Η έννοια μετάνοια παράγεται από το «μετά» και το «νοώ» και σημαίνει, υπό θεολογικού πρίσματος, τη παραδοχή των αμαρτιών ενώπιον του Θεού, καθώς και την υπόσχεση για την αλλαγή της στάσης ζωής και νοοτροπίας, δηλαδή του τρόπο σκέψης και δράσης του ατόμου.
Επιπρόσθετα, λεξιλογικά, ορίζεται ως η συνειδητοποίηση και η παραδοχή, με τη συντριβή των προσωπικών λαθών. Ενώ, ακόμη, υποδηλώνει τη λύπη και τη μετανόηση για κάποιο κακό, καθώς και την αίσθηση θλίψης και κατά συνέπεια την επιδίωξη για επανόρθωση.
Η μετάνοια είναι προϋπόθεση για τη σωτηρία έκαστου πιστού. Είναι, επίσης, ένας δύσκολος αγών και επώδυνο πάθος αυτοταπείνωσης. Εκδηλώνοντας, όμως, επίγνωση της οντολογικής μηδαμινότητας, ομολογία της ηθικής εξαχρείωσης και έκκλησης του θείου ελέους και, φυσικά, δείχνοντας μεγάλη αγάπη και πίστη, τότε συγχωρούνται τα αμαρτήματα. Δηλαδή, αυτό επιτυγχάνεται, με την «εγκατάλειψη» στο έλεος και την αγάπη του Θεού.
Μέσα από αρκετές παραβολές της Βίβλου τονίζεται η αγάπη, η μετάνοια, η ομολογία πίστης και η ευγνωμοσύνη, που θεωρούνται από τα συμπαγέστερα κριτήρια της εν Χριστώ σωτηρίας και συστατικά της χριστιανικής αγιότητας. Λόγου χάρη, η ανώνυμη αγιότητα του ληστή, ως ο πρωτοπόρος του παραδείσου διαθέτει ιδιαίτερη πνευματική και αγιολογική σημασία.
Μελούμαι: Ο Θεός συγχωρεί εκείνους που μετανοούν ειλικρινά.
Στον αντίποδα, ορισμένοι ενδύονται με τον μανδύα της μετανοίας και του χριστιανικού βίου, ενώ την ίδια στιγμή αδυνατούν να αποδεχθούν τον Λόγο του Χριστού, ο οποίος κηρύττει ότι όλοι οι άνθρωποι είναι αδέλφια και ίσοι ενώπιον Του. Συνεπώς, η «Μετάνοια» εκλαμβάνεται ως αναγκαστική υποχρέωση των χριστιανικών καθηκόντων, δίχως ουσιαστική συμβολή.
Η μετάνοια, ή αλλιώς συγχώρεση, όμως, δεν έχει μόνο κατακόρυφο, αλλά και οριζόντιο χαρακτήρα. Αυτό σημαίνει ότι συγχώρεση μπορεί να ζητηθεί τόσο από τον Θεό, όσο και μεταξύ των συνανθρώπων, παρά το γεγονός ότι όλοι είναι εξίσου -στο ίδιο βαθμό- κτίσματα και απόρροια της δημιουργικής δύναμης του Κυρίου.
Στην αρχή μιας σχέσης ερωτικής,όλοι προσπαθούμε να βγάλουμε τον καλύτερο μας εαυτό για να μας θαυμάζει το ταίρι μας. Όσο όμως πιο οικεία αρχίζουμε να νοιώθουμε σε μια σχέση, βγαίνουν στην επιφάνεια τα ελαττώματα μας.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα σε μια σχέση, η έλλειψη εμπιστοσύνης
Ειδικά όταν νοιώθουμε ότι ο/η σύντροφός μας είναι ο πιο κοντινός μας άνθρωπος, κλονίζεται η σχέση μας και ας μην έχει να κάνει το ψέμα με απιστία. Εάν ο σύντροφος μας μας είπε ψέμματα μια φορά και το κατάπιαμε τυφλωμένοι από τον έρωτα, αφού δεν είχε επιπτώσεις σίγουρα θα επαναληφθεί.
Εάν ο σύντροφος σου συνεχίζει να σου λέει ψέμματα έστω και μικρά, ίσως είναι καιρός να αναθεωρήσεις και να πάψεις να εθελοτυφλείς.
Εάν είσαι ερωτευμένος ένας τέτοιος χωρισμός μπορεί να είναι πολύ επίπονος αλλά πολύ πιο σωστή λύση απ το να μένεις σε μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη.
Η εμπιστοσύνη είναι το πιο γερό θεμέλιο που χτίζει μια σχέση. Χωρίς αυτήν το ζευγάρι δεν μπορεί να έχει μια υγιή σχέση.
Αν δεν μπορείς να χωρίσεις λόγω δεσίματος ή ασφάλειας τότε 1ον υποτιμάς τον εαυτό σου και 2ον το άτομο αυτό αν σου έχει πει ψέμματα αρκετές κιόλας φορές υποτιμάει την νοημοσύνη σου και όσο δεν αντιδράς θα συνεχίζει να το κάνει.
Πάρε μια απόφαση. Αν δυσκολεύεσαι να χωρίσεις δώσε μια τελευταία και οριστική διορία.
Αν έχεις επίσης ανακαλύψει δυο τρία ψέμματα, φαντάσου πόσα άλλα έχεις φάει αμάσητα.
Αν μείνεις σε μια τέτοια σχέση τότε σίγουρα θα αμφισβητείς κάθε του/της λέξη και αυτό καταντάει τραγικό.
Αποστασιοποιήσου λίγες μέρες με τον σύντροφό σου να μπορέσεις να δεις τα πράγματα καθαρά χωρίς συναισθηματικές επιρροές.
Δυστυχώς η εμπιστοσύνη δύσκολα χτίζεται εύκολα γκρεμίζεται…
Karezza είναι η τεχνική του σεξ που θα σου αλλάξει την ερωτική ζωή
Ξαφνικά έρχεται μια νέα τεχνική φέρνοντας τα πάνω κάτω… Φέρνει σε πρώτο πλάνο την οικειότητα και την επαφή αφήνοντας πίσω τον οργασμό. Το όνομά της; Karezza, εκ του ιταλικού caress, το οποίο σημαίνει χάδι.
Δίνει προτεραιότητα στο συναισθηματικό δέσιμο μεταξύ των δύο παρτενέρ, καθυστερώντας μάλιστα σκοπίμως την επίτευξη της ολοκλήρωσης. Σύμφωνα μάλιστα με τους ειδικούς, αυτή η τεχνική μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμη για ζευγάρια σε μακροχρόνια σχέση τα οποία έχουν συνηθίσει σε μια πολύ συγκεκριμένη σεξουαλική ρουτίνα.
Στο συνηθισμένο σεξ, η σύνδεση μεταξύ των εραστών έρχεται σε δεύτερο πλάνο. Μέσα στη βιασύνη για την επίτευξη του οργασμού, χάνεις σημαντικά πράγματα όπως είναι η αίσθηση του παρτενέρ σου. Το πρώτο διάστημα μιας σχέσης, όταν γνωρίζεις τον σύντροφό σου, τέτοιας μορφής σεξ μπορεί να είναι απολαυστικό, όμως όσο η σχέση προχωράει, το σώμα συνηθίζει αυτή τη ρουτίνα και χάνεται ο ενθουσιασμός.
Σεξ coach Irene Fehr
Το Karezza μπορεί να οδηγήσει σε οργασμό, ωστόσο ακόμα κι αν αυτό δεν συμβεί, είναι μια ανυψωτική και ολοκληρωμένη full body εμπειρία. Παρ’ όλα αυτά, επειδή απαιτεί οικειότητα και άνεση ανάμεσα στους παρτενέρ, καλό είναι να έχει συζητηθεί πριν ώστε να είσαι σίγουρος ότι έχεις τους ίδιους στόχους με το άλλο σου μισό. Εκτός από το χάδι και την επαφή, σημαντικό είναι και το να έχεις ανοιχτά τα μάτια σου και να παρατηρείς όσα συμβαίνουν, επισημαίνοντας ό,τι σου αρέσει και ό,τι σε δυσαρεστεί.
Η λέξη rave προέρχεται από την αγγλική λέξη που σημαίνει παραληρώ. Η rave σκηνή δεν αντιπροσωπεύει απλά είδη ηλεκτρονικής μουσικής αλλά και μια ολόκληρη μουσικοκοινωνική κουλτούρα και ένα κίνημα σαν ένα σύγχρονο κίνημα των χίπηδων του 60′, με διαφορά στον ηλεκτρονικό ήχο και στο σύγχρονο lifestyle. Με σύνθημα peace-love-unity-respect δηλαδή ειρήνη-αγάπη-σεβασμός, η rave σκηνή ήρθε στην Ελλάδα για να κάνει την δική της επανάσταση. Οι επαναληπτικοί ήχοι, τα πολλαπλά εφέ σε συνδυασμό ψυχοτρόπων ουσιών, η σύνδεση του σώματος με τον ρυθμό, οδηγούν το άτομο σε κατάσταση έκστασης. Εγώ όπως και πολλοί άλλοι το χαρακτηρίζω active meditation δηλαδή ενεργός διαλογισμός. Δημιουργούνται έτσι συναισθήματα αγάπης για τους γύρω του.
Εκατοντάδες έρευνες έχουν δείξει ότι τα ψυχοτρόπα ναρκωτικά δεν φέρνουν το άτομο εκτός εαυτού ενώ αντίθετα γίνεται άρση αναστολών και αποκαλύπτεται ο πραγματικός εαυτός. Η αληθινή μας φύση, η σύνδεση των πάντων, η σύνδεση με τον ανώτερο εαυτό. Φυσικά εδώ πρέπει να γίνει διαχωρισμός στην χρήση από την κατάχρηση.
Τα είδη ηλεκτρονικής μουσικής και η προέλευσή της
Η ηλεκτρονική μουσική γεννήθηκε στην Μ.Βρετανια το 1988 με την εμφάνιση του acid house. Αργότερα η techno γέννησε την psychedelic trance. Η psychedelic trance με το πέρασμα του χρόνου υποδιαιρέθηκε σε διάφορα ήδη. Το Τελ Αβίβ είναι η πόλη μάνα της psychedelic full on ενώ από την Ινδία, ήρθε να αντικαταστήσει την uplifting η goa trance. Πρώτο και καλύτερο το uplofting ακμάζει στην Ελλάδα με παράνομα τότε πάρτι με καλύτερους των καλυτέρων όπως ο cheruvim ο holymen και πολλοί άλλοι ενώ σημαντικό ρόλο στη γέννηση της rave μουσικής συντέλεσαν οι Άγγλοι prodigy.
H psychedelic σκηνή στην ελλάδα σήμερα
Οι ευρωπαϊκοί ήχοι της psytrance καθιερώνονται μέχρι σήμερα στην Ελλάδα, χώρα φημισμένη από το παρελθόν με το ιστορικό φεστιβάλ στην Σαμοθράκη όπου ravers από όλο τον κόσμο έδωσαν το παρόν και ακόμα και σήμερα το αναπολούν. Η psytrance full on έρχεται στην Ελλάδα από τους Ευρωπαίους θρύλους skazi, hallucinogen, 1200 microgrammes ενώ σήμερα υπάρχει πλέον και η dark psychedelic με πατέρες των σκοτεινών ήχων και των πιο γρήγορων bpm kindzadza, goagill, psykovsky και άλλους.
Η διαφορά της σημερινής psy σκηνής στην ελλάδα
Μια κλασσική φράση που θα ακούσει κανείς από έναν παλιό raver είναι ότι παλιά η σκηνή είχε ψυχή. Οι μουσικοί παραγωγοί, τα πάρτι και η ενέργεια του κοινού παλιά ήταν στα πλαίσια της αγάπης της αλληλεγγύης του αλληλοσεβασμού, αρκετά πανομοιότυπη με την κουλτούρα των χίπις. Η σκηνή ήταν καθαρά underground και ο κόσμος πήγαινε στα parties για την μουσική και το vibe ήταν πολύ πιο αγνό.
Δυστυχώς όλο το μανιφέστο των ρέιβερς έχει σήμερα εξαλειφθεί και η rave μουσική έχει γίνει μόδα. Ενώ για ανεξήγητο λόγο, φαινόμενο καθαρά και μόνο στην Ελλάδα, με τα ελληνικά party έχει εμπλακεί ο χουλιγκανισμός και οι καυγάδες, κάτι τελείως αντίθετο από αυτό που χρόνια πρέσβευε η σκηνή, το μότο ειρήνη -ενότητα-σεβασμός. Στο μότο αυτό επίσης έχει προστεθεί η υπευθυνότητα καθώς πολλοί νέοι κάνουν επικίνδυνη κατάχρηση ουσιών με επικίνδυνους συνδυασμούς με αποτέλεσμα όλων αυτών μερικά party σήμερα μετατρέπονται σε θρίλερ.
Όλα αυτά είναι οι λόγοι οι οποίοι έχουν απομακρύνει τους αληθινούς ρέιβερς από τα party. Κάτι τέτοιο όμως είναι λάθος καθώς είναι απαραίτητο και χρέος εκείνων που αγαπούν πραγματικά την σκηνή, όπως λέει και το μανιφέστο των ρέιβερς να μεταβιβάσουν το μήνυμα της αγάπης της ειρήνης και του σεβασμού στις επόμενες γενιές αντί να μένουν θεατές μιας κουλτούρας χρόνων που καταστρέφεται.
Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει της μόδας διατροφές με χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων. Πολλοί άνθρωποι που επιδιώκουν μια γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους ή λίπους στρέφονται στις δίαιτες αυτές στερώντας του οργανισμού αυτό το θρεπτικό συστατικό (υδατάνθρακα). Οι περισσότεροι από αυτούς υποστηρίζουν πως μια διατροφή με υδατάνθρακες τους επιφέρει αύξηση βάρους ή αισθήματα πρηξίματος.
Οι υδατάνθρακες χωρίζονται σε απλούς και σύνθετους. Στους απλούς κατατάσσονται όλα τα σάκχαρα στην απλή τους μορφή( γλυκόζη, φρουκτόζη, γαλακτόζη) και στους σύνθετους όλα τα σάκχαρα που είναι ενωμένα με γλυκοζιτικούς δεσμούς και δημιουργούν δισακχαρίτες και πολυσακχαρίτες ( σουκρόζη , λακτόζη, άμυλο , γλυκογόνο, κυτταρίνη).
Σύμφωνα με την Μεσογειακή διατροφή το 50-55% από τις συνολικές ενεργειακές μας ανάγκες πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες. Από αυτούς το 5-10% μπορεί να είναι απλά σάκχαρα και το υπόλοιπο 40-50% από σύνθετους.
Κατά τη μείωση των υδατανθράκων από τη διατροφή, η πρόσληψη λιπαρών και πρωτεϊνών αυξάνεται για να αντισταθμίσει τη μείωση των υδατανθράκων. Η χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων οδηγεί τον οργανισμό να στρέφεται στον λίπος ως πηγή ενέργειας αφού δεν υπάρχει επαρκές αποθηκευμένο γλυκογόνο για να μετατραπεί σε γλυκόζη. Το αποτέλεσμα αυτού να δημιουργούνται κετόνες και να επέρχεται η απώλεια βάρους. Όμως οι δίαιτες που περιέχουν τουλάχιστον 55% ενέργειας από μια ποικιλία πηγών υδατανθράκων, σε σύγκριση με τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης συσσώρευσης σωματικού λίπους. ( σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας)
Τι επιπτώσεις υπάρχουν από την αύξηση πρωτεϊνών και λίπους;
Η αύξηση του λίπους επιφέρει περισσότερη κατανάλωση συνολικής ενέργειας αφού 1 γραμμάριο λίπους δίνει 9 θερμίδες σε σύγκριση με τον υδατάνθρακα που δίνει 4/ γραμμάριο. Το υπερβολικό διατροφικό λίπος αποθηκεύεται πολύ αποτελεσματικά στον λιπώδη ιστό. Η υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης από την άλλη συνδυάζονται με την υψηλή πρόσληψη λίπους. Το ζωικό, κορεσμένο λίπος είναι ο κύριο αίτιο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων. Όπως η αθηροσκλήρωση, αύξηση LDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.
Γιατί είναι σημαντικοί οι υδατάνθρακες στην διατροφή μας;
Η κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό είναι η γλυκόζη που προέρχεται από υδατάνθρακες. Όλα τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (ζάχαρη , μέλι, ψωμί , δημητριακά, πατάτα, ρύζι, γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά κτλ) με την βοήθεια ενζύμων μετατρέπονται σε γλυκόζη. Η οποία αποδίδει ενέργεια αλλά και αποθηκεύεται ως γλυκογόνο στο συκώτι για να προσφέρει ενέργεια όταν χρειαστεί.
Προστατεύουν τον μυϊκό ιστό διότι ανεπαρκής πρόσληψη υδατανθράκων ο οργανισμός μετατρέπει κάποια αμινοξέα σε γλυκόζη
Παράγουν την ορμόνη σεροτονίνη, ορμόνη υπεύθυνη για την καλή διάθεση και την νευρογνωστική λειτουργία. Αποφυγή υδατανθράκων προκαλεί ψυχολογική στέρηση.
Τα υψηλά επίπεδα υδατανθράκων, υπό την προϋπόθεση ότι προέρχονται από διάφορες πηγές, δεν συνδέονται με δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία όπως συμβαίνει με το λίπος και τις πρωτεΐνες (σύμφωνα με τον Παγκόσμιο οργανισμό υγείας)
Σε αθλητές αλλά και σε άτομα που ασκούνται έντονα η κατανάλωση υδατανθράκων πριν τον αγώνα/ προπόνηση συμβάλλει στην αθλητική απόδοση και μετά τον αγώνα/προπόνηση στην αποκατάσταση του χαμένου γλυκογόνου
Οι φυτικές ίνες, ανήκουν στους υδατάνθρακες και βρίσκονται σε όλα τα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης, συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου, στην αίσθηση κορεσμού και στην ρύθμιση του σακχάρου και του λιπιδαιμικού προφίλ
Όλες οι αντιοξειδωτικές και μη βιταμίνες ( βιταμίνη Ε , C , A , K κτλ) βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά
Η κατανάλωση υδατανθράκων δεν επιφέρει αύξηση βάρους, ούτε η αποφυγή τους από το διαιτολόγιο επιφέρει υγιές απώλεια βάρους. Τα τρόφιμα και τα ροφήματα που περιέχουν υδατάνθρακες μπορούν να αυξήσουν το σωματικό βάρος μόνον εάν συνολικά προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες (και από πρωτεΐνη και από λίπη και από υδατάνθρακα) από ότι αυτές που το σώμα μας χρησιμοποιεί, όταν δηλαδή υπάρχει θετικό ισοζύγιο ενέργειας. Όταν καλύπτουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας δεν υπάρχει φόβος να μετατραπεί τίποτα σε λίπος. Προσοχή όμως πρέπει να δοθεί στην κατανάλωση ζάχαρης αφού πρέπει να αποτελεί το 5-10% από της ημερήσιες διατροφικές ανάγκες γιατί συσχετίζεται με την εμφάνιση πολλών ασθενειών (παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2, ινσουλινοαντίστασης, τερηδόνα κτλ) sos ζάχαρη δεν είναι μόνο η επιτραπέζια, είναι και στο μέλι , τα φρούτα αλλά και όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα ( δημητριακά, μπάρες, παγωτά, μπισκότα, γιαούρτι, κουλούρια κτλ) αν παρατήσετε στην ετικέτα να δίνετε προσοχή στην ποσότητα που αναγράφεται “εκ τον οποίον σάκχαρα”.
Συμπερασματικά, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αφορέσουμε από την διατροφή μας τους υδατάνθρακες, ούτε να πιστεύουμε ότι παχαίνουν. Ο λόγος που μπορεί να νιώθουμε ότι φουσκώνουν είναι επειδή το γλυκογόνο που αποθηκεύεται στο συκώτι δεσμεύει μαζί του νερό. Δεν σημαίνει ότι αυξάνουν το βάρος όμως. Βάρος χάνουμε όταν το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνουμε και καίμε μέσα στην μέρα και από υδατάνθρακες και από λίπη και από πρωτεΐνες είναι λιγότερες από τις ημερήσιες μας ανάγκες σε συνδυασμό και με άσκηση. Το διαιτολόγιο μας πρέπει να είναι ισορροπημένο ως προς και τα τρία θρεπτικά συστατικά. Διαλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες και άφθονα λαχανικά και φρούτα. Εξάλλου από που αλλού μπορείτε να πάρετε όλες αυτές τις βιταμίνες που χαρίζουν τα φρούτα και τα λαχανικά;
Οι συναρπαστικές ιστορίες που κρύβονται πίσω από αγαπημένα τραγούδια όλων των εποχών (Μέρος 1ο)
Η μουσική είναι μια μορφή τέχνης, μέσω της οποίας κάθε μουσικός ή μπάντα εκφράζει το όραμά του με το μοναδικό του στυλ. Οι καλλιτέχνες για τις δημιουργίες τους αντλούν έμπνευση από όπου μπορούν, όπως είναι η φύση, τα διάφορα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα στον κόσμο ή άτομα που έρχονται στη ζωή τους.
Η Usher Weber συγκέντρωσε μερικές από τις μεγαλύτερες επιτυχίες και κλασικά τραγούδια των τελευταίων δεκαετιών, εμείς εμπλουτίσαμε τη λίστα και ανακαλύψαμε τις πραγματικές εμπνεύσεις πίσω από κάθε μία από αυτές:
1. “Jolene” της Dolly Parton (1973)
Το 1973, η Dolly Parton κυκλοφόρησε το πιο πολυερμηνευμένο τραγούδι της από άλλους ερμηνευτές το “Jolene”, στο ομότιτλο CD-single, που συμπεριελάμβανε και το τραγούδι “I will always love you”. Μάλιστα, στο «The Dolly Show», (1987-1988), η ίδια της υπενθυμίζει στο κοινό, με χιουμοριστικό τρόπο την ιστορία που κρύβεται πίσω από αυτό το άσμα:
«Πρόκειται για μια κοκκινομάλλα υπάλληλο τραπέζης στην πόλη Nashville, (πρωτεύουσα του Tennessee των ΗΠΑ), η οποία προσπάθησε να “περιποιηθεί” τον άντρα μου, όσο εγώ ήμουν σε περιοδεία. Δεν πήγε πολύ μακριά η ιστορία καθώς της επιτέθηκα σαν αγριόγατα. Μου ξερίζωσε την περούκα και σχεδόν με χτυπούσε με αυτήν μέχρι θανάτου. Αλλά κράτησα τον άντρα μου. Εκείνο το δευτερόλεπτο πήγα σπίτι και του έφερα την κιθάρα στο κεφάλι. Για την ακρίβεια η Jolene έμοιαζε πολύ με αυτήν εδώτην κοκκινομάλλα»!
2. “I Will Always Love You” της Dolly Parton (1974)
Μπορεί να αποτελεί έκπληξη, αλλά αυτό το τραγούδι της Parton δεν αφορά στην πραγματικότητα μια ρομαντική σχέση, όπως θα περίμενε κανείς από τον τίτλο, αλλά αφορά έναν επαγγελματικό χωρισμό με τον μέντορά της, τον παραγωγό και συνεργάτη της σε ντουέτα, Porter Wagoner.
Ο Wagoner ανακάλυψε την Parton το 1967 και της προσέφερε μόνιμο ρόλο στην τηλεοπτική του εκπομπή «The Porter Wagoner Show». Μαζί, είχαν φτάσει στην κορυφή στα μουσικά charts, αλλά η Parton πάντα ονειρευόταν να έχει μια επιτυχημένη σόλο καριέρα και παρόλο που ο Wagoner δεν ήθελε να χωριστούν, εκείνη του το ανακοίνωσε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, δηλαδή με το συγκεκριμένο τραγούδιτης.
Αξίζει να σημειωθεί, πως αυτό το τραγούδι απογειώθηκε στα music charts και με τη διασκευή και ερμηνεία της Whitney Huston αργότερα, το 1985, καθώς ήταν και το soundtrack της ταινίας «Ο Σωματοφύλακας» (1992), όπου συμπρωταγωνιστούσε με τον Kevin Kostner (ηθοποιός και συμπαραγωγός).
3. “Woodstock” της Joni Mitchell (1970)
H Joni Mitchell ήταν προγραμματισμένο να παίξει στο Woodstock, αλλά κατέληξε να ακυρώσει την εμφάνισή της λόγω προηγούμενης δέσμευσης, καθώς έπρεπε να εμφανιστεί στο “The Dick Cavett Show”. Σύμφωνα με τα λεγόμενά της, κατάλαβε τη σημασία του Woodstock πολύ περισσότερο αυτήν τη φορά, ακριβώς επειδή δεν ήταν παρούσα σε αυτό.
«Η στέρηση του να μην μπορώ να πάω μου έδωσε μια έντονη οπτική του Γούντστοκ», εξήγησε αργότερα σε μια συνέντευξη. Ερμήνευσε για πρώτη φορά το τραγούδι “Woodstock” ζωντανά, μόλις ένα μήνα μετά το ιστορικό φεστιβάλ και συνέλαβε το πνεύμα του Woodstock τόσο καλά, που το τραγούδι πλέον έχει πάρει τη δική του ζωή ως ύμνος αντικουλτούρας.
Ο όρος αντικουλτούρα (counter-culture) αναφέρεται σε έναν τρόπο ζωής και ένα σύνολο ιδεών που είναι εντελώς διαφορετικές από αυτές που γίνονται αποδεκτές από την πλειονότητα της κοινωνίας, την αποκαλούμενη νόρμα ή την ομάδα ανθρώπων που ζουν με αυτόν τον τρόπο. Στα συνώνυμα συγκαταλέγεται και ο όρος εναλλακτική κουλτούρα (alternativeculture)/ μουσική/ τρόπος ζωής κλπ.
4. “Wild World” του Cat Stevens (1970)
Υπήρχαν πολλές εικασίες γύρω από την έμπνευση για το τραγούδι του Cat Stevens “Wild World”. Πολλοί άνθρωποι πίστευαν ότι είχε το είχε γράψει για την τότε φίλη του Patti D’ Arbanville, αλλά, σύμφωνα με τον ίδιο, στην πραγματικότητα δεν είχε καμία σχέση με αυτήν.
Μάλιστα, ο Cat Stevens αποκάλυψε σε μια συνέντευξή του το 2009 ότι, στην πραγματικότητα, έγραψε το τραγούδι για τον εαυτό του. «Προσπαθούσα να συσχετιστώ με τη ζωή μου… Είχα κάνει την καριέρα μου στο παρελθόν και κατά κάποιον τρόπο προειδοποιούσα τον εαυτό μου να είμαι προσεκτικός αυτή τη φορά, γιατί ξανασυνέβαινε. Δεν ήμουν εγώ που έγραφα για κάποιον συγκεκριμένο», είπε ο Stevens.
5. “My Sharona” των The Knack (1979)
Το εμβληματικό τραγούδι των Knack “My Sharona” ήταν εμπνευσμένο από μια πραγματική αγάπη για ένα κορίτσι με το όνομα Sharona Alperin. Ο επικεφαλής τραγουδιστής Doug Fieger ερωτεύτηκε την Sharona όταν ήταν 25 ετών, η οποία και αποτέλεσε τη μούσα για πολλά ακόμα τραγούδια της μπάντας.
«Ήταν σαν να δέχομαι χτύπημα στο κεφάλι με ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ. Την ερωτεύτηκα αμέσως», θυμάται ο Fieger, τονίζοντας ότι ο μόνος τρόπος που ήξερε για να εκφράσει την αγάπη του για αυτήν, ήταν μέσω της μουσικής. Σύμφωνα με τον μουσικό, το “My Sharona” γράφτηκε σε περίπου 15 λεπτά.
6. “Layla” των Derek and the Dominos (1970)
Ο Eric Clapton έγραψε το τραγούδι “Layla” όταν ήταν ακόμα μέλος του συγκροτήματος Derek and the Dominos. Πρόκειται για μια ιστορία ανεκπλήρωτης αγάπης του 7ου αιώνα, η οποία χρησιμοποιήθηκε ως έμπνευση του τραγουδιού, αλλά είχε επίσης είχε και ένα άλλο κρυφό νόημα, πάλι συνδεδεμένο με ανεκπλήρωτη αγάπη.
Ο Eric Clapton έγραψε το τραγούδι έχοντας στο νου του την Pattie Boyd. Ο Clapton είχε ερωτευτεί τρελά την Boyd, αλλά εκείνη ήταν ήδη παντρεμένη με τον μουσικό των Beatles, George Harrison. Στην πορεία όμως, το ζευγάρι χώρισε και στο τέλος, ο Clapton παντρεύτηκε την Boyd. Το συγκεκριμένο τραγούδι θεωρείται ως ένα από τα καλύτερα ροκ τραγούδια όλων των εποχών, κυκλοφορεί συνήθως σε πιο ακουστική έκδοση από κάποια lives του δημιουργού, αλλά σαν την official version του “Layla” δεν έχει!
7. “I Shot The Sheriff” του Bob Marley (1975)
Το τραγούδι του Bob Marley “I Shot the Sheriff” ξεπέρασε τα charts παγκοσμίως και γρήγορα έγινε ύμνος κατά της διαφθοράς και της αδικίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι υπέθεσαν, και ο ίδιος ο Marley το επιβεβαίωσε, ότι ο «σερίφης» στον οποίο αναφέρεται το τραγούδι, ήταν μια μεταφορά για τα «στοιχεία της κακίας».
Μόλις πρόσφατα, το 2011, αποκαλύφθηκε ότι υπήρχε ένα βαθύτερο και πιο προσωπικό επίπεδο στους στίχους του τραγουδιού. Σύμφωνα με την Esther Anderson, πρώην σύντροφο του μουσικού, οι στίχοι εμπνεύστηκαν από μια διαφωνία που είχε το ζευγάρι, σχετικά με τη χρήση του ελέγχου των γεννήσεων, στην οποία ήταν αντίθετος ο Marley. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στον στοίχο: “Every time I plant a seed/He said kill it before it grow.”
8. “You’re So Vain” της Carly Simon (1972)
Το “You’re So Vain” της Carly Simon είναι ένα από τα καλύτερα τραγούδια χωρισμού όλων των εποχών. Εάν δεν είναι στη λίστα αναπαραγωγής τραγουδιών σας, όσων θέλετε να χωρίσετε, τότε δεν το κάνετε σωστά. Δεκαετίες αργότερα η τραγουδίστρια επιβεβαίωσε για ποιον γράφτηκε το τραγούδι.
Και ακόμη και τότε, η τραγουδίστρια επιβεβαίωσε μόνο ένα μέρος της αλήθειας. Προφανώς, το τραγούδι γράφτηκε για πολλούς ανθρώπους, αλλά αυτός που ξεχωρίζει είναι ο ηθοποιός και πρώην κατακτητής της καρδιάς της Warren Beatty, ο οποίος απεικονίζεται στη φωτογραφία. Εικασίες υποστηρίζουν ότι ένας άλλος από τους «μάταιους άντρες» είναι ενδεχομένως ο David Geffen, αλλά η Simon απέρριψε τις φήμες ως ψευδείς.
9. “Sweet Child o’ Mine” των Guns N’ Roses (1987)
Μπορεί να σας εκπλήξει μόλις μάθετε ότι το “Sweet Child o ‘Mine“, ένα από τα καλύτερα τραγούδια του κόσμου όλων των εποχών, ξεκίνησε στην πραγματικότητα ως αστείο. Ο ντράμερ και ο κιθαρίστας του συγκροτήματος προθερμαίνονταν για ανεπίσημη παράσταση χωρίς να έχουν κάνει πρόβες, κι έτσι άρχισαν να παίζουν μελωδία τσίρκου.
Ο Axl Rose, ο τραγουδιστής της μπάντας, εντυπωσιάστηκε από τον ήχο τόσο πολύ, που αποφάσισε να το μετατρέψει σε ένα πλήρες τραγούδι με συγχορδίες και στίχους. Αντίθετα, ο κιθαρίστας της μπάντας, Slash, έχει δηλώσει ότι το τραγούδι αυτό τον αρρωσταίνει και ότι μισεί αυτό που αντιπροσωπεύει. Εκατομμύρια θαυμαστές παγκοσμίως όμως θα διαφωνούσαν με αυτήν την άποψη!
10. “Smells Like Teen Spirit” των Nirvana (1991)
Η έμπνευση πίσω από το τραγούδι των Νιρβάνα “Smells Like Teen Spirit” είναι στην πραγματικότητα αποσμητικό… αλλά σύμφωνα με τον στιχουργό του τραγουδιού, Kurt Cobain, ο ίδιος του δεν είχε ιδέα πριν από την κυκλοφορία του τραγουδιού. Ένας φίλος του είχε γράψει τη φράση «Ο Kurt μυρίζει σαν εφηβικό άρωμα» (“Kurt smells like teen spirit”) στον τοίχο του, αναφερόμενος σε αυτόν, σαν να μυρίζει γυναικείο αποσμητικό.
Η τότε κοπέλα του Kurt, η Tobi Vail, φορούσε ένα συγκεκριμένο εφηβικό αποσμητικό, η μυρωδιά του οποίου ήταν κολλημένη επάνω στο αγόρι της. Ο Cobain δήλωσε ότι πίστευε ότι η φράση: «εφηβικό άρωμα» ακουγόταν σαν να είχε πολύ βαθύτερο και επαναστατικό νόημα. Όπως καταλάβατε, απλώς εξαρτάται από το πώς ερμηνεύουμε και νοηματοδοτούμε τα πράγματα κάθε φορά…
Καταδρομείς, κουρσάροι και πειρατές του 18ου αιώνα στη Μεσόγειο.
Οι θαλάσσιες μεταφορές στη μεσογειακή σκηνή του 18ου αιώνα ήταν εξαιρετικά προσοδοφόρες και αρκετά επικίνδυνες από τις συνεχείς συγκρούσεις και διαμάχες.
Σκοπός ήταν η εξάπλωση ή η διατήρηση της κυριαρχίας στη Μεσόγειο και στις αποικίες πέρα από τον Ατλαντικό και τον Ινδικό ωκεανό.
Από την άλλη, και παράλληλα με τον επίσημο πολεμικό στόλο, τα κράτη μίσθωναν ιδιωτικά εμπορικά πλοία, τα καταδρομικά, ενώ δεν έπαυε η δραστηριότητα των μουσουλμάνων κουρσάρων (Βερβερίνων ή Μπαρμπαρέζων) και των χριστιανών (των Μαλτέζων), πάντα με πλοία εξοπλισμένα για την άμυνα. Άλλωστε, η θάλασσα της Μεσογείου ήταν πυκνή σε επικοινωνία με το ναυτικό να διατρέχει τον κίνδυνο από πολεμικά, καταδρομικά, κουρσάρικα ή πειρατικά πλοία.
Εάν, όμως, η βία στη θάλασσα ενός κράτους –κατά την υπό εξέταση περίοδο– συνδέεται με τις καθαρά πολεμικές συρράξεις με άλλους κρατικούς πολεμικούς στόλους, η μη κρατική βία στη θάλασσα συνδέεται με το θαλάσσιο εμπόριο.
Οι κύριοι παράγοντες της εμπορικής διαρπαγής είναι τρεις:
οι καταδρομείς
οι κουρσάροι
οι πειρατές
Αρχικά, στο Διεθνές Δίκαιο ως «καταδρομείς» ορίζονται τα πλοία που ανήκουν σε ιδιώτες και πλέουν με άδεια διεξαγωγής πολέμου, που εξουσιοδοτεί το άτομο στο οποίο έχει εκδοθεί η άδεια να ασκήσει οποιουδήποτε είδους εχθροπραξία που είναι μέσα στα επιτρεπόμενα όρια του πολέμου στη θάλασσα.
Οι καταδρομείς ήταν συνήθως Δυτικοευρωπαίοι και απαιτείτο από αυτούς κάποια δέσμευση που βεβαίωνε ότι θα συμμορφώνονταν με τις οδηγίες της κυβέρνησης της οποίας έφεραν τη σημαία.
Στη συνέχεια, μια δεύτερη πιο σύνθετη κατηγορία εμπορικής διαρπαγής είναι οι «κουρσάροι» με φλέγον ζήτημα αν πρόκειται αφενός για πειρατές και αφετέρου για καταδρομείς της Μεσογείου.
Σε έναν αέναο πόλεμο μεταξύ χριστιανισμού και ισλαμισμού, οι κουρσάροι χριστιανοί ή μουσουλμάνοι ήταν εξουσιοδοτημένοι από τα κράτη τους να χτυπούν τα πλοία ανά πάσα στιγμή. Οι καταδρομείς είχαν –μόνο εν καιρώ πολέμου– την άδεια να καταλαμβάνουν πλοία ή να καταστρέφουν τον εχθρό.
Σύμφωνα με τον Γάλλο ιστορικό Michelle Fontenie, ο κούρσος μπορεί να οριστεί σαν μια θαλάσσια ληστεία, αμοιβαία και διαρκής, μεταξύ χριστιανών και μουσουλμάνων, κοντά στην πειρατεία, αλλά με την παραδοχή ορισμένων κανόνων και την αποδοχή των συνηθειών της πρακτικής του Ιερού Πολέμου.
Κλείνοντας, στην τρίτη κατηγορία ανήκει η «πειρατεία». Η πειρατεία, μπορεί να πει κανείς ότι, αποτελείται από πράξεις βίας σε θαλάσσια ή εδαφική ενδοχώρα μέσω της θάλασσας, από σώματα ανδρών που ενεργούν ανεξάρτητα από οποιαδήποτε πολιτικά οργανωμένη κοινωνία.
Οι πειρατές διακρίνονται από τους καταδρομείς, εφόσον οι καταδρομείς διαθέτουν την εξουσιοδότηση ενός κράτους να διαπράξουν βία με στόχο τους εχθρούς του. Η πειρατεία αποτελούσε, όμως, μια νόμιμη πρακτική στο νεότερο ευρωπαϊκό κρατικό σύστημα, εφόσον επιφανείς πειρατές έφερναν εισοδήματα στους βασιλείς, αξιωματούχους και ιδιωτικούς επενδυτές στη διάρκεια του 16ου και 17ου αιώνα.
Συμπερασματικά, συλλήβδην το ζήτημα περί κούρσου, της καταδρομής και της πειρατείας, σχετίζεται με τη νομιμότητα και πώς τα κράτη του 18ου αιώνα αντιμετώπιζαν τις τρεις αυτές όψεις της μη κρατικής βίας στη θάλασσα.
Σύμφωνα με τον Max Weber, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά ενός κράτους έγκειται στο γεγονός ότι μονοπωλεί επιτυχώς τη νόμιμη χρήση φυσικής ισχύος για την επιβολή της τάξης. Τα κράτη κατά τον 18ο αιώνα αποφάσιζαν τα ίδια να εξασκήσουν βία ή να την παραχωρήσουν σε μη κρατικούς παράγοντες.
Ενεργειακά “βαμπίρ”. Πώς να τους ξεχωρίζεται και να τους απομακρύνεται από την ζωή σας.
Ενεργειακά βαμπίρ
Έχεις σίγουρα βρεθεί να περιτρυγυρίζεσαι από ανθρώπους που εισβάλλουν στο ενεργειακό σου πεδίο και σε “ρουφάνε” ενεργειακά.
Έχεις σίγουρα νοιώσει πολλές φορές ότι οι γύρω σου θέλουν να αρπάξουν κάτι από σένα ενεργειακά ή υλικά.
Όταν μιλάμε για ενεργειακά βαμπίρ αναφερόμαστε σε ανθρώπους που μας πλησιάζουν για να πάρουν κάτι από εμάς ή για ανθρώπους που είναι στη ζωή σου και το μόνο που κάνουν είναι να ρουφάνε την θετική σου ενέργεια.
Πώς να αναγνωρίζεις τα ενεργειακά βαμπίρ
Οι άνθρωποι αυτοί:
1.Σου μιλούν για τα προβλήματά τους και ζητάνε την βοήθειά σου χωρίς να νοιάζονται για τα δικά σου προβλήματα
2.Είναι άτομα γεμάτα αρνητική ενέργεια και πεσιμιστές
3.Έχουν την τάση να “γατζώνονται” πάνω σου όταν τους δίνεις χώρο στη ζωή σου
4.Είναι άτομα που προσπαθούν να σε χειραγωγήσουν. Είναι δύσκολο να τους αντιληφθείς καθώς με ύπουλους τρόπους δεν σε αφήνουν να αντιληφθείς ότι σε χειραγωγούν.
5.Δεν χαίρονται ποτέ με την χαρά σου και προσπαθούν να σε κάνουν να νοιώσεις άσχημα με την πρώτη ευκαιρία.
6.Ζηλεύουν τους φίλους σου την οικογένειά σου τον σύντροφό σου και οποιονδήποτε αγαπάς και κάνεις πράγματα γι’ αυτόν.
7.Παραπονιούνται συνεχώς για την ζωή τους και συχνά προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή σου.
Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα για να αναγνωρίζεις αυτούς τους τοξικούς ανθρώπους.
Παρόλα αυτά εάν είσαι αρκετά αφυπνισμένος συνειδητά μπορείς να διακρίνεις αυτά τα άτομα μόνο και μόνο από την ενέργεια που εκπέμπουν
Πώς να απαλλαγείς από τα ενεργειακά βαμπίρ
Εάν δεν έχεις συνηθίσει να μην αφήνεις τους άλλους να μπαίνουν στο ενεργειακό σου πεδίο και να μην χαλάει η ψυχολογία σου από αρνητικές δονήσεις,το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να αποστασιοποιείσαι από αυτούς τους τοξικούς ανθρώπους.
Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, είτε επειδή πρόκειται για συνάδερφο, συγγενή, ή ακόμα και για τον σύντροφό σου, φρόντισε τουλάχιστον αφότου έχεις αντιληφθεί ότι σε “ρουφάν” ενεργειακά, να μην το ξεχνάς και να μην πέφτεις στην παγίδα τους όταν προσπαθούν να σου φορτώσουν το πρόβλημα τους και να μην αφήνεις το παραμικρό περιθώριο να σε χειραγωγήσουν ή να χαλάνε την θετική σου ενέργεια και διάθεση με την τοξικότητά τους. Σίγουρα το να απομακρυνθείς από ένα τοξικό άνθρωπο αν τρέφεις συναισθήματα για εκείνον είναι δύσκολο. Αναλογίσου όμως, μήπως τα άτομα αυτά έχουν καταφέρει να έχετε εξαρτημένη σχέση; Άλλωστε όπως αναφέραμε αυτό είναι και ένα από τα στοιχεία για να τους αναγνωρίζεις. Εάν επιτρέπεις στα ενεργειακά βαμπίρ να είναι στη ζωή σου, κακοποιείς τον εαυτό σου και χάνεις την θετική σου ενέργεια. Έτσι κιόλας τα άτομα αυτά προσκολούνται πιο πολύ πάνω σου καθώς η ενέργειά σου είναι η τροφή τους. Απομάκρυνε οπωσδήποτε τα άτομα αυτά ακόμα και αν χρειαστεί να μείνεις μόνος. Αποτοξινώσου τώρα από την τοξικότητα των ανθρώπων αυτών και σίγουρα θα αποκτήσεις ξανά την θετική σου ενέργεια.
Τα κίνητρα είναι μία βασική έννοια καθώς επηρεάζουν τη μάθηση και ενισχύουν την ανάδειξη συγκεκριμένων συμπεριφορών. Τα κίνητρα ωθούν τα άτομα σε συγκεκριμένη κατεύθυνση μέσω διεκπεραίωσης συγκεκριμένων δραστηριοτήτων και πρακτικών. Στα πλαίσια της εκπαίδευσης συνιστάται η παροχή κινήτρων καθώς συμβάλουν καθοριστικά στη βελτίωση της απόδοσης των μαθητών, στην ενθάρρυνση της αυτό- κινητοποίησής τους, στην ενίσχυση αυτοεκτίμησης και στη διαμόρφωση θετικής αυτό-εικόνας τους. Βέβαια, αυτό επιτυγχάνεται με τη κατάλληλη εφαρμογή εκπαιδευτικών πρακτικών που θα αποσκοπεί στην αύξηση των επιπέδων κινητοποίησης των μαθητών.
Τα κίνητρα αποτελούν μια πολυδιάστατη έννοια. Στην επιστήμη της ψυχολογίας υπάρχει μια ποικιλία θεωρητικών προσεγγίσεων που ανέπτυξαν διαφορετικού είδους κίνητρα. Πιο συγκεκριμένα, η ανθρωπιστική προσέγγιση έκανε λόγο για κίνητρα που οδηγούν στην αυτό-πραγμάτωση. Αυτό-πραγμάτωση σημαίνει η πλήρης ανάπτυξη και αξιοποίηση του δυναμικού του κάθε ατόμου. Η επίτευξη της αυτοπραγμάτωσης, κατά τον Maslow, προϋποθέτει την κάλυψη βασικών αναγκών. Αυτές είναι οι σωματικές ανάγκες, οι ανάγκες ασφάλειας, η ανάγκη για αγάπη και αίσθηση του ανήκειν, ανάγκη για εκτίμηση και, τέλος, για αυτοπραγμάτωση. Σημειώνεται πως ανάγκες αυτές βρίσκονται σε ιεραρχική κλίμακα, γεγονός που υποδεικνύει πως η ικανοποίησης της μία ανάγκης προϋποθέτει την εκπλήρωσης της ανάγκης στο αμέσως προηγούμενο στάδιο. Στη βάση της ιεραρχίας βρίσκονται οι σωματικές ανάγκες ως θεμελιώδεις ανθρώπινες ανάγκες. Υπό το πρίσμα της εν λόγω θεωρητικής προσέγγισης, διαπιστώνεται πως ο εκπαιδευτικός οφείλει να αναγνωρίζει τις ανάγκες του κάθε μαθητή και να κινητοποιείται αναλόγως συμβάλλοντας αποτελεσματικά στην ικανοποίηση αυτών. Ακόμη, υπογραμμίζεται η σημασία της ασφάλειας, η οποία διασφαλίζεται μέσω σταθερών διαπροσωπικών σχέσεων και καλλιέργειας θετικού και ευχάριστου κλίματος και η αίσθηση του ανήκειν που καλλιεργείται μέσω αλληλεπίδρασης και κοινωνικής αναγνώρισης. Αυτό αν εφαρμοστεί από πλευράς εκπαιδευτικού, θα συντελέσει στην αύξηση των επιπέδων επιτυχίας.
Μία άλλη θεωρητική προσέγγιση ανάγεται στον συμπεριφορισμό. Εδώ επισημαίνεται πως εξωτερικά κίνητρα όπως η επιβράβευση, η αμοιβή, η επιδοκιμασία ή αποδοκιμασία αυξάνουν τη συχνότητα εκδήλωσης μιας συμπεριφοράς. Βέβαια, υπήρξαν πολλοί που αμφισβήτησαν την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής συμπεριφοριστικών πρακτικών στην εκπαίδευση. Αυτό διότι χαρακτήρισαν ως δωροδοκία την χρήση εξωτερικών ενισχυτών με σκοπό τη τροποποίηση συμπεριφοράς. Εδώ, λοιπόν, γίνεται λόγος για διαφορετικό είδος ενισχυτών που δεν αγγίζει καθόλου τα όρια της δωροδοκίας. Για παράδειγμα, σε ένα σχολικό περιβάλλον έχει διαπιστωθεί πως τα άτομα με διαφορετικό πολιτιστικό υπόβαθρο σημειώνουν χαμηλές επιδόσεις και χαρακτηρίζονται από έλλειψη ενδιαφέροντος. Ο εκπαιδευτικός μπορεί να προτείνει ομαδικές δραστηριότητες που θα προάγουν τη κοινωνική αλληλεπίδραση και συνεργασία. Η κάθε ομάδα πρόκειται να συμβάλλει στην επίτευξη ενός στόχου που θα είναι σημαντικός για αυτούς. Δεν αναφέρομαι σε πρωτογενείς ενισχυτές όπως καραμέλες που προσφέρονται σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Μπορεί να είναι δραστηριότητες, παιχνίδια, ανάθεση ηγετικών ρόλων, παραχώρηση δυνατότητας επιλογής δραστηριοτήτων κ.α.. Με αυτόν τον τρόπο διαμοιράζεται η ευθύνη και αναπτύσσεται ομαδικό πνεύμα.
Επίσης είναι μείζονος σημασίας οι εκπαιδευτικοί να κινητοποιούν το ενδιαφέρον και να διεγείρουν τη περιέργεια του μαθητή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της επιθυμίας για γνώση. Πιο συγκεκριμένα, αυτό μπορεί να επιτευχθεί όταν οι εκπαιδευτικοί λαμβάνουν γνώση των αναγκών και των επιθυμιών του κάθε μαθητή. Σταδιακά οργανώνουν δραστηριότητες με νόημα και δραστηριότητες που ανταποκρίνονται στις ανάγκες των μαθητών και προσφέρουν αναπτυξιακά κατάλληλες προκλήσεις. Επιπλέον, σημαντικό είναι να τους παρέχεται η δυνατότητα αυτό- αξιολόγησης. Είναι γεγονός πως η αυτό-αξιολόγηση συμβάλλει στην ανάπτυξη της αυτό-αντίληψης- ανακαλύπτοντας ο κάθε μαθητής της δυνατότητές του- και κατ’ επέκταση στην ενδυνάμωση της αυτοεκτίμησής του. Ακόμη, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, τα κίνητρα του κάθε μαθητή αυξάνονται όταν ο μαθητής διαμορφώνει τη πεποίθηση πως ο καθένας μπορεί να ασκήσει τον έλεγχο τη ζωή του. Σύμφωνα με την επιστήμη της Ψυχολογίας ο άνθρωπος που πιστεύει ότι μπορεί να ελέγξει αυτά που του συμβαίνουν θεωρείται ότι έχει «εσωτερικό κέντρο ελέγχου». Στον αντίποδα βρίσκονται τα άτομα που πιστεύουν ότι δεν έχουν τον έλεγχο στις συνέπειες των πράξεών τους. Αυτοί έχουν εξωτερικό κέντρο ελέγχου. Λαμβάνοντας αυτό υπόψιν ο εκπαιδευτικός πρέπει να ενισχύει τη προσπάθεια του κάθε μαθητή, να επισημαίνει τη κάθε του επιτυχία και να δείχνει ότι καταλαβαίνει πως ανέλαβε ο ίδιος ο μαθητής την ευθύνη. Τέλος, κρίνεται ως επιτακτική η ανάγκη ο μαθητής να αποδίδει σε πραγματικές αιτίες την αποτυχία ή την επιτυχία. Διαπιστώνεται πως ο μαθητής αξιολογεί την επίδοσή του βασισμένος σε προηγούμενες εμπειρίες. Όταν υπάρχει ιστορικό αποτυχιών, μία ακόμη αποτυχία δημιουργεί τη πεποίθηση πως “είμαι ανίκανος”. Έτσι λοιπόν το παιδί αρχίζει να αμφισβητεί τις ικανότητές του και να αποκτά χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ο εκπαιδευτικός στο σημείο αυτό οφείλει να ενημερώσει για τις εναλλακτικές αιτίες της αποτυχίας του, όπως η έλλειψη επαρκούς προσπάθειας ή δυσκολία έργου.
Εν κατακλείδι, επισημαίνεται πως τα κίνητρα για μάθηση αυξάνονται όταν τίθενται ρεαλιστικοί και εφικτοί στόχοι και πραγματοποιούνται σωστές αιτιακές αποδόσεις επιτυχίας. Όλα τα παιδιά ανεξαιρέτως μπορούν να φτάσουν στο επιθυμητό στόχο. Το σχολείο διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των δυνατοτήτων τους. Υποστηρίζεται πως άτομα δεν ανέπτυξαν τα ταλέντα του, διότι δεν δέχτηκαν τα κατάλληλα εφόδια και ερεθίσματα για να καλλιεργήσουν και να αξιοποιήσουν τις ικανότητές τους. Όλα τα παιδιά μπορούν να γίνουν αυτό που θέλουν αρκεί να το πιστέψουν. Ενδείκνυται η εφαρμογή κατάλληλης παιδαγωγικής προσέγγισης που θα θέσει στο επίκεντρο το μαθητή. Δεν επιθυμούν όλα τα παιδιά να έχουν άριστες ακαδημαϊκές επιδόσεις. Υπάρχουν παιδιά με έφεση στον αθλητισμό, στη μουσική ή στη ζωγραφική, παιδιά με κοινωνικές δεξιότητες κ.α. Ο εκπαιδευτικός έχοντας γνώση των παραπάνω προσανατολίζεται στην αξιοποίηση των ικανοτήτων τους. Η αυτοεκτίμηση επηρεάζεται από τα πράγματα που θεωρούν τα παιδιά σημαντικά. Η επιτυχία για τον καθένα είναι διαφορετική.
Η σχέση μας με τον εαυτό μας. Η πιο σημαντική σχέση της ζωής μας
Η σχέση μας με τον εαυτό μας,είναι η πιο σημαντική σχέση της ζωής μας. Δεν μπορεί κανείς να μας αγαπήσει πραγματικά εάν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας και κανείς δεν πρόκειται να νοιαστεί για εμάς από εμάς τους ίδιους.
Αυτογνωσία
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε καλά ποιες είναι οι δυνατότητές μας και να πιστεύουμε σε εμάς ακόμα και αν οι γύρω μας δεν το κάνουν
Αρκεί να ξέρουμε μέχρι πού φτάνουν οι δυνατότητές και τα όριά μας. Δεν είναι σωστό να υποτιμάμε τον εαυτό μας, ούτε όμως να και να βάζουμε στόχους πέραν των δυνατοτήτων μας. Το να έχουμε αυτογνωσία μας κάνει την ζωή μας πιο εύκολη και μας βοηθάει να μην έχουμε ανάγκη την επιβεβαίωση από τους άλλους.
Αυτονομία
Όταν έχουμε φτάσει σε μια ηλικία όπου έχουμε περάσει την μετεφηβεία, είναι καιρός ακόμα και σ’ αυτούς τους δύσκολους καιρούς να είμαστε αυτόνομοι. Να στηριζόμαστε στις δικές μας δυνάμεις τόσο οικονομικά όσο και ψυχολογικά. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Ούτε είναι κακό να δεχόμαστε βοήθεια όταν αυτό είναι απαραίτητο. Σίγουρα όμως μας κάνει να νοιώθουμε ότι πατάμε στα δικά μας πόδια και ότι ότι έχουμε δημιουργήσει το έχουμε κάνει μόνοι μας
Αυτοεξέλιξη- αυτοπραγμάτωση
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ωφέλιμο για την σχέση μας για τον εαυτό μας από το να εξελισσόμαστε διαρκώς. Και δεν μιλάμε για τον εργασιακό μας τομέα. Μπορούμε συνέχεια να μαθαίνουμε κάτι καινούριο. Κάθε μέρα είναι μια καινούρια ευκαιρία να μάθουμε κάτι καινούριο ή να εμβαθύνουμε σε κάτι που ήδη γνωρίζουμε. Το να μαθαίνουμε πράγματα μας βοηθάει να νοιώθουμε πιο σίγουροι για τον εαυτό μας. Εξελισσόμαστε πνευματικά. Νοιώθουμε καλύτερα ψυχικά. Μπορείς να επισκεφτείς ένα βιβλιοπωλείο ή μια δανειστική βιβλιοθήκη και αντί για μυθιστορήματα να επιλέγεις βιβλία μαθησιακά. Επιπλέον πλέον υπάρχει στη ζωή μας το ίντερνετ. Μπορείς να βλέπεις στον ελεύθερό σου χρόνο κάποιο ντοκιμαντέρ ή ακόμα να επισκέπτεσαι στα social media σελίδες στις οποίες μαθαίνεις κάτι που σε διαφέρει. Όσο εξασκείς το πνεύμα σου, τόση μεγαλύτερη σιγουριά νοιώθει για τον εαυτό σου.
Το πνεύμα και το σώμα έχουν αλληλένδετη σχέση
Από τα αρχαία χρόνια έχουμε ανακαλύψει ότι τόσο το πνεύμα όσο και το σώμα μας έχουν ανάγκη για φροντίδα εξ ου και η αρχαία ρήση “νους υγιής εν σώματι υγιή”. Μπορείς να εστιάσεις στη φροντίδα του σώματός σου εξασκώντας συγχρόνως και το πνεύμα. Μια καλή ιδέα είναι να γραφτείς κάποιο χόμπι ή γυμναστήριο. Αγάπα και αγκάλιασε το σώμα σου. Είναι ο ναός της ψυχής σου συν ότι βελτιώνεις την αυτοπεποίθηση σου έχοντας ένα όμορφο σώμα.
Η σχέση μας με τον εαυτό μας είναι πολλή σημαντική
Η σχέση μας με τον εαυτό μας είναι μια σχέση που πρέπει να μοχθούμε κάθε μέρα για να την διατηρούμε. Αν δεν νοιαστούμε εμείς για εμάς, κανένας άλλος δεν θα το κάνει καλύτερα.
