Ζευγάρια σε Ανασφάλεια: Ψυχολογικές Προκλήσεις και Στρατηγικές Επίλυσης

Η σχέση είναι ένας δρόμος γεμάτος με ανατροπές και προκλήσεις, απαιτώντας συνεχή ενασχόληση και προσήλωση από κάθε μέλος του ζευγαριού. Αν και η αγάπη είναι η βάση της, τα προβλήματα μπορούν να προκύψουν από διάφορους παράγοντες. Η έλλειψη επικοινωνίας, οι αντικρουόμενοι στόχοι ή αξίες, η έλλειψη συμβιβασμού και οι διαφορετικές προσδοκίες, μπορούν να αποτελέσουν προκλήσεις. Ωστόσο, η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων με ανοικτό πνεύμα, σεβασμό και δέσμευση μπορεί να ενισχύσει τη σχέση και να οδηγήσει σε μια πιο σταθερή και ικανοποιητική σχέση.

Στο Cityvibes.gr μίλησε η Ψυχολόγος – Θεραπεύτρια ζεύγους EFT , συστημική οικογενειακή θεραπεύτρια, Δέσποινα Δριβάκου.

Περισσότερες πληροφορίες για την Ψυχολόγο, μπορείτε να αντλήσετε από την ιστοσελίδα της.

Ποια είναι τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια σήμερα και πώς αυτά επηρεάζουν τη σχέση τους;

«Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια σήμερα μπορεί να διαφέρουν αναλόγως των συνθηκών αλλά κάποια κοινά προβλήματα περιλαμβάνουν:

Επικοινωνιακά προβλήματα: Η έλλειψη επικοινωνίας ή η δυσλειτουργία στην επικοινωνία μπορεί να δημιουργήσει αποστάσεις μεταξύ των συντρόφων και να οδηγήσει σε προβλήματα εμπιστοσύνης και σύνδεσης.

Διαχείριση του χρόνου: Οι εργασιακές υποχρεώσεις, τα παιδιά, οι κοινωνικές δραστηριότητες και άλλες υποχρεώσεις μπορεί να δημιουργήσουν έλλειψη χρόνου για την αφοσίωση στη σχέση.
Οικονομική πίεση: Οι οικονομικές δυσκολίες μπορούν να επηρεάσουν το ζευγάρι και να δημιουργήσουν ένταση ή ανησυχία για το μέλλον.

Αποτυχία να διαχειριστούν τις διαφορές: Οι διαφορετικές απόψεις ή προσεγγίσεις σε θέματα όπως η ανατροφή των παιδιών, οι οικονομικές επιλογές κλπ., μπορεί να οδηγήσουν σε συγκρούσεις.
Απομάκρυνση λόγω τεχνολογίας: Η υπερβολική χρήση των κινητών τηλεφώνων και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να δημιουργήσει απομάκρυνση μεταξύ των εταίρων.

Αυτά τα προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τις σχέσεις, καθώς μπορούν να δημιουργήσουν έλλειψη εμπιστοσύνης, ενοχλήσεις και απόσταση μεταξύ των δυο .Η διαχείριση των προβλημάτων αυτών έρχεται μέσω της επικοινωνίας της αμοιβαίας συνεννόησης και της δέσμευσης για την επίλυση των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν.»

Πώς μπορεί η επικοινωνία να βελτιωθεί μεταξύ των μελών ενός ζευγαριού, ιδίως όταν αντιμετωπίζουν διαφορές ή δυσκολίες;

«Η βελτίωση της επικοινωνίας ενός ζευγαριού είναι κρίσιμη για την υγιή λειτουργία της σχέσης, ειδικά όταν αντιμετωπίζουν διαφορές ή δυσκολίες. Ορισμένες πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν είναι οι εξής:

Ακούστε ενεργά: Αφιερώστε χρόνο να ακούσετε τον σύντροφό σας χωρίς διακοπές και χωρίς προκαταλήψεις. Ακούστε με προσοχή και προσπαθήστε να καταλάβετε τι νιώθει ο άλλος.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας με σαφήνεια: Μιλήστε ανοικτά για τα συναισθήματά σας και τις ανησυχίες σας. Χρησιμοποιήστε (π.χ. “Νιώθω απογοητευμένος όταν…”) για να μπορέσετε εκφράσετε τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας.

Αποφεύγετε τις κατηγορίες και την επίθεση. Προσπαθήστε να αποφεύγετε να κατηγορείτε ή να επιτίθεστε στον άλλον. Αντίθετα, εστιάστε στην περιγραφή των συναισθημάτων σας και στην ανάγνωση των δικών του συναισθημάτων.

Δείξτε σεβασμό και συμπόνια: Εκφράστε σεβασμό και συμπόνια προς τον σύντροφό σας, ακόμα και όταν διαφωνείτε. Εκτιμήστε τις απόψεις και τις αισθήσεις του.

Επικοινωνήστε τακτικά: Κρατήστε ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας και μιλήστε τακτικά για θέματα που είναι σημαντικά για εσάς και τον σύντροφό σας.

Εξερευνήστε τις λύσεις μαζί: Δείτε τις δυσκολίες ως ζευγάρι και αναζητήστε λύσεις που συμπεριλαμβάνουν τις ανάγκες και των δύο.

Η καλή επικοινωνία απαιτεί προσήλωση και πρακτική. Με την αμοιβαία υποστήριξη και την κατανόηση του ενός από τον άλλον, τα ζευγάρια μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά τις διαφορές και να ενισχύσουν την σχέση τους.»

Πώς μπορεί η ανισορροπία στην κατανομή των εργασιών και των ευθυνών να επηρεάσει τη δυναμική της σχέσης και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για τη δημιουργία ισορροπίας;

«Για να δημιουργήσετε ισορροπία στην κατανομή των εργασιών και των ευθυνών σε μια σχέση, μπορείτε να εξετάσετε τους εξής τρόπους:

Επικοινωνία: Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά με τον σύντροφό σας για την ανισορροπία που αντιλαμβάνεστε στις εργασίες και τις ευθύνες. Εξετάστε πώς μπορείτε να κατανείμετε τα καθήκοντα ισότιμα.

Οργάνωση και προγραμματισμός: Καθορίστε κοινούς στόχους και καθορίστε ποιος θα αναλάβει κάθε εργασία. Οργανώστε ένα πρόγραμμα ή ένα πλάνο για τη διαχείριση των καθηκόντων και των υποχρεώσεων.

Συνεργασία και αμοιβαία υποστήριξη: Μάθετε να συνεργάζεστε ως ζευγάρι για την ολοκλήρωση των καθηκόντων. Υποστηρίξτε αμοιβαία ο ένας τον άλλον και εκφράστε εκτίμηση για τις προσπάθειές του.
Ευελιξία και προσαρμοστικότητα: Είναι σημαντικό να είστε ευέλικτοι και να προσαρμόζεστε στις ανάγκες και τις προκλήσεις.»

Ποιες είναι οι σημαντικότερες διαφορές στην αντιμετώπιση των προβλημάτων σε μια σχέση από τον ψυχολόγο σε σύγκριση με την αντίστοιχη αντίληψη που έχουν τα μέλη του ζευγαριού;

«Ο ψυχολόγος και το ζευγάρι μπορεί να έχουν διαφορετικές προσεγγίσεις και αντιλήψεις όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα σε μια σχέση. Ορισμένες από τις κύριες διαφορές είναι οι εξής:

Απόψεις του ψυχολόγου:

Αντικειμενική αξιολόγηση: Ο ψυχολόγος είναι αντικειμενικός παράγοντας που αναλύει τα προβλήματα της σχέσης χωρίς προκαταλήψεις ή συναισθηματικό φορτίο που μπορεί να υπάρχει ανάμεσα στα μέλη του ζευγαριού.

Επαγγελματική εκπαίδευση και εμπειρία: Ο ψυχολόγος έχει εκπαίδευση και εμπειρία στην αντιμετώπιση των διαπροσωπικών σχέσεων και των συναισθημάτων, καθώς και στην εφαρμογή τεχνικών θεραπείας.

Κατανόηση των διαδικασιών σχέσης: Ο ψυχολόγος έχει γνώση για τις διαδικασίες που επηρεάζουν μια σχέση και τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα.

Αντιλήψεις των μελών του ζευγαριού:

Προσωπική εμπειρία και συναισθήματα: Τα μέλη του ζευγαριού έχουν προσωπική εμπειρία και συναισθήματα από τη σχέση τους, τα οποία επηρεάζουν την αντίληψή τους για τα προβλήματα και τις λύσεις.

Συναισθηματικό απόθεμα για την διαχείριση του στρες: Οι ενδιαφερόμενοι μπορεί να έχουν συναισθηματική επάρκεια και αντιμετώπιση του στρες σε σχέση με τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Προσωπικές προτιμήσεις και αντιλήψεις: Οι ενδιαφερόμενοι μπορεί να έχουν διαφορετικές προτιμήσεις και αντιλήψεις για το πώς πρέπει να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα και να επιλυθούν οι διαφορές.

Για να βελτιώσουν την διαχείριση των προβλημάτων στη σχέση τους, τα μέλη του ζευγαριού μπορούν να επωφεληθούν από την επαγγελματική συμβουλευτική ή θεραπεία, καθώς και να επιδείξουν ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία μεταξύ τους. Η συνεργασία με έναν ειδικό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων και στη βελτίωση της δυναμικής της σχέσης.»

Ιστοσελίδα: drivakoudespina.com

Facebook

Instagram

TikTok

Μιχάλης Ιωαννίδης