Σε όλο το ανθρώπινο σώμα υπάρχουν μύες που αν τους παραμελούμε και δεν τους γυμνάζουμε θα χαλαρώσουν. Όπως λοιπόν ισχύει και για το υπόλοιπο σώμα, έτσι πρέπει να γυμνάζουμε τακτικά και τους μύες που βρίσκονται στην ευαίσθητη περιοχή.

Για αυτό το λόγο ο Dr.Kegel επινόησε κάποιες ασκήσεις οι οποίες πήραν το όνομά τους από αυτόν! Σκοπός των συγκεκριμένων ασκήσεων είναι να σφίξουν οι δύο βασικοί μύες που βρίσκονται κατά μήκος της μήτρας και αποτελούν το μοναδικό φυσικό τρόπο προκειμένου να ασκούμε τον πυελικό υμένα!

Η αλήθεια είναι πως οι ασκήσεις Kegel δε βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισής μας όμως κάνουν κάτι εξίσου σημαντικό..ενδυναμώνουν τους μύες της ευαίσθητης περιοχής!

Οι ασκήσεις αυτές είναι κατάλληλες τόσο για γυναίκες όσο και για άντρες.

Η ομάδα του Beauty Magazine έμαθε τι ακριβώς είναι οι ασκήσεις Kegel, τα οφέλη που παρέχουν σε όποιον τις κάνει, αλλά και τον τρόπο για να τις κάνετε σωστά.

Τι είναι οι ασκήσεις Kegel;

Είναι ασκήσεις πυελικού εδάφους,οι οποίες βοηθούν στη διατήρηση του μυικού τόνου στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Στο πυελικό έδαφος υπάρχουν 19 μύες, μερικοί εκ των οποίων είναι απαραίτητοι για την καλή σεξουαλική λειτουργία. Όταν το πυελικό έδαφος είναι δυνατό, παρέχει καλύτερη υποστήριξη σε όλα τα όργανα της λεκάνης και στα σεξουαλικά όργανα.

Γιατί να τις κάνω;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στη χαλάρωση των μυών της ευαίσθητης περιοχής όπως μια εγκυμοσύνη, μια γέννα, μια εγχείρηση, η πάροδος του χρόνου, η παχυσαρκία και η δυσκοιλιότητα. Για την αποφυγή, λοιπόν, την ατροφίας αυτών των μυών αλλά και των προβλημάτων που ακολουθούν μαζί με αυτήν, η τακτική άσκηση είναι η μόνη λύση.

Τι οφέλη παρέχουν;

Οι ασκήσεις Kegel είναι εξαιρετικά χρήσιμες και για τα δύο φύλα. Για τις γυναίκες τα οφέλη είναι η μεγαλύτερη απόλαυση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, η πρόληψη ή και αντιμετώπιση, σε ήπια μορφή, της ανεπιθύμητης ακράτειας αλλά και η διευκόλυνση στη διαδικασία του τοκετού. Στους άντρες, η εκγύμναση των μυών του πυελικού εδάφους βοηθά στην ενδυνάμωση της στύσης, καθυστερεί την εκσπερμάτιση και συμβάλει στον έλεγχο του οργασμού.

Πως να τις κάνω σωστά;

• Για να κάνετε σωστά τις ασκήσεις Kegel, θα πρέπει πρώτα να εντοπίσετε τους μύες της λεκάνης που πρέπει να γυμνάσετε και στη συνέχεια να εξασκηθείτε ώστε να εφαρμόζετε τις απαιτούμενες εναλλαγές σύσφιξης και χαλάρωσης.
• Για να βρείτε ποιοι είναι οι μύες που θέλετε να γυμνάσετε, προσπαθήστε να διακόψετε την ενούρηση ενώ βρίσκεστε στην τουαλέτα. Αυτοί είναι οι μύες του πυελικού εδάφους!
• Για να κάνετε τις ασκήσεις Kegel, η ουροδόχος κύστη θα πρέπει να είναι εντελώς άδεια. Ξαπλώστε ανάσκελα και σφίξτε τους μύες για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλαρώστε μετρώντας έως το πέντε και επαναλάβετε. Προσπαθήστε να κάνετε 3 σετ των 10 επαναλήψεων σύσφιξης και χαλάρωσης.
• Μέρα με τη μέρα θα νιώσετε ότι το σώμα σας ανταποκρίνεται πλέον πιο εύκολα σε αυτές τις επαναλήψεις. Όταν γίνει αυτό προσπαθήστε να αυξήσετε τη διάρκεια κάθε επανάληψης. Να σφίγγετε δηλαδή την περιοχή για 6 δευτερόλεπτα αντί για 3. Συνεχίστε αυξάνοντας το χρόνο της επανάληψης και τα σετ, έτσι ώστε να υπάρχει ένας βαθμός δυσκολίας στις ασκήσεις.

Παρόλο που φαίνεται αρκετά απλή άσκηση, μην απογοητευτείτε εάν δε δείτε άμεσα αποτελέσματα καθώς χρειάζονται από 3 μέχρι 6 εβδομάδες για να γίνει αισθητή η διαφορά! Μην ξεχνάτε ότι για να κάνετε τις ασκήσεις πυελικού εδάφους δε χρειάζεται να είστε ξαπλωμένοι. Μπορείτε να τις κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας είτε βρίσκεστε στο γραφείο είτε χαλαρώνετε στον καναπέ του σπιτιού σας. Το σημαντικό είναι να τις ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας.

Τι να προσέξω όταν κάνω τις ασκήσεις Kegel;

Αυτό που πρέπει να προσέξουμε κάνοντας τις συγκεκριμένες ασκήσεις είναι να μη σφίγγουμε τους μύες της κοιλιάς, των ποδιών ή των γλουτών, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα της ουροδόχου κύστης. Επιπλέον, μην χρησιμοποιείτε την τεχνική διακοπής της ενούρησης συχνά διότι υπάρχει κίνδυνος ουρολοίμωξης!

Πηγή

Πηγή

«Ο κίνδυνος θανάτου από Covid-19 είναι χαμηλός, συνεπώς οι πολιτικοί μπορούν να διαβεβαιώσουν το κοινό ότι οι χειρότεροι φόβοι μας έχουν περάσει». Αυτό αναφέρει ο διακεκριμένος Έλληνας καθηγητής ιατρικής, επιδημιολογίας και στατιστικής Γιάννης Ιωαννίδης της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια σε άρθρο του στους χθεσινούς «Κυριακάτικους Τάιμς του Λονδίνου», σε συνεργασία με τον Ρόχαν Σίλβα, πρώην σύμβουλο του Βρετανού πρωθυπουργού και συνεργάτη της Σχολής Οικονομικών του Λονδίνου (LSE).

Επιπλέον, όπως τονίζουν, «μια άλλη συνέπεια είναι ότι ένα lockdown δεν είναι πλέον η δέουσα απάντηση, ιδίως με δεδομένες τις σοβαρά αρνητικές επιπτώσεις: μαζική ανεργία και αύξηση της οικιακής βίας, τα προβλήματα ψυχικής υγείας και παιδικής κακοποίησης, καθώς και οι θάνατοι που προκαλούνται από καθυστερημένη ή ματαιωμένη ιατρική θεραπεία».

Όπως αναφέρει το άρθρο, όσο περνάει ο χρόνος, προκύπτει μια πιο αισιόδοξη εικόνα σχετικά με τις αρχικές «τρομοκρατικές» στατιστικές, που οδήγησαν πολλές κυβερνήσεις να «κατεβάσουν ρολά» στις οικονομίες τους και να βάλουν σε καραντίνα τον πληθυσμό τους. Σύμφωνα με τον κ. Ιωαννίδη, «πρώτον, είναι σαφές ότι η Covid-19 είναι πολύ πιο συχνή από ό,τι είχε αρχικά υποτεθεί. Η τεράστια πλειονότητα των ανθρώπων που μολύνονται, έχουν ήπια συμπτώματα ή καθόλου. Οι ερευνητές έχουν ελέγξει για αντισώματα γενικούς πληθυσμούς και έχουν φθάσει στο ίδιο συμπέρασμα: ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν μολυνθεί από Covid-19, είναι πολλές φορές μεγαλύτερος από ό,τι δείχνουν οι επίσημες στατιστικές».

Δεύτερον, όπως επισημαίνεται, «τα στοιχεία δείχνουν ξεκάθαρα ότι η Covid-19 είναι πολύ λιγότερο θανατηφόρα από ό,τι είχε υπάρξει αρχικά ο φόβος. Από τη στιγμή που λαμβάνεται υπόψη ο μεγάλος αριθμός μη διαγνωσμένων περιστατικών, η νόσος έχει θνητότητα συγκρίσιμη μιας σοβαρής εποχικής γρίπης, τουλάχιστον στις περιοχές όπου τα νοσοκομεία και οι οίκοι ευγηρίας δεν έχουν κατακλυστεί. Επίσης βλέπουμε την απότομη ηλικιακή διαβάθμιση της θνητότητας της Covid-19, με περίπου το 90% έως 95% των θανάτων στην Ευρώπη να συμβαίνουν σε άτομα άνω των 65 ετών. Για τα παιδιά και τους νέους ξέρουμε ότι η Covid-19 είναι λιγότερο θανατηφόρα από τη γρίπη».

Τρίτον, σύμφωνα με τους Ιωαννίδη και Ρόχαν, «η θανατηφόρα Covid-19 είναι συχνά μια “νοσοκομειακή” λοίμωξη, που οι άνθρωποι κολλάνε στο νοσοκομείο. Επίσης ο ιός μπορεί να αποβεί ολέθριος σε όσους διαμένουν σε οίκους ευγηρίας: σε αρκετές ευρωπαϊκές χώρες περίπου οι μισοί θάνατοι προέρχονται από τέτοιες εγκαταστάσεις».

Ακόμη, οι δυσανάλογα πολλοί θάνατοι σε μέρη όπως το Μπέργκαμο της Ιταλίας και το Κουίνς της Νέας Υόρκης, αποδίδονται κυρίως στο ότι μολύνθηκε μεγάλο ποσοστό του ιατρικού προσωπικού, που μετέδωσε τον κορονωϊό σε ήδη ασθενείς (με άλλη πάθηση).

«Οι ηγέτες μας πρέπει να συνεχίσουν να ακολουθούν τη βασισμένη στην επιστήμη προσέγγισή τους και να μη φοβούνται να επικοινωνήσουν στο κοινό τα τελευταία ευρήματα», αναφέρει το δημοσίευμα και προσθέτει ότι «ο τερματισμός του lockdown δεν πρέπει να σημαίνει την έναρξη μιας εποχής μαζικής επιτήρησης, είτε μέσω τεστ ιχνηλάτησης ή αναξιόπιστου ελέγχου αντισωμάτων για πιστοποιητικά ανοσίας». Από την άλλη, επισημαίνεται ότι «η προσεκτική άρση των περιοριστικών μέτρων (lockdown) δεν πρέπει να θεωρηθεί ως προσπάθεια για επίτευξη ανοσίας της αγέλης – μια ασύνετη στρατηγική για μια λοίμωξη που τόσο εύκολα μολύνει νοσοκομεία και γηροκομεία».

Ο κ. Ιωαννίδης προτείνει τακτικά τεστ σε νοσοκομεία και γηροκομεία, ενώ συμβουλεύει το κοινό να αποφεύγει τα νοσοκομεία, αν έχει συμπτώματα Covid-19, εκτός και αν κάποιος νιώθει πολύ άρρωστος. «Η περαιτέρω χαλάρωση του lockdown μπορεί να διαμορφωθεί από προσεκτική αξιολόγηση του πώς εξελίσσεται η επιδημία και η διαθεσιμότητα νοσοκομειακών κλινών», όπως λέει.

«Ασφαλώς ο Covid-19 είναι ένας νέος ιός και υπάρχουν πολλά που έχουμε ακόμη να μάθουμε. Όμως όλα τα τελευταία στοιχεία και δεδομένα δείχνουν προς μια ευνοϊκή κατεύθυνση…Με βάση όλα όσα ξέρουμε για τον ιό, οι υπεύθυνοι για τη χάραξη πολιτικής μπορούν να περάσουν στην επόμενη φάση και να αρχίσουν να βάζουν ένα τέλος στο lockdown», καταλήγει αισιόδοξα το άρθρο.

Είναι επίσης ενδεικτικό ότι την προηγούμενη Κυριακή η αμερικανική εφημερίδα Wall Street Journal παρουσίασε εκτενώς τις απόψεις του Γ. Ιωαννίδη με τον χαρακτηριστικό τίτλο: «Ο αγγελιοφόρος καλών ειδήσεων για τον κορονωϊό». Όπως αναφέρει και το δημοσίευμα, ορισμένοι άλλοι συνάδελφοί του τον έχουν επικρίνει ως υπερβολικά αισιόδοξο και βιαστικό να καταργηθούν τα περιοριστικά μέτρα. Ο ίδιος απαντά ότι προτιμά να κοιτάζει τα πραγματικά νούμερα για τον κορονωϊό (ούτε καν τα μαθηματικά μοντέλα που συχνά βασίζονται σε εκτιμήσεις) και να μη διαδίδει «ιστορίες τρόμου» και ψευδείς ειδήσεις (fake news) που απλώς τραβούν την προσοχή.

Πηγή

Ο οργανίστας των THE STRAGLERS Dave Greenfield έφυγε από τη ζωή λόγω κορονοϊού το βράδυ της Κυριακής 3 Μαΐου, αλλά μόλις σήμερα τα υπόλοιπα μέλη της μπάντας επιβεβαίωσαν τον θάνατό του.

Ο Greenfield νοσηλευόταν στο νοσοκομείο με καρδιακά προβλήματα.

Στην ανακοίνωσή τους τα υπόλοιπα μέλη της μπάντας αναφέρουν

«Είμαστε βαθύτατα λυπημένοι που ανακοινώνουμε τον πρόωρο θάνατο του θρύλου των πλήκτρων Dave Greenfield, ο οποίος έφυγε από τη ζωή στις 3 Μαΐου το βράδυ. Μετά από παραμονή στο νοσοκομείο λόγω καρδιακών προβλημάτων, διαγνώστηκε θετικός τον Convid-19 τη περασμένη Κυριακή αλλά δυστυχώς έχασε τη μάχη του χθες το βράδυ».

Σε δικιά του ιδέα είχε βασισθεί η μεγάλη επιτυχία τους Golden Brown. Ήταν αυτός που έκανε τη διαφορά στον ήχο των Stranglers σε σχέση με τα υπόλοιπα πανκ συγκροτήματα της εποχής.

Ήταν 71 ετών.

Πηγή

Ο κήπος Keukenhof, γνωστός ως ο κήπος της Ευρώπης, βρίσκεται στην περιοχή Lisse, στην Ολλανδία και είναι ο μεγαλύτερος κήπος με λουλούδια στον κόσμο. Το πάρκο είναι ανοιχτό κάθε χρόνο από τα μέσα Μαρτίου έως τα μέσα Μαΐου και διαθέτει περισσότερες από 800 ποικιλίες τουλιπών.

Στις 23 Μαρτίου, η ολλανδική κυβέρνηση ενίσχυσε τα μέτρα για την πρόληψη της εξάπλωσης του κορονωϊού, οπότε η φετινή έκθεση ακυρώθηκε αλλά οι υπεύθυνοι του πάρκου με το σλόγκαν «Αν δεν μπορούν να έρθουν οι άνθρωποι στο Keukenhof, θα φέρουμε εμείς το Keukenhof στους ανθρώπους» μας αφήνουν να ρίξουμε μια ματιά διαδικτυακά στα πιο όμορφα σημεία του πάρκου.

Απολαύστε εδώ:

Περισσότερα μπορείτε να δείτε στο κανάλι τους στο YouTube

Πηγή

Υπάρχουν μπαμπάδες που δεν φοβούνται να ‘μυήσουν’ τους μικρούς γιους τους στην ομορφιά της Φύσης μην τυχόν και γίνουν ευαίσθητοι, ρομαντικοί ή μαλθακοί! (Το έχω ακούσει κι αυτό!).

Υπάρχουν μπαμπάδες που διηγούνται στους μικρούς τους γιους ιστορίες ναυτικών και περιπέτειες από μυθιστορήματα.

Τους εξηγούν για ποιον λόγο τα θαλασσοπούλια ακολουθούν τα πλοία και τους μαθαίνουν να διαχειρίζονται τον θυμό τους.

Τους μαθαίνουν την αξία της σιωπής όταν πρέπει να σωπάσουν και την αξία του λόγου όταν πρέπει να μιλήσουν.

Να προσέχουν τον διαφορετικό ήχο που κάνει ο άνεμος όταν περνάει μέσα από διαφορετικά δέντρα για να μάθουν να σέβονται τη διαφορετικότητα…

Τους μαθαίνουν να λύνουν τις διαφορές τους με τον διάλογο και όχι με τη βία…

Ναι. Υπάρχουν αυτοί οι μπαμπάδες και μπορεί κάποιος να τους αναγνωρίσει από μακριά, διότι δεν κάνουν αδικαιολόγητο σαματά σαν στρακαστρούκες σε βαρέλι για να τους προσέξεις.

Απλώς περπατάνε δίπλα στα παιδιά τους. ‘Όχι μπροστά από αυτά, δίπλα…

(Φωτογραφία: Επιστρέφοντας κάποτε από την Ύδρα, άκουσα αυτόν τον μπαμπά να διηγείται μια ιστορία στο παιδί του για το πέταγμα των γλάρων…)

Κωνσταντίνα Πέππα

Με τα ποσοστά παιδικής σεξουαλικής παρενόχλησης και κακοποίησης να αυξάνονται χρόνο με τον χρόνο, είναι περισσότερο απαραίτητο από ποτέ να βεβαιωθούμε, ότι το παιδί μας γνωρίζει πολύ καλά όχι μόνο πώς να αποφεύγει τις χειρονομίες που μπορεί να το κάνουν να νιώσει άσχημα, αλλά και τι πρέπει να κάνει σε περίπτωση που κάποιος (ενήλικας ή μη) γίνει τόσο πιεστικός, ώστε να τον φέρει σε δύσκολη θέση.

Βεβαιωθείτε, λοιπόν, πως το παιδί σας γνωρίζει τους 10 παρακάτω κανόνες:

1. Μάθετε στο παιδί σας τη σωστή ορολογία για το κάθε μέρος του σώματός του.
2. Εξηγήστε του, ότι τα ιδιωτικά μέρη του σώματός του είναι αυτά που καλύπτονται από το εσώρουχό του.
3. Πείτε του, ότι τα μέρη αυτή δεν μπορεί να τα βλέπει και να τα αγγίζει κανείς. Επαναλαμβάνετε συχνά στο παιδί, ότι το σώμα του ανήκει μόνο σε εκείνο.
4. Εξηγήστε στο παιδί σας, ότι ούτε εκείνο έχει δικαίωμα να αγγίξει ποτέ τα ιδιωτικά μέρη του σώματος κάποιου άλλου παιδιού ή ενήλικα, ακόμα κι αν του το ζητήσουν.
5. Εξηγήστε στο παιδί ποια είναι τα πρώτα προειδοποιητικά συμπτώματα που στέλνει το σώμα, όταν βρίσκεται σε δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις ή όταν νιώθει άβολα.

1. Μάθετε στο παιδί σας τη σωστή ορολογία για το κάθε μέρος του σώματός του.
2. Εξηγήστε του, ότι τα ιδιωτικά μέρη του σώματός του είναι αυτά που καλύπτονται από το εσώρουχό του.
3. Πείτε του, ότι τα μέρη αυτή δεν μπορεί να τα βλέπει και να τα αγγίζει κανείς. Επαναλαμβάνετε συχνά στο παιδί, ότι το σώμα του ανήκει μόνο σε εκείνο.
4. Εξηγήστε στο παιδί σας, ότι ούτε εκείνο έχει δικαίωμα να αγγίξει ποτέ τα ιδιωτικά μέρη του σώματος κάποιου άλλου παιδιού ή ενήλικα, ακόμα κι αν του το ζητήσουν.
5. Εξηγήστε στο παιδί ποια είναι τα πρώτα προειδοποιητικά συμπτώματα που στέλνει το σώμα, όταν βρίσκεται σε δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις ή όταν νιώθει άβολα. Δείτε στην εικόνα ποια είναι συνήθως αυτά:
   
6. Πείτε στο παιδί να φωνάξει «Σταμάτα» ή «Όχι», απλώνοντας τα χέρια του, αν κάποιος αγγίξει τα ιδιωτικά μέρη του σώματός του ή οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματός του, με τρόπο που δεν του αρέσει.
7. Ζητήστε από το παιδί να μιλήσει αμέσως σε κάποιον ενήλικα που εμπιστεύεται αν κάποιος αγγίξει τα ιδιωτικά μέρη του σώματός το ή με τρόπο που δεν του αρέσει ή αν νιώσει συμπτώματα αγωνίας, όπως τα παραπάνω.
8. …και να μη σταματήσει να το λέει, μέχρι να γίνει πιστευτό!
9. Ζητήστε από το παιδί να μην κρατά ποτέ μυστικά που το κάνουν να νιώθει άβολα και άσχημα. Να «κρατά» μόνο όσα προορίζονται για ευχάριστες εκπλήξεις!
10. Φροντίστε να θυμάται πάντα: Να είσαι δυνατός, να είσαι γενναίος και ΠΑΝΤΑ να μιλάς!

Πηγή

Οι εικόνες που παραμένουν στο μυαλό μας από την παιδική ηλικία είναι πολύ συγκεκριμένες και, σύμφωνα με τους ειδικούς, χωρίζονται σε έξι σημαντικές κατηγορίες.

Υπάρχουν 6 πράγματα που θα θυμάται το παιδί σας από εσάς όταν μεγαλώσει.

Πολλές φορές ακούμε τους φίλους μας ή μέλη της οικογένειας μας να αναφέρονται σε συγκεκριμένες στιγμές της παιδικής τους ηλικίας και είναι πολύ ενδιαφέρον να καταγράψει κάποιος ποιες είναι τελικά οι μνήμες που παραμένουν ανεξίτηλες στη ζωή μας.

Δεδομένου ότι υπάρχουν συγκεκριμένες εικόνες που παραμένουν στο μυαλό μας από την παιδική ηλικία, αυτά είναι σύμφωνα με τους ειδικούς τα έξι πιο σημαντικά πράγματα που θα θυμούνται κάποτε τα παιδιά σας – από εσάς για εσάς!

Δείτε ποια είναι τα 6 πράγματα που θα θυμάται το παιδί σας:

1. Τις κοινές σας εμπειρίες

Μπορεί τα παιδιά σας να μην θυμούνται κάθε παιχνίδι που τους δωρίσατε στα γενέθλια τους ή πόσες φορές τα κεράσατε παγωτό, ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες εικόνες που θα γεμίζουν για πάντα το μυαλό και την ψυχή τους. Οι κοινές εμπειρίες και λιγότερο τα αντικείμενα, φέρνουν την οικογένεια πιο κοντά και έτσι πιο πιθανό είναι να θυμούνται τη στιγμή που ήσασταν μαζί σε μια καφετέρια και τρώγατε παγωτό ή πίνατε πορτοκαλάδες και χαιρόσασταν ο ένας την παρέα του άλλου.

2. Τις στιγμές που ασχολείστε αποκλειστικά μαζί τους

Πολύ συχνά παρακολουθείτε γιορτινές στιγμές μέσα από την κάμερα και χάνετε τα μικρά πράγματα που τα παιδιά προσπαθούν να σας δείξουν. Δεν είστε ουσιαστικά κοντά τους. Μόνο όταν δίνουμε στα παιδιά σας την αμέριστη προσοχή μας μπορούν να αισθανθούν ότι μας έχουν ολοκληρωτικά δικούς τους. Το παιδί γνωρίζει ότι οι γονείς του το αγαπούν αλλά εκείνες τις μαγικές στιγμές που είστε οι δυο σας σίγουρα δεν θέλει να σας βλέπει να ελέγχετε τα email σας.

3. Τα θετικά σας σχόλια

Σε έναν κόσμο που η ιδέα της αγάπης μπορεί να θεωρηθεί κλισέ, η φράση «Σ’αγαπώ» δεν είναι απαραίτητα το καλύτερο που μπορείς να πείτε. Υπάρχουν πολλές άλλες εκφράσεις που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ψυχολογία του παιδιού σας, όπως: «Είμαι περήφανη για σένα», «Κάνεις την οικογένεια μας καλύτερη», «Είσαι ένας καλός φίλος». Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να τονώσετε την αυτοπεποίθηση του από μικρή κιόλας ηλικία, και σίγουρα θα θυμάται τις θετικές αυτές εκφράσεις καλύτερα από την κριτική.

4. Το χειρισμό δύσκολων καταστάσεων

Τα παιδιά σας θεωρούν οδηγό στα επόμενα βήματα τους, καθώς ταξιδεύουν σε έναν κόσμο αβεβαιότητας που πολλές φορές τα κάνει να αισθάνονται ευάλωτα.
Στις δύσκολες στιγμές, όταν βρεθούν κάποτε αντιμέτωποι με θανάτους ή ασθένειες μέσα στην οικογένεια, σίγουρα θα θυμούνται τον τρόπο με τον οποίο τους μιλήσατε, πώς τα κάνατε να νιώθουν ασφάλεια και προστασία αλλά και πώς αντιδράσατε στις καταστάσεις αυτές.

5. Τις στιγμές που δεν ήσασταν εκεί

Παρά το γεγονός ότι ακούγεται αρνητικό, μπορεί να έχει και θετική όψη. Αν και τα παιδιά σας θυμούνται τις φορές που δεν ήσασταν εκεί όταν σας χρειάστηκαν- πράγμα φυσιολογικό γιατί δεν μπορείς να είσαι πάντα παρών- θυμούνται επίσης την πρώτη φορά που τελικά διανυκτέρευσαν εκτός σπιτιού χωρίς να πάρουν τηλέφωνο στη μέση της νύχτας, ή την πρώτη φορά που έκαναν κάτι τόσο σημαντικό στο σχολείο που δεν έβλεπαν την ώρα να τρέξουν σπίτι να το μοιραστούν μαζί σας. Αυτά είναι και τα πράγματα που θα θυμούνται ως ενήλικες.

6. Την αντίδραση σας σε καταστάσεις πίεσης και στρες

Η ζωή δεν είναι πάντα ανέμελη και εύκολη και το παιδί παρακολουθεί πως συμπεριφερόμαστε όταν το πρόγραμμα είναι φορτωμένο, οι σχολικές εργασίες πολλές, το φαγητό δεν έχει ετοιμαστεί και εσείς γενικά νιώθετε ότι θα τρελαθείτε. Αν είστε ο τύπος που «λυγίζει» σε περιπτώσεις πίεσης το καταλαβαίνουν και αν θέλετε να μεγαλώσετε παιδιά που μπορούν να διαχειριστούν το άγχος ως επαγγελματίες πρέπει να προσέχετε τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε τις ζόρικες καταστάσεις.

Πηγή

Μικρά καταστήματα από όλη την Ελλάδα διανέμουν κατ’ οίκον τα προϊόντα τους και αντιστέκονται στις δυσκολίες με το σύνθημα «Είμαστε το βιβλιοπωλείο ΣΟΥ»!

Τουλάχιστον 50 μικρά βιβλιοπωλεία της χώρας ενώνουν τις δυνάμεις τους υπό την ομπρέλα της κίνησης «Είμαστε το βιβλιοπωλείο ΣΟΥ» και επιβεβαιώνουν την προσωπική σχέση που χτίζουν όλα αυτά τα χρόνια με τους πελάτες τους. Τα βιβλιοπωλεία της γειτονιάς, λαμβάνουν τις παραγγελίες τους τηλεφωνικά, με mail ή ακόμα και μέσω των επίσημων σελίδων τους στα social media και στη συνέχεια, τηρώντας όλα τα μέτρα υγιεινής και προστασίας, τις παραδίδουν στα σπίτια των πελατών κατόπιν ραντεβού.

Η ιδιαίτερη αυτή πρωτοβουλία, η οποία αποτελεί ακόμα ένα «παιδί» της καραντίνας, ξεκίνησε μέσω του δικτύου επικοινωνίας που έχουν οι ιδιοκτήτες των καταστημάτων, θέλοντας να προσανατολίσουν τον κόσμο στο βιβλίο αλλά και να παρέχουν στους πελάτες τους, όσο πιο άμεσα γίνεται, όλα τα υλικά για την απασχόληση των παιδιών στο σπίτι. Η Ευαγγελία Κέπετζη είναι ιδιοκτήτρια του βιβλιοπωλείου «Χαρτομάνι» στο Ωραιόκαστρο και περιγράφει πώς πήρε ζωή αυτή η δράση:

«Όταν ανακοινώθηκε η καραντίνα πολλοί συνάδελφοι έκλεισαν τα καταστήματά τους είτε γιατί ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες, είτε γιατί έχουν παιδιά και έπρεπε να είναι σπίτι κλπ. Μετά από συζήτηση στην ομάδα προέκυψε αυτή η ιδέα. Τώρα είμαστε πάνω από 50 συμμετέχοντες. Δεν είμαστε πολλοί αν αναλογιστεί κανείς ότι μιλάμε για βιβλιοπωλεία σε όλη την Ελλάδα αλλά ο στόχος είναι να υπάρχει και μία κοινή γραμμή και φιλοσοφία. Είμαστε μικρά καταστήματα με αγάπη για το βιβλίο και θέλουμε ο κόσμος να κινηθεί και να προσανατολιστεί προς το βιβλίο.

Πλαστελίνες και βιβλία οι καλύτεροι σύμμαχοι των γονέων

Η ανάγκη της απασχόλησης των παιδιών τη στιγμή που οι γονείς μπορεί να δούλευαν από το σπίτι, χωρίς να υπάρχει πλέον δυνατότητα εξωτερικής βοήθειας, αντιμετωπίστηκε με κατασκευές, βιβλία και άλλες δημιουργικές δραστηριότητες. Παράλληλα, οι ενήλικες αναζήτησαν έναν τρόπο να μιλήσουν στα παιδιά τους για αυτή την πρωτόγνωρη κατάσταση και το βιβλίο ήταν και πάλι εδώ για να τους λύσει τα χέρια: «Ο κόσμος βρέθηκε ξαφνικά σπίτι, για μεγάλο διάστημα, με τα παιδιά του και κανείς δε μπόρεσε να προετοιμαστεί. Υπήρξε μεγάλη ανάγκη να προμηθευτούν υλικά για κατασκευές προκειμένου να συνεχιστεί η ρουτίνα των παιδιών αλλά και η απασχόλησή τους μέσα στο σπίτι. Τις πρώτες εβδομάδες ο κόσμος ήταν χαμένος. Για παράδειγμα δε μπορώ να μετρήσω πόσες πλαστελίνες μου ζητούσαν. Από ένα σημείο και μετά ανέβαζα καθημερινά στα social του μαγαζιού βίντεο με κατασκευές και αυτό προέτρεπε τον κόσμο να τηλεφωνεί και να παραγγέλνει τα υλικά που χρειαζόταν.

α βιβλία έφυγαν πολύ, κατά βάση τα παιδικά. Βέβαια το βιβλίο ήταν και ένα πολύ καλό δώρο για το Πάσχα. Γενικώς το βιβλίο αναπτύσσει μία ιδιαίτερη επικοινωνία μεταξύ του γονέα και του παιδιού. Την επικοινωνία που έχουμε ανάγκη για να κατευνάσουμε τα πνεύματα, να κοιμηθούμε και να ζήσουμε μία κοινή ζωή. Επίσης οι γονείς έπρεπε να εξηγήσουν και κάποια πράγματα στα παιδιά τους. Τα βιβλία που είχαν σχέση με την καθαριότητα και κάποιοι νέοι τίτλοι αποκλειστικά για τον κορωνοϊό είχαν μεγάλη ζήτηση. Τα παιδιά από 2 έως 5 ετών μαγεύονται από το βιβλίο επομένως λειτούργησε πολύ βοηθητικά. Δε θεωρώ όμως ότι ο κόσμος διάβασε βιβλία. Πέραν των παιδικών δηλαδή, αγοράστηκαν αλλά δεν πιστεύω ότι διαβάστηκαν. Όταν η ειδησεογραφική ενημέρωση είναι μεγάλη και κουβαλάμε βάρος δεν μπορούμε να διαβάσουμε. Αυτό το διάστημα δεν ήταν διακοπές παρόλο που το πήραμε έτσι στην αρχή.» εξηγεί η Ευαγγελία.

Η προσωπική σχέση που αναπτύσσει ένα μαγαζί μικρής εμβέλειας με τους καταναλωτές αντανακλάται στην αμφίπλευρη στήριξη σε δύσκολους καιρούς. Έτσι λειτούργησε και η Ευαγγελία αυτή την περίοδο, η οποία αποφάσισε να διανέμει προσωπικά τις παραγγελίες όταν οι μεταφορείς, λόγω αυξημένου φόρτου εργασίας, θα παρέδιδαν τα προϊόντα σε δέκα ημέρες: «Οι μεταφορικές με τις οποίες συνεργαζόμαστε είχαν πλήρες πρόγραμμα λόγω της κατάστασης και το σύστημα μπλόκαρε. Επομένως σκέφτηκα να κάνουμε τη διανομή προσωπικά. Έχουμε σχέση με τους πελάτες και έτσι τους καταλαβαίνεις. Όταν τους συναντάς στο super market, στη βόλτα ή στο δρόμο δε μπορείς να είσαι απρόσωπος και αδιάφορος. Τουλάχιστον εγώ δε μπορώ να είμαι έτσι. Κάθε μέρα έκανα περίπου δέκα παραδόσεις. Τη Μεγάλη Εβδομάδα ήταν πιο πιεστικά τα πράγματα γιατί έπρεπε οι παραγγελίες να δοθούν σε συγκεκριμένο χρόνο και κατόπιν ραντεβού με τους πελάτες. Από τις 09:00 το πρωί έως τις 02:00 το μεσημέρι δέχομαι παραγγελίες και παραλαβές. Μετά κάνω τις παραδόσεις.»

Η εξέλιξη είναι το «όνειρο» του βιβλιοπωλείου

Κύριο μέλημα φυσικά ήταν, και παραμένει, η ασφάλεια τόσο της ίδιας όσο και των πελατών κατά την παράδοση της παραγγελίας. Τα προϊόντα έπρεπε να έχουν απολυμανθεί σχολαστικά ώστε να μην αποτελέσουν πηγή μετάδοσης του ιού: «Η απολύμανση γινόταν όταν έφταναν τα πράγματα. Ό,τι υπήρχε ήδη μέσα στο μαγαζί απολυμάνθηκε από τις πρώτες κιόλας μέρες. Οι κούτες που έφταναν σε εμάς έμεναν έξω από το μαγαζί, ανοίγονταν με γάντια, τα προϊόντα καθαρίζονταν προσεκτικά και μετά τακτοποιούνταν στα ράφια ξέροντας πως όλα είναι καθαρά. Ακόμα και έτσι όμως, όταν ένας πελάτης έκανε μία παραγγελία, πριν παραδώσω τα προϊόντα τα απολύμανα εκ νέου και μάλιστα τα παρέδιδα εντός σφραγισμένων φακέλων. Έπειτα έμπαιναν όλα τα δέματα σε μία τσάντα που είχα μόνο για αυτή τη χρήση την οποία και καθάριζα τακτικά και τα παρέδιδα με το αμάξι μου.»

Με τα συμμετέχοντα στη δράση καταστήματα να αυξάνονται καθημερινά, δεν αποκλείεται μελλοντικά δούμε όλο και περισσότερα. Στην παρούσα φάση, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να ενημερώνονται από την επίσημη σελίδα της πρωτοβουλίας στο Facebook, τόσο για τα βιβλιοπωλεία που τη συνθέτουν όσο για τους τρέχοντες διαγωνισμούς. Σε ένα πλαίσιο συνεργασίας και κατανόησης, η Ευαγγελία μας υπενθυμίζει πως ο μόνος τρόπος για να προχωρήσουμε είναι να παραμείνουμε ενωμένοι: «Ελπίζω μελλοντικά να πετύχουμε και τη δημιουργία εκδηλώσεων. Η κίνησή μας θα συνεχιστεί και μετά την καραντίνα και θα οι δράσεις μας αναρτώνται στη σελίδα μας στο Facebook. Πρόκειται για κάτι που γεννήθηκε μέσα στην καραντίνα και η εξέλιξη είναι το όνειρο των βιβλιοπωλείων. Οι επαγγελματίες πρέπει να συνεννοούμαστε γιατί με την καλή σχέση μόνο να κερδίσεις μπορείς. Ήταν μία ανάγκη μας αυτό. Το να ξέρεις ότι έχω κάπου να ακουμπήσω και να πω το πρόβλημά μου και να δούμε μαζί πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.»

Πηγή

Πολύ κοντά στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, στο πιο ψηλό σημείο της συνοικίας της Ευαγγελίστριας, θα ανακαλύψετε ένα μικρό θησαυρό.

Πρόκειται για ένα μικρό εκκλησάκι, που λίγοι γνωρίζουν και είναι αφιερωμένο στους Αγίους Σίλα και Τιμόθεο.

Είναι «σκαρφαλωμένο» στο πιο ψηλό σημείο της Ευαγγελίστριας, στις παρυφές του δάσους του Σέιχ Σου, με θέα ολόκληρη τη συνοικία και στο βάθος την πόλη και το Θερμαϊκό.

Ο Ιερός Ναός βρίσκεται σε ύψωμα μετά το τέρμα της οδού Πανεπιστημίου, η οποία ξεκινά από τη διασταύρωση των οδών στα κοιμητήρια της Ευαγγελίστριας.

Για να φτάσει κανείς στο σημείο, πρέπει να ανεβεί τα 117 σκαλιά που οδηγούν στο όμορφο αυτό εκκλησάκι, το οποίο ξεπροβάλλει μέσα από ένα υπέροχο φυσικό τοπίο όπου μπορεί κανείς να απολαύσει τη γαλήνη, την ηρεμία και τη φύση.

Η τοποθεσία άλλωστε είναι μοναδική, μέσα στο πράσινο, με τις μυρωδιές της άνοιξης και το κελάηδισμα των πουλιών να κυριαρχεί.

Ο προαύλιος χώρος στο εκκλησάκι είναι αρκετά μεγάλος ενώ υπάρχουν δύο μονοπάτια, ένα δεξιά και ένα αριστερά, που οδηγούν σε όμορφες διαδρομές μέσα στο δάσος. Μάλιστα, τα δύο μονοπάτια βγάζουν είτε στην περιοχή των Σαράντα Εκκλησιών, είτε στην περιοχή του Αγίου Παύλου, στο Ζωολογικό Κήπο και στον Κέδρινο Λόφο.

Το παρεκκλήσι ανεγέρθη το 1956 προς τιμήν των δύο Αποστόλων, συνεργατών του μεγάλου Απόστολου των Εθνών Παύλου, Σίλα και Τιμόθεου ενώ ανακαινίστηκε το 1982. Ακολούθησαν πρόσφατα και άλλες εργασίες ανακαίνισης με την ενεργή συμμετοχή των ενοριτών.

Κάθε χρόνο στις 29 και 30 Ιουλίου τελείται πανηγύρι στην ιερά μνήμη του Αγίου Αποστόλου Σίλα, με λειτουργία και λιτάνευση της εικόνας.

Πηγή