Είναι η δεύτερη εβδομάδα που τα σχολεία είναι ανοιχτά αλλά ακόμη αργείτε στο σχολείο; Κοιμάστε αργά; Υπάρχει άγχος με τα μαθήματα; Το παιδί σας δεν μπορεί να διαβάσει μόνο του και σας χρειάζεται συνεχώς δίπλα του;

Αν απάντησες τουλάχιστον σε 1 από αυτά ΝΑΙ, το άρθρο αυτό είναι για σένα!

Να ξεκαθαρίσουμε πως τα σχολικά χρόνια δεν είναι μόνο οι ώρες του σχολείου, είναι ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.

Ακολουθούν οι 8 πιο σημαντικές συμβουλές που μπορούν να επηρεάσουν την παρουσία του παιδιού και την εξέλιξή του μέσα στο σχολείο. Είναι σημαντικό αρχικά να προσαρμοστεί ο γονιός, για να μπορέσει και το παιδί.

Πιο συγκεκριμένα:

1. Φροντίστε να είστε πάντα στην ώρα σας! Βάλτε το ξυπνητήρι σας νωρίτερα, φάτε ένα καλό πρωινό και ελάτε στο σχολείο πριν χτυπήσει το κουδούνι.
2. Ύπνος από νωρίς! Ένα παιδί πρέπει να κοιμάται το αργότερο ως τις 9.30 το βράδυ. Ο ύπνος συμβάλλει στο να ξεκουραστούν και να είναι παραγωγικοί για την επόμενη μέρα.
3. Εμπιστοσύνη! Δείξε την απαραίτητη εμπιστοσύνη στο παιδί σου -ακόμη και αν αντιμετωπίζει δυσκολία προσαρμογής- και μην βρίσκεσαι συνεχώς έξω από το σχολείο για να ελέγχεις τις κινήσεις του. Καλύτερα να επικοινωνήσεις με τον δάσκαλο γι’ αυτό…
4. Μην του κάνεις τα μαθήματα! Όσα δύσκολα και να είναι, όσο και να γκρινιάζει μην πάρεις το τετράδιο/βιβλίο του για να του λύσεις την άσκηση. Βοήθησε τον με κάποιο παράδειγμα ή κανόνα και άφησε τον εκπαιδευτικό να δει που δυσκολεύεται το παιδί.
5. Προσοχή στη διατροφή του! Φρόντισε στο σχολείο να έχει πάντα μαζί του φαγητό και να είναι υγιεινό.
6. Ενημέρωσε άμεσα το σχολείο! Ό,τι μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα του παιδιού (πχ. θάνατος, ατύχημα, χωρισμός, αρρώστια) είναι καλό να είναι ενήμεροι στο σχολείο για να βοηθήσουν κατάλληλα και το παιδί.
7. Άκου τον εκπαιδευτικό! Προσπάθησε να έχεις μια συχνή επικοινωνία με τον/την δάσκαλο/-α του τμήματος και να δίνεις βάση σε αυτά που σου λέει ακόμη και αν σου φαίνονται παράλογα ή άδικα.
8. Μην μετράς του βαθμούς! Επιβράβευσε την προσπάθεια και όχι το αποτέλεσμα.

Αναστασία Κακλαμάνου

Έφτασε, λοιπόν, ο Σεπτέμβρης! Ο μήνας που για πολλούς σχετίζεται με την προσωπική τους «Πρωτοχρονιά», καθώς μετά από μια περίοδο διακοπών έρχεται η περίοδος της ανασυγκρότησης και της οργάνωσης, με καινούργιους στόχους -ή ακόμη και τους ίδιους.

Πέρα από αυτό, όμως, ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας της επιστροφής στα θρανία! Μικρά, μεγάλα παιδιά και ενήλικες επιστρέφουν πίσω στην καθημερινότητα τους. Βέβαια, η επιστροφή αυτή δεν είναι πάντα ομαλή.

Πολλά παιδιά δυσκολεύονται μετά από περίοδο διακοπών να επιστρέψουν στην παλιά τους καθημερινότητα, αλλά και μεγάλοι -μην το ξεχνάμε αυτό.

Λίγο το άγχος, λίγο ο φόβος για την «καινούργια τάξη» ή για τις εξωσχολικές δραστηριότητες…η μετάβαση αυτή από την ανεμελιά στις υποχρεώσεις, μοιάζει με βουνό!

Ας δούμε, λοιπόν, 5+1 συμβουλές για να γίνει ομαλότερη η μετάβαση αυτή:

1. Επιστροφή στις ρουτίνες (ωράριο ύπνου και πρωινή ρουτίνα).
2. Κάντε μαζί τα σχολικά ψώνια.
3. Διαμορφώστε μαζί το χώρο που θα διαβάζει το παιδί.
4. Μεριμνήστε για τη διατροφή του παιδιού και την άθληση του.
5. Κάντε μια βόλτα από το σχολείου του παιδιού και συζητήστε.
6. Καλέστε φίλους-συμμαθητές του παιδιού στο σπίτι ή βρεθείτε σε εξωτερικό χώρο.

Καλή και δημιουργική σχολική χρονιά!

Αναστασία Κακλαμάνου

Όσο χαλαρωτικό κι αν είναι το καλοκαίρι για τα παιδιά ίσως να μην είναι για τους γονείς που ακόμα εργάζονται κανονικά. Οι τυχεροί της «υπόθεσης», όμως, είναι όσοι γονείς μπορούν να αφήσουν τα παιδιά τους στους παππούδες.

Είναι μεγάλη ευλογία όσοι έχουν παππούδες! Πάντα ξέρουν να δίνουν μικρές συμβουλές γεμάτες «σοφία» και όταν αναλαμβάνουν την ευθύνη των παιδιών -έστω και για την περίοδο του καλοκαιριού- μοιάζουν με «σωτήρες»!

Αλλά ο καθορισμός ορίων με τον παππού και τη γιαγιά είναι απαραίτητος για την ευημερία των γονιών και των αξιών που θέλουν να κρατήσουν στην οικογένειά τους.

Ως γονέας, έχεις ελεύθερη βούληση και δικαίωμα να δημιουργήσεις τις δικές σου οικογενειακές αξίες, παίρνοντας ό,τι θέλεις από τον τρόπο που μεγάλωσες και αφήνοντας τα υπόλοιπα πίσω. Ο τρόπος με τον οποίο θέλεις να μεγαλώσουν τα παιδιά σου είναι αποκλειστικά δική σου ευθύνη και γι’ αυτό πρέπει να βάζεις κάποια όρια -ακόμη και στους παππούδες!

Όσο δύσκολο και αν σου φαίνεται, υπάρχουν 5 τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν:

1. Να γνωρίζεις ακριβώς τι θέλεις για την οικογένειά σου. Γνωρίζοντας τις οικογενειακές σου αξίες, σε διευκολύνει να πεις αυτό που θέλεις και τι χρειάζεσαι από τους άλλους.
2. Επικοινωνία με τον άλλο γονέα. Ως οικογένεια πρέπει να είστε μια ομάδα! Συζητήστε τα όρια που θέλετε να βάλετε, ακόμη και αν έχετε διαφορετικές απόψεις.
3. Να ξέρεις να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου. Καλό θα ήταν να είσαι σταθερός στα όρια με τους γονείς σου, αλλά όταν πρόκειται και με τα πεθερικά σου.
4. Ανοιχτή, ξεκάθαρη επικοινωνία. Να δίνεις την ευκαιρία να καταλάβουν γιατί έχεις θέσει αυτά τα όρια και ώστε να μην υπάρχουν πιθανότητες να τα ξεπεράσουν.
5. Να τους εκφράζεις την εκτίμησή σου. Ας μην ξεχνάμε να θυμίζουμε στους γονείς ή τα πεθερικά ότι εκτιμάμε πραγματικά την παρουσία τους στη ζωή των παιδιών μας και πόσο εκτιμάμε τη βοήθεια τους.

Αναστασία Κακλαμάνου

Τώρα που τα σχολεία έκλεισαν και τα παιδιά απολαμβάνουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές, ένα βιβλίο μπορεί πάντα να γίνει ο καλύτερος τους φίλος και να τους κρατήσει την καλύτερη παρέα τόσο στο σπίτι όσο στην παραλία.

Βέβαια, όταν λέμε βιβλίο δεν εννοούμε τα μαθηματικά, τη γλώσσα ή την ιστορία! Αλλά ένα βιβλίο που θα τους διευρύνει τους ορίζοντες, θα ενισχύσει τη δημιουργικότητα τους και θα βοηθήσει τη φαντασία τους να ταξιδέψει…

Όσο περισσότερο οι μικροί μας φίλοι εκτίθενται στα βιβλία, τόσο θα τα χρειάζονται μεγαλώνοντας για να χαλαρώσουν και να δραπετεύσουν από τις καθημερινές τους υποχρεώσεις.

3+1 λοιπόν προτάσεις για παιδικά βιβλία:

1. «Ο Σωκράτης Πρόεδρος» Marchand Yan (εκδόσεις Κάκτος)

2. «Αντίο, Σμύρνη» Ιωάννα Μπαμπέτα (εκδόσεις Μίνωας)

3. «Διάσημοι άνθρωποι» (εκδόσεις Διόπτρα)

Έξτρα βιβλιοπρόταση:

«Ο Τριγωνοψαρούλης» Βαγγέλης Ηλιόπουλος (εκδόσεις Πατάκη)

Αναστασία Κακλαμάνου

Ένα έξυπνο κόλπο που μπορεί να μας δροσίσει τις καυτές καλοκαιρινές νύχτες προτείνουν οι ειδικοί – Είναι χαμηλού κόστους και υψηλής αποτελεσματικότητας
Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει οι νύχτες γίνονται δύσκολες για όσους δεν διαθέτουν κλιματιστικό ή δεν επιθυμούν να το ανάψουν επειδή δυσχαιρένει την αναπνοή τους.

Υπάρχει ωστόσο ένα κόλπο με τον ανεμιστήρα που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε μια ζεστή νύχτα με πνιγηρή ζέστη. Πρόκειται για την τεχνική του διασταυρούμενου αερισμού ή αλλιώς απεγκλωβισμού της θερμότητας.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας επιδαπέδιος ανεμιστήρας που μπορεί να τοποθετηθεί «φάτσα» σε ανοιχτό παράθυρο. Αντί δηλαδή ο ανεμιστήρας να μας φυσάει απευθείας ενώ είμαστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, το μυστικό είναι να τον στρέψουμε έτσι ώστε να «βλέπει» ένα ανοιχτό παράθυρο.

Ο σύμβουλος περιβαλλοντικού σχεδιασμού Nelson Lebo με έδρα τη Νέα Ζηλανδία συστήνει να τοποθετούμε τον ανεμιστήρα σε μια σκιερή πλευρά του σπιτιού με κατεύθυνση προς το παράθυρο, μόλις η θερμοκρασία του εξωτερικού περιβάλλοντος πέσει χαμηλότερα από εκείνη εντός του σπιτιού.

Με αυτή την τεχνική ενεργοποιείται η διασταυρούμενη ροή του αέρα όπου ουσιαστικά ο θερμός αέρας διοχετεύεται εκτός σπιτιού και επιτρέπεται να εισέλθει δροσερός αέρας.

Για τον Nelson Lebo αυτή η μέθοδος είναι πιο πρακτική από την τοποθέτηση του ανεμιστήρα μπροστά μας ενώ κοιμόμαστε, μια πρακτική που ξηραίνει τη μύτη και τους αεραγωγούς, ενώ μπορεί να ενοχλεί και λόγω του θορύβου.

Πηγή

Ύστερα από έναν δύσκολο χειμώνα γεμάτο με μαθήματα, διαβάσματα και άγχος, τα παιδιά έχουν την ανάγκη να εκτονωθούν και για πολλούς η κατασκήνωση αποτελεί το καλύτερο μέρος γι’ αυτό!

Τα σχολεία έχουν μόλις κλείσει και ήδη πολλά παιδιά ετοιμάζονται να πάνε κατασκήνωση για φέτος το καλοκαίρι καθώς ο ήλιος, η θάλασσα και η φύση αποτελούν το ιδανικό σκηνικό για αυτή την εκτόνωση!

Βέβαια, για αρκετούς γονείς η ιδέα της κατασκήνωσης φαντάζει ως κάτι γιγάντιο καθώς δημιουργούνται εύλογα οι εξής απορίες:

1. Πώς θα περάσουν τα παιδιά ευχάριστες διακοπές;
2. Πώς θα είναι ο αποχωρισμός;
3. Πώς θα συμπεριφέρονται τα παιδιά μακριά από το σπίτι;

Κατ’ αρχάς πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως κάθε παιδί βιώνει τον αποχωρισμό με διαφορετικό τρόπο. Επίσης, εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού και φυσικά αν περνάει στην καθημερινότητά του χρόνο μακριά από τους γονείς (π.χ. συγγενείς). Η νοσταλγία, λοιπόν, που νιώθει κάθε παιδί είναι απόλυτα λογική και δικαιολογημένη! Όμως, αυτό δε σημαίνει ότι το παιδί που εκφράζει την επιθυμία του να γυρίσει σπίτι σημαίνει πως και θα πρέπει να επιστρέψει πίσω αμέσως ή να μην ξαναπάει ποτέ στην κατασκήνωση!

Τα οφέλη της κατασκήνωσης, λοιπόν, είναι πολλά! Ας τα δούμε κάποια από αυτά:

1. Τα παιδιά παραμένουν δραστήρια σχεδόν όλη μέρα.
2. Ξεπερνούν τους φόβους τους δοκιμάζοντας καινούργια πράγματα.
3. Γίνονται ανεξάρτητα και αναλαμβάνουν ευθύνες.
4. Καλλιεργούν τις κοινωνικές τους δεξιότητες.
5. Παίζουν, αποκτούν νέες φιλίες και εντάσσονται σε ομάδες.
6. Έρχονται σε επαφή με τη φύση.
7. Περνούν όμορφες και ξέγνοιαστες στιγμές που θα τις θυμούνται σίγουρα για πολλά χρόνια.
8. Αποκτούν αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

Μη ξεχνάμε πως η παιδική κατασκήνωση είναι μια μικρογραφία της κοινωνίας, όπου τα παιδιά θα πρέπει να μάθουν να σέβονται, να ακολουθούν κανόνες και να πειθαρχούν. Έτσι, πέρα από τις ευχάριστες διακοπές των παιδιών στην κατασκήνωση θα τα βοηθήσει να ωριμάσουν και σίγουρα θα μάθουν πολλά…

Αναστασία Κακλαμάνου

Όλα όσα θα δούμε από τις 14 μέχρι και τις 20 Ιουνίου στο Φεστιβάλ της Μονής Λαζαριστών θα έχει γεύση από κέλτικη punk, μουσικές γεμάτες φως, ρεμπέτικη ατμόσφαιρα, hip hop και ραπ αποχρώσεις, αλλά και άπλετο ρομαντισμό!

ΤΡ 14/06 | ΣΥΝΑΥΛΙΑ
Dropkick Murphys & The Rumjacks (ΑΛΛΑΓΗ ΧΩΡΟΥ)

Αν υπάρχει ένα συγκρότημα που έχει αγαπηθεί πολύ στη Θεσσαλονίκη, αυτοί είναι οι Dropkick
Murphys, γι’ αυτό και επιστρέφουν για να εισπράξουν αυτή την αγάπη με punk ρυθμούς. Μαζί
με τους Rumjacks ετοιμάζουν ένα show που σίγουρα μας έχει λείψει τα τελευταία χρόνια.
Ώρα έναρξης: 21.30 | ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ από 36€

ΤΕ 15/06 | ΣΥΝΑΥΛΙΑ
Μαρίζα Ρίζου

Κι αυτό το καλοκαίρι, η αγαπημένη Μαρίζα Ρίζου μας καλεί να βγούμε «Μαζί Της Στο Φως»
μετά το μακρύ σκοτεινό τούνελ, στο οποίο ζήσαμε αυτό το διάστημα. Μαζί της κουβαλά ένα
ολοκαίνουριο πρόγραμμα, από το οποίο φυσικά δε θα λείπουν τραγούδια – σταθμοί, αλλά και
καινούργιες διασκευές.
Ώρα έναρξης: 21.30 | ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ από 15€

ΠΕ 16/06 | ΜΟΥΣΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ
mέta μπουλούκι 0.2
με τους Δημήτρη Μυστακίδη, Σπύρο Γραμμένο, Κωνσταντίνο Πουλή & Γιάννη Ταυλά

Ο Δημήτρης Μυστακίδης με τριαντάχρονη διαδρομή στο ρεμπέτικο, ξεδιπλώνει με τραγούδια,
διηγήσεις και πλούσιο οπτικοακουστικό υλικό την ιστορία των Ελλήνων μεταναστών μουσικών
στην Αμερική του 20ού αιώνα. Τη σκυτάλη παίρνουν το δίδυμο των Σπύρου Γραμμένου και
Κωνσταντίνου Πουλή, με τη συνοδεία του τραγουδοποιού Γιάννη Ταυλά, για να μας
ξανασυστήσουν το ρεμπέτικο και το παραδοσιακό τραγούδι.
Ώρα έναρξης: 21.30 | ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ από 5€

ΠΑ 17/06 | ΧΙΠ ΧΟΠ ΔΡΟΜΟΙ
Bloody Hawk & Dani Gambino

Ο Bloody Hawk και ο Dani Gambino συναντιούνται επί σκηνής για το κορυφαίο rap double bill
του καλοκαιριού. Ο ράπερ από τη Ξάνθη φέρνει μαζί του τον πρόσφατο δίσκο “Τίμημα” και ο
Dani Gambino με τον DJ The Boy είναι έτοιμοι για μάχη.
Ώρα έναρξης: 21.30 | ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ από 10€

ΔΕ 20/06 | ΣΥΝΑΥΛΙΑ (ΕΞ’ ΑΝΑΒΟΛΗΣ)
Εισβολέας – Χατζηφραγκέτα

O ράπερ Εισβολέας πρόκειται να «εισβάλλει» στην σκηνή και να μοιραστεί με το κοινό
αμέτρητους στίχους με τον μοναδικό του τρόπο. Το ίδιο βράδυ με πλήρη σύνθεση έρχονται επί
σκηνής οι Χατζηφραγκέτα The Band, για να μας παρουσιάσουν με τον δικό τους μοναδικό και
αυθεντικό τρόπο παλιά και νέα τραγούδια.
Ώρα έναρξης: 21.00 | ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ από 15€

Για αρχή οι Πανελλήνιες Εξετάσεις δεν είναι το τέλος του κόσμου…αλλά η αρχή!

Τίποτα δεν τελειώνει με τις εξετάσεις αυτές, όμως, προσπάθησε να το δεις ως μια ακόμα εμπειρία ζωής! Ανεξαρτήτως αποτελέσματος σίγουρα θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου, τις κρυμμένες πτυχές του εαυτού σου, που είναι βέβαιο ότι θα σου φανούν χρήσιμες και μετά το τέλος αυτής της εμπειρίας.

Ίσως, αυτήν τη στιγμή οι Πανελλήνιες Εξετάσεις να αποτελούν το μεγαλύτερο στοίχημα της ζωής σου, η δικαίωση της προσπάθειάς σου! Πρέπει, όμως, να συνειδητοποιήσεις ότι η μη επίτευξη του στόχου σε καμία περίπτωση δε θα κρίνει την πορεία της ζωής σου.

Να θυμάσαι ότι η ζωή από μόνη της μπορεί να σε οδηγήσει σε μονοπάτια που ούτε φανταζόσουν και ο επαγγελματικός προορισμός σου να είναι κάτι πολύ μακρινό από αυτό που θα ήθελες να σπουδάσεις.

Φυσικά, όμως, είναι απόλυτα σεβαστό και δικαιολογημένο το άγχος που αισθάνεσαι. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τα συναισθήματα που σε κατακλύζουν!

Πιο συγκεκριμένα:

1. Τις ημέρες των εξετάσεων καλό είναι να τις κρατήσεις για μια καλή επανάληψη. Μην εστιάσεις σε απορίες ή άγνωστη ύλη, γιατί αυτό θα σε αγχώσει ακόμα περισσότερο.
2. Ολοκλήρωσε τη μελέτη σου νωρίς το βράδυ, για να δώσεις το χρόνο σε σώμα και πνεύμα να ξεκουραστούν.
3. Αν μπορείς, αφιέρωσε 20 λεπτά την ημέρα σε κάποιο είδος άσκησης ή κίνησης.
4. Φόρτισε τις μπαταρίες σου ξεφεύγοντας με μια βόλτα ή έναν καφέ με φίλες και φίλους. Ένα ευχάριστο διάλειμμα μακριά από την ύλη και το άγχος!
5. Απέφυγε να κάνεις αρνητικές σκέψεις! Εστίασε σε θετικές σκέψεις λέγοντας στον εαυτό σου ότι έχεις κάνει την προσπάθειά σου και θα κάνεις το καλύτερο που μπορείς!

Όταν θα έρθει η στιγμή που θα βρίσκεσαι μπροστά από τα θέματα στα οποία καλείσαι να απαντήσεις, τα διαβάζεις ήρεμα, προσεκτικά και υπογραμμίζεις τις λέξεις κλειδιά. Ξεκινάς από εκείνα που γνωρίζεις καλύτερα.

Σε περίπτωση που αφήσεις κάποια κενά, βάλε ένα σημάδι ώστε να μην τα ξεχάσεις και επανέρχεσαι όταν νιώθεις ότι έχεις την απάντηση. Εφόσον το ξέρεις, είναι βέβαιο ότι θα το θυμηθείς! Γενικά γράφεις ό,τι γνωρίζεις, σίγουρα είναι προτιμότερο από το να μην απαντήσεις καθόλου.

Όση σιγουριά και αν αισθανθείς ότι έχεις τις απαντήσεις για όλα τα θέματα, εκμεταλλεύσου όλο το χρόνο και μην εστιάσεις στην πρωτιά της παράδοσης της κόλλας. Πάλεψέ το μέχρι την τελευταία στιγμή!

Και αφού έγραψες, παρέδωσες την κόλλα και βγήκες από την αίθουσα. Δώσε στον εαυτό σου τη δυνατότητα να χαλαρώσει, πήγαινε μία βόλτα με τους φίλους σου και προετοιμάσου ήρεμα για το επόμενο μάθημα!

Αναστασία Κακλαμάνου

Η πιο αρχαία αγορά της Θεσσαλονίκης ξεφεύγει από τους παραδοσιακούς της ρυθμούς και γεμίζει τα στενά της με τέχνη, μουσική και street food, καθώς το #KapaniProject συνεχίζεται!

Με μότο του την «Συνέχεια» το «Kapani Project» επιστρέφει για 5η φορά, έπειτα από σχεδόν τρία χρόνια, για ένα δυνατό διήμερο στις αρχές του Οκτωβρίου.

Έτσι, στις 1 & 2 Οκτωβρίου, σας προτείνουμε να απολαύσετε το πιο εναλλακτικό φεστιβάλ στην καρδιά της πόλης μας, τη στιγμή που το παρελθόν της Θεσσαλονίκης θα συνυπάρχει με το σήμερα, μέσα από live performances, installations, μεγάλη ποικιλία γεύσεων και μοναδικά dj sets.

Μάθετε περισσότερα στη σελίδα του Kapani Project στο Facebook.

Είσοδος ελεύθερη!

Open Call | #KapaniProject – Μέχρι 15 Ιουνίου.

Το #KapaniProject απευθύνει ανοιχτή πρόσκληση για την διαμόρφωση του φετινού καλλιτεχνικού προγράμματος, με σκοπό να αναδείξει τα ταλέντα και τις πρωτοπόρες ιδέες που ενδεχομένως έμειναν κλειδωμένες σε καραντίνα, προσθέτοντας μια ακόμα πιο νεανική πινελιά στο φόντο της αγοράς.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να να δηλώσουν συμμετοχή ηλεκτρονικά μέχρι τις 15 Ιουνίου, στην διεύθυνση :kapaniproject@gmail.com.

Έπειτα θα κληθούν να αξιολογηθούν από την καλλιτεχνική και οργανωτική επιτροπή του Kapani Project, η οποία θα επιλέξει τους φετινούς καλλιτέχνες που θα μας κρατήσουν συντροφιά μέχρι το ξημέρωμα!

*Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει το εν λόγω email:

∙ Τίτλο, περίληψη/περιγραφή της εκδήλωσης, καθώς και φωτογραφίες/βίντεο με δείγματα από παλαιότερες δουλειές.

∙ Βιογραφικά ομάδας/καλλιτεχνών.

∙ Τεχνικές απαιτήσεις.

∙ Στοιχεία επικοινωνίας.

*Η προθεσμία υποβολής των αιτήσεων λήγει στη 15 Ιουνίου 2022, ενώ οι εγκεκριμένες προτάσεις θα γίνουν γνωστές μετά τις 30 Ιουνίου 2022.

Η περίοδος πριν των εξετάσεων, κατά τη διάρκεια τους και μέχρι να έχουμε τα αποτελέσματα στα χέρια μας είναι μια περίοδος γεμάτη άγχος και σίγουρα δεν είναι ευχάριστη για πολλούς.

Από τη μια πλευρά υπάρχει το παραγωγικό άγχος, το οποίο κινητοποιεί το άτομο ώστε να προσπαθήσει για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά υπάρχει το μη παραγωγικό, το παθολογικό άγχος όπου σε αυτή την περίπτωση το άτομο νιώθει ένταση, νευρικότητα και συχνά δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί.

Υπάρχουν, όμως, κάποιες λανθασμένες πεποιθήσεις που έχουμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων (πανελλήνιες, ενδοσχολικές, εξεταστική) και στην πραγματικότητα δεν ισχύουν! Πιο συγκεκριμένα:

1. «Αν διαβάζεις ασταμάτητα, χωρίς διαλείμματα, μπορείς να κερδίσεις χρόνο!»: ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ! Το διάβασμα χωρίς διάλειμμα κουράζει απίστευτα με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να γίνουμε αποδοτικοί και στην πραγματικότητα να χάνουμε άσκοπα χρόνο έτσι.
2. «Την περίοδο των εξετάσεων, δεν πρέπει να βγαίνω με τους φίλους μου γιατί χάνω χρόνο από το διάβασμα μου!»: ΛΑΘΟΣ! Όλα μπορούν να γίνουν, αν προγραμματιστούν σωστά. Δεν γίνεται να διαβάζουμε 24/7 χωρίς να κάνουμε κάτι άλλο μέσα στη μέρα μας. Ίσα ίσα, η επαφή με δικά μας άτομα μας ξεκουράζει και μας ανεβάζει τη διάθεση.
3. «Αν διαβάσω μόνο τα S0S, σιγουρά θα περάσω!»: Χμ, δυστυχώς δεν πάει έτσι ακριβώς το πράγμα! Σίγουρα κάποια είναι πιο σημαντικά από άλλα, αλλά το ιδανικό θα ήταν να μην διαβάζουμε μόνο τα S0S αλλά να κάνουμε την καλύτερη μας προσπάθεια.

Δεν χρειάζεται άγχος, παρά μόνο μεθοδικότητα, αυτοπεποίθηση και όσο γίνεται καλή διάθεση. Ξέρω δεν είναι εύκολο, αλλά…!

Αναστασία Κακλαμάνου