Πρωτομαγιά, φύση και αλλεργίες!

Πρωτομαγιά σήμερα και μπορεί να βρισκόμαστε ακόμα σε καραντίνα, αλλά καλό είναι να έχουμε υπόψη μας τις ανοιξιάτικες αλλεργίες. 

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Υγείας του Παιδιού, οι σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν καταπληξία (σοκ), δηλαδή πτώση στην πίεση του αίματος και δυσκολία στην αναπνοή. Στα άτομα με αλλεργία, η οξεία αναφυλακτική αντίδραση μπορεί να συμβεί λίγα λεπτά μετά την έκθεση στο υπεύθυνο αλλεργιογόνο. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως, η αλλεργική αντίδραση μπορεί να εμφανιστεί μέχρι και δύο ώρες μετά την είσοδο του αλλεργιογόνου στον οργανισμό (π.χ. τροφή, φάρμακο, φυτά, δήγματα εντόμων, έκθεση σε χημικά κ.λπ.). 

Παιδιά με ιστορικό σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων πρέπει να είναι γνωστά στο προσωπικό του σχολείου, το οποίο πρέπει να γνωρίζει εγγράφως από τον θεράποντα ιατρό, τον τρόπο αντιμετώπισης και χορήγησης του κατάλληλου φαρμάκου. 

Συμπτώματα και σημεία:

  • Βήχας, φτάρνισμα ή αναπνοή που «σφυρίζει» 
  • Δυσκολία στην αναπνοή 
  • Οίδημα στο πρόσωπο, στόμα, γλώσσα ή και λαιμό 
  • Έντονος κνησμός και εμφάνιση κνιδωτικού εξανθήματος (κόκκινες, επηρμένες πάνω από το δέρμα περιοχές, που μπορεί να μοιάζουν με γεωγραφικό χάρτη) 
  • Πόνος στο στομάχι, ναυτία, εμετός, διαρροϊκή κένωση 
  • Δέρμα ωχρό ή/και υποκύανο 
  • Σφίξιμο στο στήθος 
  • Ζάλη 
  • Αδύναμος, γρήγορος σφυγμός 
  • Απώλεια αισθήσεων 

Άμεση αντιμετώπιση 

  • Ρωτήστε το παιδί αν δυσκολεύεται να αναπνεύσει ή να καταπιεί. 
  • Χαλαρώστε τον ρουχισμό του παιδιού και σκεπάστε το. 
  • Μην χορηγήσετε τίποτα από το στόμα. 
  • Ξεπλύνετε με άφθονο νερό, το σημείο/περιοχή επαφής (δέρμα και μάτια) από οποιαδήποτε ουσία κ.λπ., με την οποία μπορεί να ήρθε σε επαφή. 
  • Μην αφήνετε το παιδί μόνο του. 
  • Αν πρόκειται για παιδί με γνωστό ιστορικό σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων, βοηθήστε το να χρησιμοποιήσει την αυτοχορηγούμενη ένεση αδρεναλίνης (στην Ελλάδα κυκλοφορεί η Anapen), την οποία οφείλει να έχει πάντα μαζί του. 
  • Καλέστε αμέσως το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας (166) ή την Τοπική Μονάδα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας. 
  • Ενθαρρύνετε συνεχώς το παιδί μέχρι να φτάσει το ασθενοφόρο. 
  • Αν το παιδί χάσει τις αισθήσεις του, ελέγξτε την αναπνοή και τον σφυγμό του. 
  • Ξεκινήστε καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση, αν κριθεί αναγκαίο, εφ’ όσον κάποιος είναι εκπαιδευμένος. 
  • Επικοινωνήστε με τους γονείς/κηδεμόνες του παιδιού. 
Αν η χρήση ένεσης αδρεναλίνης έχει συστηθεί από γιατρό, το παιδί πρέπει να την έχει πάντα μαζί του στο σχολείο, στις σχολικές εκδρομές ή άλλες δραστηριότητες. Οι ενήλικες που συνοδεύουν το παιδί πρέπει να γνωρίζουν πώς να χορηγήσουν την αδρεναλίνη σε περίπτωση ανάγκης.

Ελπινίκη Τσάμου

ΠΗΓΗ: Ινστιτούτο Υγείας του Παιδιού, Διεύθυνση Κοινωνικής και Αναπτυξιακής Παιδιατρικής, (2018). Εγχειρίδιο για Εκπαιδευτικούς, Αθήνα: σελ. 13-14.




Για να χάσει κανείς βάρος θα πρέπει να αφαιρέσει όλα τα λίπη από τη διατροφή του;

Βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με πληροφορίες που είναι ενάντια του διατροφικού λίπους. Πολλές αβάσιμες πηγές ισχυρίζονται ότι για να χάσει κανείς βάρος θα πρέπει να αφαιρέσει όλα τα λίπη από τη διατροφή του. Με αποτέλεσμα ο περισσότερος κόσμος να υοθετεί αυτή την λανθασμένη πεποίθηση. Ο οργανισμός χρειάζεται σε καθημερινή βάση και σε κάθε γεύμα από όλες τις ομάδες θρεπτικών συστατικών (λιπαρά, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα) για να λειτουργεί σωστά και αποδοτικά. Η αλήθεια είναι πως το 30-35% από τις ημερήσιες διατροφικές αναγκών πρέπει να αποτελείται από λίπη. Για να χαθεί βάρος πρέπει οι συνολικές θερμίδες από υδατάνθρακες, πρωτεΐνη , λίπη που καταναλώνονται καθημερινά να είναι λιγότερες από τις ημερήσιες διατροφικές ανάγκες. Πλεόνασμα θερμίδων που προέρχεται είτε από υπερκατανάλωση υδατανθράκων, είτε υπερκατανάλωση πρωτεϊνών ή και λίπους αποθηκεύεται στο λιπώδη ιστό με μορφή τριγλυκεριδίων με επακόλουθο την αύξηση βάρους.

Γιατί το λίπος είναι απαραίτητο στον ανθρώπινο οργανισμό;

  1. Είναι η αποτελεσματικότερη πηγή ενέργειας αφού 1γραμμάριο λίπους αποδίδει 9 θερμίδες
  2. Συμβάλλει στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών ( D, Ε, Κ ,Α)
  3. Μονώνει και προστατεύει τα ζωτικά όργανα αφού δρα ενάντια την απώλεια θερμότητας μέσω του υποδόριου λίπους
  4. Αποτελεί δομικό συστατικό του εγκεφαλικού ιστού
  5. Είναι πρόδρομη ουσία πολλών στεροειδών ορμονών (οιστρογόνα, η τεστοστερόνη, η αλδοστερόνη, η προγεστερόνη και η κορτιζόνη)
  6. Χαμηλού λίπους διατροφή αυξάνει τους χολόλιθους στην χολή. Αν ο οργανισμός δεν λάβει λίπος, η χολή που γαλακτοματοποιεί τα λίπη δεν θα εκτελεί τη διεργασία της έτσι οι χολόλιθοι θα μένουν στάσιμοι

Τα λιπαρά οξέα , τα τριγλυκερίδια, τα φωσφολιπίδια κτλ αποτελούν κατηγορίες λιπιδίων.

Τα τριγλυκερίδια αποτελούνται από γλυκερόλη και τρία λιπαρά οξέα. Τα λιπαρά οξέα αυτά ανάλογα με το είδος των χημικών δεσμών της ανθρακικής τους αλυσίδας χωρίζονται σε κορεσμένα , μονοακόρεστα και πολυακόρεστα.

Οι διαφορές τους;

  • Τα κορεσμένα- ζωικά και τρανς λιπαρά είναι αυτά που αποκαλούμε «κακά» γιατί μένουν στερεά σε θερμοκρασία δωματίου. Τα τρανς μετατρέπονται από υδρογόνωση δηλαδή επεξεργασία υγρών λιπών για να γίνουν στερεά. Έχουν την τάση να αυξάνουν την ολική χοληστερόλη , την LDL χοληστερόλη , τα τριγλυκερίδια και να μειώνουν την HDL χοληστερόλη. Έτσι αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες. Υπάρχουν κυρίως σε ζωικές τροφές ( κρέας , γαλακτοκομικά, δέρμα κοτόπουλου , ζωικό βούτυρο, κρεμά γάλακτος) και στην καρύδα. Τα τρανς λιπαρά είναι ακόμη χειρότερα αφού δημιουργούν αθηρωματικές πλάκες στις αρτηρίες εμποδίζοντας την ομαλή ροή του αίματος. Προκαλούν φλεγμονή που οδηγεί σε καρδιαγγειακά προβλήματα και άλλες χρόνιες παθήσεις. Βρίσκονται στις μαργαρίνες ,παγωτά , μπισκότα , αρτοσκευάσματα ( σφολιάτες , πατατάκια, κρουασάν , κέικ ,σοκολάτες)
  •   Τα Μονοακόρεστα λιπαρά θεωρούνται «καλά» λίπη και μένουν υγρά σε θερμοκρασία δωματίου. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί το ελαιόλαδο που είναι σύμβολο της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα λιπαρά του ελαιολάδου βοηθούν στην αύξηση της HDL χοληστερόλης που ρόλος της είναι να «καθαρίζει» τις αρτηρίες από τα λίπη μεταφέροντας τα στο συκώτι μειώνοντας τον κίνδυνο για αρτηριοσκλήρωση και καρδιοπάθεια. Επίσης μονοακόρεστα λιπαρά βρίσκουμε στους ξηρούς καρπούς ( αμύγδαλα , καρύδια , φιστίκια, κάσιους) και το αβοκάντο.
  • Τα Πολυακόρεστα λιπαρά όπου χωρίζονται σε ω-3 και ω-6. Θεωρούνται επίσης «καλά» λίπη και κατατάσσονται στην κατηγορία των απαραίτητων λιπαρών οξέων δηλαδή ο οργανισμός δεν τα συνθέτει άρα πρέπει να τα πάρουμε από την διατροφή. Είναι επίσης υγρά σε θερμοκρασία δωματίου. Τα λιπαρά αυτά μετατρέπονται σε πολύ σημαντικές ενεργές ουσίες που έχουν σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του εγκεφάλου, στο αναπαραγωγικό σύστημα, στην υγιή ανάπτυξη και έλεγχο των φλεγμονών. Η μεταξύ τους ισορροπία είναι το κλειδί για μακροχρόνια υγεία. Συγκεριμένα τα ω-6 συμβάλλουν στην άμυνα του οργανισμού ενώ τα ω-3 εμποδίζουν τη θρόμβωση , μειώνουν τις καρδιακές αρρυθμίες, μειώνουν τα τριγλυκερίδια, την LDL χοληστερόλη , την αρτηριακή πίεση, αυξάνουν την HDL χοληστερόλη , μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες. Ακόμη έχει φανεί πως τα ω-3 αντιμετωπίζουν αλλεργίες, αρθρίτιδες και νόσο Crohn, βοηθούν στην μνήμη και την συγκέντρωση και ενισχύουν την όραση. Βασικές πηγές ω-3 είναι τα λιπαρά ψάρια ( σολομός ,ρέγκα , σαρδέλες , τόνος , τσιπούρα , αντζούγιες κτλ) , λιναρόσπορος ,καρύδια και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τα ω-6 βρίσκονται σε φυτικά λάδια ( αραβοσιτέλαιο , σογιέλαιο, ηλιέλαιο) και σε σπόρους ( κολοκυθόσπορος, ηλιόσπορος , σησάμι , σπόροι chia)

Κλείνοντας θα ήθελα να τονίσω πως διατροφή με λιπαρά δεν μας παχαίνει! Ας μην πιστεύουμε πλέον σε παραπληροφορήσεις και να διαβάζουμε έγκυρες πηγές όπου μας λένε τα πραγματικά οφέλη των λιπαρών στην διατροφή. Όταν τρώμε ισορροπημένα σε καθημερινή βάση και σε ποσοστό που θα καλύπτει τις ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες δεν υπάρχει φόβος για αύξηση βάρους. Επίσης διαχωρίζουμε τα «καλά» από τα «κακά» λιπαρά που ανάφερα πιο πάνω διαβάζοντας σωστά της διατροφικές ετικέτες στον τροφίμων, όχι μόνο για να μην βάλουμε κιλά αλλά και για να εξασφαλίσουμε την μακροχρόνια υγεία μας. Σημαντικότατο είναι πως ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει αν θα αυξηθεί η χοληστερόλη στο αίμα δεν είναι αν καταναλωθεί ένα τρόφιμο με περιέχει αυξημένη χοληστερόλη (πχ αυγό) αλλά αν καταναλωθούν κορεσμένα- ζωικά και τσανς λιπαρά!!

Κωνσταντίνου Ουρανία
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΔΙΠΑΕ Θεσσαλονίκης
Επί Πτυχίου




Σήμερα είναι απεργία δεν είναι αργία.

Σήμερα κάποιοι φτιάχνουνε στεφάνια από λουλούδια για” να πιάσουνε τον Μάη”, ενώ κάποιοι άλλοι έστω και τηρώντας αποστάσεις διαδηλώνουν για τα δικαιώματα της εργατικής τάξης.

 Σαν σήμερα οι εργάτες στο Σικάγο πρώτοι και ύστερα ακολουθώντας όλη η χώρα,εξεγέρθηκαν για να μπορούμε σήμερα εμείς 8ώρες και 6 μέρες την εβδομάδα και να έχουμε εργατικά δικαιώματα που σε εμάς σήμερα φαίνονται δεδομένα,τα οποία όμως αποκτήθηκαν από την εργατική τάξη τον Μάιο του 1886.

 Σήμερα η εικόνα των διαδηλώσεων στη χώρα μας για την εργατική πρωτομαγιά είναι πρωτόγνωρες με τους διαδηλωτές να κρατούν αποστάσεις 2 μέτρα ο ένας από τον άλλο ενώ οι συγκεντρωμένοι λόγω κορωνοϊού είναι πολύ λιγότεροι σε σχέση με τις προηγούμενες χρονιές.

 Η μέρα όμως αυτή δεν παύει και δεν θα παύσει ποτέ να είναι μια μέρα τιμητικής γιορτής για τους εργάτες που με αιματοβαμμένες εξεγέρσεις κατάφεραν να καθιερώσουν το δικαίωμα του 8ώρου στην εργασία που μέχρι τότε έφτανε μέχρι και τις 12 ώρες καθώς και την αργία της Κυριακής ,μετρώντας νεκρούς διαδηλωτές αλλά και αστυνομικούς.

  Η εργατική πρωτομαγιά στην Ελλάδα

   Το 1892 έγινε η πρώτη πρωτομαγιάτικη συγκέντρωση στο νεοελληνικό κράτος, από το Σοσιαλιστικό Σύλλογο του Καλλέργη. Το 1893, 2.000 εργάτες διαδήλωσαν ζητώντας οκτάωρο, Κυριακή αργία και κρατική ασφάλιση στα θύματα εργατικών ατυχημάτων. Το 1894, γίνεται μια μεγάλη συγκέντρωση με τα ίδια αιτήματα που λήγει με 10 συλλήψεις και τον Αύγουστο ακολουθεί η σύλληψη του σοσιαλιστή Σταύρου Καλλέργη.

Στην Καισαριανή την 1η Μαΐου 1944, η εργατική Πρωτομαγιά συνέπεσε με την εκτέλεση 200 Ελλήνων πατριωτών, κομμουνιστών και αριστερών αγωνιστών, ως αντίποινα για τον φόνο ενός Γερμανού στρατηγού και των τριών συνοδών του, που έγινε στις 27 Απριλίου 1944 σε τοποθεσία κοντά στους Μολάους Λακωνίας . Οι 200 της Καισαριανής  μεταφέρθηκαν απ’ το στρατόπεδο Χαϊδαρίου, όπου ήταν κρατούμενοι, στο σκοπευτήριο της Καισαριανής και εκεί εκτελέστηκαν από τις γερμανικές δυνάμεις κατοχής. Η ίδια ημέρα είναι ημέρα ιστορικής τιμής και μνήμης.

  Απο τότε η 1η μαιου έχει καθιερωθεί να γιορτάζεται ως εργατική πρωτομαγιά και είναι και πρέπει πάντα να είναι καθολική αργια.

 Την μέρα αυτή,με συγκεντρώσεις και πορείες η εργατική τάξη κάθε χρόνο καθορίζει το μέλλον της. Ας τελειώσει ο ταξικός πόλεμος. Σήμερα είναι μια μέρα που πρέπει να μας βάζει σε σκέψεις. Να απαιτούμε ίσα δικαιώματα για όλους. Να λέμε όχι στον ταξικό πόλεμο. Να θυμόμαστε ότι για τα δικαιώματα που έχουμε σήμερα εμείς στην εργασία , κάποτε έχυσαν αίμα και να απεργούμε και να διαδηλώνουμε για ακόμη περισσότερα δικαιώματα και για ένα τέλος επιτέλους στον ταξικό πόλεμο.

Ερμιόνη Ταυλαρίδου




Εργατική Πρωτομαγιά

Η Πρωτομαγιά είναι απεργία και όχι αργία, όπως συμβαίνει στην Ελλάδα και σε πολλές ακόμη χώρες της υφηλίου, με υπηρεσίες και επιχειρήσεις να παραμένουν κλειστές.

  1. Αφενός πρόκειται για τη μέρα των λουλουδιών και της Άνοιξης κι αυτό έγκειται στο εξής:
    Για τους αρχαίους λαούς ημερολογιακά η εν λόγω ημέρα βρίσκεται, για το βόρειο ημισφαίριο, μεταξύ εαρινής ισημερίας και θερινού ηλιοστάσιου. Άλλωστε, θέτει τις ρίζες της στις παγανιστικές εορτές του παρελθόντος, με πολλά από τα αρχαία έθιμα να επιβιώνουν μέχρι και σήμερα. Στην Ελλάδα εορτάζεται εθιμοτυπικά με τη δημιουργία στεφανιών από λουλούδια. 

Απαρχή:

Οι πρώτοι εορτασμοί της ορίζουν ως αφετηρία την προ-χριστιανική Ευρώπη με γιορτές, όπως το κέλτικο Μπελτέιν και την εωσφορική γιορτή της Νυκτός του Walpurgis, στην κεντρική και βόρεια Ευρώπη. Με τον εκχριστιανισμό, όμως, ακολούθησε η απαγόρευση και η λήψη χριστιανικού χαρακτήρα, χάνοντας έτσι το θρησκευτικό της νόημα. Ακόμη και σήμερα επιβιώνουν τα έθιμά της, όπως ο χορός γύρω από το Γαϊτανάκι, με τις νέο-παγανιστικές ομάδες να προσπαθούν να αναβιώσουν ανάλογα αρχαία έθιμα. Για πολλές προ-χριστιανικές παγανιστικές κοινωνίες της Ευρώπης εορταζόταν ως η πρώτη ημέρα του καλοκαιριού με το Θερινό Ηλιοστάσιο στις 21 Ιουνίου να συμπίπτει με τη μέση του καλοκαιριού.

  1. Η πρώτη Μαΐου είναι η μέρα ορόσημο για τους αγώνες του εργάτη, μετά από την εξέγερση των εργατών του Σικάγου.

    Τότε με το σχεδόν ανύπαρκτο κανονιστικό πλαίσιο εργασίας στις ΗΠΑ, οι εργοδότες μπορούσαν να απασχολούν το προσωπικό τους κατά το δοκούν, ακόμη και τις Κυριακές. Έτσι, τη 1η Μαΐου του 1886 τα εργατικά συνδικάτα στο Σικάγο ξεσηκώθηκαν διεκδικώντας οκτάωρο ωράριο και καλύτερες συνθήκες εργασίας. Περίπου μισό εκατομμύριο πληθυσμού συμμετείχε στις απεργίες διαδηλώνοντας ειρηνικά στην πλατεία Haymarket, που αστυνομικές εντολοδόχοι δυνάμεις διέλυσαν δια της βίας τη συγκέντρωση. Την επομένη αποφασίστηκε συλλαλητήριο για καταδίκη της αστυνομικής βίας από τους αναρχικούς έχοντας ως συνέπεια την επίσημη κατάληξη οκτώ νεκρών αστυνομικών και τεσσάρων διαδηλωτών.

Η διεθνής προβολή της αποτέλεσε λίκνο της Εργατικής Πρωτομαγιάς ως Εργατικής Εορτής.

Μιας ετήσιας γιορτής, με παγκόσμιο χαρακτήρα των ανθρώπων της μισθωτής εργασίας. Με συγκεντρώσεις και πορείες, η εργατική τάξη καθορίζει το διεκδικητικό της πλαίσιο για το μέλλον, προβάλλοντας τα κοινωνικά και οικονομικά της επιτεύγματα.

Πότε θεσπίζεται:
Θεσπίζεται στις 20 Ιουλίου 1889, κατά τη διάρκεια του ιδρυτικού συνεδρίου της Δεύτερης Διεθνούς (Σοσιαλιστικής Διεθνούς) στο Παρίσι.

Ελλαδικός χώρος:
Τα πρώτα εργατικά κινήματα συσπειρώθηκαν τον 19ο αιώνα παράλληλα με την ανάπτυξη της καπνοκαλλιέργειας. Υπό οθωμανική διοίκηση, η πρώτη απεργία πραγματοποιήθηκε στη Δράμα το 1888, με κύριο αίτημα τη μείωση στις 10 ώρες εργασίας ημερησίως από τις υπάρχουσες 13. Η πρώτη συγκέντρωση έλαβε χώρα το 1892 από το Κεντρικό Σοσιαλιστικό Σύλλογο του Σταύρου Καλλέργη, ενώ το επόμενο έτος πραγματοποιήθηκε ο πρώτος εορτασμός και διαδήλωση με εγκεκριμένο ψήφισμα: οκτάωρο εργασίας, Κυριακή-αργία και κρατική ασφάλιση σε θύματα εργατικών ατυχημάτων. Ακρογωνιαίος λίθος στάθηκε η απεργία και διαδήλωση των καπνεργατών, που «πνίγηκε στο αίμα» από την κυβέρνηση Μεταξά, με συνολικά δώδεκα νεκρούς.

Πότε καθιερώνεται:
Καθιερώνεται το 1937 ως η «Ημέρα Εορτασμού της Εργασίας», και η τελευταία εβδομάδα του Απριλίου ως «Εβδοµάς Εργατικής Αµίλλης». Επειδή 1η Μαΐου ήταν Σάββατο και εργάσιμη, επελέγη η επομένη, Κυριακή 2 Μαΐου, γιορτή με μαζικό χαρακτήρα. Πλέον, με απόφαση του Υπουργού Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης μετατίθεται η αργία της 1ης  Μαΐου σε άλλη εργάσιμη ημέρα, εφόσον συμπίπτει: με Κυριακή, ημέρα της Μεγάλης Εβδομάδας ή Δευτέρα του Πάσχα. 

Καραντίνα:

Παρά τα μέτρα της τρέχουσας κατάστασης της καραντίνας και της απαγόρευσης της κυκλοφορίας που θα ισχύουν έως και την 4η Μαΐου, η Γενική Συνομοσπονδία Εργατών Ελλάδας (ΓΣΕΕ), προέβη σε προκήρυξη 24ωρης πανελλαδικής υποχρεωτικής απεργίας την Παρασκευή 1η  Μαΐου 2020 σύμφωνα με το άρθρο 14 του Ν. 4468/2017- ΦΕΚ Τεύχος Α 61/28.04.2017, προκειμένου η εργατική τάξη να αποτίσει φόρο τιμής στην ιστορία, τους αγώνες και τους νεκρούς της, με κατάθεση στεφάνων σε μνημεία αγωνιστών. Σε αυτό το πλαίσιο, οι συμβολικοί εορτασμοί της -με τήρηση κανόνων και αποστάσεων- μεταφέρονται για το πρώτο Σάββατο μετά την άρση των περιοριστικών μέτρων. 

Συμπερασματικά:
Όπως προκύπτει από τα προαναφερθέντα, το ζητούμενο είναι να αναδεικνύεται η έννοια της αλληλεγγύης μεταξύ των κοινοτήτων και των κρατών, συνιστώντας το διαχρονικό αντίδοτο. Άλλωστε, πρόκειται για μια ημέρα με έντονο αγωνιστικό χαρακτήρα της Εργατικής Τάξης για την πάλη στην σφαίρα της ισότητας και δικαιοσύνης.

Ο αγώνας των εργατών του Σικάγο για την καθιέρωση του οκταώρου σήμερα αποκτά ξανά νόημα, διότι σε παγκόσμιο και εθνικό επίπεδο επιχειρείται να ανατραπεί ό,τι κατακτήθηκε με σκληρούς αγώνες από την εργατική τάξη. Μέλει, δηλαδή, να είναι μια ατέρμονη κατάσταση πάλης των τάξεων στη νεότερη εποχή. 

Αικατερίνη Συμφέρη
Θεολόγος-Εκπαιδευτικός




Τα κινητά μας καταστρέφουν τις ανθρώπινες σχέσεις από την παιδική ηλικία…

Την τελευταία διετία ο Simon Sinek κρούει τον κώδωνα του κινδύνου πως αν δεν προσέξουμε τη χρήση των νέων τεχνολογιών στα παιδιά μας, δεν μπορούμε να φανταστούμε το πόσο γρήγορα τα ποσοστά των αυτοκτονιών και της κατάθλιψης θα έχουν διαστάσεις επιδημίας. Ήδη τα αποτελέσματα των στατιστικών στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι ανησυχητικά και κανένας δεν μιλάει γι’ αυτό το θέμα. Οι γονείς θα πρέπει να παρέμβουν άμεσα! Πρέπει να σταματήσουμε να δίνουμε στα παιδιά μας απεριόριστη πρόσβαση τα social media και στα κινητά τηλέφωνα από μικρές ηλικίες. Τα παιδιά δεν είναι έτοιμα γι’ αυτήν την τεχνολογία καθώς τα παιδικά μυαλουδάκια δεν μπορούν να «διαχειριστούν» την ντοπαμίνη

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να δίνετε την άδειά σας για συγκεκριμένη ώρα και μετά να τα παίρνετε! 

Ως γονείς οφείλουμε να παρέμβουμε, καθώς οι εταιρείες τηλεπικοινωνιών θέλουν τα παιδιά να είναι εθισμένα σε αυτές τις συσκευές, καθώς τα βλέπουν σαν μελλοντικούς πελάτες. 

Προσωπικά το βλέπω όλη την ώρα ακόμα και όταν περνάω μπροστά από τα γραφεία. Βλέπω τους υπαλλήλους να έχουν τα κινητά τους στην άκρη και να τα βλέπουν τρεις και λίγο, ενώ παράλληλα εργάζονται. Έχει δημιουργηθεί πλέον μια υποσυνείδητη αντίδραση μέσα μας για τον χειρισμό και τη χρήση του τηλεφώνου η οποία είναι μόνιμη. Η στάση του σώματός μας, καθώς και το γεγονός ότι κρατάμε συνέχεια το κινητό μας, δίνει την εντύπωση ότι αυτό είναι σημαντικότερο από το ακροατήριο, συνομιλητή μας, ανθρώπους γύρω μας κλπ σε μια ομιλία, σε ένα γεύμα, ένα meeting κλπ. Επίσης, ούτε το γεγονός ότι έχουμε τα κινητά δίπλα μας, με την οθόνη ανάποδα μας καθιστά περισσότερο ευγενικούς ή λιγότερο εθισμένους όταν το κινητό αποτελεί προέκταση του χεριού μας… 

Πρέπει να το παραδεχτούμε πως είμαστε εθισμένοι οι ενήλικες και πως πρέπει να προστατέψουμε τα παιδιά και τους εφήβους από την κοινωνική απομόνωση και από όλες τις προεκτάσεις που έχει αυτός ο εθισμός…

Ελπινίκη Τσάμου




DYI Μαγιάτικο στεφάνι

Πρωτομαγιά η γιορτή της άνοιξης! Όπως η παράδοση ορίζει γίνεται το μαγιάτικο στεφάνι για τον στολισμό της πόρτας. Ο συμβολισμός που έγκειται είναι ότι φέρνει τύχη και ευημερία, κυρίως στις ανύπαντρες γυναίκες, και προστατεύει από το «κακό» μάτι.

Συνήθως, χρησιμοποιείται μια ευλύγιστη βέργα από κλίμα που δένεται κυκλικά και στολίζεται με λουλούδια και κλαδάκια, όπως αμυγδαλιά, συκιά και ροδιά.

Παρακάτω η ομάδα του CityVibes σας προτείνει πρωτότυπες ιδέες:

1. Βέργες και κλαδάκια για έναν όμορφο φιόγκο με πολλά λουλούδια

2. Minimal απλή εκδοχή

3. Μόνο ένα είδος λουλουδιού, και μονόχρωμο

4. Για boho style λουλούδια στα μαλλιά δίχως ενοχές υπερβολής: 

  • Κατά μήκος, ιδανικό σε μακριά μαλλιά
  • Στην πλεξούδα
  • Σε ένα χαλαρό χαμηλό sinion

Αικατερίνη Συμφέρη




Πως να απαλλαγείς από τις αρνητικές σκέψεις

Η δύναμη της σκέψης

Η σκέψη μας, καθορίζει την ζωή και το μέλλον μας. Η δύναμη της σκέψης και η επιρροή που έχει στη ζωή μας είναι μεγάλη. Αν δεν πιστεύεις στο νόμο της έλξης σου έχω ένα πιο λογικό επιχείρημα.

Κάνουμε αυτά που έχουμε σκεφτεί. Αν λοιπόν σκεφτόμαστε αρνητικά,θα πράξουμε αρνητικά. Αν πράξουμε αρνητικά θα έχουμε συνεπώς αρνητικά αποτελέσματα στην κάθε πράξη μας. Όλη η πραγματικότητά μας καθορίζεται από την σκέψη μας. Θετική σκέψη, θετική πραγματικότητα. Αρνητική σκέψη, αρνητική πραγματικότητα. Είναι λοιπόν επιλογή μας να βλέπουμε θετικά την ζωή. Κάνοντας σκέψεις θετικές. Όντας αισιόδοξοι.

 Αρνητική σκέψη

  Ωστόσο,δεν είναι τόσο εύκολο πρακτικά, στην σημερινή πραγματικότητα, και ειδικά αν βιώνουμε κάποιο προσωπικό  πρόβλημα, να σκεφτόμαστε θετικά και αισιόδοξοι. Οι αρνητικές σκέψεις είναι λογικό να είναι στο μυαλό μας, συνειδητά και ασυνείδητα.

Θετική  σκέψη

Είναι όμως λειτουργικό για εμάς να σκεφτόμαστε αρνητικά; Μπορεί αυτό να έχει κάποιο όφελος στη ζωή μας; Ή αντίθετα μας κρατάει πίσω; Είναι γεγονός ότι η θετική σκέψη και συνεπώς η θετική στάση ζωής έχει πολλαπλά οφέλη για εμάς. Μόνο με τη θετική σκέψη μπορούμε να είμαστε δημιουργικοί, να βαδίζουμε στη ροή της ζωής και να ξεπερνάμε τυχόν δυσκολίες.

Να μερικοί τρόποι για να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις και να γίνει η θετική σκέψη η δεύτερη φύση μας!

  1. Η μουσική επιλογή.
    Η μουσική και τα συναισθήματα που απορρέουν  από το άκουσμά της, παίζουν τεράστιο ρόλο στην ψυχολογία μας. Γι’ αυτό φροντίζουμε να επιλέγουμε μέσα στη μέρα μας  κομμάτια που μας αρέσουν, με χαρούμενες μελωδίες. Οι θετικές δονήσεις βοηθούν τον οργανισμό μας να παράγει ντοπαμίνη και σεροτονίνη, τις λεγόμενες ουσίες “της χαράς”.
  2.  Αφιέρωσε λίγο χρόνο μέσα στη μέρα σου σε κάτι το οποίο σου αρέσει και σε χαλαρώνει. Το φορτωμένο πρόγραμμα και το στρες δημιουργούν αρνητικές σκέψεις.
  3.  Κάνε “ξεσκαρτάρισμα” στον περίγυρό σου. Γίνε πιο επιλεκτικός με τις παρέες σου. Το να έχεις καλούς  ανθρώπους δίπλα σου είναι πολύ πιο σημαντικό από το να έχεις πολλούς.
  4.  Να διατηρείς τον προσωπικό σου χώρο καθαρό και όμορφο. Χιλιάδες έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο χώρος στον οποίο χαλαρώνουμε και όπου περνάμε τον ελεύθερό μας χρόνο, όντας καθαρός και διακοσμημένος στα γούστα μας, συμβάλλει κατά πολύ στην ψυχολογία μας.
  5. Ξεκίνα την ημέρα σου ευδιάθετα. Δεν είναι τυχαία η παλιά κλασσική παροιμία “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”. Φρόντισε μόλις ξυπνάς να αφιερώνεις λίγα λεπτά στον εαυτό σου. Κάνε κάτι όμορφο που σε χαλαρώνει και καν’ το καθημερινά μόλις ξυπνάς.
  6. Μην ξεχνάς κάτι πολύ σημαντικό! Να είσαι ευγνώμων! Ότι και να σου συμβαίνει σίγουρα υπάρχουν πράγματα στη ζωή σου για τα οποία μπορείς να νιώθεις ευγνωμοσύνη. Καλό είναι να επικεντρονώμαστε σε αυτά που έχουμε και όχι σε ότι δεν έχουμε. Εξάλλου η ευτυχία είναι στιγμές και η ομορφιά βρίσκεται στα απλά καθημερινά πράγματα. Μην κοιτάς το δέντρο γιατί χάνεις το δάσος. Ένας πολύ βασικός λόγος που αισθανόμαστε άσχημα είναι γιατί ξεχνάμε να εκτιμάμε.
  7. Απέβαλλε από το λεξιλόγιό σου  αρνητικές λέξεις όπως “όχι”, “δεν μπορώ” κ.λ.π. Το σύμπαν ακούει. Και το υποσυνείδητο μας επίσης.
  8. Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου. Η σχέση σου με τον εαυτό σου είναι η πιο σημαντική σχέση της ζωής σου και αυτό είναι κάτι άσχετο με τον εγωισμό. Δεν σημαίνει ότι είσαι εγωιστής εάν αγαπάς και φροντίζεις πάνω απ όλα τον εαυτό σου. Κανείς δεν θα σε φροντίσει καλύτερα από εσένα. Γι αυτό όσο ικανοποιημένοι κι αν νοιώθουμε με το σώμα, την εμφάνιση μας, τον χαρακτήρα μας, πάντα υπάρχει χώρος για αυτοβελτίωση. Η εξωτερική και εσωτερική αυτοπεποίθηση μας ωθεί στο να είμαστε δημιουργικοί.
  9. Κάνε μια καλή πράξη! Σήμερα! Το να νοιώθουμε συμπόνια και να βοηθάμε κάποιον που έχει ανάγκη, μας βοηθάει να νοιώθουμε καλύτεροι άνθρωποι και αυτό είναι κάτι πού σίγουρα μας κάνει να νοιώθουμε όμορφα με τον εαυτό μας.
  10. Φόρεσε τον προσωπικό ενεργειακό σου μανδύα και μην αφήνεις αρνητικές εξωτερικές ενέργειες να τον διαπεράσουν. Όταν δεν μπορείς να κάνεις κάτι για τα νεύρα ή την γκρίνια των άλλων, η αρνητικότητα τους είναι κάτι που δεν πρέπει να σε αφορά.

Μπορείς να σκεφτείς και εσύ διαφορετικούς τρόπους που σε βοηθάνε να απομακρύνεσαι από την αρνητικότητα και να κάνεις θετικές σκέψεις. Κάθε μέρα είναι μια καινούρια ευκαιρία να μάθεις, να δημιουργήσεις ή να διορθώσεις κάτι. Μην σπαταλάς τον χρόνο σου αναμοχλεύοντας αρνητικά γεγονότα, ειδικά αν δεν μπορείς να τα αλλάξεις.

Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. Γιατί να μην είσαι κάτι θετικό;

Ερμιόνη Ταυλαρίδου




Μια μικρή ιστορία από εμένα

Έχεις νιώσει ποτέ τόσο μόνη … και ας είσαι και με πολύ κόσμο δίπλα σου… να νιώθεις ότι όλα σε πνίγουν, έτοιμη για την μεγάλη έκρηξη … να θες τόσο πολύ να φύγεις μακριά από όλους και όλα… να ξαναγεννηθείς και να αρχίσεις μια καινούργια ζωή πάλι από την αρχή… μια άγνωστη μέσα σε τόσους γνωστούς μα ήρεμη πλέον, ελεύθερη και ζωντανή….

Έτσι νιώθω και γω …. αντιπροσωπεύω όλες εκείνες τις γυναίκες που πνίγονται μέσα στην ίδια τους την ζωή … δεν έχουν να περιμένουν τίποτα άλλο περισσότερο από την ίδια καθημερινότητα… ξανά και ξανά τα ίδια πράγματα κάθε μέρα… και το μυαλό τους ένα κουβάρι… σαν ένα λιοντάρι που προσπαθεί να ξεφύγει από το κλουβί του να νιώσει έστω λίγο από τον καθαρό αέρα και την ελευθερία να ξαναγίνει δυνατό… η κάθε μια από μας με την δική ζωή, οικογένεια, ιστορίες που στους περισσότερους περνάνε αδιάφορες… που όμως αν καθίσουμε να τις ακούσουμε προσεχτικά, θα πονέσουμε, θα νευριάσουμε, θα γελάσουμε μπορεί και να δούμε τον εαυτό μας μέσα σε κάποια από αυτές… και να τρομάξουμε….

Γυναίκες που περάσαν πολλά για να αποκτήσουν λίγη ευτυχία, ηρεμία και άλλες γυναίκες που νόμισαν ότι θα τα αποκτήσουν αυτά και όμως γι’ αυτές δυστυχώς τους έπνιξε η καθημερινότητα, η πλήξη, η αδιαφορία από τους συντρόφους τους, τα παιδιά τους που με τόσο κόπο τα μεγάλωσαν, τους φίλους τους που αναίτια τις πρόδωσαν… Γυναίκες σαν έμενα , εσένα , και όλες εκείνες που προσπαθούν τα επιβιώσουν και να ξαναπατήσουν στα πόδια τους, να αισθανθούν επιθυμητές ξανά.

Όλες οι γυναίκες έχουν την δύναμη μέσα τους να ανταπεξέλθουν σε όλα τα προβλήματα… έτσι και εγώ το παλεύω να μην πέσω στο πεδίο της μάχης εκείνης της ζωής που λένε… μην με καταπιεί στα έγκατα της … θέλω να σταθώ δυνατή για μένα και για τα παιδιά μου με ότι συνεπάγεται αυτό…

Η συμβουλή που δίνω σε όλες εσάς… μην το βάζετε κάτω, να παλεύετε γι’ αυτά που πιστεύετε … όσο και ας σας χτυπάνε από παντού, από ένα απόμακρο σύζυγο, μια άπιστη φίλη, αδέρφια φίδια, παιδιά που δεν μπορούν να σας καταλάβουν και συγγενείς που μόνο θέλουν να παίρνουν…. κουράγιο λοιπόν, δύναμη πάνω από όλα γι’ αυτό λεγόμαστε ΓΥΝΑΙΚΕΣ.

Μαρία Σαραλιώτη




Σκύλοι-οδηγοί. Οι τετράποδοι ήρωες της καθημερινότητας των τυφλών

Ελάχιστοι στην χώρα μας, εκπαιδευμένοι άρτια για να καθοδηγούν και να προστατεύουν τα άτομα με προβλήματα στην όραση στην Ελλάδα, καταφέρνουν άψογα να κάνουν την μετακίνηση των ατόμων αυτών πιο εύκολη.

 Ο λόγος για τους σκύλους οδηγούς τυφλών .Τους τετράποδους συντρόφους των ατόμων με δυσκολία στην όραση. Ένα ξεχωριστό αφιέρωμα για τα ηρωικά αυτά πλάσματα,που μολονότι στη χώρα μας είναι ελάχιστα,δεν παύει το έργο τους να είναι σπουδαίο, καθώς η Ελλάδα είναι μια χώρα όχι και τόσο φιλική στα άτομα με αναπηρία και τα κτίρια στα οποία αυτοί οι άνθρωποι θέλουν να μεταβούν, έχουν πολύ δύσκολη για εκείνους προσβασιμότητα.

Το πρόβλημα αυτό καλούνται να λύσουν και τα καταφέρνουν άψογα οι σκύλοι οδηγοί. Μειώνοντας τον χρόνο μετάβασης ενός τυφλού ατόμου κάπου, από μια ώρα σε 20 λεπτά και ένα τέταρτο ενδεικτικά και εξασφαλίζοντας τους προστασία από τα χιλιάδες εμπόδια που συναντούν στο δρόμο τους και ασφάλεια. Οι σκύλοι-οδηγοί τυφλών επιτρέπεται από την ελληνική νομοθεσία να έχουν πρόσβαση παντού.

Εκπαιδεύονται με θετική εκπαίδευση για ενάμιση χρόνο, εργάζονται για 10 έτη και έπειτα περνούν το υπόλοιπο ζωής τους ως κατοικίδια. Επιλέγονται αυστηρά από την σχολή, οντάς κουτάβια, σε επιλεκτικό εκτροφείο σκύλων με αυξημένη νοητική και συναισθηματική νοημοσύνη.

 Αν και το έργο τους είναι απίστευτα σημαντικό και αξιέπαινο,οι σκύλοι οδηγοί στην χώρα μας είναι ελάχιστοι ενώ οι σχολές οδηγών στην Ελλάδα είναι μόνο δυο και μετρούν και οι δυο μόλις 12 χρόνια από την ίδρυση τους. Όπως αναφέρουν οι εκπαιδευτές σκύλων-οδηγών,στο μέλλον οι τετράποδοι φύλακες άγγελοι, ενδέχεται να γίνουν περισσότεροι.

Αυτό είναι κάτι το οποίο επιβάλλεται καθώς ζούμε σε μια χώρα που οφείλει να ευαισθητοποιηθεί περισσότερο γύρω από τέτοια ζητήματα που αφορούν σωματικές και νοητικές αναπηρίες και να πράξει αναλόγως. Οι άνθρωποι αυτοί έχουν δυσλειτουργίες. Ανάπηρους τους καθιστά η κοινωνία.

Εάν εκσυγχρονιστούμε και κάνουμε τις δομές μας και τις εκδηλώσεις μας περισσότερο προσβάσιμες σε άτομα ΑμεΑ, τα άτομα αυτά θα μπορέσουν να ζήσουν μια ζωή σχεδόν φυσιολογική.

Είναι ευθύνη όλων μας.

Ερμιόνη Ταυλαρίδου




Η ζωή έχει την τάση να επιστρέφει συμπεριφορές

Τα γέλια τους ακουγόντουσαν σε όλο το χώρο, λες και ήθελαν να αποσπάσουν  τα βλέμματα των διπλανών τους περισσότερο πάνω τους και όσες δεν τους πρόσεξαν να τους προσέξουν, μια φίλη που καθόταν κοντά τους, με αυτά που άκουσε ήρθε στο τραπέζι μας, εκνευρισμένη θα έλεγα, παρά ενοχλημένη.

Τη ρώτησα τι συμβαίνει και μου είπε πως οι κλαρινογαμπροί σχολίαζαν μάλλον χλεύαζαν μια γυναίκα, που είχε πέσει στον έρωτα κάποιου από τους δυο, ένας ομορφούλης, ο άλλος ούτε με τρεις πλαστικές δε βλεπόταν και αυτός φυσικά ήταν ο πικρόχολος της υπόθεσης, αυτός ήταν που έβαζε “ταμπέλες”, παρατσούκλια που λένε και στον τόπο μου, για τη γυναίκα αυτή, σχολίαζε και γέλαγαν για την εμφάνιση της , άσχημη δεν την έλεγαν αλλά την είχε κοσμήσει ο ασχημούλης , γιατί δεν ξέρω απ΄ ότι καταλάβαμε;

Ο τύπος ήταν όσα δεν φτάνει η αλεπού. Οι σχέσεις δεν είναι υποχρεωτικές όπως κι επίσης τα κουτάκια που βάζουμε στο καθετί, με την επιτακτική ανάγκη να τοποθετούμε και την κατάλληλη ταμπέλα επάνω. Δεν μπαίνουν άλλωστε όλοι σε κουτάκια κι ούτε είναι φτιαγμένοι γι’ αυτά. Αν τα περιεργαστείς πιο προσεκτικά θα διαπιστώσεις ότι είναι στενά, κλειστοφοβικά και σκοτεινά. Τα όρια είναι σαφή και συγκεκριμένα κι ο χώρος τελειώνει εκεί, στα τείχη. Το περίεργο της υπόθεσης ήταν πως και ο άλλος έδειχνε να συναινεί με τη συμπεριφορά του φίλου του, γέλαγε και κάτι έλεγε κάτι χαμηλόφωνα και δώσου πάλι τα χαχανητά σαν ξεπουπουλιασμένες κότες, με ύφος άνετο, blasé και η κυνικότητα στο μάτι να στάζει.

Τι άντρες Χριστέ μου; Σκέφτηκα δυνατά, αηδιασμένη, και μου απατάει ο σύζυγος μου από δίπλα. Άντρες δεν τους λες ανδρείκελα ΝΑΙ! Ποια γυναίκα θα τους ήθελε δίπλα της? Ποια γυναίκα θα τους έδειχνε εμπιστοσύνη, ειδικά σε αυτόν που επιτρέπει να του χλευάζουν την ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΟΥ; Είναι σαν να τον γελάει κατάμουτρα ο άλλος και να συμφωνεί!!!

Να επιτρέψω εγώ να θίξουν γυναίκα που έχει σταθεί δίπλα μου; Στη ζωή μου; Όχι φίλε, εγώ τα τιμάω και τα φοράω!

Τους κοιτάξαμε άλλη μια φορά με οίκτο τώρα, πληρώσαμε και φύγαμε, ο άντρας μου έγραψε κάτι πάνω στην απόδειξη και ζήτησε από το γκαρσόν, να τους το πάει.

Την ώρα που το διάβαζαν νομίζοντας πως ήταν ραβασάκι και είχαν φουσκώσει σαν τα παγώνια το γέλιο τους πάγωσε και κοίταζαν αμήχανα γύρω – γύρω ψάχνοντας με το βλέμμα, ποιος το έστειλε, τον ρώτησα τι έγραψες και μου είπε:

Η ΖΩΗ ΕΧΕΙ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΚΥΡΙΟΙ !

Το θέμα είναι να είσαι συνειδητοποιημένος και να τα έχεις βρει με τα θέλω σου και τις ανάγκες σου ώστε να μην υποβάλλεις και τρίτους σε βάσανα προκειμένου να ικανοποιήσεις και να τα βγάλεις πέρα με τις προσωπικές σου αναζητήσεις.

Απλά αν δε μπορείς να μείνεις πιστός σε μια σχέση και σ’ ένα σύντροφο δε χρειάζεται να μπεις στη διαδικασία αυτή. Οι σχέσεις δεν είναι για όλους, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Όπως κι ο γάμος δεν είναι για όλους, τα παιδιά ή η καριέρα. Αν δε σου βγαίνει λοιπόν είναι εντάξει. Είναι αποδεκτό κι είναι δικαίωμά σου.

Αν όμως τελικά το κάνεις, καν’ το σωστά. Πόσο πιο πολύ ανέβηκε στα μάτια μου δε φαντάζεστε !!!

Τον λάτρεψα ακόμα πιο πολύ !!!!!!

Μαρία Σαραλιώτη