Τούρτα με μους σοκολάτας

Υλικά ( χρόνος προετοιμασίας: 1 ώρα + χρόνος στο ψυγείο )
( Χρόνος ψησίματος: 35-40 λεπτά )
( Μερίδες: 10-12 )
Υλικά ( για το κέικ )
5 μεγάλα αυγά
150 γραμ. ζάχαρη
70 γραμ. αμύγδαλα, κοπανισμένα
75 γραμ. κορν φλάουρ
50 γραμ. κακάο σε σκόνη
90 γραμ. βούτυρο, λιωμένο
1/2 κουτ. γλ. άρωμα βανίλιας

Υλικά ( για το σιρόπι )
25 γραμ. ζάχαρη
1/2 κουτ. σουπ. νερό
30 ml ρούμι σκούρο

Υλικά ( για την μους σοκολάτας )
250 γραμ. σοκολάτα κουβερτούρα κακάο
50 γραμ. βούτυρο ( για την κουβερτούρα )
5 γραμ. ζελατίνα σε φύλλα
500 γραμ. κρέμα γάλακτος

Φρούτα εποχής ή φρούτα του δάσους ( π.χ rasbarries, bluebarries, blackberries ή φρέσκιες φράουλες κ.α.λ ) ( για την διακόσμηση )

Εκτέλεση ( για το κέικ )
1) Προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 190 βαθμούς.

2) Βουτυρώνετε και αλευρώνετε 1 στρογγυλό ταψί ( διαμέτρου 23 εκ. ).

3) Σπάτε σε ένα μπολ τα αυγά σας.

4) Προσθέτετε στο μπολ με τα αυγά την ζάχαρη.

5) Με ένα μίξερ χειρός σε δυνατή ταχύτητα χτυπάτε τα αυγά με τη ζάχαρη μέχρι να ασπρίσουν και να
αφρατέψουν.

6) Μόλις αφρατέψουν τα αυγά σας σταματάτε το μίξερ.

7) Προσθέτετε τα αμύγδαλα, το κορν φλάουρ και το κακάο.

8) Ανακατεύετε το μείγμα καλά με μία μαρίζ.

9) Συνεχίζετε προσθέτοντας το λιωμένο βούτυρο και το άρωμα βανίλιας.

10) Ανακατεύετε καλά.

11) Ρίχνετε το μείγμα στο αλευρωμένο και βουτυρωμένο ταψί.

12) Βάζετε το ταψί σας στον προθερμασμένο φούρνο και ψήνετε για 35-40 λεπτά μέχρι να ψηθεί καλά το κέικ
σας έως το κέντρο.

13) Μόλις περάσουν τα 35-40 λεπτά και ψηθεί το κέικ σας σβήνετε τον φούρνο και αποσύρετε το ταψί από
αυτόν.

14) Αφήνετε στην άκρη να κρυώσει.

15) Μόλις κρυώσει το κέικ σας με την βοήθεια ενός πριονωτού μαχαιριού το κόβετε σε στρογγυλή φέτα
αφαιρώντας τα φουσκωμένα περιττά κομμάτια διαμορφώνοντας το σε έναν στρογγυλό δίσκο.

16) Ετοιμάζετε την μους.

Εκτέλεση ( για την μους )
1) Σε ένα μπολάκι με κρύο νερό ρίχνετε τα φύλλα ζελατίνης.

2) Αφήνετε μερικά λεπτά τις ζελατίνες στο νερό μέχρι να μαλακώσουν καλά.

3) Σε ένα κατσαρολάκι με νερό επάνω στην φωτιά τοποθετείτε στο χείλος του ένα μεταλλικό μπολάκι
να εφάπτεται καλά ( μπεν μαρί ).

4) Σπάτε και ρίχνετε την κουβερτούρα στο μπολ επάνω από το κατσαρολάκι ή βάζετε σε ένα πλαστικό μπολάκι
την σπασμένη κουβερτούρα για 30 δεύτερα και την βάζετε στον φούρνο μικροκυμάτων.

5) Συνεχίζετε κόβοντας και προσθέτοντας το βούτυρο σε μικρά κομμάτια.

5) Ανακατεύετε καλά με μία ελαστική σπάτουλα ( μαρίζ ) μέχρι να λιώσει η κουβερτούρα με το βούτυρο και να
ενσωματωθούν.

6) Όταν ενσωματωθεί η κουβερτούρα με το βούτυρο την κατεβάζετε από την φωτιά και την αφήνετε στην άκρη.

7) Στραγγίζετε την ζελατίνα από το νερό.

8) Ρίχνετε την ζελατίνα στην κουβερτούρα.

9) Ανακατεύετε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά σας και να πέσει η θερμοκρασία στους 35-40 βαθμούς.
( Να αισθάνεστε το μείγμα χλιαρό στα χείλη ) ή μετράτε την θερμοκρασία με ένα θερμόμετρο μαγειρικής.

10) Μόλις πέσει η θερμοκρασία στους 35-40 βαθμούς ενσωματώνετε την παχύρευστη κρέμα γάλακτος.

11) Ανακατεύετε απαλά με μία ελαστική σπάτουλα ( μαρίζ ).

12) Αφήνετε στην άκρη και ετοιμάζετε το σιρόπι.

Εκτέλεση ( για το σιρόπι )
1) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το ρούμι, το νερό και τη ζάχαρη.

2) Ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά σας.

3) Αφήνετε να βράσουν για 5 λεπτά.

4) Μόλις περάσουν τα 5 λεπτά αποσύρετε το κατσαρολάκι από την φωτιά και συναρμολογείτε το γλυκό σας.

Εκτέλεση ( για την συναρμολόγηση του γλυκού σας )
1) Ακουμπάτε το κομμένο κέικ σας σε μία πιατέλα ή σε ένα ρηχό πιάτο ή σε χαρτονάκι στρογγυλό
( ειδικό για τούρτες ).

2) Ραντίζετε το κέικ σας με το σιρόπι.

3) Αφήνετε να απορροφήσει το κέικ σας καλά το σιρόπι.

4) Μόλις απορροφήσει το κέικ σας το σιρόπι ρίχνετε την μους σοκολάτας.

5) Στρώνετε την μους καλά με μία σπάτουλα σιλικόνης ( μαρίζ ) ή με μία παλέτα ( ειδική σπάτουλα για γλυκά ).

6) Γαρνίρετε με φρούτα εποχής ή φρούτα του δάσους.

7) Τοποθετείτε την τούρτα σας στο ψυγείο για περίπου 3-4 ώρες μέχρι να παγώσει και να δέσει η μους σας.

8) Μόλις περάσουν οι 3-4 ώρες και δέσει η μους σας βγάζετε την τούρτα από το ψυγείο, κόβετε σε κομμάτια
και σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να πασπαλίσετε την τούρτα σας με ζάχαρη άχνη.

2) Επίσης εάν θέλετε να λιώσετε σοκολάτα κουβερτούρα σε μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων για 30
δεύτερα και να την περιχύσετε επάνω από την τούρτα σας.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να γαρνίρετε με κερασάκια μαρασκίνο ή γλυκό του κουταλιού.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να πασπαλίσετε με τριμμένους ξηρούς καρπούς
( π.χ φιστίκια Αιγίνης, καρύδια, φουντούκια κ.α.λ ).

5) Εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε με τρούφα σοκολάτας ή με πολύχρωμη τρούφα.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να γαρνίρετε την τούρτα σας με έτοιμη φυτική σαντιγί.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε έτοιμο σιρόπι της αρεσκείας σας
( π.χ καραμέλα, σοκολάτα, φράουλα κ.α.λ ).

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Το μενού της εβδομάδας για διαβητικούς

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΙΝΟ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ 4 κουτ. σουπ. βρώμη με 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα 2% 10 ξηροί καρποί 1 τονοσαλάτα με 1 πράσινη σαλάτα & 1 κουτ. σουπ. λάδι & 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Γιαούρτι 0-2% λιπάρα Σαλάτα πράσινη με 3 κουτ. σουπ. γιαούρτι, 1 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο, 1 κουτ. γλ. μέλι & στυμμένο λεμόνι & 5 καρύδια τριμμένα ( προαιρετικά )
ΤΡΙΤΗ Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα 1 φρούτο με την φλούδα Κοτόπουλο ( 1 μπούτι ή 1 κομμάτι στήθος ) & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης Κοτόπουλο τυλιγμένο σε αράβικη πίτα με ρύζι, ντομάτα & κόκκινες πιπεριές & μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι
ΤΕΤΑΡΤΗ Αυγό σκραμπλ με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 1 φρυγανιά ή 1 παξιμάδι ολικής άλεσης με 1 φέτα τυρί Ρύζι καστανό με μανιτάρια πλευρώτους, μπρόκολο & καρότα & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γιαούρτι 0-2% λιπαρά Αρακάς ( 1 φλιτζ. τσαγ. ), 2 δάχτυλα τυρί φέτα & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι
ΠΕΜΠΤΗ 4 κουτ. σουπ. βρώμη με 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα 2% 10 ξηροί καρποί Μακαρόνια ολικής άλεσης με 1 κουτ. σουπ. κιμά & 3 κουτ. σουπ. τυρί Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης 1 σαλάτα με ρόκα, 1 ντομάτα ή 1 φλιτζ. τσαγ. ντοματίνια,3 κουτ. σουπ. ανθότυρο, 1 κουτ. σουπ. λάδι & ξίδι βαλσάμικο
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Αυγό σκραμπλ με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 1 φρυγανιά ή 1 παξιμάδι ολικής άλεσης με 1 φέτα τυρί 1 φλιτζ. τσαγ. αρακά ή φασολάκια, 2 δάχτυλα τυρί φέτα & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γιαούρτι 0-2% λιπαρά Ομελέτα με 2 αυγά, 1 φέτα τυρί, λαχανικά & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι
ΣΑΒΒΑΤΟ 1 γιαούρτι 2% με 1 φρούτο 1 φρούτο με την φλούδα Σολομός φιλέτο ή φιλέτο πέρκας με 1 βραστή πατάτα & βραστά λαχανικά με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1φέτα τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα & 1 φρούτο
ΚΥΡΙΑΚΗ Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα 10 ξηροί καρποί Φιλέτο μοσχαρίσιο με 1 φλιτζ. τσαγ. ρύζι καστανό & 1 μικρή σαλάτα με 1 κουτ. σουπ. λάδι Γιαούρτι 0-2% λιπαρά Ελεύθερο γεύμα ή έξοδος ή φαγητό απέξω
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικές κρέπες κοτόπουλου με μανιτάρια

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 30 λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος: 20-25 λεπτά )
( Βαθμοί ψησίματος: 200 )
( Μερίδες: 10 )
Υλικά ( για 1 δόση χυλού για κρέπες )
3 φλιτζ. τσαγ. γάλα
2 κουτ. σουπ. βούτυρο
Αλάτι
2 αυγά
2 1/2-3 φλιτζ. τσαγ. αλεύρι
Λίγο ηλιέλαιο ( για το ταψί )

Υλικά ( για την γέμιση )
1 1/2 στήθος κοτόπουλου
1 κουτί μανιτάρια μεσαίο
1 κουτί ζαμπόν τύπου toulip ή swan
2 πιπεριές ( κόκκινη + πράσινη )
600 γραμ. πατάτες
100 γραμ. τυρί, τριμμένο ( προαιρετικά για την γέμιση ) + άλλα 100 γραμ. επιπλέον ( προαιρετικά για το πασπάλισμα )
Αλάτι & πιπέρι
Μοσχοκάρυδο

Λαχανικά της αρεσκείας σας ( π.χ ρόκα, χόρτα, ραδίκια, μαρούλι κ.α.λ )
Ψιλοκομμένος μαϊντανός ( προαιρετικά για το πασπάλισμα )
1 κουτί κρέμα γάλακτος μαγειρικής ( προαιρετικά για το τελείωμα του φαγητού )

Εκτέλεση ( για την γέμιση )
1) Σε μία κατσαρόλα με νερό επάνω στην φωτιά ρίχνετε λίγο αλάτι.

2) Πλένετε καλά τις πατάτες σε άφθονο τρεχούμενο νερό.

3) Προσθέτετε τις πατάτες σας στο αλατισμένο νερό.

4) Βράζετε τις πατάτες μέχρι να μαλακώσουν.

5) Μόλις μαλακώσουν οι πατάτες σας τις αποσύρετε από την φωτιά.

6) Πλένετε καλά το κοτόπουλο σας.

7) Σε μία άλλη κατσαρόλα με νερό επάνω στην φωτιά ρίχνετε το κοτόπουλο.

8) Αφήνετε να βράσει για περίπου 30 λεπτά μέχρι να μαλακώσει καλά.

9) Μόλις μαλακώσει καλά το κοτόπουλο το αποσύρετε από την φωτιά.

10) Κρυώνετε το κοτόπουλο σε άφθονο τρεχούμενο νερό.

11) Ξεψαχνίζετε το κοτόπουλο.

12) Κόβετε σε κύβους το ζαμπόν.

13) Πλένετε και καθαρίζετε τις πιπεριές σας.

14) Κόβετε τις πιπεριές σε κύβους.

15) Ανοίγετε το κουτί με τα μανιτάρια σας και τα στραγγίζετε καλά.

16) Κόβετε τα μανιτάρια σε κύβους.

17) Σε ένα τηγάνι επάνω στην φωτιά ρίχνετε λίγο ελαιόλαδο.

18) Αφήνετε το ελαιόλαδο να κάψει για 2-3 λεπτά.

19) Μόλις κάψει το ελαιόλαδο προσθέτετε τα μανιτάρια και τις πιπεριές.

20) Κόβετε τις πατάτες σας σε τέταρτα και τις βάζετε στο μούλτι.

21) Ξεκινάτε το μούλτι και πολτοποιείτε τις πατάτες μέχρι να γίνουν πουρές.

22) Μόλις πολτοποιηθούν οι πατάτες σας σταματάτε το μούλτι και αδειάζετε τον πουρέ σας σε ένα μπολ.

23) Προσθέτετε στο μπολ με τον πουρέ το ξεψαχνισμένο κοτόπουλο, το ζαμπόν, τις σοταρισμένες πιπεριές,
τα μανιτάρια και ( προαιρετικά ) 100 γραμ. τριμμένο τυρί.

24) Αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε το μοσχοκάρυδο.

25) Ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά σας και αφήνετε στην άκρη.

26) Φτιάχνετε τον χυλό με τις κρέπες.

Εκτέλεση ( για τον χυλό για τις κρέπες )
1) Σε ένα μπολ ρίχνετε 3 φλιτζ. τσαγ. γάλα, 2 κουτ. σουπ. βούτυρο, αλάτι και 2 αυγά.

2) Ανακατεύετε καλά με ένα σύρμα χειρός.

3) Συνεχίζετε ρίχνοντας σιγά-σιγά το αλεύρι.

4) Ανακατεύετε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά σας και να προκύψει ένας χυλός.

5) Βάζετε ένα τηγάνι επάνω στην φωτιά.

6) Προσθέτετε λίγο ηλιέλαιο.

7) Αφήνετε να κάψει το ηλιέλαιο.

8) Μόλις κάψει το ηλιέλαιο προσθέτετε 1 κουτ. σουπ. από τον χυλό σας.

9) Κουνάτε το τηγάνι να πάει ο χυλός σε όλο το σκεύος.

10) Αφήνετε να πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα.

11) Μόλις πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα γυρίζετε την κρέπα σας και από την άλλη πλευρά.

12) Ακολουθείτε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελειώσει όλος ο χυλός σας.

13) Συναρμολογείτε τις κρέπες σας.

Εκτέλεση ( για το γέμισμα και την συναρμολόγηση του φαγητού σας )
1) Απλώνετε όλες τις κρέπες σε έναν καθαρό πάγκο εργασίας.

2) Βάζετε στην μέση κάθε κρέπας 2-3 κουτ. σουπ. από την γέμιση.

3) Κλείνετε και τυλίγετε τις κρέπες σε ρολό.

4) Τοποθετείτε τις κρέπες σε ένα ταψί ή πιρέξ την μία δίπλα στην άλλη.

5) Όταν τελειώσετε με όλες τις κρέπες πασπαλίζετε ( προαιρετικά ) με τριμμένο τυρί.

6) Τέλος περιχύνετε με κρέμα γάλακτος ( προαιρετικά ).

7) Σκεπάζετε με αλουμινόχαρτο.

8) Προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 200 βαθμούς.

9) Μόλις ο φούρνος σας προθερμανθεί και φτάσει στους 200 βαθμούς τοποθετείτε το ταψί σε αυτόν και
ψήνετε για 20-25 λεπτά.

10) Μόλις περάσουν τα 20-25 λεπτά βγάζετε το ταψί από τον φούρνο και αφαιρείτε το αλουμινόχαρτο.

11) Ξαναβάζετε το ταψί στον φούρνο για άλλα 5 λεπτά μέχρι να πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα οι κρέπες.

12) Όταν περάσουν τα 5 λεπτά και πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα οι κρέπες σας τις βγάζετε από τον φούρνο,
γαρνίρετε με λαχανικά της αρεσκείας σας και ( προαιρετικά ) πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε στο μείγμα με το κοτόπουλο μπέικον ή καπνιστή γαλοπούλα.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο με κρέας ( π.χ μοσχάρι, χοιρινό, κιμά κ.α.λ ).

3) Εάν θέλετε μπορείτε να φτιάξετε μία μπεσαμέλ και να την περιχύσετε επάνω από τις κρέπες σας.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτική φουντουκόπιτα

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 70 λεπτά )
( Βαθμοί ψησίματος: 175 )
( Χρόνος ψησίματος: 45-50 λεπτά στον αέρα )
250 γραμ. βούτυρο ή μαργαρίνη
280 γραμ. ζάχαρη άχνη
330 ml νερό σε θερμοκρασία δωματίου
330 γραμ. αλεύι για όλες τις χρήσεις
15 γραμ. κακάο
33 γραμ. μπέικιν πάουντερ
30 γραμ. φουντούκια, ανάλατα
Λάδι ή βούτυρο ( για το ταψί )
Ζάχαρη κρυσταλλική ή αλεύρι ( για το ταψί )
Εκτέλεση
1) Σε ένα ταψί απλώνετε όλα τα φουντούκια σας.

2) Ανάβετε τον φούρνο σας στους 160 βαθμούς στον αέρα.

3) Τοποθετείτε το ταψί στον φούρνο.

4) Ψήνετε τα φουντούκια σας στους 160 βαθμούς για 10 λεπτά.

5) Μόλις περάσουν τα 10 λεπτά ανοίγετε τον φούρνο σας και βγάζετε το ταψί από αυτόν.

6) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το βούτυρο ή μαργαρίνη και το αφήνετε να λιώσει ή
( βάζετε το βούτυρο στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 λεπτά ).

7) Μόλις λιώσει το βούτυρο το κατεβάζετε από την φωτιά και το αδειάζετε σε ένα μεγάλο μπολ.

8) Συνεχίζετε προσθέτοντας στο μπολ τη ζάχαρη.

9) Ανακατεύετε καλά με ένα σύρμα χειρός.

10) Ρίχνετε το νερό ( σε θερμοκρασία δωματίου ) και αφήνετε στην άκρη.

11) Κοσκινίζετε το αλεύρι, το κακάο, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι.

12) Προσθέτετε τα κοσκινισμένα υλικά σας μέσα στο βούτυρο.

13) Ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και να προκύψει μία ζύμη.

14) Βουτυρώνετε καλά ένα ταψί.

15) Αλευρώνετε ή πασπαλίζετε με ζάχαρη το ταψί.

16) Ρίχνετε το μείγμα σας στο ταψί.

17) Χοντροκόβετε τα φουντούκια σας σε ένα μπλέντερ.

18) Προσθέτετε τα μισά χοντροκομμένα φουντούκια στο ταψί σας.

19) Βάζετε το ταψί στον φούρνο στους 175 βαθμούς στον αέρα.

20) Ψήνετε την φουντουκόπιτα σας για 45-50 λεπτά.

21) Λίγο πριν συμπληρωθεί ο χρόνος κάνετε το τεστ με την οδοντογλυφίδα ή την λεπίδα ενός μαχαιριού.

22) Βγάζετε το ταψί από τον φούρνο.

23) Αφήνετε την φουντουκόπιτα σας να κρυώσει τελείως.

24) Μόλις κρυώσει τελείως η φουντουκόπιτα σας την κόβετε σε κομμάτια.

25) Σερβίρετε πασπαλίζοντας με τα άλλα μισά φουντούκια.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τα φουντούκια με αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε έτοιμο σιρόπι της αρεσκείας σας ( π.χ σοκολάτα, φράουλα κ.α.λ ).

3) Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε το βούτυρο με φυστικοβούτυρο.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να συνοδέψετε την φουντουκόπιτα σας με παγωτό ή φρούτα εποχής ή γλυκό του
κουταλιού.

5) Μπορείτε να γαρνίρετε με έτοιμη σαντιγί.

6) Εάν θέλετε μπορείτε να λιώσετε σε μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δεύτερα σοκολάτα
κουβερτούρα και να κάνετε λωρίδες με ένα χωνάκι.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτική σοκολάτα lila pause

Υλικά ( χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά )
( Χρόνος αναμονής: 4 ώρες )
( Σκεύος: 1 ταψί διαστάσεων 14 χ 18 εκ. )
( Μερίδες: 12 )
Υλικά ( για την γέμιση )
400 γραμ. τυρί κρέμα
200 γραμ. φράουλες
200 ml κρέμα γάλακτος
150 γραμ. ζάχαρη κρυσταλλική
100 γραμ. λευκή σοκολάτα, ψιλοκομμένη
50 γραμ. βούτυρο ανάλατο, αγελαδινό
3 φύλλα ζελατίνης ( 15 γραμ. )

Υλικά ( για την επικάλυψη )
200 γραμ. σοκολάτα κουβερτούρα, λιωμένη σε μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων
30 ml ηλιέλαιο

Εκτέλεση ( προετοιμασία των υλικών σας )
1) Σε ένα μεταλλικό μπολ με κρύο νερό ρίχνετε τα φύλλα ζελατίνης.

2) Αφήνετε να μαλακώσουν για 15 λεπτά.

3) Μόλις μαλακώσουν τα φύλλα ζελατίνης φτιάχνετε την γέμιση.

Εκτέλεση ( για την γέμιση )
1) Σε μία μεσαία κατσαρόλα επάνω σε δυνατή φωτιά ρίχνετε την κρέμα γάλακτος, το βούτυρο και τη ζάχαρη.

2) Αφήνετε τα υλικά σας να βράσουν και να λιώσει το βούτυρο.

3) Μόλις βράσουν τα υλικά σας και λιώσει το βούτυρο αποσύρετε το κατσαρολάκι από την φωτιά, προσθέτετε
την λευκή σοκολάτα, στραγγίζετε καλά τα φύλλα ζελατίνης και τα ρίχνετε στο κατσαρολάκι.

4) Ανακατεύετε καλά με ένα σύρμα χειρός ( αυγοδάρτη ) μέχρι να έχετε ένα λείο μείγμα.

5) Πλένετε καλά και καθαρίζετε τις φράουλες από τα κοτσάνια τους.

6) Βάζετε τις καθαρισμένες φράουλες σε ένα μίξερ ή μπλέντερ χειρός.

7) Ξεκινάτε το μίξερ ή μπλέντερ χειρός και πολτοποιείτε τις φράουλες μέχρι να γίνουν πουρέ.

8) Μόλις γίνουν πουρέ οι φράουλες σας τις αδειάζετε στο μείγμα με την λευκή σοκολάτα, την ζελατίνα και το
βούτυρο.

9) Ανακατεύετε καλά με ένα σύρμα χειρός ( αυγοδάρτη ) μέχρι να έχετε ένα λείο μείγμα.

10) Συνεχίζετε προσθέτοντας το τυρί κρέμα.

11) Ανακατεύετε ξανά καλά μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα υλικά σας και να προκύψει μία λεία κρέμα.

12) Στρώνετε μία διαφανή μεμβράνη σε ένα ταψί διαστάσεων 14 χ 18 εκ.

13) Αδειάζετε το μείγμα στο ταψί με την διαφανή μεμβράνη.

14) Τοποθετείτε το μείγμα στην κατάψυξη για περίπου 2 ώρες.

15) Λίγο πριν περάσουν οι 2 ώρες ετοιμάζετε την επικάλυψη.

Εκτέλεση ( για την επικάλυψη )
1) Σε ένα κατσαρολάκι με νερό επάνω στην φωτιά τοποθετείτε στο χείλος του ένα
μεταλλικό μπολ( μπεν μαρί ) ( μπορείτε να λιώσετε την σοκολάτα σας και στον φούρνο μικροκυμάτων για 30
δεύτερα ).

2) Σε ένα μεταλλικό μπολ βάζετε λίγο ηλιέλαιο.

3) Συνεχίζετε σπάζοντας σε μικρά κομμάτια και ρίχνοντας την κουβερτούρα σας μέσα στο μεταλλικό μπολ.

3) Αφήνετε την κουβερτούρα σας να λιώσει ανακατεύοντας την σε τακτά χρονικά διαστήματα.

4) Μόλις λιώσει η κουβερτούρα σας αποσύρετε το κατσαρολάκι από την φωτιά και τελειώνετε την σοκολάτα
σας.

Εκτέλεση ( για το στήσιμο & τελείωμα του γλυκού )
1) Μόλις περάσουν οι 2 ώρες βγάζετε από την κατάψυξη το μείγμα με τον πουρέ φράουλας.

2) Κόβετε και ξεφορμάρετε το μείγμα με τον πουρέ φράουλας σε μπάρες διαστάσεων 3 χ 7 εκ.

3) Μέσα στο μπολ με την λιωμένη κουβερτούρα βουτάτε τις μπάρες καλύπτοντας με σοκολάτα όλες τις πλευρές.

4) Σε ένα ταψί στρώνετε μία λαδόκολλα και τοποθετείτε τις σοκολατένιες μπάρες σας.

5) Βάζετε το ταψί με τις μπάρες στο ψυγείο για περίπου 2 ώρες μέχρι να παγώσει η κουβερτούρα σας.

6) Μόλις περάσουν οι 2 ώρες βγάζετε από το ψυγείο και σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε στην γέμιση σας rice pops ώστε να κάνετε τις σοκολάτες σας πιο
τραγανές.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς
( π.χ αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια, καρύδια κ.α.λ ).

3) Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε την κουβερτούρα με άλλο είδος σοκολάτας
( π.χ λευκή, φράουλα κ.α.λ ).

4) Μπορείτε εάν θέλετε να βουτήξετε τις σοκολάτες σας σε τρούφα σοκολάτας ή πολύχρωμη τρούφα.

5) Προσέχετε να μην βουτάτε τις παγωμένες μπάρες φράουλας στην λιωμένη κουβερτούρα όσο είναι ακόμα πολύ
ζεστή γιατί αυτές θα λιώσουν.

6) Εάν δεν καταναλώσετε τις σοκολάτες μπορείτε να τις διατηρήσετε στο ψυγείο για 1 εβδομάδα.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτική πίτα κλαμπ σάντουιτς

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 40 λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος για το σνίτσελ: 15-20 λεπτά )
( Βαθμοί ψησίματος: 220 )
( Μερίδες: 2 )
4 πίτες για σουβλάκια
4 φύλλα μαρουλιού
2 κουτ. γλ. μαγιονέζα
2 κουτ. σουπ. σάλτσα για χάμπουργκερ
2 μεγάλα σνίτσελ κοτόπουλου, κομμένα στα 4
4 ροδέλες ντομάτας
4 ροδέλες ξερού κρεμμυδιού
Πατάτες τηγανιτές ( για το σερβίρισμα )
Εκτέλεση
1) Σε άφθονο τρεχούμενο νερό πλένετε καλά τα σνίτσελ.

2) Σε ένα ταψί βάζετε λίγο ελαιόλαδο.

3) Τοποθετείτε τα σνίτσελ σας στο ταψί.

4) Ανάβετε τον φούρνο στους 220 βαθμούς στον αέρα.

5) Ψήνετε τα σνίτσελ σας για 15-20 λεπτά.

6) Σε μία τοστιέρα βάζετε και ψήνετε τις πίτες σας για 1-2 λεπτά την κάθε μία.

7) Μόλις περάσουν τα 15-20 λεπτά βγάζετε τα σνίτσελ σας από τον φούρνο.

8) Αλείφετε τις πίτες σας με την σάλτσα για χάμπουργκερ.

9) Πλένετε και καθαρίζετε τα κρεμμύδια και τις ντομάτες σας.

10) Κόβετε τα κρεμμύδια και τις ντομάτες σας σε ροδέλες.

11) Βάζετε τις πίτες σας σε 2 πιάτα.

12) Συνεχίζετε προσθέτοντας στις πίτες σας τις ροδέλες από την ντομάτα και το κρεμμύδι.

13) Αλείφετε τις 2 πίτες σας με μαγιονέζα.

14) Τελειώνετε βάζοντας το μαρούλι και την δεύτερη πίτα με την μαγιονέζα.

15) Κόβετε στα 4.

16) Σερβίρετε με πατάτες τηγανιτές.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τα σνίτσελ κοτόπουλου με γύρο κοτόπουλο ή γύρο χοιρινό ή
κοτομπουκιές ή καλαμάκι κοτόπουλο.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μουστάρδα ή κέτσαπ ή σάλτσα ντομάτας σε ένα μπολάκι και να
την συνοδέψετε στα κλαμπ σας.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τις πίτες με ψωμί του τοστ.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο με μπέικον και με τυριά
( π.χ γκούντα, ένταμ, έμενταλ κ.α.λ ).

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικό λικέρ φράουλας με βότκα

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 30 λεπτά χωρίς την αναμονή )
( Μερίδες: 1+ λίτρο )
1 κιλό φράουλες ώριμες
700 γραμ. ζάχαρη
700 ml βότκα καλής ποιότητας
Φρέσκος δυόσμος ( προαιρετικά για το σερβίρισμα )
Εκτέλεση
1) Πλένετε και καθαρίζετε τις φράουλες από τα κοτσάνια τους.

2) Βάζετε τις πλυμένες φράουλες σε ένα βαθύ μπολ ή μπασίνα.

3) Προσθέτετε την βότκα.

4) Τοποθετείτε το μπολ ή την μπασίνα στο ψυγείο και το αφήνετε για 2 ολόκληρες μέρες.
( Να μαραθούν οι φράουλες και να αποβάλλουν τον χυμό και τα αρώματα τους ).

5) Μόλις περάσουν οι 2 ημέρες βγάζετε το μπολ ή την μπασίνα από το ψυγείο.

6) Βάζετε ένα σουρωτήρι μέσα σε μία κατσαρόλα, ρίχνετε και σουρώνετε τις φράουλες
( κρατώντας τον ζωμό τους ) και πετάτε τα υπολείμματα από αυτές.

7) Συνεχίζετε και τελειώνετε προσθέτοντας την ζάχαρη στο μείγμα χυμού βότκας.

8) Σκεπάζετε με ένα καπάκι και τοποθετείτε το μπολ ή την μπασίνα σας εκτός ψυγείου αυτήν την φορά για 2
ημέρες.

9) Μόλις περάσουν οι 2 ημέρες σουρώνετε ξανά το λικέρ σε ένα σουρωτήρι με μία λεκάνη ( μπασίνα ).

10) Τέλος βάζετε το λικέρ σε μπουκάλι της επιλογής σας.

11) Σερβίρετε το λικέρ με φρέσκο δυόσμο και τριμμένο πάγο ( προαιρετικά ).

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τις φράουλες με άλλα φρούτα τις αρεσκείας σας
( π.χ βύσσινο, κεράσι, lime, λεμόνι, ρόδι κ.α.λ ).

2) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε φρέσκια βανίλια σε κλωνάρια ( βγάζοντας και βάζοντας στο ποτό σας τα
σποράκια της ).

3) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τις φράουλες με μέντα.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να κόψετε ροδέλες από lime ή λεμόνι και να διακοσμήσετε το ποτήρι του ποτού
σας.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτικό mini cheesecake

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 50+ λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος: 20 λεπτά )
( Βαθμοί ψησίματος: 170 )
500 γραμ. μπισκότα πτι-μπερ ή digestive
100 γραμ. βούτυρο φρέσκο ή ( βιτάμ )
600 γραμ. τυρί κρέμα ( τύπου philadelphia )
1 βανίλια
100 γραμ. ζάχαρη άχνη
1/2 κουτ. γλ. μαστίχα κοπανισμένη
2 αυγά
Καστανή ζάχαρη
Φράουλες φρέσκιες ή άλλα φρέσκα φρούτα της αρεσκείας σας ή φρέσκα φρούτα του δάσους ( π.χ blackberries, rasberries κ.α.λ )
Εκτέλεση
1) Σε ένα μεγάλο μπολ ή μπασίνα σπάτε με τα χέρια σας και θρυμματίζετε τα μπισκότα ή
( τα θρυμματίζετε στο μπλέντερ ) και τα αδειάζετε σε ένα μεγάλο μπολ.

2) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το βούτυρο και το αφήνετε να λιώσει.

3) Μόλις λιώσει το βούτυρο το κατεβάζετε από την φωτιά.

4) Ρίχνετε το λιωμένο βούτυρο μέσα στα μπισκότα και το ανακατεύετε καλά με μία σπάτουλα σιλικόνης ( μαρίζ ).

5) Ντύνετε με τα χαρτάκια τις θήκες των μάφινς.

6) Μοιράζετε το μείγμα ανά δύο κουταλιές σε κάθε θήκη για μάφινς ( 14+ ).

7) Πατάτε την βάση σας με ένα σφινοπότηρο να σταθεροποιηθεί.

8) Βάζετε τις φόρμες στο ψυγείο για 20 λεπτά.

9) Μόλις περάσουν τα 20 λεπτά φτιάχνετε την κρέμα σας.

Εκτέλεση ( για την κρέμα και το τελείωμα των μάφινς )
1) Στον κάδο του μίξερ με εξάρτημα το σύρμα ρίχνετε το τυρί κρέμα, την ζάχαρη άχνη, την βανίλια και την
μαστίχα.

2) Ξεκινάτε το μίξερ και χτυπάτε τα υλικά σας μέχρι να αφρατέψουν.

3) Μόλις αφρατέψουν τα υλικά σας και δημιουργηθεί μία αφράτη κρέμα σταματάτε το μίξερ.

4) Σπάτε ένα-ένα τα αυγά σας και τα ρίχνετε στην κρέμα.

5) Ξεκινάτε πάλι το μίξερ και χτυπάτε όλα τα υλικά σας μέχρι να ενσωματωθούν καλά.

6) Μόλις ενσωματωθούν καλά τα υλικά σας και δημιουργηθεί μία λεία και παχύρευστη κρέμα σταματάτε το
μίξερ.

7) Αδειάζετε την κρέμα σε μία λεκάνη.

8) Μοιράζετε από 2 κουτ. σουπ. από την κρέμα σας σε κάθε θήκη που έχετε βάλει την βάση σας με τα μπισκότα.

9) Προθερμαίνετε τον φούρνο σας στους 170 βαθμούς.

10) Τοποθετείτε τις βάσεις σας με το cheesecake στον προθερμασμένο φούρνο.

11) Ψήνετε στους 170 βαθμούς για 20 λεπτά περίπου.

12) Όταν περάσουν τα 20 λεπτά και ψηθούν τα cheesecake σας τα βγάζετε από τον φούρνο και τα αφήνετε να
κρυώσουν.

13) Όταν κρυώσουν τα γλυκά σας τα ξεφορμάρετε από την θήκη.

14) Πασπαλίζετε με καστανή ζάχαρη.
( Προαιρετικά με ένα φλόγιστρο καραμελώνετε την καστανή ζάχαρη ή την βάζετε στο γκριλ του φούρνου
σας ).

16) Τέλος πλένετε τις φράουλες, τις κόβετε στην μέση ή πλένετε καλά τα blackberries και τα rasbarries
αφαιρώντας το κοτσάνι τους.

17) Διακοσμείτε τα cheesecakes σας με τα καθαρισμένα φρούτα.

18) Σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να διακοσμήσετε με άλλα είδη φρούτων ( π.χ ακτινίδιο, πορτοκάλι, βερίκοκο κ.α.λ ).

2) Εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φρέσκα φρούτα με γλυκό του κουταλιού
( π.χ κεράσι, σύκο, βύσσινο, καρυδάκι κ.α.λ ).

3) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να πασπαλίσετε γύρω-γύρω τα cheesecakes σας με πολύχρωμη τρούφα ή
τρούφα σοκολάτας.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να βάλετε κακάο στην κρέμα σας και να την κάνετε σκούρα.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Σπιτική πίτσα με κιμά σπέσιαλ

Υλικά ( χρόνος εκτέλεσης: 90 λεπτά )
( Χρόνος ψησίματος: 25-30 λεπτά )
( Βαθμοί ψησίματος: 170 )
( Μερίδες: 14+ )
Υλικά ( για την ζύμη )
1 κούπα γάλα
1 φακελάκι ξηρή μαγιά
1 κουτ. γλ. αλάτι
2 κουτ. σουπ. λιωμένο βούτυρο
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις ( όσο πάρει )

Υλικά ( για την γέμιση )
500 γραμ. κιμάς ανάμεικτος
1 ξερό κρεμμύδι, σε ροδέλες
1 κούπα ντομάτα, ψιλοκομμένη σε κυβάκια
1/2 κούπα ζεστό νερό
1 κουτ. γλ. ζάχαρη
1/2 φιτζ. τσαγ. ελαιόλαδο
Βασιλικός, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι
Τριμμένο κίτρινο τυρί ( που λιώνει )
Μισή φρέσκια ντομάτα, σε φέτες ή ντοματίνια κομμένα σε ροδέλες ( για το γαρνίρισμα )

Εκτέλεση ( για την ζύμη )
1) Σε ένα κατσαρολάκι επάνω στην φωτιά ρίχνετε το βούτυρο και το λιώνετε.

2) Μόλις λιώσει το βούτυρο κατεβάζετε το κατσαρολάκι από την φωτιά και ετοιμάζετε την ζύμη.

3) Σε ένα μπολ ή μπασίνα ρίχνετε το γάλα, την μαγιά, το λιωμένο βούτυρο και το αλάτι.

4) Ανακατεύετε καλά με ένα σύρμα χειρός.

5) Συνεχίζετε ρίχνοντας σιγά-σιγά το αλεύρι μέχρι να δημιουργηθεί μία εύπλαστη και μαλακή ζύμη που να μην
κολλάει στα δάχτυλα.

6) Όταν δημιουργηθεί μία εύπλαστη και μαλακή ζύμη σκεπάζετε την λεκανίτσα σας με μία πετσέτα και την
αφήνετε να φουσκώσει σε ζεστό μέρος.

7) Ετοιμάζετε τον κιμά σας μέχρι να φουσκώσει η ζύμη σας.

Εκτέλεση ( για τον κιμά )
1) Καθαρίζετε και κόβετε σε ροδέλες το κρεμμύδι σας.

2) Καθαρίζετε, πλένετε και κόβετε σε κυβάκια τις ντομάτες.

3) Σε ένα τηγάνι ή ρηχή κατσαρόλα επάνω στην φωτιά ρίχνετε τα κρεμμύδια και το βούτυρο.

4) Σοτάρετε τα υλικά σας μέχρι τα κρεμμύδια να πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα.

5) Μόλις πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα τα κρεμμύδια σας προσθέτετε τον κιμά.

6) Σοτάρετε τον κιμά σας για άλλα 2-3 λεπτά μέχρι να αλλάξει χρώμα.

7) Μόλις αρχίζει να αλλάζει χρώμα ο κιμάς σας τον ανακατεύετε με μία ξύλινη κουτάλα και τον ξεσβολιάζετε.

8) Μόλις ξεσβολιάσετε τον κιμά σας συνεχίζετε ρίχνοντας την ντομάτα, το ζεστό νερό, τη ζάχαρη, την μισή
ρίγανη και τον βασιλικό ( φρέσκο ή ξερό ).

9) Αλατοπιπερώνετε.

10) Ανακατεύετε καλά.

11) Σκεπάζετε την κατσαρόλα με ένα καπάκι.

12) Αφήνετε τον κιμά να σιγοβράσει για 20 λεπτά περίπου μέχρι να μείνει με λίγα υγρά.

13) Ανάβετε και προθερμαίνετε τον φούρνο στους 170 βαθμούς.

14) Τελειώνετε την πίτσα σας.

Εκτέλεση ( για το στρώσιμο, ψήσιμο και το τελείωμα της πίτσας )
1) Σε ένα ταψί στρώνετε μία λαδόκολλα και ακουμπάτε την ζύμη σας.

2) Λαδώνετε καλά τα χέρια σας.

3) Ανοίγετε και στρώνετε την ζύμη σας με την βοήθεια ενός πλάστη ή με τα χέρια σας.

4) Όταν τελειώσετε με το στρώσιμο της ζύμης πασπαλίζετε με την υπόλοιπη ρίγανη.

5) Ρίχνετε και απλώνετε τον κιμά σας.

6) Στρώνετε καλά τον κιμά σας με μία σπάτουλα.

7) Πασπαλίζετε με το τριμμένο τυρί.

8) Πλένετε και κόβετε σε φέτες τις ντομάτας ή σε ροδέλες τα ντοματίνια.

9) Τοποθετείτε τις κομμένες φέτες από τις ντομάτες ή τις ροδέλες από τα ντοματίνια σας επάνω από τα τυριά.

10) Ανοίγετε τον προθερμασμένο φούρνο, τοποθετείτε το ταψί σας και ψήνετε την πίτσα σας για περίπου 25-30
λεπτά ( ανάλογα με τον φούρνο σας ).
( Τα πρώτα 15 λεπτά στο κάτω μέρος του φούρνου ώστε να ψηθεί το ζυμάρι σας και τα υπόλοιπα 10-15 λεπτά
στο πάνω μέρος του φούρνου σας ).

11) Μόλις περάσουν τα 25-30 λεπτά, λιώσουν τα τυριά και πάρει ένα χρυσαφένιο χρώμα η ζύμη σας την βγάζετε
από τον φούρνο και την αφήνετε να κρυώσει για 10 λεπτά.

12) Μόλις περάσουν τα 10 λεπτά και σταθεί η πίτσα σας την κόβετε σε κομμάτια και σερβίρετε.

Καλή επιτυχία…

Έξυπνες συμβουλές ( tips ) για την συνταγή σας
1) Μπορείτε εάν θέλετε να αντικαταστήσετε τον ανάμεικτο κιμά με κιμά σόγιας ή τα κίτρινα τυριά με φυτικά ή
άλλα της αρεσκείας σας.

2) Επίσης εάν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε τον ανάμεικτο κιμά με μοσχαρίσιο ή χοιρινό ή κιμά
κοτόπουλου.

3) Εάν θέλετε μπορείτε να να προσθέσετε κέτσαπ ή ντοματοπολτό αραιωμένο με νερό στην ζύμη σας.

4) Μπορείτε εάν θέλετε να γαρνίρετε με δεντρολίβανο ή φυλλαράκια δυόσμου.

5) Εάν θέλετε μπορείτε να σκεπάσετε την πίτσα σας με τορτίγιες.

6) Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε μανιτάρια κονσέρβας ή φρέσκα μανιτάρια πλευρώτους.

7) Εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε πολύχρωμες πιπεριές κομμένες σε ροδέλες.

8) Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε στον κιμά σας μπούκοβο ή τσίλι ή καυτερή πιπεριά και να κάνετε την πίτσα
σας πιο καυτερή.

Καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης




Το μενού της εβδομάδας ( για παιδιά και ενήλικες που ακολουθούν μία συγκεκριμένη διατροφή )

Η λύση στο αιώνιο πρόβλημα κάθε νοικοκυριού: Τι μαγειρεύουμε σήμερα;

ΠΡΩΙΝΟ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΒΡΑΔΙΝΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ 2 σπιτικές τηγανίτες με μέλι, φρούτα, ξηρούς καρπούς & 1 ποτήρι γάλα ημίπαχο 1 κομμάτι σπιτική χορτόπιτα & 1 ποτήρι φρέσκο χυμό Πέρκα στον φούρνο με ψητά λαχανικά & 1 κομμάτι σπιτική μηλόπιτα 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι, μέλι & 2 φρέσκα φρούτα κομμένα Κοτόσουπα ή ψαρόσουπα & 1 φρυγανιά
ΤΡΙΤΗ Δημητριακά χωρίς σοκολάτα, πρόσθετη ζάχαρη με 100 ml γάλα, 2 σπιτικά κουλουράκια ή μπισκότα φούρνου & 1 φρούτο Παστέλι με μέλι & 1 φρούτο Κριθαράκι με κιμά 2 κριτσίνια πολύσπορα με 30 γραμ. τυρί & 1 φρούτο Τραχανάς με λίγο φέτα
ΤΕΤΑΡΤΗ 1 ποτήρι γάλα ημίπαχο με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 αυγό βραστό & 1 φρούτο κομμένο σε κομμάτια 1 γλυκιά τορτίγια ολικής άλεσης με ταχίνι, φιστικοβούτυρο, μέλι, μπανάνα & 1 ποτήρι χυμό Ριζότο με πιπεριές & μυρωδικά, σαλάτα με λάχανο ή μαρούλι ή ρόκα ή αγγουροσαλάτα & ψωμί ολικής άλεσης Σπανακόπιτα χωρίς τυρί & 1 φρούτο Τάρτα με λαχανικά & 1 μπολ βραστή σαλάτα με μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια
ΠΕΜΠΤΗ Σπιτικό κέικ καρότου ή πορτοκαλιού, 1 ποτήρι γάλα ημίπαχο & 1 ποτήρι φρέσκο χυμό 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με τυρί & 1 φρούτο της αρεσκείας σας Πένες με ντοματίνια & παρμεζάνα Γιαούρτι με muesli & φρούτα Ζυμαρικά φούρνου με λαχανικά & γραβιέρα
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Δημητριακά χωρίς σοκολάτα, πρόσθετη ζάχαρη με 100 ml γάλα & 1 φρούτο 1 σταφιδόψωμο, 2 σπιτικά μουστοκούλουρα ή φρούτα της αρεσκείας σας Φακές με ψητά λαχανικά 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι και φρούτα κομμένα Σπανακόπιτα χωρίς φέτα & 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα ημίπαχο
ΣΑΒΒΑΤΟ 2 σπιτικές τηγανίτες με μέλι, φρούτα, ξηρούς καρπούς & 1 ποτήρι γάλα ημίπαχο Σπιτική τυρόπιτα & 1 φρούτο της αρεσκείας σας Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι & σαλάτα με baby σπανάκι 1 αυγό βραστό με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο & 1 ποτήρι φρέσκο χυμό Ομελέτα φούρνου με μπρόκολο & κίτρινο τυρί
ΚΥΡΙΑΚΗ 1 μεσαίο κομμάτι σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα, 1 ποτήρι άπαχο γάλα & 1 φρούτο 1 τοστ με 2 φέτες μαύρο ψωμί ή ολικής άλεσης, 2 φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών ή 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με φιστικοβούτυρο & 1 φρούτο Σουβλάκια κοτόπουλου μαριναρισμένα με γιαούρτι & λίγο ρύζι ή πατάτες φούρνου Σπιτικό ρυζόγαλο με κανέλα ή πανακότα & 1 ποτήρι φρέσκο χυμό Σπιτική πίτσα της αρεσκείας σας με λαχανικά χωρίς αλλαντικά
Για μικρές οθόνες κάντε scroll δεξιά-αριστερά

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση

Αγγελος Αρχοντακης