Πατάτες γεμιστές με αυγά

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 80 λεπτά )
( Βαθμοί ψησίματος: 150 – 160 βαθμοί )
( Χρόνος ψησίματος: 25-30 λεπτά )
( Μερίδες: 4 )
4 μεγάλες πατάτες
4 αυγά
1/2 φλιτζ. τσαγ. κεφαλοτύρι τριμμένο ή ρεγκάτο
Τριμμένη φέτα ψωμιού
Λίγο βούτυρο
1 ντομάτα
Αλάτι & πιπέρι
Εκτέλεση
1) Σε άφθονο τρεχούμενο νερό πλένετε καλά τις πατάτες σας.

2) Με ένα βουρτσάκι καθαρίζετε προσεκτικά τις πατάτες σας χωρίς να αφαιρέσετε τη φλούδα τους.

3) Βάζετε τις πατάτες σας σε ένα ταψί.

4) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 150-160 βαθμούς.

5) Ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και τοποθετείτε το ταψί σας.

6) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε τις πατάτες σας για 15-20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν
και τρυπιούνται με ένα πιρούνι.

7) Όταν περάσουν τα 15-20 λεπτά και μαλακώσουν οι πατάτες σας και τρυπιούνται με ένα πιρούνι
ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και αποσύρετε το ταψί σας.

8) Ακουμπάτε τις πατάτες σας στον πάγκο εργασίας σας και τις αφήνετε λίγο να κρυώσουν ή τις
βάζετε σε ένα σουρωτήρι μέσα σε ένα νεροχύτη και ανοίγετε την βρύση με το νερό και τις κρυώνετε.

9) Μόλις κρυώσουν ή πατάτες σας με την βοήθεια ενός κουταλιού αφαιρείτε από το επάνω μέρος τους
ένα αρκετά μεγάλο κομμάτι της ψίχας τους.

10) Βάζετε το κομμάτι τις ψίχα σας σε ένα μικρό μπολ.

11) Αλατοπιπερώνετε καλά την ψίχα σας.

12) Δημιουργείτε με τα χέρια σας μία κοιλότητα στο εσωτερικό της πατάτας.

13) Μοιράζετε με ένα κουτάλι το μείγμα από την ψίχα σας σας σε κάθε πατάτα.

14) Σπάτε τα αυγά σας σε ένα μπολάκι.

15) Προσθέτετε από ένα σπασμένο αυγό σε κάθε πατάτα φροντίζοντας να μην σπάσει ο κρόκος.

16) Τρίβετε σε έναν τρίφτη το τυρί σας.

17) Μοιράζετε το μισό τριμμένο τυρί σας σε όλες τις πατάτες.

18) Αλατοπιπερώνετε.

19) Σε ένα μπολάκι με έναν τρίφτη τρίβετε την ψίχα του ψωμιού σας.

20) Προσθέτετε στο μπολ με την ψίχα σας λίγο λιωμένο βούτυρο.

21) Με την βοήθεια ενός κουταλιού ανακατεύετε το βούτυρο με την τριμμένη ψίχα του ψωμιού σας.

22) Μοιράζετε την τριμμένη ψίχα του ψωμιού σας με το βούτυρο σε όλες τις πατάτες.

23) Τοποθετείτε ξανά τις πατάτες σας στο ταψί.

24) Πλένετε καλά την ντομάτα σας και την κόβετε σε μικρά κομμάτια.

25) Μοιράζετε την ντομάτα σας σε όλες τις πατάτες.

26) Πασπαλίζετε με το υπόλοιπο τριμμένο τυρί όλες τις πατάτες σας.

27) Ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και τοποθετείτε το ταψί σας.

28) Ψήνετε τις πατάτες σας στον φούρνο στους 160-170 βαθμούς μέχρι να ροδίσει το τυρί και να
πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα.

29) Μόλις πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα οι πατάτες και τα τυριά σας ανοίγετε την πόρτα του
φούρνου και αφαιρείτε το ταψί.

30) Ακουμπάτε το ταψί σας σε έναν πάγκο εργασίας.

31) Σερβίρετε τις πατάτες σας σε πιάτα.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να ψιλοκόψετε με την βοήθεια ενός μαχαιριού αλλαντικά της αρεσκείας σας
και να τα προσθέσετε επάνω στις πατάτες σας ( π.χ ζαμπόν, μπέικον, λουκάνικα, μορταδέλα, σαλάμι
αέρος, γαλοπούλα καπνιστή κ.α.λ ).

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να ψιλοκόψετε άλλα είδη τυριών της αρεσκείας σας και να τα προσθέσετε στις πατάτες σας ( π.χ κασέρι, γραβιέρα, γκούντα, έμενταλ, ροκφόρ κ.α.λ ).

3) Εάν θέλετε μπορείτε να ψιλοκόψετε μαϊντανό ή δυόσμο ή βασιλικό και να τον πασπαλίσετε επάνω
στις πατάτες σας.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να ψιλοκόβετε πολύχρωμες πιπεριές και να τις προσθέσετε επάνω στις
πατάτες.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε πιπεριά καυτερή ή τσίλι ή μπούκοβο για να κάνετε το φαγητό
σας πικάντικο.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε άλλα βρασμένα ή τριμμένα λαχανικά της αρεσκείας σας.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μπεσαμέλ επάνω στις πατάτες σας.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε κιμά επάνω στις πατάτες σας.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικό Κρητικό μπουρέκι

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 70 λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος: 60 λεπτά περίπου )
( Βαθμοί ψησίματος: 180 )
( Μερίδες: 8-10 )
2 κιλά πατάτες, κομμένες σε ροδέλες
2 κιλά κολοκυθάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
Λίγο βούτυρο ( για το ταψί )
Αλάτι ( για το βράσιμο των κολοκυθιών )
500 γραμ. ξινομυζήθρα
1 λίτρο φρέσκο γάλα ή εβαπορέ αραιωμένο
2 κουτ. σουπ. αλεύρι
Πιπέρι

Υλικά ( για το πασπάλισμα )
1 φλιτζ. τσαγ. ξηρή μυζήθρα ( καλά τριμμένη )
2-3 κουτ. σουπ. σουσάμι άσπρο & μαυροσούσαμο
2-3 κουτ. σουπ. δυόσμος, ψιλοκομμένος

Εκτέλεση
1) Καθαρίζετε και κόβετε σε ροδέλες τις πατάτες σας.

2) Πλένετε, καθαρίζετε & κόβετε σε λεπτές ροδέλες τα κολοκύθια σας.

3) Σε ένα μπολ ρίχνετε και θρυμματίζετε την ξινομυζήθρα σας.

4) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το βούτυρο και το λιώνετε.

5) Μέσα σε μία κατσαρόλα με νερό επάνω στην φωτιά ρίχνετε αλάτι.

6) Αφήνετε το νερό σας επάνω στην φωτιά μέχρι να έρθει στο σημείο βρασμού του.

7) Ρίχνετε τις ροδέλες των κολοκυθιών σας για 2 λεπτά μέσα στο αλατισμένο νερό.

8) Όταν περάσουν τα 2 λεπτά με την βοήθεια μίας τρυπητής κουτάλας τα αποσύρετε από την
κατσαρόλα.

9) Τοποθετείτε τα βρασμένα κολοκυθάκια σας σε ένα σουρωτήρι και τα αφήνετε να στραγγίξουν
καλά.

10) Στο μπολ με την θρυμματισμένη ξινομυζήθρα ρίχνετε το γάλα, το αλεύρι και το πιπέρι.

11) Ανακατεύετε τα υλικά σας με μία σπάτουλα σιλικόνης μέχρι να ομογενοποιηθούν.

12) Πλένετε και ψιλοκόβετε τον δυόσμο σας.

13) Αφήνετε το μπολ με τα υλικά σας στην άκρη.

14) Βουτυρώνετε ένα ταψάκι.

15) Απλώνετε το 1/3 από τις πατάτες σας.

16) Πασπαλίζετε τις πατάτες σας με την τριμμένη μυζήθρα και λίγο δυόσμο.

17) Καλύπτετε τις πατάτες σας με μία δεύτερη στρώση από πατάτες.

18) Προσθέτετε περίπου το μισό από το μείγμα γάλακτος και ξινομυζήθρας.

19) Συνεχίζετε την ίδια διαδικασία με τα υπόλοιπα υλικά σας
( συνολικά 3 στρώσεις πατάτες & 2 στρώσεις κολοκυθιών και κάθε φορά πασπαλίζετε με τριμμένη
μυζήθρα και δυόσμο ).

20) Τελειώνετε το μπουρέκι σας με μία τελευταία στρώση πατάτας.

21) Πασπαλίζετε την πίτα σας με το σουσάμι.

22) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 180 βαθμούς.

23) Ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και τοποθετείτε το ταψί σας.

24) Κόβετε ένα αλουμινόχαρτο και σκεπάζετε την πίτα σας.

25) Κλείνετε την πόρτα του φούρνου και ψήνετε την πίτα σας για 30 λεπτά πάντα σκεπασμένη.

26) Μόλις περάσουν τα 30 λεπτά ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και αφαιρείτε το αλουμινόχαρτο.

27) Ψήνετε την πίτα σας για άλλα 30 λεπτά μέχρι να δημιουργηθεί μία κρούστα επάνω στην
επιφάνεια της πίτας, να ροδίσει και να πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα.

28) Όταν ροδίσει η πίτα σας και πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και
αποσύρετε το ταψί.

29) Ακουμπάτε την πίτα σας επάνω σε έναν πάγκο εργασίας.

30) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού χαράζετε και κόβετε την πίτα σας σε κομμάτια.

31) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε στην πίτα σας μελιτζάνες κομμένες σε ροδέλες.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε την μυζήθρα με φέτα ή ανθότυρο.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στην γέμιση σας λίγη πάπρικα καυτερή ή λίγο τσίλι ή λίγο
μπούκοβο ή καυτερή πιπεριά κομμένη σε ροδέλες και να κάνετε την πίτα σας πικάντικη.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να αλείψετε την πίτα σας με ένα αυγό για να πάρει περισσότερο χρώμα.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένες πολύχρωμες πιπεριές μέσα στην γέμιση σας.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στην πίτα σας μανιτάρια σοταρισμένα και ψιλοκομμένα
της αρεσκείας σας.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να συνοδέψετε την πίτα σας με μία σαλάτα της αρεσκείας σας.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στην πίτα σας και άλλα μυρωδικά της αρεσκείας σας
( π.χ μαϊντανό ή βασιλικό κ.α.λ ).

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικό αρνάκι Navarin ( Ναβαρέν )

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 2 ώρες περίπου )
( Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά περίπου )

( Μερίδες: 6-8 )
1200 γραμ. αρνίσια σπάλα
150 γραμ. συμπυκνωμένος χυμός ή κονκασέ ντομάτας ( από φρέσκες ντομάτες )
6-8 καρότα
4 μέτριες πατάτες καθαρισμένες
3-4 γογγύλια ( ρέβες )
10-15 κρεμμύδια στιφάδου καθαρισμένα
200 γραμ. αρακά ( προαιρετικά )
4 σκελίδες σκόρδου
1 φύλλο δάφνης
1 κουτ. γλ. θυμάρι
1 φλιτζ. τσαγ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
500 γραμ. ζωμός κότας
Ελαιόλαδο
1 κουτ. σουπ. αλεύρι
Αλάτι
Πιπέρι από μύλο
Εκτέλεση
1) Σε άφθονο τρεχούμενο νερό πλένετε καλά το αρνί σας.

2) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού κόβετε το κρέας σας σε μικρά κομμάτια.

3) Σε μία μεγάλη κατσαρόλα επάνω στην φωτιά ρίχνετε ελαιόλαδο.

4) Αφήνετε το ελαιόλαδο σας να κάψει.

5) Όταν κάψει το ελαιόλαδο σας προσθέτετε το κρέας.

6) Αφήνετε το κρέας σας να ροδίσει και να πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα.

7) Μόλις ροδίσει και πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα το κρέας σας με την βοήθεια μίας λαβίδας το
γυρίζετε από την άλλη μεριά.

8) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού καθαρίζετε της σκελίδες τον σκόρδο σας.

9) Ρίχνετε τις σκελίδες του σκόρδου σας μέσα στο σοταρισμένο κρέας σας.

10) Αφήνετε να σοταριστούν και αυτές ελαφρώς με το κρέας.

11) Όταν σοταριστούν και αυτές ελαφρώς με το κρέας με την βοήθεια μίας λαβίδας αποσύρετε από
το τηγάνι το κρέας σας.

12) Ακουμπάτε το κρέας σας σε ένα δίσκο.

13) Σκεπάζετε το κρέας σας με ένα χαρτί ή καπάκι.

14) Στην κατσαρόλα που σοτάρατε το κρέας σας ρίχνετε το αλεύρι και το καβουρντίζετε ελαφρά σε
χαμηλή φωτιά για 1-2 λεπτά ανακατεύοντας το συνεχώς μέχρι να πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα.

15) Μόλις πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα το αλεύρι σας προσθέτετε τον ζεστό ζωμό σας.

16) Ανακατεύετε καλά τα υλικά σας ζωηρά με το σύρμα μέχρι να ξεκολλήσει από τον πάτο το αλεύρι να
αναμειχθεί με τον ζωμό σας.

17) Όταν αναμειχθεί ο ζωμός με το αλεύρι προσθέτετε το κρέας, την ντομάτα, το αλάτι, το πιπέρι, τη
δάφνη, το θυμάρι και 2-3 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο.

18) Σκεπάζετε την κατσαρόλα σας με ένα καπάκι και αφήνετε το φαγητό σας να σιγοβράσουν σε
χαμηλή φωτιά για 45 λεπτά.

19) Στην διάρκεια που σιγοβράζει το κρέας σας καθαρίζετε και κόβετε κατά μήκος τα καρότα.

20) Κόβετε τα γογγύλια στη μέση με την βοήθεια ενός μαχαιριού.

21) Καθαρίζετε και κόβετε κόβετε κυδωνάτες τις πατάτες και τα κρεμμυδάκια σας.

22) Σε ένα τηγάνι επάνω στην φωτιά προσθέτετε ελαιόλαδο, τα καρότα, τα γογγύλια, τις
πατάτες,τα κρεμμυδάκια και τον αρακά σας.

23) Αφήνετε τα υλικά σας να ροδίσουν και να πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα.

24) Μόλις ροδίσουν τα υλικά σας και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα κατεβάζετε το τηγάνι από την
φωτιά.

25) Σε μία μεγάλη κατσαρόλα ρίχνετε τα σοταρισμένα λαχανικά σας το κρέας μαζί με την σάλτσα του.

26) Δοκιμάζετε και διορθώνετε το αλατοπίπερο.

27) Αφήνετε το φαγητό σας να ψηθεί σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσει καλά το κρέας και τα
λαχανικά σας για περίπου 45 λεπτά ακόμη.

28) Όταν περάσουν τα 45 λεπτά και μαλακώσει το κρέας με τα λαχανικά αποσύρετε την κατσαρόλα
από την φωτιά.

29) Πλένετε και ψιλοκόβετε τον μαϊντανό σας.

30) Σερβίρετε σε πιάτα και πασπαλίζετε κάθε πιάτο με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό σας.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε να αντικαταστήσετε το αρνί σας με κατσίκι ή μοσχάρι ή χοιρινό.

2) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μπρόκολο ή κουνουπίδι.

3) Μπορείτε εάν θέλετε να πασπαλίσετε το κρέας σας με σουσάμι ή μαυροσούσαμο.

4) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μπάμιες ή φασολάκια φρέσκα.

5) Μπορείτε εάν θέλετε να καραμελώσετε τα καρότα και τα κρεμμύδια σας προσθέτοντας λίγο ζάχαρη.

Καλή απόλαυση

Άγγελος Αρχοντάκης




Σπιτικό cheesecake bueno

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 40+ λεπτά χωρίς την αναμονή ψυγείο )
( Μερίδες: 1 ταψί 26 εκ. 6-8 )
2 πακέτα γεμιστά μπισκότα σοκολάτας
600 γραμ. τυρί κρέμα
1 κουτί ζαχαρούχο γάλα
3-4 κουτ. σουπ. βούτυρο
7 πακέτα μπάρες bueno
2 κουτ. σουπ. χυμός λεμονιού

Υλικά ( για την γκανάζ )
250 γραμ. σοκολάτα κουβερτούρα γάλακτος
240 ml κρέμα γάλακτος

Εκτέλεση ( για το την βάση )
1) Σε ένα μούλτι ρίχνετε τα μπισκότα σας.

2) Ξεκινάτε το μούλτι και θρυμματίζετε τα μπισκότα σας μέχρι να αλεστούν και να προκύψει μία σκόνη.

3) Σε ένα μπολ ρίχνετε τα μπισκότα σκόνη σας.

4) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ή στον φούρνο μικροκυμάτων σε ένα πλαστικό μπολάκι
ρίχνετε και ζεσταίνετε το βούτυρο σας μέχρι να λιώσει.

5) Μόλις λιώσει το βούτυρο το προσθέτετε στο μπολ με τα θρυμματισμένα μπισκότα.

6) Ανακατεύετε καλά τα μπισκότα με το βούτυρο μέχρι να ενσωματωθούν.

7) Στρώνετε μία λαδόκολλα σε ένα ταψί.

8) Επάνω στην λαδόκολλα ακουμπάτε το τσέρκι σας.

9) Όταν ενσωματωθούν τα μπισκότα σας τα ρίχνετε μέσα στο τσέρκι με την λαδόκολλα.

10) Ετοιμάζετε την κρέμα σας.

Εκτέλεση ( για την κρέμα )
1) Σε έναν κάδο του μίξερ ρίχνετε το τυρί κρέμα, το ζαχαρούχο γάλα και τον χυμό λεμονιού.

2) Ξεκινάτε το μίξερ και χτυπάτε τα υλικά σας μέχρι να αφρατέψουν και να ομογενοποιηθούν.

3) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ρίχνετε τα μπακέτα με τις μπάρες bueno σας.

4) Ανακατεύετε καλά τις μπάρες σας μέχρι να λιώσουν και να προκύψει ένα αραιωμένο μείγμα.

5) Μόλις προκύψει ένα αραιωμένο μείγμα κατεβάζετε το κατσαρολάκι από την φωτιά.

6) Προσθέτετε την λιωμένη σοκολάτας σας στην κρέμα που φτιάξατε.

7) Ανακατεύετε καλά την κρέμα με την σοκολάτα μέχρι να ενσωματωθούν και να προκύψει ένα μείγμα.

8) Μόλις ενσωματωθούν τα υλικά σας και προκύψει ένα μείγμα το αδειάζετε μέσα στην βάση με το
τσέρκι.

9) Με την βοήθεια μίας σπάτουλας σιλικόνης απλώνετε καλά το μείγμα σας σε όλη την βάση μέχρι να
την καλύψει καλά.

10) Τοποθετείτε την βάση με το γλυκό σας στο ψυγείο για 40-50 λεπτά μέχρι να πήξει η σοκολάτα.

11) Στην διάρκεια που έχετε τοποθετήσει την βάση στο ψυγείο και πήζει ετοιμάζετε την γκανάζ.

Εκτέλεση ( για την γκανάζ και το τελείωμα του γλυκού σας )
1) Σπάτε σε μικρά κομμάτια την σοκολάτα σας.

2) Σε μία κατσαρόλα επάνω σε χαμηλή φωτιά ρίχνετε τα κομμάτια της σοκολάτας που σπάσατε και την
κρέμα γάλακτος.

3) Ανακατεύετε καλά τα υλικά σας με μία σπάτουλα σιλικόνης μέχρι να λιώσει η σοκολάτα και να
ενσωματωθεί με την κρέμα γάλακτος.

4) Μόλις λιώσει και ενσωματωθεί η σοκολάτα με την κρέμα γάλακτος την κατεβάζετε από την φωτιά.

5) Βγάζετε το cheesecake από το ψυγείο και περιχύνετε την γκανάζ σας επάνω στο γλυκό σας.

6) Τοποθετείτε το γλυκό σας πάλι στο ψυγείο και το αφήνετε να πήξει για 2-3 ώρες.

7) Όταν περάσουν οι 2-3 ώρες και πήξει το γλυκό σας το βγάζετε από το ψυγείο, το κόβετε σε μερίδες
και το σερβίρετε.

8) Διακοσμείτε το γλυκό σας με μπάρες bueno.

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε την σοκολάτα κουβερτούρα με σοκολάτα γάλακτος ή
άσπρη σοκολάτα ή σοκολάτα φράουλα.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε με θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να διακοσμήσετε το γλυκό σας με φλούδες σοκολάτας.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να γαρνίρετε με φρούτα εποχής
( π.χ φράουλες, κεράσια, μπανάνες, πορτοκάλια κ.α.λ ).

5) Εάν θέλετε μπορείτε να διακοσμήσετε το γλυκό σας με ψηφίδες σοκολάτας ή τρούφα σοκολάτας
ή πολύχρωμη τρούφα.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να γαρνίρετε με έτοιμη φυτική σαντιγί.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να διακοσμήσετε με φρουί γλασέ ή με αποξηραμένα φρούτα.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικά αφράτα ψωμάκια

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 50-60 λεπτά χωρίς το φούσκωμα )
( Χρόνος ψησίματος: 40 λεπτά )
( Βαθμοί ψησίματος: 180 σε προθερμασμένο φούρνο )
( Τεμάχια: 10-12 ψωμάκια )
700-800 γραμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
400 ml νερό
42 γραμ. φρέσκια μαγιά
3 κουτ. σουπ. γιαούρτι
1 κουτ. γλ. ζάχαρη
1 κουτ. γλ. αλάτι
5 κουτ. σουπ. ηλιέλαιο
Εκτέλεση
1) Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνετε το χλιαρό νερό.

2) Σπάτε και ρίχνετε σε μικρά κομμάτια την μαγιά στο μπολ με το χλιαρό νερό.

3) Ρίχνετε πάνω από την μαγιά την ζάχαρη.

4) Ανακατεύετε πολύ καλά με ένα σύρμα χειρός την μαγιά με το χλιαρό νερό μέχρι να διαλυθεί καλά η
μαγιά στο χλιαρό νερό.

5) Αφήνετε την μαγιά να ενεργοποιηθεί και να δράσει για 15 περίπου λεπτά.

6) Μόλις περάσουν τα 15 λεπτά δράσει και ενεργοποιηθεί η μαγιά προσθέτετε μέσα στο μπολ με την
μαγιά 4 κουτ. σουπ. αλεύρι.

7) Ανακατεύετε με ένα σύρμα χειρός καλά την μαγιά με το αλεύρι.

8) Αφήνετε τα υλικά σας ( μαγιά, αλεύρι ) για 1/2 ώρα.

9) Όταν περάσει η 1/2 ώρα κάνετε μία λακούβα στην μέση στην λεκάνη με την μαγιά σας.

10) Προσθέτετε στην λακούβα το λάδι, το αλάτι και το γιαούρτι.

11) Μόλις προσθέσετε τα παραπάνω υλικά σας ρίχνετε σιγά-σιγά το αλεύρι.

12) Ανακατεύετε συνεχώς.

13) Όταν τελειώσετε με όλο το αλεύρι και φτάσει η ζύμη σας στο σημείο που μπορεί να ανακατευτεί
την βγάζετε από την λεκάνη.

14) Αλευρώνετε ελαφρά έναν πάγκο εργασίας.

15) Ακουμπάτε την ζύμη σας στον αλευρωμένο πάγκο.

16) Ζυμώνετε καλά με τα χέρια σας φτιάχνοντας μία μαλακιά ζύμη.

17) Αλευρώνετε μία λεκάνη ή μπασίνα και βάζετε την μαλακιά ζύμη που φτιάξατε.

18) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού κόβετε μία διαφανή μεμβράνη.

19) Σκεπάζετε την λεκάνη ή μπασίνα με την διαφανή μεμβράνη.

20) Τοποθετείτε επάνω στην λεκάνη με την διαφανή μεμβράνη μία καθαρή πετσέτα.

21) Αφήνετε την ζύμη σας να ξεκουραστεί και να φουσκώσει για περίπου 20 λεπτά.

22) Μόλις περάσουν τα 20 λεπτά ξεκουραστεί και φουσκώσει η ζύμη σας την βγάζετε από την λεκάνη

23) Ακουμπάτε την ζύμη σας στον πάγκο εργασίας σας.

24) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού κόβετε την ζύμη σας σε 2 κομμάτια.

25) Ανοίγετε το κάθε κομμάτι της ζύμης με τα χέρια σας σε 2 μακρόστενες παχιές λωρίδες.

26) Λιώνετε το βούτυρο σας στον φούρνο μικροκυμάτων και με την βοήθεια ενός πινέλου βουτυρώνετε
καλά τις μακρόστενες λωρίδες σας.

27) Με την βοήθεια ενός μαχαιριού κόβετε τις λωρίδες σας σε 10-12 κομμάτια.

28) Πλάθετε το κάθε κομμάτι σας σε τετράγωνα κυβάκια φτιάχνοντας τετράγωνα κρουασανάκια.

29) Στρώνετε μία λαδόκολλα σε ένα ταψί και τοποθετείτε επάνω στην λαδόκολλα τα κρουασανάκια.

30) Σκεπάζετε το ταψί σας με μία πετσέτα.

31) Τοποθετείτε το ταψί σας σε ζεστό σημείο.

32) Αφήνετε τα ψωμάκια σας να φουσκώσουν για περίπου 50 λεπτά.

33) Όταν περάσουν τα 50 λεπτά και φουσκώσουν τα ψωμάκια σας βγάζετε την πετσέτα.

34) Σε 2 μικρά μπολ σπάτε τα αυγά και χωρίζετε τους κρόκους από τα ασπράδια.

35) Στο μπολ με τους κρόκους ρίχνετε μία κουτ. σουπ. γάλα.

36) Ανακατεύετε με την βοήθεια ενός σύρματος χειρός τους κρόκους με το γάλα μέχρι να διαλυθούν
καλά οι κρόκοι και να ενσωματωθούν με το γάλα.

37) Με την βοήθεια ενός πινέλου περνάτε τα ψωμάκια σας με το μείγμα κρόκων – γάλατος.

38) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 180 βαθμούς.

39) Μόλις ζεσταθεί και προθερμανθεί ο φούρνος σας ανοίγετε την πόρτα του και τοποθετείτε το
ταψί με τα ψωμάκια σας.

40) Ψήνετε τα ψωμάκια σας στον προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 40 λεπτά
μέχρι να ψηθούν, να αφρατέψουν και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα.

41) Όταν περάσουν τα 40 λεπτά, ψηθούν, αφρατέψουν και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα τα
ψωμάκια σας ανοίγετε την πόρτα του φούρνου και αποσύρετε το ταψί.

42) Περνάτε τα ψωμάκια σας με ένα πινέλο με το βούτυρο που σας είχε μείνει.

43) Ραντίζετε τα ψωμάκια σας με λίγο κρύο νερό.

44) Σκεπάζετε με μία πετσέτα τα ψωμάκια σας για περίπου 10 λεπτά μέχρι να απορροφήσουν καλά το
βούτυρο.

45) Μόλις περάσουν τα 10 λεπτά και απορροφήσουν καλά το βούτυρο τα ψωμάκια σας βγάζετε την
πετσέτα και τα σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να πασπαλίσετε τα ψωμάκια σας με σουσάμι ή μαυροσούσαμο ή πολύσπορο.

2) Επίσης εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στην ζύμη σας κομμάτια σοκολάτας ή ψηφίδες σοκολάτας.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στην ζύμη σας σταφίδες ή τριμμένους ξηρούς καρπούς.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μέσα στην ζύμη σας τυριά της αρεσκείας σας.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στην ζύμη σας αλλαντικά της αρεσκείας σας.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να λιώσετε σοκολάτα λευκή ή υγείας ή γάλακτος ή φράουλας και να την
περιχύσετε επάνω στα ψωμάκια σας.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μέσα στην ζύμη σας Ινδοκάρυδο.

8) Μπορείτε εάν θέλετε να κόψετε τα ψωμάκια σας στην μέση και να προσθέσετε μαρμελάδα ή
πραλίνα φουντουκιού.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Να γιατί ξυπνάς πριν ακούσεις το ξυπνητήρι

Πόσες φορές, έχεις πέσει κομμάτια για ύπνο και έχεις ρυθμίσει το ξυπνητήρι σου, όμως για κάποιον λόγο που σε τσατίζει απίστευτα και δε γνωρίζεις, ξυπνάς λίγα λεπτά και δευτερόλεπτα πριν αυτό χτυπήσει;

Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα γενικά, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Έχεις αναρωτηθεί όμως για ποιο λόγο μπορεί να σου συμβαίνει αυτό; Η επιστήμη έχει την απάντηση και σε αυτό το θέμα και όπως λέει, η συγκεκριμένη συνήθεια σχετίζεται με τον κιρκαδικό ρυθμό.

Ο κιρκαδικός αριθμός είναι στην ουσία το βιολογικό σου ρολόι, το οποίο είναι υπεύθυνο για να σου δίνει ενέργεια το πρωί και να σε κοιμίζει το βράδυ. Για να λειτουργήσει σωστά όμως, βασική προϋπόθεση είναι να τηρείς μια ρουτίνα. Αυτό σημαίνει ότι οφείλεις να πέφτεις κάθε μέρα την ίδια ώρα για ύπνο, ώστε να συνηθίσει το σώμα σου.

Επιπλέον, ο κιρκαδικός ρυθμός εξαρτάται και από ορισμένες πρωτεΐνες, οι οποίος αυξομειώνονται σταδιακά μέσα στην ημέρα και επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, όπως και τον καρδιακό αριθμό, καθώς και τις ικανότητες της προσοχής και της γνωστικότητας.

Σε περίπτωση λοιπόν που συνηθίσεις να κοιμάσαι πάνω κάτω την ίδια ώρα κάθε μέρα, τα επίπεδα της πρωτεΐνης αυτής θα αρχίσουν να αυξάνονται περίπου μια ώρα πριν από εκείνη που είναι να ξυπνήσεις. Αυτό σαν αποτέλεσμα, θα φέρει το πρόωρο ξύπνημα σου.

Πηγή