Φιλέτα τσιπούρας με πιπεριές και κόκκους πιπεριού

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 50 λεπτά )
( Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά περίπου )
( Μερίδες: 6 )
( 150 θερμίδες ανά μερίδα )
6 φιλέτα τσιπούρας 125 γραμ. το καθένα
1/4 του φλ. σπασμένους κόκκους μαύρου πιπεριού
3/4 φλ. ζωμό λαχανικών
1 κουτ. γλ. φρέσκια ματζουράνα ψιλοκομμένη ( για γαρνιτούρα )
1 1/2 κουτάλι βούτυρο ανάλατο
Φύλλα ματζουράνας ή δεντρολίβανο ( για διακόσμηση )
Πιπεριές πολύχρωμες ( για γαρνίρισμα )

Υλικά ( για την μαρινάτα )
1/2 φλ. χυμό λεμονιού
1/2 φλ. ξίδι
2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
1 κουτ. γλ. ζάχαρη
Αλάτι

Εκτέλεση ( για την μαρινάτα )
1) Σε ένα μπολ που να χωράει τα ψάρια ανακατεύετε τον χυμό του
λεμονιού, το ξίδι, το σκόρδο, τη ζάχαρη και το αλάτι.
Εκτέλεση ( προετοιμασίας πριν το ψήσιμο )
1) Σε ένα δίσκο βάζετε τα ψάρια και περιχύνετε την μαρινάτα.

2) Σκεπάζετε τα ψάρια με μία μεμβράνη.

3) Βάζετε τα ψάρια στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες.
( Ή ακόμα καλύτερα όλη την νύχτα, γυρνώντας τα φιλέτα σε τακτά
χρονικά διαστήματα ).

Εκτέλεση ( υπόλοιπης συνταγής )
1) Βγάζετε τα φιλέτα από το ψυγείο.

2) Ξεχωρίζετε τα ψάρια από τη μαρινάτα.

3) Βάζετε τα φιλέτα σε ένα βουτυρωμένο ταψί.

4) Καλύπτετε τα φιλέτα με το πιπέρι πιέζοντας τα καλά με τα χέρια σας.

5) Ζεσταίνετε το γκριλ και ψήνετε τα φιλέτα σας για 8 λεπτά.
( Γυρνώντας τα μια φορά ).

6) Στρώνετε σε ένα δίσκο ένα απορροφητικό χαρτί.

7) Όταν ψηθούν τα ψάρια και πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα τα βγάζετε από
το γκριλ και τα ακουμπάτε στον δίσκο με το απορροφητικό χαρτί
κρατώντας τα ζεστά.

8) Παράλληλα βάζετε τη μαρινάτα σε μία κατσαρόλα.

9) Προσθέτετε στην κατσαρόλα το ζωμό και την ματζουράνα.

10) Ανάβετε το μάτι της κουζίνας και σιγοβράζετε την μαρινάτα σας για
5 λεπτά ( ή μέχρι το υγρό να γίνει μισό φλιτζάνι και να προκύψει μια
πηχτή σάλτσα ).

11) Κατεβάζετε από την φωτιά την σάλτσα και ρίχνετε το βούτυρο.

12) Ανακατεύετε καλά να διαλυθεί το βούτυρο.

13) Σε ένα τηγάνι πάνω στην φωτιά ρίχνετε 2 κουτ. ελαιόλαδο και
σοτάρετε ελαφρός τις πιπεριές σας.

14) Τέλος βάζετε τα φιλέτα σας σε πιάτα σερβιρίσματος και τα περιχύνετε
με την μαρινάτα.

15) Σερβίρετε αμέσως, γαρνίρετε τα φιλέτα σας με τις πιπεριές και
διακοσμείτε με φύλλα ματζουράνας ή δεντρολίβανο.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Γιαπωνέζικο σουφλέ cheesecake με 3 υλικά

Υλικά ( χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά )
( Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά )
( Βαθμός ψησίματος: 160 βαθμοί σε μπεν μαρί )
( Χρόνος ψησίματος: ( 40-45 +20-30 +15 λεπτά )
( Μερίδες: 6 )
3 αυγά
120 γραμ. λευκή σοκολάτα
120 γραμ. τυρί κρέμα
Εκτέλεση
1) Σε ένα μπολ χωρίζετε τα ασπράδια από τους κρόκους.

2) Σε μπεν μαρί λιώνετε την λευκή σοκολάτα.

3) Χτυπάτε τα ασπράδια σε μαρέγκα.

4) Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύετε την λιωμένη σοκολάτα τους κρόκους
των αυγών και την κρέμα τυρί.

5) Ενώνετε με το μείγμα των κρόκων τη μαρέγκα σε τρείς δόσεις.

6) Ανακατέψτε απαλά.

7) Στρώνετε μία λαδόκολλα σε μία φόρμα.

8) Βράζετε το νερό που θα χρειαστείτε για το μπεν μαρί.

9) Βάζετε τη φόρμα σας σε ένα ταψί και μέσα στο ταψί τοποθετείτε νερό.

10) Αδειάζετε το μείγμα του cheesecake στην φόρμα.

11) Ψήνετε στους 155-160 βαθμούς για 40-50 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα
το πάνω μέρος του cheesecake.

12) Στην συνέχεια κατεβάζετε την θερμοκρασία στους 140 βαθμούς και
συνεχίζετε το ψήσιμο για άλλα 20-30 λεπτά.

13) Μόλις περάσουν τα 20-30 λεπτά κατεβάζετε την θερμοκρασία και
σκεπάζετε με ένα αλουμινόχαρτο.

14) Βάζετε το ταψί σας στο φούρνο και συνεχίζετε το ψήσιμο για 15 λεπτά.

15) Μόλις περάσουν τα 15 λεπτά βγάζετε το cheesecake σας από το
φούρνο και το αφήνετε να κρυώσει.

16) Όταν κρυώσει βγάζετε από την φόρμα σας το cheesecake και
πασπαλίζετε με ζάχαρη άχνη.

17) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Το μενού της εβδομάδας

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ Ριγκατόνι με 4 τυριά Φασόλια γίγαντες στο φούρνο Χωριάτικη σαλάτα Κέικ σοκολάτας
ΤΡΙΤΗ Χωριάτικη τυρόπιτα με φύλλο κρούστας Παραδοσιακό παστίτσιο Μακαρονοσαλάτα Παραδοσιακό ρυζόγαλο
ΤΕΤΑΡΤΗ Χωριάτικη σπανακόπιτα με φύλλο κρούστας Φακές σούπα Κρητική σαλάτα με ντάκο Παραδοσιακή μουσταλευριά
ΠΕΜΠΤΗ Sprink rolls Μοσχαράκι στιφάδο Λαχανοσαλάτα Μπάρες βρώμης με σοκολάτα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Σούπα βελουτέ λαχανικών Κοκκινιστές γαρίδες με ρύζι Σαλάτα με μαρούλι και ρόκα Μπακλαβάς με φύλλο κρούστας και καρύδια
ΣΑΒΒΑΤΟ Κρέπες με κιμά Κοτόπουλο στο φούρνο με ρύζι Πατατοσαλάτα Χαλβάς Φαρσάλων
ΚΥΡΙΑΚΗ Πίτσα με πεπερόνι και τυριά Μπριζόλες χοιρινές στο φούρνο με πατάτες Σαλάτα του σεφ Προφιτερόλ με σου
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Καβουρόσουπα

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 40-50 λεπτά )
( Χρόνος προετοιμασίας: 15-20 λεπτά )
( Μερίδες: 4 )
( 160 θερμίδες ανά μερίδα )
2 κουτ. γλ ελαιόλαδο
1/2 φλ. κρεμμυδάκια φρέσκα κομμένα
1 πιμέντο στραγγισμένο και κομμένο ( είδος από μπαχάρι )
4 κομμάτια μπέικον, χωρίς το λίπος τους και κομμένα σε κομμάτια
1 φλ. ζωμός κότας από κονσέρβα
3 φλ. κοτόζουμο από κύβο
2 κουτ. κορν φλάουρ, διαλυμένο σε 3 κουτ. νερό
1 1/2 φλ. φρεσκομαγειρεμένο ψαχνό καβουριών
2 αυγά, ελαφρά χτυπημένα
1 κουτ. κομμένα κρεμμυδάκια φρέσκα
Εκτέλεση
1) Σε ένα τηγάνι πάνω σε μέτρια φωτιά ρίχνετε το λάδι και στην συνέχεια
προσθέτετε τα κρεμμυδάκια, το πιμέντο και το μπέικον.

2) Σοτάρετε για 3 λεπτά.

3) Μόλις σωταριστούν καλά τα βγάζετε από την φωτιά.

4) Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνετε την σούπα από την κονσέρβα και
το κοτόζουμο.

5) Όταν ζεσταθούν καλά προσθέτετε το διαλυμένο κορν φλάουρ.

6) Μαγειρεύετε σε μέτρια φωτιά.

7) Ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να πήξει λίγο η σούπα.

8) Στην συνέχεια προσθέτετε το ψαχνό των καβουριών, τα κρεμμυδάκια,
το μπέικον και το πιμέντο που είχατε σοτάρει.

9) Μαγειρεύετε για 1 ακόμη λεπτό.

10) Λίγο πριν σερβίρετε ρίχνετε μέσα στην σούπα τα αυγά.

11) Ανακατεύετε καλά.

12) Γαρνίρετε με φρέσκα και κομμένα κρεμμυδάκια.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σοκολατάκια cheesecake φράουλα με 3 υλικά

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 35 λεπτά )
( Χρόνος αναμονής: 1 ώρα στο ψυγείο )
( 18 σοκολατάκια περίπου )
2 πακέτα μπισκότα oreo με γεύση cheesecake φράουλα
200 γραμ. κρέμα τυρί
1 βανιλέτα ή 1 κουτ. γλ υγρή βανίλια ( προαιρετικά )
1 πρέζα άνθος αλατιού ( προαιρετικά )
250 γραμ. λευκή ή καφέ κουβερτούρα ( για επικάλυψη )
Εκτέλεση
1) Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε τα μπισκότα και τα θρυμματίζετε πολύ καλά.

2) Σε ένα άλλο μπολ βάζετε μέσα το τυρί κρέμα, τη βανίλια, το αλάτι και
τα θρυμματισμένα μπισκότα.

3) Ζυμώνετε πολύ καλά μέχρι να πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα.

4) Καλύπτετε με μεμβράνη.

5) Τοποθετείτε το μπολ στο ψυγείο για 1 ώρα.

6) Μόλις περάσει η 1 ώρα βγάζετε από το ψυγείο και ελέγχετε εάν
το μείγμα σας έχει σφίξει.
( Εάν δεν έχει σφίξει το μείγμα σας το αφήνετε για περισσότερη ώρα
στο ψυγείο ).

7) Φοράτε γάντια μίας χρήσης γιατί θα λερωθείτε.

8) Πλάθετε σε καρδούλες ή οποιοδήποτε άλλο σχήμα επιθυμείτε.
( Με την βοήθεια μιας θήκης από παγάκια).

9) Στρώνετε μία λαδόκολλα σε ένα δίσκο.

10) Βάζετε τις καρδούλες στην λαδόκολλα.

11) Τοποθετείτε στην κατάψυξη για 20 λεπτά περίπου μέχρι να σφίξει το
μείγμα σας.

12) Όταν περάσουν τα 20 λεπτά βγάζετε το μείγμα σας από την κατάψυξη.

13) Βουτάτε ένα-ένα τα σοκολατάκια σας στην κουβερτούρα.

14) Αφήνετε τα σοκολατάκια σας πάνω σε μία λαδόκολλα.
( Εάν θέλετε μπορείτε να διακοσμήσετε με τρούφα ή ζαχαρωτά ή
τριμμένα μπισκότα ή να κάνετε γραμμές πάνω από τα σοκολατάκια ).
( Επίσης μπορείτε να προσθέσετε ελάχιστο χρώμα ζαχαροπλαστικής
εάν χρησιμοποιήσετε την λευκή κουβερτούρα για να πάρει ροζ
χρώμα ).
( Τα βάζετε σε ένα μεταλλικό δοχείο και τα διατηρείτε στο ψυγείο ).

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Φιλέτο μοσχαρίσιο μαρινάτο

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 30 λεπτά )
( Μερίδες: 6 )
( 230 θερμίδες ανά μερίδα )
1/2 φλ. κόλιαντρο φρέσκο ψιλοκομμένο
750 γραμ. φιλέτο χωρίς κόκαλο
Ρύζι ή πατάτες ( για συνοδευτικό προαιρετικά )
Κόλιαντρο ή μαϊντανό ( για διακόσμηση προαιρετικά )

Υλικά ( για την μαρινάτα )
1 φλ. άσπρο κρασί
1/2 κρεμμύδι χοντροκομμένο
1/4 φλ. ξίδι άσπρο
1 σκελίδα σκόρδο κομμένη στα δύο
2 κουταλάκια του γλ. χυμό λεμονιού

Εκτέλεση ( για την μαρινάτα )
1) Σε ένα μπλέντερ βάζετε το κρασί, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το ξίδι και
το χυμό λεμονιού και τα αλέθετε μέχρι να γίνουν ένας πολτός.

2) Βγάζετε τη μαρινάτα σας από το μπλέντερ και την βάζετε σε ένα μπολ.

3) Αφήνετε την μαρινάτα σας στην άκρη για να την χρησιμοποιήσετε
αργότερα.

Εκτέλεση ( για τα φιλέτα μοσχαριού )
1) Κόβετε το μοσχαράκι σας σε λεπτές φέτες και πιέζετε τα φιλέτα σας
καλά με τα χέρια σας.

2) Πασπαλίζετε με κόλιαντρο.

3) Βάζετε τα φιλέτα σας σε δίσκο και τα περιχύνετε με την μαρινάτα
που είχατε φτιάξει πριν.

4) Σκεπάζετε τα φιλέτα σας με μία μεμβράνη και τα βάζετε στο ψυγείο
για 3-4 ώρες.

5) Γυρίζετε το κρέας σας σε τακτά διαστήματα ώστε να μαριναριστεί καλά
και να απορροφήσει το κρέας σας όσο πιο πολύ μαρινάτα γίνετε.

6) Βγάζετε τα φιλέτα σας από το ψυγείο και τα αφήνετε σε θερμοκρασία
δωματίου να ξεπαγώσουν.

7) Βγάζετε τον κόλιαντρο από το κρέας σας και στραγγίζετε την μαρινάτα.

8) Προθερμαίνετε τον φούρνο σας στο γκριλ.

9) Βάζετε τα φιλέτα σας σε ένα ταψί με ελάχιστο λάδι.

10) Αλείφετε τα φιλέτα σας με την υπόλοιπη μαρινάτα που είχατε
στραγγίξει και σας είχε μείνει.

11) Ψήνετε τα φιλέτα σας στο γκριλ για 1 ώρα περίπου ή μέχρι να ψηθούν
καλά και να πάρουν ένα χρυσαφένιο σκούρο χρώμα.

12) Όταν πάρουν χρυσαφένιο σκούρο χρώμα από την μια πλευρά τα
γυρίζετε και από την άλλη πλευρά για να χρυσαφίσουν και από τις
δυο πλευρές και να ψηθούν καλά.

13) Βγάζετε τα φιλέτα σας από τον φούρνο και τα αφήνετε να κρυώσουν
για 10 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου.

14) Τα συνοδεύετε με ρύζι ή πατάτες ( προαιρετικά ).

15) Διακοσμείτε με κόλιαντρο ή μαϊντανό ( προαιρετικά ).

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Ισπανική ομελέτα ψητή

Υλικά ( χρόνος μαγειρέματος: 35 λεπτά )
( Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά )
( 240 θερμίδες ανά μερίδα )
( Μερίδες: 8 )
625 γραμ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους
250 γραμ. πράσα, κομμένα σε λεπτές φέτες ( το άσπρο μέρος )
250 γραμ. κουνουπιδάκια
2 κολοκυθάκια κομμένα σε λεπτές φέτες
2 μικρές κόκκινες πιπεριές κομμένες σε λεπτές φέτες
8 αυγά
1 3/4 φλ. άπαχο γάλα
1 κουτ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
1 κουτ. του γλυκού πάπρικα ( προαιρετικά για το πασπάλισμα )
2 σκελίδες σκόρδου, λιωμένες
Αλάτι & πιπέρι
4 μεγάλες ντομάτες κομμένες σε λεπτές φέτες
4 κουταλάκια τριμμένο τυρί σένταρ, άπαχο
2 φύλλα δυόσμο ( για διακόσμηση )
Εκτέλεση
1) Σε μία μεγάλη κατσαρόλα με νερό πάνω στην φωτιά βάζετε τις
καθαρισμένες πατάτες και τις βράζετε για 10 λεπτά.

2) Μόλις βράσουν οι πατάτες τις στραγγίζετε καλά σε ένα σουρωτήρι.

3) Βουτυρώνετε ένα ταψί και βάζετε τις πατάτες σας.

4) Στην συνέχεια καλύπτετε τις πατάτες σας με τα κομμένα πράσα, τα
κουνουπιδάκια, τα κολοκυθάκια, τις πιπεριές και το λιωμένο σκόρδο.

5) Σε ένα μπολ σπάτε τα αυγά σας και τα ανακατεύετε με το γάλα, και το
μαϊντανό.

6) Αλατοπιπερώνετε.

7) Ρίχνετε το μείγμα σας πάνω από τα λαχανικά.

8) Καλύπτετε το μείγμα σας με τις φέτες της ντομάτας και το τυρί.

9) Ψήνετε την ομελέτα σας σε μέτριο φούρνο για 45 λεπτά ή μέχρι να
ροδίσει από πάνω.

10) Μόλις ψηθεί η ομελέτα σας την βγάζετε από τον φούρνο και
περιμένετε 5 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου πριν σερβίρετε.

11) Σερβίρετε, πασπαλίζετε ( προαιρετικά ) με λίγη πάπρικα και
διακοσμείτε με 2 φύλλα δυόσμου.

Καλή επιτυχία..

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Λαζάνια με μανιτάρια

Υλικά ( χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος: 70 λεπτά )
( Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα και 30 λεπτά )
( Θερμίδες: ανά μερίδα 390 )
30 γραμ. μανιτάρια ( πορκίνι )
2 κουτ. γλ. ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια κομμένα σε λεπτές φέτες
2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
1/2 φλ. μαϊντανό κομμένο
500 γραμ. φρέσκα μανιτάρια, κομμένα σε φέτες
2 κουτ. κορν φλάουρ
600 γραμ. άπαχο γάλα
600 γραμ. άπαχο γιαούρτι
Αλάτι & πιπέρι
750 γραμ. μπρόκολα
185 γραμ. σέλινο κομμένο
8 φύλλα λαζάνια
2 κουτ. γλ. κορν φλάουρ επιπλέον
3 κουτ. σουπ. τυρί παρμεζάνα τριμμένο
Εκτέλεση
1) Σε μία κατσαρόλα βάζετε βραστό νερό και στην συνέχεια προσθέτετε
τα μανιτάρια πορκίνι και τα βράζετε για 20-30 λεπτά.

2) Μόλις βράσουν και μαλακώσουν τα μανιτάρια τα βγάζετε από την
φωτιά και τα στραγγίζετε καλά.

3) Όταν στραγγίξουν καλά τα μανιτάρια τα βάζετε πάνω σε χαρτί
κουζίνας για να απορροφήσουν όλα τα υγρά τους.

4) Ψιλοκόβετε τα μανιτάρια και τα βάζετε στην άκρη.

5) Σε ένα τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε λίγο λάδι.

6) Στην συνέχεια προσθέτετε τα κρεμμύδια και τα σκόρδα και τα
σοτάρετε μέχρι να μαραθούν ( για 5 λεπτά περίπου ).

7) Σε ένα μπολ διαλύετε το κορν φλάουρ με λίγο από το γάλα.

8) Ρίχνετε το υπόλοιπο γάλα σε μία κατσαρόλα και προσθέτετε τα
μανιτάρια.

9) Αφήνετε να πάρουν μία βράση.

10) Μόλις πάρουν βράση προσθέτετε το κορν φλαούρ.

11) Ανακατεύετε καλά.

12) Αφήνετε την σάλτσα σας να βράσει για άλλα 5 λεπτά.

13) Ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να πήξει η σάλτσα.

14) Βγάζετε τη σάλτσα από τη φωτιά και ρίχνετε τα μανιτάρια πορκίνι
και 300 γραμ. από το γιαούρτι.

15) Αλατοπιπερώνετε.

16) Σε μία άλλη κατσαρόλα με νερό βάζετε τα μπρόκολα και το σέλινο
και τα βράζετε για 5-6 λεπτά.

17) Μόλις βράσουν τα κατεβάζετε από τη φωτιά και τα αφήνετε στην
άκρη.

18) Σε μία άλλη κατσαρόλα πάνω στην φωτιά βάζετε νερό, λίγο ελαιόλαδο
και λίγο αλάτι.

19) Στην συνέχεια μόλις βράσει το νερό προσθέτετε τα λαζάνια.

20) Βράζετε για 4-5 λεπτά μέχρι να γίνουν ( αλτέντε ).

21) Μόλις βράσουν και γίνουν ( αλτέντε ) τα κατεβάζετε από τη φωτιά και
τα στραγγίζετε καλά.

Εκτέλεση ( τελική σύνδεση του φαγητού )
1) Σε ένα ταψί βάζετε μία στρώση από τη σάλτσα μανιταριών.

2) Στην συνέχεια καλύπτετε την σάλτσα μανιταριών με μία στρώση από τα
λαζάνια σας.

3) Μετά προσθέτετε τα μπρόκολα και το σέλινο και πάλι τη σάλτσα
μανιταριών.

4) Επαναλαμβάνετε μέχρι να τελειώσουν όλα τα υλικά σας.
( η τελευταία στρώση θα πρέπει να είναι λαζάνια ).

5) Σε ένα μπολ ανακατεύετε 2 κουταλιές κορν φλαουρ με το υπόλοιπο
γιαούρτι.

6) Στην συνέχεια ρίχνετε το γιαούρτι σας πάνω στα λαζάνια.

7) Τέλος πασπαλίζετε με την παρμεζάνα.

8) Ψήνετε τα λαζάνια σας στο φούρνο για 25-30 λεπτά.

9) Μόλις τα λαζάνια πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα τα βγάζετε από το
φούρνο σας.

10) Σερβίρετε ζεστά.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Γαρίδες με κάρυ και ρύζι

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 30-40 λεπτά )
( Χρόνος προετοιμασίας: 10-15 λεπτά )
( Μερίδες: 6 )
( 270 θερμίδες ανά μερίδα περίπου )
1 κουταλιά σουπ. αραβοσιτέλαιο
1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο σε φέτες
2 κλωνάρια σέλινο κομμένα
1 κόκκινη πιπεριά & 1 πράσινη κομμένες σε μικρούς κύβους
1 1/2 κουτ. σκόνη κάρυ
425 γραμ. ντοματάκια αποφλοιωμένα με τον χυμό τους
1 φλ. ζωμό κοτόπουλου
750 γραμ. καθαρισμένες γαρίδες
1/4 φλ. αφυδατωμένη άγλυκια καρύδα
1 κουτ. χυμό λεμονιού
Αλάτι & πιπέρι

Υλικά ( για το ρύζι για συνοδευτικό )
300 γραμ. ρύζι
300 γραμ. νερό
Λίγο αλάτι
Λίγο ελαιόλαδο

Ψιλοκομμένος μαϊντανός ( για το γαρνίρισμα )
Λίγο πιπέρι ( προαιρετικά ) ( για το γαρνίρισμα )

Εκτέλεση ( για την σως με τις γαρίδες και το κάρυ )
1) Σε ένα τηγάνι πάνω στην φωτιά προσθέτετε το λάδι, τα κρεμμύδια,
το σέλινο και τις πιπεριές κομμένες σε μικρούς κύβους.

2) Στην συνέχεια τα σοτάρετε σε μέτρια φωτιά για 5 λεπτά περίπου.

3) Έπειτα προσθέτετε το κάρυ και χαμηλώνετε την φωτιά.

4) Ανακατεύετε συνεχώς για άλλα 3 λεπτά.

5) Στην συνέχεια προσθέτετε τα ντοματάκια με τον χυμό τους και το
ζωμό κοτόπουλου.

6) Αφήνετε να πάρει μια βράση.

7) Όταν αρχίζει να βράζει χαμηλώνετε την φωτιά και προσθέτετε τις
γαρίδες.

8) Μαγειρεύετε για άλλα 3-5 λεπτά ακόμη.

9) Κατεβάζετε το τηγάνι από την φωτιά και προσθέτετε την καρύδα και
τον χυμό λεμονιού.

10) Τέλος αλατοπιπερώνετε και ετοιμάζετε το ρύζι.

Εκτέλεση ( για το ρύζι )
1) Σε μία μέτρια κατσαρόλα πάνω στην φωτιά βάζετε νερό και το
αφήνετε να βράσει.

2) Μόλις αρχίζει να βράζει προσθέτετε λίγο αλάτι και λίγο ελαιόλαδο.

3) Στην συνέχεια όταν βράσει καλά το νερό προσθέτετε το ρύζι και το
αφήνετε να βράσει για 5-6 λεπτά μέχρι το ρύζι να μαλακώσει λίγο και
να γίνει αλτέντε ή ( όσο επιθυμείτε εσείς ).

4) Όταν βράσει καλά και έρθει στο επιθυμητό αποτέλεσμα που θέλετε
εσείς κατεβάζετε από την φωτιά και το σουρώνετε με ένα
σουρωτήρι.

5) Εάν θέλετε ζεσταίνετε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρετε το ρύζι για 1-2
λεπτά.

Εκτέλεση ( για την σύνδεση του φαγητού )
1) Σε 6 ρηχά πιάτα προσθέτετε από την μία μεριά το ρύζι και από την
άλλη μεριά την σως με τις γαρίδες και το κάρυ.

2) Τέλος πασπαλίζετε με λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό και ( προαιρετικά )
πιπέρι.

Καλή επιτυχία…

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Μενού εβδομάδας για παιδιά και εφήβους

Το αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ Πιτάκια με πατάτα ή ριγκατόνι με τυριά Σουβλάκια από λουκάνικο ή κοτόπουλο Πατατοσαλάτα με αυγά Κρέπες μπανάνας με σιρόπι φράουλας
ΤΡΙΤΗ Ομελέτα με σπαγγέτι και ζαμπόν Μακαρόνια με κιμά και τυρί τριμμένο Σαλάτα με πολύχρωμα ζυμαρικά Cupcakes σοκολάτας
ΤΕΤΑΡΤΗ Κροκέτες κοτόπουλου Κινέζικο κοτόπουλο με μέλι Κοτοσαλάτα Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
ΠΕΜΠΤΗ Καναπεδάκια
ή τοστάκια με τυρί και ζαμπόν
Χοιρινές κοτολέτες με μέλι και ρύζι ή μπριζολάκια στο φούρνο με ρύζι Σαλάτα με μαρούλι, αγγούρι και ντομάτα Ρυζόγαλο
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Γαρίδες σουβλάκι Πέρκα στο φούρνο με πατάτες Πράσινη σαλάτα με καρύδια Ζελέ με κεράσι
ΣΑΒΒΑΤΟ Μικρή πίτσα Ψητό κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες Σαλάτα με λάχανο και μπέικον Κέικ σοκολάτας και καρότα
ΚΥΡΙΑΚΗ Σάντουιτς με κεφτεδάκια Μοσχάρι με σάλτσα μανιταριών και πατάτες Ντοματοσαλάτα Μους σοκολάτας
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Αγγελος Αρχοντακης