Καλοκαιράκι με τους παππούδες!

Όσο χαλαρωτικό κι αν είναι το καλοκαίρι για τα παιδιά ίσως να μην είναι για τους γονείς που ακόμα εργάζονται κανονικά. Οι τυχεροί της «υπόθεσης», όμως, είναι όσοι γονείς μπορούν να αφήσουν τα παιδιά τους στους παππούδες.

Είναι μεγάλη ευλογία όσοι έχουν παππούδες! Πάντα ξέρουν να δίνουν μικρές συμβουλές γεμάτες «σοφία» και όταν αναλαμβάνουν την ευθύνη των παιδιών -έστω και για την περίοδο του καλοκαιριού- μοιάζουν με «σωτήρες»!

Αλλά ο καθορισμός ορίων με τον παππού και τη γιαγιά είναι απαραίτητος για την ευημερία των γονιών και των αξιών που θέλουν να κρατήσουν στην οικογένειά τους.

Ως γονέας, έχεις ελεύθερη βούληση και δικαίωμα να δημιουργήσεις τις δικές σου οικογενειακές αξίες, παίρνοντας ό,τι θέλεις από τον τρόπο που μεγάλωσες και αφήνοντας τα υπόλοιπα πίσω. Ο τρόπος με τον οποίο θέλεις να μεγαλώσουν τα παιδιά σου είναι αποκλειστικά δική σου ευθύνη και γι’ αυτό πρέπει να βάζεις κάποια όρια -ακόμη και στους παππούδες!

Όσο δύσκολο και αν σου φαίνεται, υπάρχουν 5 τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν:

  1. Να γνωρίζεις ακριβώς τι θέλεις για την οικογένειά σου. Γνωρίζοντας τις οικογενειακές σου αξίες, σε διευκολύνει να πεις αυτό που θέλεις και τι χρειάζεσαι από τους άλλους.
  2. Επικοινωνία με τον άλλο γονέα. Ως οικογένεια πρέπει να είστε μια ομάδα! Συζητήστε τα όρια που θέλετε να βάλετε, ακόμη και αν έχετε διαφορετικές απόψεις.
  3. Να ξέρεις να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου. Καλό θα ήταν να είσαι σταθερός στα όρια με τους γονείς σου, αλλά όταν πρόκειται και με τα πεθερικά σου.
  4. Ανοιχτή, ξεκάθαρη επικοινωνία. Να δίνεις την ευκαιρία να καταλάβουν γιατί έχεις θέσει αυτά τα όρια και ώστε να μην υπάρχουν πιθανότητες να τα ξεπεράσουν.
  5. Να τους εκφράζεις την εκτίμησή σου. Ας μην ξεχνάμε να θυμίζουμε στους γονείς ή τα πεθερικά ότι εκτιμάμε πραγματικά την παρουσία τους στη ζωή των παιδιών μας και πόσο εκτιμάμε τη βοήθεια τους.

Αναστασία Κακλαμάνου




3+1 Βιβλιοπροτάσεις για το καλοκαίρι

Τώρα που τα σχολεία έκλεισαν και τα παιδιά απολαμβάνουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές, ένα βιβλίο μπορεί πάντα να γίνει ο καλύτερος τους φίλος και να τους κρατήσει την καλύτερη παρέα τόσο στο σπίτι όσο στην παραλία.

Βέβαια, όταν λέμε βιβλίο δεν εννοούμε τα μαθηματικά, τη γλώσσα ή την ιστορία! Αλλά ένα βιβλίο που θα τους διευρύνει τους ορίζοντες, θα ενισχύσει τη δημιουργικότητα τους και θα βοηθήσει τη φαντασία τους να ταξιδέψει…

Όσο περισσότερο οι μικροί μας φίλοι εκτίθενται στα βιβλία, τόσο θα τα χρειάζονται μεγαλώνοντας για να χαλαρώσουν και να δραπετεύσουν από τις καθημερινές τους υποχρεώσεις.

3+1 λοιπόν προτάσεις για παιδικά βιβλία:

  1. «Ο Σωκράτης Πρόεδρος» Marchand Yan (εκδόσεις Κάκτος)
Από 8 ετών και άνω

2. «Αντίο, Σμύρνη» Ιωάννα Μπαμπέτα (εκδόσεις Μίνωας)

Από 2-8 ετών

3. «Διάσημοι άνθρωποι» (εκδόσεις Διόπτρα)

Από 5 ετών

Έξτρα βιβλιοπρόταση:

«Ο Τριγωνοψαρούλης» Βαγγέλης Ηλιόπουλος (εκδόσεις Πατάκη)

Από 6-9 ετών

Αναστασία Κακλαμάνου




Καλοκαιρινή Κατασκήνωση: Τι μπορεί να προσφέρει σε ένα παιδί;

Ύστερα από έναν δύσκολο χειμώνα γεμάτο με μαθήματα, διαβάσματα και άγχος, τα παιδιά έχουν την ανάγκη να εκτονωθούν και για πολλούς η κατασκήνωση αποτελεί το καλύτερο μέρος γι’ αυτό!

Τα σχολεία έχουν μόλις κλείσει και ήδη πολλά παιδιά ετοιμάζονται να πάνε κατασκήνωση για φέτος το καλοκαίρι καθώς ο ήλιος, η θάλασσα και η φύση αποτελούν το ιδανικό σκηνικό για αυτή την εκτόνωση!

Βέβαια, για αρκετούς γονείς η ιδέα της κατασκήνωσης φαντάζει ως κάτι γιγάντιο καθώς δημιουργούνται εύλογα οι εξής απορίες:

  1. Πώς θα περάσουν τα παιδιά ευχάριστες διακοπές;
  2. Πώς θα είναι ο αποχωρισμός;
  3. Πώς θα συμπεριφέρονται τα παιδιά μακριά από το σπίτι;

Κατ’ αρχάς πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως κάθε παιδί βιώνει τον αποχωρισμό με διαφορετικό τρόπο. Επίσης, εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού και φυσικά αν περνάει στην καθημερινότητά του χρόνο μακριά από τους γονείς (π.χ. συγγενείς). Η νοσταλγία, λοιπόν, που νιώθει κάθε παιδί είναι απόλυτα λογική και δικαιολογημένη! Όμως, αυτό δε σημαίνει ότι το παιδί που εκφράζει την επιθυμία του να γυρίσει σπίτι σημαίνει πως και θα πρέπει να επιστρέψει πίσω αμέσως ή να μην ξαναπάει ποτέ στην κατασκήνωση!

Τα οφέλη της κατασκήνωσης, λοιπόν, είναι πολλά! Ας τα δούμε κάποια από αυτά:

  1. Τα παιδιά παραμένουν δραστήρια σχεδόν όλη μέρα.
  2. Ξεπερνούν τους φόβους τους δοκιμάζοντας καινούργια πράγματα.
  3. Γίνονται ανεξάρτητα και αναλαμβάνουν ευθύνες.
  4. Καλλιεργούν τις κοινωνικές τους δεξιότητες.
  5. Παίζουν, αποκτούν νέες φιλίες και εντάσσονται σε ομάδες.
  6. Έρχονται σε επαφή με τη φύση.
  7. Περνούν όμορφες και ξέγνοιαστες στιγμές που θα τις θυμούνται σίγουρα για πολλά χρόνια.
  8. Αποκτούν αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

Μη ξεχνάμε πως η παιδική κατασκήνωση είναι μια μικρογραφία της κοινωνίας, όπου τα παιδιά θα πρέπει να μάθουν να σέβονται, να ακολουθούν κανόνες και να πειθαρχούν. Έτσι, πέρα από τις ευχάριστες διακοπές των παιδιών στην κατασκήνωση θα τα βοηθήσει να ωριμάσουν και σίγουρα θα μάθουν πολλά…

Αναστασία Κακλαμάνου




Θετική ψυχολογία κατά τη διάρκεια των Πανελλήνιων Εξετάσεων

Για αρχή οι Πανελλήνιες Εξετάσεις δεν είναι το τέλος του κόσμου…αλλά η αρχή!

Τίποτα δεν τελειώνει με τις εξετάσεις αυτές, όμως, προσπάθησε να το δεις ως μια ακόμα εμπειρία ζωής! Ανεξαρτήτως αποτελέσματος σίγουρα θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου, τις κρυμμένες πτυχές του εαυτού σου, που είναι βέβαιο ότι θα σου φανούν χρήσιμες και μετά το τέλος αυτής της εμπειρίας.

Ίσως, αυτήν τη στιγμή οι Πανελλήνιες Εξετάσεις να αποτελούν το μεγαλύτερο στοίχημα της ζωής σου, η δικαίωση της προσπάθειάς σου! Πρέπει, όμως, να συνειδητοποιήσεις ότι η μη επίτευξη του στόχου σε καμία περίπτωση δε θα κρίνει την πορεία της ζωής σου.

Να θυμάσαι ότι η ζωή από μόνη της μπορεί να σε οδηγήσει σε μονοπάτια που ούτε φανταζόσουν και ο επαγγελματικός προορισμός σου να είναι κάτι πολύ μακρινό από αυτό που θα ήθελες να σπουδάσεις.

Φυσικά, όμως, είναι απόλυτα σεβαστό και δικαιολογημένο το άγχος που αισθάνεσαι. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τα συναισθήματα που σε κατακλύζουν!

Πιο συγκεκριμένα:

  1. Τις ημέρες των εξετάσεων καλό είναι να τις κρατήσεις για μια καλή επανάληψη. Μην εστιάσεις σε απορίες ή άγνωστη ύλη, γιατί αυτό θα σε αγχώσει ακόμα περισσότερο.
  2. Ολοκλήρωσε τη μελέτη σου νωρίς το βράδυ, για να δώσεις το χρόνο σε σώμα και πνεύμα να ξεκουραστούν.
  3. Αν μπορείς, αφιέρωσε 20 λεπτά την ημέρα σε κάποιο είδος άσκησης ή κίνησης.
  4. Φόρτισε τις μπαταρίες σου ξεφεύγοντας με μια βόλτα ή έναν καφέ με φίλες και φίλους. Ένα ευχάριστο διάλειμμα μακριά από την ύλη και το άγχος!
  5. Απέφυγε να κάνεις αρνητικές σκέψεις! Εστίασε σε θετικές σκέψεις λέγοντας στον εαυτό σου ότι έχεις κάνει την προσπάθειά σου και θα κάνεις το καλύτερο που μπορείς!

Όταν θα έρθει η στιγμή που θα βρίσκεσαι μπροστά από τα θέματα στα οποία καλείσαι να απαντήσεις, τα διαβάζεις ήρεμα, προσεκτικά και υπογραμμίζεις τις λέξεις κλειδιά. Ξεκινάς από εκείνα που γνωρίζεις καλύτερα.

Σε περίπτωση που αφήσεις κάποια κενά, βάλε ένα σημάδι ώστε να μην τα ξεχάσεις και επανέρχεσαι όταν νιώθεις ότι έχεις την απάντηση. Εφόσον το ξέρεις, είναι βέβαιο ότι θα το θυμηθείς! Γενικά γράφεις ό,τι γνωρίζεις, σίγουρα είναι προτιμότερο από το να μην απαντήσεις καθόλου.

Όση σιγουριά και αν αισθανθείς ότι έχεις τις απαντήσεις για όλα τα θέματα, εκμεταλλεύσου όλο το χρόνο και μην εστιάσεις στην πρωτιά της παράδοσης της κόλλας. Πάλεψέ το μέχρι την τελευταία στιγμή!

Και αφού έγραψες, παρέδωσες την κόλλα και βγήκες από την αίθουσα. Δώσε στον εαυτό σου τη δυνατότητα να χαλαρώσει, πήγαινε μία βόλτα με τους φίλους σου και προετοιμάσου ήρεμα για το επόμενο μάθημα!

Αναστασία Κακλαμάνου




Λανθασμένες πεποιθήσεις κατά την περίοδο των εξετάσεων

Η περίοδος πριν των εξετάσεων, κατά τη διάρκεια τους και μέχρι να έχουμε τα αποτελέσματα στα χέρια μας είναι μια περίοδος γεμάτη άγχος και σίγουρα δεν είναι ευχάριστη για πολλούς.

Από τη μια πλευρά υπάρχει το παραγωγικό άγχος, το οποίο κινητοποιεί το άτομο ώστε να προσπαθήσει για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά υπάρχει το μη παραγωγικό, το παθολογικό άγχος όπου σε αυτή την περίπτωση το άτομο νιώθει ένταση, νευρικότητα και συχνά δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί.

Υπάρχουν, όμως, κάποιες λανθασμένες πεποιθήσεις που έχουμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων (πανελλήνιες, ενδοσχολικές, εξεταστική) και στην πραγματικότητα δεν ισχύουν! Πιο συγκεκριμένα:

  1. «Αν διαβάζεις ασταμάτητα, χωρίς διαλείμματα, μπορείς να κερδίσεις χρόνο!»: ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ! Το διάβασμα χωρίς διάλειμμα κουράζει απίστευτα με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να γίνουμε αποδοτικοί και στην πραγματικότητα να χάνουμε άσκοπα χρόνο έτσι.
  2. «Την περίοδο των εξετάσεων, δεν πρέπει να βγαίνω με τους φίλους μου γιατί χάνω χρόνο από το διάβασμα μου!»: ΛΑΘΟΣ! Όλα μπορούν να γίνουν, αν προγραμματιστούν σωστά. Δεν γίνεται να διαβάζουμε 24/7 χωρίς να κάνουμε κάτι άλλο μέσα στη μέρα μας. Ίσα ίσα, η επαφή με δικά μας άτομα μας ξεκουράζει και μας ανεβάζει τη διάθεση.
  3. «Αν διαβάσω μόνο τα S0S, σιγουρά θα περάσω!»: Χμ, δυστυχώς δεν πάει έτσι ακριβώς το πράγμα! Σίγουρα κάποια είναι πιο σημαντικά από άλλα, αλλά το ιδανικό θα ήταν να μην διαβάζουμε μόνο τα S0S αλλά να κάνουμε την καλύτερη μας προσπάθεια.

Δεν χρειάζεται άγχος, παρά μόνο μεθοδικότητα, αυτοπεποίθηση και όσο γίνεται καλή διάθεση. Ξέρω δεν είναι εύκολο, αλλά…!

Αναστασία Κακλαμάνου




Παγκόσμια Ημέρα Εξαφανισμένων Παιδιών

Η 25η Μαΐου είναι αφιερωμένη στα «Εξαφανισμένα Παιδιά», καθώς στην Ευρώπη εξαφανίζεται ένα παιδί ανά 2 λεπτά!

Διοργανώνεται κάθε χρόνο στις 25 Μαΐου για να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με το παγκόσμιο πρόβλημα της εξαφάνισης παιδιών και παράλληλα να επισημάνει στους γονείς τα μέτρα που πρέπει να λάβουν για την προστασία των παιδιών τους.

Καθιερώθηκε πρώτα ως «Εθνική Ημέρα Εξαφανισμένων Παιδιών στις ΗΠΑ» το 1983 και με την πάροδο του χρόνου διεθνοποιήθηκε καθώς αποτελεί παγκόσμιο πρόβλημα.

Είναι τρομακτικό πως πάνω από ένα εκατομμύριο παιδιά εξαφανίζονται παγκοσμίως κάθε χρόνο, σύμφωνα με το «Διεθνές Κέντρο Εξαφανισμένων και Κακοποιημένων Παιδιών».

Ειδικότερα, στην Ευρώπη κάθε χρόνο εξαφανίζονται 600.000 άνθρωποι εκ των οποίων τα μισά είναι παιδιά!

Σε διεθνές επίπεδο, 80.000 παιδιά υπολογίζεται ότι εξαφανίζονται κάθε χρόνο στη Βρετανία και 421.394 παιδιά εξαφανίστηκαν στις ΗΠΑ το 2019.

Όσον αφορά την Ελλάδα, «Το Χαμόγελο του Παιδιού» τo 2020 και το 1ο τετράμηνο του 2021 αναζήτησε 122 εξαφανισμένα παιδιά. Το ίδιο χρονικό διάστημα, ο οργανισμός αυτός, διαχειρίστηκε 15.139 κλήσεις στην Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα «Εξαφανισμένα Παιδιά».

Στις περισσότερες υποθέσεις εξαφάνισης παιδιών, δυστυχώς, το 55% αφορούσε φυγές, το 23% γονικές αρπαγές και το 3% εξαφανίσεις μεταναστών και προσφύγων.

Αναστασία Κακλαμάνου




Φύγαμε για Χαϊδελβέργη!

Η Χαϊδελβέργη (Heidelberg στα γερμανικά) είναι μια γραφική πόλη της Γερμανίας, χτισμένη στις όχθες του ποταμού Νέκαρ (Neckar στα γερμανικά) και διοικητικά ανήκει στο κρατίδιο της Βάδης-Βυτεμβέργης (Baden-Württemberg στα γερμανικά).

Αποτελεί έναν από τους κυριότερους τουριστικούς προορισμούς κυρίως χάρη στα γραφικά ερείπια του παλατιού, την παλιά πόλη (Altstadt στα γερμανικά) και το ποτάμι.

Ιδιαίτερα γνωστό είναι όμως και το πανεπιστήμιο, το οποίο ιδρύθηκε το 1386 μ.Χ. και είναι το παλαιότερο της Γερμανίας και το τρίτο παλαιότερο της Ευρώπης, το οποίο την καθιστά μια ολοζώντανη πανεπιστημιούπολη με πλήθος φοιτητών.

Ας μην ξεχνάμε, όμως, πως στο παρελθόν η Χαϊδελβέργη αποτέλεσε κέντρο του γερμανικού ρομαντισμού.

Τα must αξιοθέατα είναι:

1. Το παλάτι της Χαϊδελβέργης: Ένα πανέμορφο κάστρο, που πέρα από την καταπληκτική θέα, μπορείτε να απολαύσετε τους κήπους και τα ερείπια της κατεστραμμένης πλευράς του! Στο εσωτερικό του κάστρου, στο παλιό κελάρι, υπάρχει εστιατόριο όπου μπορείτε να δείτε άλλο ένα «ιδιαίτερο» αξιοθέατο, το μεγαλύτερο βαρέλι του κόσμου.

2. Το μονοπάτι των φιλοσόφων: Μπορείς να πας οποιαδήποτε ώρα της μέρας χωρίς εισιτήριο, το μονοπάτι των φιλοσόφων είναι από τα πιο διάσημα αξιοθέατα της Χαϊδελβέργης. Μια πανέμορφη διαδρομή μέσα από πάρκα και δάσος, που έκαναν οι φιλόσοφοι που επισκέπτονταν την πόλη κατά την ρομαντική περίοδο, μιας και προσφέρει την ομορφότερη θέα της πόλης.

3. Η φυλακή των φοιτητών: Στην Universitatsplatz, στο κέντρο της Χαϊδελβέργης, υπάρχει το παλιό πανεπιστήμιο, ένα επιβλητικό κτίριο του 18ου αιώνα που στην πίσω πλευρά του στεγάζει την Φυλακή των Φοιτητών. Πρόκειται για ένα κτίριο όπου φυλακίζονταν φοιτητές οι οποίοι διατάρασσαν την ησυχία της πόλης ή τιμωρούνταν για κραιπάλες, με ποινές από τρεις ημέρες ως κι έναν μήνα. Σήμερα, στους τοίχους της Φυλακής μπορείτε να δείτε τις αφιερώσεις, τις σκέψεις, τα συνθήματα και τα πορτρέτα των φοιτητών.

4. Η γέφυρα Karl – Theodor: Ή αλλιώς Alte Brücke (Παλιά γέφυρα στα γερμανικά) είναι η πιο όμορφη και παλιά γέφυρα της Χαϊδελβέργης.

5. Η Ηauptstraße (πεζόδρομος): Αποτελεί τον μεγαλύτερο πεζόδρομο της Ευρώπης με μήκος μεγαλύτερο του 1,5 χλμ., όπου μπορείτε να βρείτε πολλές καφετέριες, εστιατόρια και μαγαζιά για τα ψώνια σας. Τα ειδυλλιακά πλακόστρωτα στενά, θα σας δώσουν την ευκαιρία να απολαύσετε την πανέμορφη αρχιτεκτονική της πόλης.

Αναστασία Κακλαμάνου




Παγκόσμια Ημέρα Ελευθερίας του Τύπου

Η Παγκόσμια Ημέρα Ελευθερίας του Τύπου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 3 Μαΐου και καθιερώθηκε με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Ένωσης Εφημερίδων (ΠΕΕ) από το 1993.

Εις ανάμνηση της διακήρυξης του Βίντχουκ, μια έκκληση ελευθεροτυπίας που υπέγραψαν Αφρικανοί δημοσιογράφοι το 1991 για ελεύθερα, ανεξάρτητα και πλουραλιστικά Μ.Μ.Ε.

Η Παγκόσμια Ημέρα Ελευθεροτυπίας μας υπενθυμίζει την αξία της προστασίας του θεμελιωδών δικαιωμάτων της ελευθερίας της έκφρασης και της ελευθερίας του Τύπου. Όπως κατοχυρώνονται από το άρθρο 19 της Παγκόσμιας Διακήρυξης για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα του ΟΗΕ, αλλά και από το σύνταγμα της χώρας μας.

Σύμφωνα με το άρθρο 19, «καθένας έχει το δικαίωμα της ελευθερίας της γνώμης και της έκφρασης, που σημαίνει το δικαίωμα να μην υφίσταται δυσμενείς συνέπειες για τις γνώμες του, και το δικαίωμα να αναζητεί, να παίρνει και να διαδίδει πληροφορίες και ιδέες, με οποιοδήποτε μέσο έκφρασης και από όλο τον κόσμο».

Αξίζει, επίσης, να σημειωθεί πως η Παγκόσμια Ημέρα Ελευθεροτυπίας αναγνωρίζεται και ως ημέρα φόρου τιμής προς τους δημοσιογράφους που έχασαν τη ζωή στο καθήκον.

Η ελευθερία του Τύπου είναι απαραίτητη για την ειρήνη, τη δικαιοσύνη, τη βιώσιμη ανάπτυξη και τα ανθρώπινα δικαιώματα.

Παγκόσμια Ημέρα Ελευθερίας του Τύπου: Γιατί γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 3  Μαΐου - larissanet.gr

Αναστασία Κακλαμάνου




Δείτε πως η διατροφή επηρεάζει τη ψυχολογική μας κατάσταση!

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου σε μέγιστο βαθμό και όταν αναφερόμαστε στην υγεία, δεν αναφερόμαστε μόνο στη σωματική υγεία αλλά και στη ψυχική.

Είναι εξίσου σημαντικό να επικεντρωθούμε και σε αυτή πρωτού εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα. Καθώς αποδεικνύεται πως η ψυχική, σωματική και πνευματική υγεία έχουν σύνδεση μεταξύ τους και αποτελούν μέρη του ίδιου συνόλου για να πετύχουμε την «ευεξία».

Μέσα στη μέρα μας, όλα αυτά τα αντιμετωπίζουμε σαν να είναι 3 διαφορετικά μέρη που δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους. Κάνουμε παρεμβάσεις στη διατροφή μας, χωρίς να σκεφτούμε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στη ψυχολογία μας.

Για παράδειγμα, σίγουρα υπήρξαν αρκετές φορές που στερηθήκαμε το αγαπημένο μας φαγητό σε μια δίαιτα και αυτό επηρέασε τη ψυχολογία μας έντονα.

Είναι σημαντικό, λοιπόν, να υπάρχει μια ιεράρχηση των επιλογών μας για τον τρόπο ζωής προκειμένου να έχουμε ως στόχο τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Το πώς αισθανόμαστε, το πώς φαινόμαστε, ακόμα και η ποιότητα των σκέψεων μας επηρεάζεται από τη διατροφή που επιλέγουμε να κάνουμε. Μια υγιής εικόνα του σώματος ξεκινά από την υγιεινή διατροφή. Η αυτοεκτίμηση ξεκινά από το σώμα μας εφόσον το μυαλό και το σώμα αποτελούν μια οντότητα!

Μπορεί για παράδειγμα, να ακολουθείς την πιο υγιεινή διατροφή, όμως από την άλλη πλευρά να δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το έντονο άγχος στη ζωή σου ή να έχεις προβλήματα με τον ύπνο σου ή ακόμα και να δυσκολεύεσαι να βρεις χρόνο για να κάνεις την άσκησή σου.

Ωστόσο, πρέπει να κάνουμε ξεκάθαρο ότι δεν υπάρχει κάποιο μαγικό, ούτε καν το «μυστικό για την ψυχική υγεία» αλλά ούτε και για την ισορροπημένη διατροφή! Διότι η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μια κοινή προσέγγιση για έναν ψυχικά υγιεινό τρόπο ζωής που μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός και λειτουργικός για όλους. 

Αναστασία Κακλαμάνου




Παιδικές ταινίες για να δούμε το Πάσχα

Οι πασχαλινές διακοπές αποτελούν την καλύτερη ευκαιρία για να μιλήσουμε στα παιδιά μας για το τι ακριβώς γιορτάζουμε αυτές τις ημέρες.

Ορισμένες φορές, γονείς και εκπαιδευτικοί, προβληματίζομαστε και σκεφτόμαστε με ποιο τρόπο θα μπορούσαμε να μιλήσουμε στα παιδιά μας ώστε να κατανοήσουν τη γιορτή του Πάσχα.

Πώς θα εξηγήσουμε, όμως, σε ένα παιδί, τη ζωή και το θάνατο του Ιησού Χρηστού; Τις παραβολές, τα θαύματα και τις θυσίες του;

Τα παιδιά αντιλαμβάνονται πολύ καλύτερα νοήματα και γεγονότα μέσω της εικόνας και σίγουρα η παρακολούθηση μιας ταινίας για το Πάσχα αποτελεί την καλύτερη λύση αλλά και μια ευκαιρία να περάσετε χρόνο με το παιδί σας.

Ας δούμε κάποιες ενδεικτικά:

  1. Η ιστορία του Ιησού για τα Παιδιά The Story of Jesus for Children – Greek

2. Η Ανάσταση του Ιησού Χριστού

3. ΙΗΣΟΥΣ ΧΡΙΣΤΟΣ (Παιδικό, Γέννηση, θαύματα, παραβολές, κινούμενα σχέδια)

Αναστασία Κακλαμάνου