανακατεύετε τα υλικά σας.

5) Αφήνετε τα υλικά να πάρουν ένα ξανθό χρώμα.

6) Στην διάρκεια που παίρνουν τα υλικά ένα ξανθό χρώμα τοποθετείτε ένα κατσαρολάκι επάνω στην
φωτιά και ρίχνετε το γάλα.

7) Αφήνετε το γάλα σας λίγο να ζεσταθεί.

8) Όταν ζεσταθεί το γάλα το προσθέτετε μέσα στην κατσαρόλα με το βούτυρο, το αλεύρι και το λάδι.

9) Αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε το μοσχοκάρυδο.

10) Αφήνετε τα υλικά σας επάνω στην φωτιά μέχρι να πήξει η κρέμα.

11) Σε 2 μπολ σπάτε και χωρίζετε τους κρόκους από τα ασπράδια.

12) Προσθέτετε έναν-έναν τους κρόκους.

13) Σε έναν τρίφτη μέσα σε ένα μπολ τρίβετε την γραβιέρα.

14) Προσθέτετε την γραβιέρα μέσα στην κρέμα.

15) Ανακατεύετε καλά τα υλικά μέχρι να ενσωματωθούν.

16) Μόλις ενσωματωθούν τα υλικά αποσύρετε την κατσαρόλα από την φωτιά.

17) Τελειώνετε το φαγητό σας.

Εκτέλεση ( για το τελείωμα του φαγητού σας )
1) Ξεφλουδίζετε, πλένετε και κόβετε τις πατάτες σε ροδέλες πάχους 1 εκ.

2) Σε ένα τηγάνι επάνω στην φωτιά με 2-3 κουτ. σουπ. λάδι ή σε μία φριτέζα με λάδι ρίχνετε τις
πατάτες.

3) Αφήνετε τις πατάτες να ψηθούν και να πάρουν χρώμα και από τις 2 πλευρές.

4) Στρώνετε σε μία πιατέλα ή πιάτο ένα απορροφητικό χαρτί.

5) Μόλις πάρουν χρώμα και από τις 2 πλευρές με την βοήθεια μίας τρυπητής κουτάλας βγάζετε τις
πατάτες από το τηγάνι.

6) Ακουμπάτε τις πατάτες στην πιατέλα η΄πιάτο με το απορροφητικό χαρτί.

7) Σε ένα πιρέξ στρογγυλό ή τετράγωνο στρώνετε τις μισές πατάτες μέχρι να καλύψει όλη την
επιφάνεια του πιρέξ.

8) Πασπαλίζετε τις πατάτες με θυμάρι και αλατοπιπερώνετε.

9) Σε ένα άλλο μπολ ρίχνετε τον κιμά και τον πουρέ μελιτζάνας.

10) Με την βοήθεια μίας ξύλινης κουτάλας ανακατεύετε τα υλικά μέχρι να ενσωματωθούν.

11) Ρίχνετε το μισό μείγμα που φτιάξατε με τον πουρέ μελιτζάνας και τον κιμά επάνω στις μισές
πατάτες που στρώσατε στο πιρέξ.

12) Βάζετε ακόμη μία στρώση πατάτας επάνω στον πουρέ και τον κιμά σας.

13) Σκεπάζετε με το υπόλοιπο μείγμα κιμά και πουρέ μελιτζάνας.

14) Τέλος περιχύνετε την μπεσαμέλ στο πιρέξ μέχρι να καλύψει όλη την επιφάνεια του.

15) Όταν καλύψει όλη την επιφάνεια του πιρέξ η μπεσαμέλ πασπαλίζετε με το τριμμένο τυρί.

16) Ανοίγετε την πόρτα του προθερμασμένου φούρνου και τοποθετείτε το πιρέξ.

17) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε τον μουσακά στους 200 βαθμούς στον αέρα για
περίπου 45 λεπτά μέχρι να ροδίσει και να πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα.

18) Μόλις περάσουν τα 45 λεπτά ροδίσει και πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα ο μουσακάς ανοίγετε
την πόρτα του φούρνου και αποσύρετε το πιρέξ.

19) Αφήνετε λίγο τον μουσακά σας να κρυώσει και να σταθεροποιηθεί.

20) Όταν κρυώσει και σταθεροποιηθεί ο μουσακάς με την βοήθεια ενός μαχαιριού τον κόβετε
σε μερίδες.

21) Τοποθετείτε την κάθε μερίδα σε πιάτο ή πιατέλα.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τον μοσχαρίσιο κιμά με κιμά σόγιας και να κάνετε τον
μουσακά πιο ελαφρύ και vegan αντικαθιστώντας και τα τυριά με τυριά φυτικά.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στον κιμά σας τσίλι ή μπούκοβο ή καυτερή
πιπεριά ή καυτερή πάπρικα για να τον κάνετε πιο πικάντικο.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στον κιμά καρότα ή πιπεριές πολύχρωμες ή μανιτάρια.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να πασπαλίσετε τον μουσακά με τριμμένη φρυγανιά.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στον μουσακά τηγανισμένα κολοκυθάκια.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στον μουσακά αλλαντικά της αρεσκείας σας.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στον κιμά κρασί.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στον κιμά και άλλα μυρωδικά της αρεσκείας σας.
( π.χ μαϊντανό, άνηθο, δυόσμο, θυμάρι κ.α.λ ).

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντάκης




Σπιτικό κέικ με μαρμελάδα φράουλα & ελαιόλαδο

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 1 ώρα )
( Βαθμοί ψησίματος: 160 )
( Χρόνος ψησίματος: 30-40 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο )
( Μερίδες: 8 )
160 ml ελαιόλαδο
160 γραμ. μαρμελάδα φράουλα
250 γραμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
170 γραμ. ζάχαρη άχνη
60 γραμ. αμύγδαλο λευκό σε σκόνη
1/2 κουτ. γλ. μπέικιν πάουντερ
Ζάχαρη κρυσταλλική ( για το πασπάλισμα )
Φρέσκες φράουλες για το γαρνίρισμα
Εκτέλεση
1) Σε ένα μικρό κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ρίχνετε την μαρμελάδα φράουλα.

2) Με την βοήθεια ενός σύρματος χειρός ανακατεύετε την μαρμελάδα φράουλα μέχρι να λιώσει.

3) Όταν λιώσει ή μαρμελάδα φράουλα αποσύρετε το κατσαρολάκι από την φωτιά.

4) Σε ένα μπολ ή μία μεγάλη λεκάνη ρίχνετε το ελαιόλαδο το 1/3 από την λιωμένη μαρμελάδα φράουλα
και την ζάχαρη άχνη.

5) Συνεχίζετε προσθέτοντας το τριμμένο αμύγδαλο σε σκόνη, το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ.

6) Με την βοήθεια ενός σύρματος χειρός ή μίας σπάτουλας σιλικόνης ανακατεύετε καλά τα υλικά σας
μέχρι να ενσωματωθούν.

7) Αφήνετε το μείγμα σας στην άκρη.

8) Με την βοήθεια ενός πινέλου μέσα στο λάδι, λαδώνετε καλά ένα στρογγυλό ταψί ή μία φόρμα
σιλικόνης στρογγυλή.

9) Πασπαλίζετε με λίγο μπέικιν ή λίγο αλεύρι το λαδωμένο ταψί σας ή την φόρμα σιλικόνης.

10) Στο στρογγυλό ταψί ή στην φόρμα στρογγυλή φόρμα σιλικόνης ρίχνετε το μισό μείγμα που
φτιάξατε.

11) Με την βοήθεια μίας σπάτουλας απλώνετε καλά το μείγμα σας στο ταψί.

12) Συνεχίζετε ρίχνοντας την μισή μαρμελάδα φράουλα στο ταψί σας.

13) Απλώνετε καλά την μισή μαρμελάδα φράουλας με την βοήθεια μίας σπάτουλας.

14) Συνεχίζετε ρίχνοντας το υπόλοιπο μείγμα επάνω από την μαρμελάδα.

15) Τέλος πασπαλίζετε με ζάχαρη κρυσταλλική.

16) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 160 βαθμούς.

17) Μόλις προθερμανθεί ο φούρνο σας ανοίγετε την πόρτα του και τοποθετείτε το ταψί σας.

18) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε το κέικ σας στους 160 βαθμούς για 35-40 λεπτά.

19) Μόλις περάσουν τα 35-40 λεπτά, ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και κάνετε την δοκιμή με την
οδοντογλυφίδα ή την λεπίδα του μαχαιριού βυθίζοντας την στο πάτο του ταψιού.
( Εάν η οδοντογλυφίδα ή η λεπίδα του μαχαιριού βγει καθαρή τότε το κέικ σας είναι έτοιμο εάν δεν
βγει καθαρή ξαναβάζετε το κέικ σας στον φούρνο για 5-8 λεπτά ).

20) Μόλις ψηθεί το κέικ σας ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και βγάζετε το ταψί ή την φόρμα σας
από αυτόν.

21) Ακουμπάτε το κέικ σας σε ένα πάγκο εργασίας.

22) Ρίχνετε και απλώνετε την υπόλοιπη μαρμελάδα

23) Αφήνετε το κέικ σας να κρυώσει καλά.

24) Πλένετε καλά της φράουλες σε άφθονο τρεχούμενο νερό.

25) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού κόβετε τις φράουλες στην μέση.

26) Διακοσμείτε το κέικ σας με τις φράουλες.

27) Κόβετε σε κομμάτια και σερβίρετε σε πιάτα ή πιατέλα.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε την ζάχαρη κρυσταλλική λευκή με ζάχαρη κρυσταλλική
καστανή.

2) Εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε το κέικ σας με ζάχαρη άχνη.

3) Μπορείτε εάν θέλετε να γαρνίρετε το κέικ σας και με άλλα φρούτα εποχής.
( π.χ μπανάνα, πορτοκάλι, ακτινίδιο, ρόδι, μήλο, αχλάδι κ.α.λ ).

4) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στο μείγμα σας πριν το ψήσετε τριμμένους ξηρούς
καρπούς.

5) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στο μείγμα σας τριμμένα μπισκότα.
( τύπου πτι μπερ ή όρεο ή μιράντα ).

6) Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε την μαρμελάδα φράουλα με άλλη μαρμελάδα της επιλογής
σας.

7) Μπορείτε εάν θέλετε να γαρνίρετε το κέικ σας με έτοιμη σαντιγί.

8) Εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε το κέικ σας με τρούφες σοκολάτας ή πολύχρωμες τρούφες.

9) Μπορείτε να πασπαλίσετε το κέικ σας με Ινδοκάρυδο.

10) Εάν θέλετε μπορείτε να γαρνίρετε το κέικ σας με κομμάτια σοκολάτας.

11) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε το ελαιόλαδο με ηλιέλαιο ή καλαμποκέλαιο για να
έχετε πιο ελαφριά γεύση.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Κεφτεδάκια φούρνου από μπρόκολο

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 40 λεπτά περίπου )
( Χρόνος ψησίματος: 30 λεπτά περίπου )
( Βαθμοί ψησίματος: 180 στον αέρα )
( Μερίδες: 4 )
200 γραμ. μπρόκολο
1 κρεμμύδι ξερό τριμμένο στο μούλτι ή μπλέντερ
2 κουτ. σουπ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
70-80 γραμ. νιφάδες βρώμης
1/2 κουτ. γλ. κύμινο
1 1/2 κουτ. σουπ. φρέσκο δυόσμο, ψιλοκομμένο
1/4 κουτ. γλ. κανέλα σε σκόνη
3 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
Αλάτι & πιπέρι
Εκτέλεση
1) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού κόβετε το μπρόκολο σε μικρά κομμάτια.

2) Βάζετε το μπρόκολο σε ένα σουρωτήρι.

3) Ανοίγετε την βρύση του νερού και πλένετε καλά το κουνουπίδι σας.

4) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού καθαρίζετε το κρεμμύδι σας.

5) Τρίβετε το κρεμμύδι σας στο τρίφτη.

6) Πλένετε και ψιλοκόβετε τον δυόσμο σας.

7) Σε ένα μούλτι ή μπλέντερ βάζετε το κουνουπίδι, το κρεμμύδι, τις νιφάδες βρώμης, το ελαιόλαδο,
αλάτι & μαύρο πιπέρι.

8) Ξεκινάτε το μούλτι ή μπλέντερ και πολτοποιείτε όλα τα υλικά σας.

9) Όταν πολτοποιηθούν όλα τα υλικά σας σταματάτε το μούλτι ή μπλέντερ και αδειάζετε όλα τα υλικά
σας σε ένα μπολ.

10) Ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου και τοποθετείτε το μπολ με τα υλικά σας.

11) Αφήνετε το μείγμα σας να σφίξει καλά για περίπου 20 λεπτά.

12) Μόλις περάσουν τα 20 λεπτά και σφίξουν καλά τα υλικά ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου και
βγάζετε το μπολ.
( Εάν δεν έχει σφίξει καλά το μείγμα σας προσθέτετε λίγο ακόμη αλεύρι μέχρι να σφίξει ).

13) Λαδώνετε τα χέρια σας και πλάθετε το μείγμα σε μικρά κεφτεδάκια.

14) Στρώνετε ένα αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψί.

15) Ακουμπάτε τα κεφτεδάκια σας στο ταψί με το αντικολλητικό χαρτί.

16) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 180 βαθμούς στον αέρα.

17) Ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και τοποθετείτε το ταψί με τα κεφτεδάκια.

18) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε τα κεφτεδάκια σας στους 180 βαθμούς στον αέρα
για περίπου 30 λεπτά.

19) Μόλις περάσουν τα 30 λεπτά και ψηθούν τα κεφτεδάκια σας σβήνετε τον φούρνο και αποσύρετε
το ταψί.

20) Σερβίρετε σε πιάτα ή πιατέλα.

21) Διακοσμείτε με φυλλαράκια δυόσμου.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε το μπρόκολο με κουνουπίδι.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να βράσετε φακές και να τις προσθέσετε μέσα στο μείγμα σας.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε καυτερή πιπεριά ή τσίλι ή μπούκοβο μέσα στο μείγμα σας
και να κάνετε τους κεφτέδες σας πικάντικους.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να φτιάξετε μία σάλτσα από ταχίνι και να την περιχύσετε επάνω στα
κεφτεδάκια σας.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τις νιφάδες βρώμης με φρυγανιά τριμμένη.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να συνοδέψετε τα κεφτεδάκια με μία σάλτσα ντομάτας.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε τα κεφτεδάκια με πατάτες τηγανητές ή ρύζι.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να συνοδέψετε τα κεφτεδάκια σας με μαγιονέζα ή μουστάρδα ή σος γιαουρτιού
ή σος μουστάρδας.

9) Εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό ή βασιλικό.

10) Μπορείτε εάν θέλετε να πασπαλίσετε με πάπρικα γλυκιά ή καυτερή.

11) Εάν θέλετε μπορείτε αντί να ψήσετε τα κεφτεδάκια στον φούρνο να τα τηγανίσετε στο τηγάνι.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης